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業(yè)余足球隊(duì)冬季訓(xùn)練計(jì)劃

時(shí)間:2024-08-11 22:11:07

業(yè)余足球隊(duì)冬季訓(xùn)練計(jì)劃

業(yè)余足球隊(duì)冬季訓(xùn)練計(jì)劃

業(yè)余足球隊(duì)冬季訓(xùn)練計(jì)劃

  今年冬訓(xùn)依據(jù)“從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的原則和全年計(jì)劃任務(wù)要求及隊(duì)內(nèi)狀況重點(diǎn)加強(qiáng)身體素質(zhì)和基本技術(shù)訓(xùn)練,不斷提高隊(duì)員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。 身體訓(xùn)練:首先是抓好,一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練,通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì),提高一般身體素質(zhì),重點(diǎn)抓好提高速度的訓(xùn)練。 技術(shù)訓(xùn)練:重點(diǎn)抓好傳接球技術(shù)訓(xùn)練,傳接球技術(shù)是隊(duì)員在比賽實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用最多的技術(shù),是完成戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。也是戰(zhàn)勝對(duì)手的主要手段,因此,要認(rèn)真系統(tǒng)執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃抓好傳接,控球技術(shù)及其運(yùn)用能力的訓(xùn)練。

  戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:重點(diǎn)是基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù),抓個(gè)人攻守職能和比賽原則的掌握運(yùn)用,提高二、三人的局部攻守配合能力。

  根據(jù)全年訓(xùn)練計(jì)劃的要求,冬訓(xùn)訓(xùn)練分成三個(gè)階段進(jìn)行

  第一階段

  1、抓好訓(xùn)練作風(fēng)的培養(yǎng)和訓(xùn)練紀(jì)律的教育。

  2、加強(qiáng)身體訓(xùn)練,發(fā)展速度,靈敏等素質(zhì)。

  3、改進(jìn)提高基本技術(shù)(傳、接、運(yùn)控等技術(shù))

  4、學(xué)習(xí)個(gè)人攻守技巧,提高個(gè)人攻守能力。

  第二階段

  1、嚴(yán)格訓(xùn)練,嚴(yán)格要求,苦練基本功。

  2、加強(qiáng)專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練(速度、一般耐力)

  3、提高對(duì)抗情況下的技、站術(shù)運(yùn)用能力。

  4、學(xué)習(xí)局部戰(zhàn)術(shù)配合,(二對(duì)一,三對(duì)二攻守配合)和整體戰(zhàn)術(shù)配合(攻守)增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí),提高作戰(zhàn)能力。

  第三階段

  1、抓好比賽作風(fēng)的培養(yǎng)和遵守賽場(chǎng)紀(jì)律教育。

  2、改進(jìn)提高局部和全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合。

  3、提高對(duì)抗情況下的技術(shù)運(yùn)用能力。

  4、邀請(qǐng)賽,教學(xué)賽,檢驗(yàn)訓(xùn)練,鍛煉隊(duì)。

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