定向越野訓練總結
定向越野訓練總結
篇一：定向越野訓練總結
就這一學期所上的定向越野課的基本內容：學會如何讀圖，知道圖上的每一個符號表示什么意思；如何確定圓中心，拿到圖后該如何去跑，怎樣快速反應的找到第一個點的大概位置，如何培養(yǎng)自己的方向感和距離感，前往第一個點的過程中，快速找到點的圓中心在哪里，體力的分配，最佳路線的選擇等等。并且在后半學期，老師教我們如何設點,布點以及檢查點，并讓我們自己組隊去布點去實踐，盡管這也是根據自身圖途中符號的認識程度有關的，但也是鍛煉我們從理論到實踐一個過渡的能力的表現(xiàn)。
另一方面，自己感覺定向越野也是一項很好的運動，而且老師也經常提它的好處。它不僅能鍛煉人的體能，而且還可以很好的鍛煉人的邏輯思維能力，培養(yǎng)自己獨立分析，解決問題的能力等等。收獲不僅是樂趣，而且是興趣的培養(yǎng)。
在幾次的實地訓練中，也曾經出現(xiàn)過的許多問題：
第一、拿到圖后，沒有找到起點在哪里就開始跑了，當找了起點后才發(fā)現(xiàn)自己跑錯方向了，就這樣浪費了我不少時間，也是站在共同起跑線上的很大失誤。
第二、在尋找點跑的過程中，有時候會跑過頭，不明確點的位置，也沒很好的運用圖上標出的參照物來判定點的位置，從而導致自己浪費不少的寶貴時間。
第三、跑的過程中體力分配不好，在前半段路程中過于用力，導致后半段沒有力氣去跑，也沒有意志力去跑了，況且打點的動作也越來越慢，于是便不自覺的開始走起來以便休息了，這是所常識不允許的。
再經過老師的從圖上的理論講解和實地的帶領我們分析，結合自己去跑去實踐的親身體驗，將在跑的過程中出現(xiàn)的問題加以分析，并上升到理論意識，并初步總結如下：
1、首先標定自己的任何位置，關鍵是起點。
2、邊跑邊看圖，明確接下來的幾個點的位置，并保持在跑的整個過程中的連貫性。
3、看圖中的順序號的圓中心所在地，大腦要快速敏捷地反應它位置。
最后我結合我的個人訓練，基于師兄師姐們的指導與啟發(fā)：
一、超前讀圖：標定好起點好位置后，明確接下來的幾個點位置。
二、找攻擊點：找燈塔、小路、石頭。
三、學會轉圖：始終保持手中地圖上的北與實地上的北一致。
四、學會折圖：將打過的點的那部分圖折掉，以排除視覺上不必要的干擾。
五、紅綠燈跑法：于路線的一定范圍內，進行紅燈式跑法，將速度慢下來，以快速找到明確的攻擊點；然后進行綠燈式跑法，將速度提上去。
六、對于梅花圖，只需看以下中間點的位置及星射點的圓中心位置就可以了，然后接著在跑的過程中就可以看另一些點的位置。
七、需要訓練一定的耐力，防止被別人跟跑，若出現(xiàn)此情況要巧妙的運用速度及戰(zhàn)術甩掉對方。
最后給自己的一點計劃與希望吧，那就是定期的給自己計劃訓練體能，以適應更長距離的體力耗損。盡可能的參加學校組織的各項訓練，強化自己的各項能力，并爭取能進入校隊。
篇二：定向越野活動總結
一、活動背景
為了紀念12.9愛國運動，號召我校師生積極響應愛國情懷，貴州師范大學體育學院團委學生會青分會以及田徑健身協(xié)會協(xié)同中國電信師大營業(yè)廳舒蓓塔手機咖啡店結合我院特色聯(lián)合舉辦了以“青春定向 越野越年輕”為主題的定向越野活動活動，以運動的形式來體現(xiàn)當代青年積極向上的精神面貌，彰顯愛國熱情。
二、活動目的
豐富同學的課外生活，強健體魄，為紀念一二·九運動，使同學進一步熟悉校園，更能夠提升同學團結協(xié)作的精神，貴州師范大學體育學院團委特組織本以“青春定向 越野越年輕”為主題的第二屆定向越野比賽。以期考驗一個團隊的凝聚力，讓每一位參與者體會到心中尋寶的樂趣，豐富同學們的課外生活，磨練意志。
三、活動之前的準備
1、青分會、學生會設點及海報等方式宣傳此活動并進行報名，聯(lián)系邀請寶山校區(qū)各學院學生會青分會參加比賽。
2、在學校文科樓下設報名地點，并在報名處以展板、
海報等形式宣傳活動規(guī)則及活動概況。
3、準備活動所需要的物品、器材（包括設點報名所需的器材、比賽所需的器材、獎品等）。
4、開會討論活動的時間、地點、工作分配等。
四、活動基本情況
（一）活動的環(huán)節(jié) ：
本次定向越野比賽是體育學院舉辦的第二屆越野賽，舉辦時間為2014年12月12日，這次活動的實際準備時間很短，導致我們在著手準備的時候有些匆忙，但是從實際來看，短暫的時間并沒有導致我們的準備不充分。
1、前期橫幅、海報宣傳
2、2014年12月11日晚動員大會
3、對人員進行分工；
4、前往活動場地，
5、舉行比賽活動，
6、頒獎留念合影；
�。ǘ┗顒拥倪^程：
1、開幕式：全體工作人員進行開幕式的現(xiàn)場布置工作。各參賽隊有序至本隊指定地點站好，
2、組織抽簽：工作人員現(xiàn)場安排各代表隊隊長進行抽簽，要求每支隊伍在隊長的帶領下快速有序行動（由抽簽決
定參賽隊伍出發(fā)順序）。
3、主持人發(fā)言：各隊伍按順序帶回到各自隊伍所在區(qū)域站好，由相關負責人介紹本次比賽規(guī)則、活動流程和具體細節(jié)，引導活動進行。
4、裁判員與工作人員進入工作崗位
5、由體育學院副院長徐宏院長宣布活動正式開始。
五、活動的效果
本次活動圓滿結束了，它代表的不單單是一次活動，它更代表這我們一個大整體、大家庭的融合。定向越野，考驗的不僅僅是智力與耐力，團隊的合作精神才是最重要的。參與比賽的人數(shù)，出發(fā)前大家的熱烈討論，比賽結束后大家臉上的笑容，拿到獎品時大家的開心，這些都給了我們極大的鼓舞、信心，繼續(xù)搞好延續(xù)類似活動的信心。除卻緊密聯(lián)系我院學生會與其他學院學生會的交流之外，本項活動更帶動了大家鍛煉身體的熱情，在比賽過程中，對耐力的考驗是不可避免的，我相信在本次活動中，很多人感覺到了自己在身體素質上的不足，我也相信，這些人會在未來的大學日子中找到自己的鍛煉方式，增強自己的體質。
六、存在問題
1、時間有些倉促 活動的從確定舉辦到舉辦時間只有一周的
時間，時間緊迫很多事情都是在趕時間做的，造成了很多不足的地方。
2、安排上存在不足。
主要體現(xiàn)在活動中個別成員不夠積極，對分配的任務不能及時保證質量的完成，這與管理和分工上的失誤有一定關系。
七、建議
1、完善策劃書得細節(jié)，增強活動的邏輯連接。
2、活動之前加強溝通，做好處理突發(fā)事件的準備。
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