演講訓練
演講訓練1
一、演講眼神訓練三法：
1、點視法：講到重要環節時，練習時要學會放電。
目光注視某一對象，與之進行視線交流。對視可以使對方在心里上增加對你發言的興趣，感到一種得到尊重的滿足。
2、掃視法
用視線從左到右，或從前到后慢慢移動，掃視聽眾。一般用于比較大的場合的演講。它可以與聽眾的眼神進行廣泛的接觸和交流，了解他們的反應，調整自己的語言，以使語言表達取得最好的效果。
3、虛視法：把自己80%的注意力全集中在演講上內容上，而非聽眾上。
光散成一片，不集中在某一點上“視而不見”，通常把視線散在聽眾的中部和后部。
一雙炯炯有神的眼睛，可以給他人留下足夠好的印象。口乃心之門戶，而眼睛是心靈的窗戶。所以，在演講和溝通過程中，眼光的運用非常重要。
一個充滿魅力的眼神，可以讓別人看到我們的自信，可以良好的促進我們的人際交往。
接下來我們就再給大家介紹下練功者、演員、軍人他們是如何練眼神的。
二、練功者、演員、軍人練眼神方法
1、我們首先從練功者身上去了解他們是如何練就眼神的。
練功者或是演員講究手到、身到、眼到。這三者中又以眼快為先。所以，經常練習可以做到眼觀六路。有功之人，一旦與人交手，眼神到位，靈活抵擋就有了先決條件。從實戰的角度來說，眼神是體察對方的.重要關鍵，能有效地目測距離，判斷其所用的拳法和戰略技術。從表演的角度來講，眼神也占有極其重要的地位。
且看練功者的幾種練習方法：
(1)定穿眼：立正姿勢站好，兩手握拳于腰間，雙眼圓瞪，盯住正前方一個目標不動，好似要看穿目標一樣(以下開始，步法都為立正式)。
(2)左右晃眼：頭部不動，雙眼圓瞪，眼球平行左轉，看左側的極限角度。定一會兒后，迅速平行右轉。左右反復練習數次。
(3)上下晃眼：頭部不動，雙眼圓瞪，眼球平行看上方的極限角度。定一會兒再下移，下移到最低角度。上下反復練習數次。
(4)旋眼：頭部不動，沿雙眼邊緣所能看到的極限角度，按順時針或逆時針的方向做圓形旋眼動作。
練習時要注意：環境要安靜、清潔，避免陽光直射，最好在松柏長青、風景秀麗的地方練習;頭要正，身要直，舌抵上腭，下頦內收。每個動作練完后，可休息一會兒，也可配合按摩。
2、我們再來看看演員和軍人如何練眼神的。
(1)演員都是要經過嚴格的眼神訓練的。京劇大師梅蘭芳在臺上，只要眼睛向臺下一掃，無論你坐在哪個角落，都能感覺到他已經在看你了——而且看穿了你的心!其實，各位朋友梅蘭芳從小就有眼疾，而且還是近視。他的眼神完全是練出來的。
演員練眼神是從2-3米的距離盯著蠟燭看的，眼神要集中，一次5分鐘到30分鐘不等，隨練習程度的深入而在此范圍內逐步增加。
六小齡童也是近視眼，他練習的方法是：白天盯著日出看20分鐘，直到眼淚流下來——這樣練眼神固定;經常看乒乓球，球動眼動——這樣練眼睛的靈活度;晚上看香頭，屏氣凝神——這樣練眼神聚光。
電影明星梁朝偉，從小生活在單親家庭，有些自閉，自閉的偉仔喜歡一個人對著鏡子說話，因此他練就了殺死人的眼神。——這種眼神對異性有很大的殺傷力!
(2)軍隊中有一項練眼神的方法。盯著一樣物品，眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的東西或者人，每次5分鐘到15分鐘不等，注意是要集中并兇狠.。
多吃動物的肝臟，素食，還應該注意用眼的衛生和勤加鍛煉。鍛煉方法是用眼遠望，盡可能遠，看綠色的東西。還有可以養一缸魚，眼睛跟著魚的游動游走。長期以往就可以了。梅蘭芳梅大師就是這么練就一雙傳神雙眼的。
演講訓練2
安全，是一個永恒的主題。
安全是什么？安全是我們工作的態度，是尋求利益的原則，是我們每個人奮斗在此的一切。沒有安全，我們的生命就無從保障；沒有安全，我們的隊伍就無法穩定；沒有安全，我們的生產就無從著手；沒有安全，我們的企業效益從何談起。
對于一個人來說，安全是一種幸福，而對于一個企業來說，則是我們生產中最重要、最基本的要求。安全生產既是人們生命健康的保障，也是企業生存與發展的基礎，更是社會穩定和經濟發展的前提。安全靠什么？安全靠的是職責心。在我們工作和生活中的每時每刻，安全隱患都象兇殘的野獸般盯著我們麻痹的神經。“安全生產、人人有責”這八個大字，我們每個人都要銘刻在心中。這八個字不僅僅是一個口號，它生動的說明了安全生產和我們每個人關系。“責”是我們的“職責心”和“職責”等，“人人有責”，就要求從我做起，從我們身邊的小處著手，真正樹立安全第一的思想，并且需要我們大家齊心協力的長期努力。“前車之鑒，后事之師”，目前社會上出現的.一個又一個安全事故，絕大多數是違章操作，違章指揮，習慣性違章所引起，也就是一切的根源出此刻我們的思想上，安全意識不足，凡事掉以輕心！安全工作僅有起點，沒有終點，我們必須提高警惕，牢固樹立職責意識，時刻緊繃安全之弦。
在生活和工作中，享受安全與健康的保障，是生命的基本需求，就像吃飯穿衣一樣，甚至有時比吃飯穿衣更重要。一個社會、一個國家、一個民族，和諧發展的過程中必須重視安全。安全是一種禮貌，安全是一種文化，重視安全、尊重生命，是先進文化的體現；而這種文化的構成，要靠我們每一個人的不懈努力。
呼喚安全，呼喚禮貌，企業發展，安全第一。重視安全，以人為本，安全職責，從我做起，我們的企業發展才能更加蓬勃，我們的生命之花才能更加絢麗！
多謝大家！
演講訓練3
課程簡介：
自信放松練習、目光控制、肢體語言、聲音抑揚頓挫、控場抗干擾能力、開頭結尾技巧、即席演講、幽默技巧、推銷口才、應聘競崗口才、談判辯論、言之有序、言之有物、主持人訓練，(大釗演講與口才訓練方法)
上課形式：集中培訓、以練為主；體驗式教學、針對性輔導；結合成功學，重在突破，讓您先“敢說”，后“能說”。
特訓對象：中層人員基層人員剛進入社會人士大學生\技術人員一切想在短期內突破口才、渴望擁有成功與幸福人生的各界人士！
1）速讀法
這里的“讀”指的是朗讀，是用嘴去讀，而不是用眼去看，顧名思義，“速讀”也就是快速的朗讀。
這種訓練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。
方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然后開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達到你所能達到的最快速度。
要求：讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要盡量達到發聲完整。因為如果你不把每個字音都完整的發出來，那么，如果速度加快以后，就會讓人聽 不清楚你在說些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發音干凈利落的基礎上。我們都聽過體育節目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就 很有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個字，每個音都發得十分清楚、準確，沒有含混不清的地方。我們希望達到的快也就是他的那種快，吐字 清晰，發音準確，而不是為了快而快。
（2）背誦法
我們要求的背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。
記憶是練口才必不可少的一種素質。沒有好的記憶力，要想培養出口才是不可能的。只有大腦中充分地積累了知識，你才可能張口即出，滔滔不絕。如果你大腦中是 一片空白，那么你再伶牙俐齒，也無濟無事。記憶與口才一樣，它并不是一種天賦的才能，后天的鍛煉對它同樣起著至關重要的作用，“背”正是對這種能力的培養。
（3）練聲法
練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動聽的聲音，而不愿聽干癟無力、沙啞干澀的`聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音，是我們必做的工作。
練聲的方法是：第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發聲的動力，就像汽車上的發動機一樣，它是發聲的基礎。氣息的大小對發聲有著直接的關系。氣不足，聲音無力，
用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學會用氣。第二步，練聲。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動聲帶而發出來的。
（4）復述法
復述法簡單地說，就是把別人的話重復地敘述一遍。這種方法在課堂上使用的較多。如老師讓同學們看一段幻燈片，然后請同學復述幻燈片的情節或人物的對話。這種訓練方法的目的，在于鍛煉人的記憶力、反應力和語言的連貫性。
其方法是：選一段長短合適、有一定情節的文章。最好是小說或演講辭中敘述性強的一段，然后請朗誦較好的同學進行朗讀，最好能用錄音機把它錄下來，然后聽一 遍復述一遍，反復多次地進行。直到能完全把這個作品復述出來。復述的時候，你可把第一次復述的內容錄下來，然后對比原文，看你能復述下多少，重復進行，看 多少遍自己才能把全部的內容復述下來。這種練習絕不單單在于背誦，而在于鍛煉語言的連貫性。如果能面對眾人復述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張 心理。
1996年10月14日，黃大釗先生率先在北京主講"當眾講話和人際溝通訓練課程"。隨即和他的朋友邁出了國內"成人素質訓練課程"的第一步，并初見成效。20xx年5月，在理論和實踐相對成熟的基礎上，黃大釗先生和曹瑞芳女士正式創立北京大釗口才培訓中心，并創辦"大釗訓練"品牌，開設了成人素質訓練的系列課程。20xx年受國家勞動和社會保障部職業技能鑒定中心的委托，參與制定我國《與人交流職業資格測評標準》，并計劃在20xx年推廣實施。 北京大釗培訓中心，辦學的宗旨是：堅持"以學員為主體"的教學理念， 訓練模式采取互動式教學，以學員為主體，老師為導向。讓學員在參與中得到人生的感悟；在訓練中得到能力的提高. 經過8年不斷的教學探索，積累了大量的實戰訓練經驗，結合心理學的應用理論，針對人們當眾講話和人際溝通方面存在的諸多困難，歸納總結出了當眾講話"三步法"和人際關系"板塊說"，奠定了成人素質訓練課程的理論基礎。
演講訓練4
尊敬的學習中心各位領導，各位老師，各位同學們：
大家好：
再忙再累，每天都要抽點時間光顧，打開課件就好像見到老師一樣，激勵自己認真聽講,現在把網上學習當作了一種生活方式。根據布置的作業學習課文，偶爾也進行自我檢測，以盡快提升自己。”像一本磁力很強的教科書，吸引著我
因為這是離開校園年后再次以學生身份站在這里。可能有些同學說，學習中心級工商管理學員。今天在這里我很高興。這算什么，這里來只是為了混個文平，為了加薪或者升職，雖然這些都很實際，但對我而言，這些都很遙遠。
學校畢業后，就開始在社會上闖蕩，干了很多工作，很多單位上過班，有時候，一年換67次工作，那時候找工作目的很簡單，只是為了生存，后來，為了工作環境好一點，收入高一點，參加中華會計學校財務培訓，去一家大一點的私營企業工作，從一名記賬會計做到分公司的總經理，這些都是學校帶給我好處。因為只有學習才能改變我自己。這幾年在西安我參加了很多學習和培訓，都很零散或者聽得熱血奮騰，但是回來后覺得有好像沒有什么，所以我想，如果有機會不用去學校學習，而且能系統的`學習一個學科，把我實際工作進行理論提升，那多好啊！這是學員的介紹下，對進行研究，覺得就是想去的地方，靈活的學習方式，嚴謹的學習要求，讓課堂從學校轉向網絡。可以根據自己需要進行選擇性地學習。通過與老師開展互動，解決了疑難問題，讓我進步更快。而且我也通過考試獲得了市場營銷師二級資格認證，今年也創辦了自己的公司。
所以說：想學習上，絕對不會錯！
謝謝！
演講訓練5
尊敬的老師親愛的同學們，大家下午好！
李小龍曾經寫過這樣一段話：
我是誰
這是很多人反復自詰的老問題。
雖然每個人都可通過鏡中的影象看到自己的容貌，
盡管他清楚自己的姓名、年齡與過去，
對于真正的“自己”，
很多人未必都能真正的明白，
故而仍舊要問“我是誰”？
我究竟是殿堂中的巨人，
抑或是封閉自惑的庸碌之輩？
我究竟是傲立于天地的大丈夫，
還是像在荒野迷途的小孩般內心充滿了恐慌？
我們當然不愿見到自己如此窩囊，
但惟恐現實就是這樣。
然而，
我們仍可尋回自己所期冀的.目標，
那些懷著信心去追求卓越的人，
靈性將會在奮進堅持中獲得洗滌，
那些敢于在逆境中求生的人，
顧盼于鏡子的影象時，
定能見到自己的真貌。
我想每個人心中多都有一個理想中的自己，當你懷著青春的夢想，不斷努力，經受挫折而不放棄，終有一天你會守得云開見明月，成為理想中的自己，那時，你就見到了自己的真貌！
毫無疑問，每個人都渴望成功，但問題在于，并不是每個人都能成功。
成功需要我們懷有夢想：
沒有了理想，連流浪都找不到方向！沒有遠大的目標，一生都是別人的陪襯和附庸，沒有成大事的雄心，就沒有動力，就會茫無目標的飄蕩，終歸迷失航向而永遠達不到成功的彼岸。
成功需要我們不斷努力：
努力并不是一件容易的事，但是有一個方法可以讓它容易起來，那就是養成努力的習慣。對于一個人來說，艱難困苦并不危險，懶惰散漫才是最危險的敵人，因為懶惰，人在自己毀滅自己。我們要不斷超越自我，超越自我就是每天超越別人一點點，沒有什么驚天動地的，生活需要一點激情，要做一個演員，去演繹一個理想中的自己，而非看客！
成功需要我們耐得住寂寞：
每一個偉大而不甘于孤獨寂寞的人，必然會在孤獨寂寞剖析自己的靈魂。用孤獨的機會來審視自己的人生，用孤獨的方式來檢討自己的行為，用孤獨的力量來暢想自己的未來。不論是承受怎樣的煎熬，他總是甘于那樣的孤獨與寂寞。
成功需要挫折的歷練：
生活不是筆直通暢的走廊，我們時常會遇到挫折、陷入迷茫，但是如果我們深信不疑，有一扇門會向我們打開，那就是成功之門！
一個人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。成功，不相信眼淚；成功，不相信頹廢；成功不相信幻影，未來，要靠自己去打拼！
除掉睡眠，人的一輩子其實只有一萬多天，人與人之間的不同在于，你是真正的生活了一萬多天，還是僅僅生活了一天而重復了一萬多次
為了理想我們抱有終身的熱情，一次堅持可能換回一種習慣，一種習慣可能換回一種品格，一種品格可能換回一種追求，一種追求可能鑄就一種人生。
自信就是“我能比別人做得更好”也是迄今為止能找到的最好的潛能放大鏡。成功的人因為體驗到成功的快樂而更加自信，失敗者反之更痛苦 而自卑。
演講訓練6
1、多讀書
青少年一定要多讀書，因為書中的知識豐厚，超乎你的想象。在好書中，你能獲得許多知識，而這些知識通過轉換后就能成為你的談論資本，增添你的演說靈感。
2、多交流
青少年要多與人交流，這是為了幫助你打開心胸，開口說話，從而變得喜歡說話。在交流中，你還能通過別人的`視覺與話語開闊你的視野，獲得許多新資訊，拓寬知識面。
3、提高自信心
在日常說話與演講時，最忌沒有自信!要提高自信心，你就要突破自我，直面自己的缺點，挑戰自己曾經害怕與逃避的事情，讓自己的信心增強，勇往直前。
4、訓練語言組織能力
多復述、講故事、即興講話、課堂上舉手發言等方式都有助你訓練語言組織能力，這要求你的說話時做到發音清晰、準確，詞語運用正確、貼切，語調勻速、自然，盡可能將你的想法流暢、完整地表達出來。
5、演說中的禁忌
一般來說，演說中的禁忌有：①語音不準確，語速太快，語調升降錯誤;②引經據典太多，表達自我想法太少;③沒有傾聽;④說話不經大腦，語言無組織;⑤說話粗俗;⑥閑話太多，沒有重點。現在你該反省自己的說話中是否存在這些缺點，然后加以改正。
演講訓練7
學習誓言
1、我喜歡演講，
我熱愛演講，
我是天生的演講家，
我堅信：我一定做得到！
2、合理的要求是訓練，不合理的要求是磨煉！
3、因為我想要，所以我愿意！
4．豁出去了，反正死不了！
5．練習、練習、再練習；提升、提升、再提升！
——————————張國洪楊子龍
名人論演講
一言興邦，一言喪邦。——孔子
一言之辯，重于九鼎之寶；三寸之舌，強于百萬之師。——劉勰
口才是社交的需要，是事業的需要，一個不會說話的`人，無疑是一個失敗者。——林肯
一個人的成功，約有15%取決于知識和技術，85%取決于溝通。——戴爾·卡耐基
語言不是蜜，卻可以粘住一切東西。——高爾基
演講能創造真效益，口才就是生產力。——張國洪、楊子龍
口才演講箴言
1． 演講能創真效益，口才就是生產力。
2． 口才溝通，企業最低成本、最高效的管理工具。
3． 經營企業，就是經營團隊；
經營團隊，就是經營幾個能人；
經營能人，就是經營他們的欲望；
經營欲望，就是教育、引導、駕馭他們的思想；
公眾演講，思想教育之最佳利器。
4． 單獨溝通是零售，公眾演講是批發。
5． 金房銀房，不如走進人的心房。
6． 演講能力，說穿了，就是一種讓臺下聽眾產生行動的能力。
7． 演講效力三重天：
收錢（聽眾聽完，付款）
收心（聽眾聽完，跟你走）
收魂（聽眾聽完，歸依你）
8． 茫茫人海，只記相助之人；洋洋千言，只記有用之話。
9． 樹無根不活，人無根不穩，言無根無力。
10. 公眾演講力，決定公眾影響力；
公眾影響力，決定團隊領導力；
團隊領導力，決定企業生命力。
——————————張國洪楊子龍
語言練習稿 繞口令
一面小花鼓，鼓上畫老虎。寶寶敲破鼓，媽媽拿布補，不只是布補鼓，還是布補虎。
車上有個盆，盆里有個瓶，乓乓乓，乒乒乒，不知是瓶碰盆，還是盆碰瓶。
金瓜瓜，銀瓜瓜，地里瓜棚結南瓜。瓜瓜落下來，打著小娃娃。娃娃叫媽媽，媽媽抱娃娃，娃娃怪瓜瓜，瓜瓜笑娃娃。
肩扛一匹布，手提一瓶醋，看見一只兔。放下布，打好醋，去捉兔，跑了兔，丟了布，潑了醋。
高高山上一條藤，藤條頭上掛銅鈴。風吹藤動銅鈴動，風停藤停銅鈴停。
西關村種冬瓜，東關村種西瓜，西關村夸東關村的西瓜大，東關村夸西關村的冬瓜大，西關村教東關村的人種冬瓜，東關村教西關村的人種西瓜。冬瓜大，西瓜大，兩個村的瓜果個個大。
山前有個閻圓眼，山后有個閻眼圓。二人山前來比眼。不只是閻圓眼比閻眼圓的眼圓，還是閻眼圓比閻圓眼的眼圓？
四是四，十是十，要想說對四，舌頭碰牙齒；要想說對十，舌頭別伸直。要想說對四和十，多多練習十和四。
灰化肥發灰，黑化肥發黑，黑化肥混灰化肥發灰，灰化肥混黑化肥發黑，黑化肥混灰化肥，化肥比黑化肥灰，灰化肥混黑化肥，化肥比灰化肥黑。
精彩演講的十五個關鍵
1、 目的明確
2、 主題鮮明
3、 開場獨特
4、 觀點新穎
5、 論據充分
6、 邏輯清晰
7、 語言精煉
8、 表達流暢
9、 互動適量
10、 時間恰當
11、 結尾震撼
12、 臺風端莊得體
13、 肢體豐富合理
14、語言到位親切 表情真切自然
演講訓練8
各位領導、各位老師： 上午好！我作為一名參訓者、歷練者、一個團隊的融入者，感到特別的興奮、新鮮和好奇。為了提升自我、磨練自我、增強團隊意識，進一步地做好教書育人服務工作，學校特組織了這次活動。今天我就要參加平生第一次拓展訓練了，盡管“拓展訓練”的具體活動內容還不知曉，猜想，此項活動一定會與我們自身的發展、水平素質的提高相關，它將是一次令我們終身難忘的培訓活動，也就萌生出實實在在地親身體驗一把、躍躍欲試的渴望。在學校領導的.精心安排組織下，今天就要成為成為現實了，我感到十分的興奮！這一項歷練活動直到此時此刻，對于我來說應和在現場的大家一樣還是神秘的：究竟會遇到哪些前所未有的困難與挑戰，究竟會碰到哪些嚴峻的考驗，訓練和生活究竟怎樣結合，教育和娛樂究竟怎樣相融，意志磨練和情趣陶冶究竟怎樣統一，個人的超常發揮和團隊凝聚力、戰斗合力究竟怎樣相映生輝，各團隊怎樣協調與競賽為齊抓共管取得經驗，等等，都將在此項活動中有一定的顯現，非常感謝學校領導能夠給我們提供這樣一個鍛煉自我、磨合團隊而又富有情趣和具有發展意義的機會。
今天我們進行體驗式拓展培訓活動的主題是“挑戰自我，熔煉團隊”。團隊精神是一所學校的靈魂。一個班級是一個團隊，一個年級是一個團隊，一所學校更是一個大團隊。如果一個群體不能形成團隊，那么就是一盤散沙；一個團隊如果沒有共同的價值觀，那么就不會有統一意志、統一行動，當然就不會和諧而有戰斗力。只有我們單身硬朗又抱成一團，才會具備超強的戰斗力，才會攻無不克，戰無不勝。
今天參訓的學員都是我校的管理工作者，是學校團隊建設、學校發展不可缺少的主力軍，擁有一支高素質、強能力、能吃苦的教育管理團隊應是我們學校團隊建設的重要目標。
首次參加這種活動盡管興奮、新鮮、好奇，但是我的內心卻沒有一絲一毫的忐忑和焦慮；因為今天參與訓練的不是我孤身一人，除了我，還有我的團友，還有多支優秀團隊，還有學校大團隊的核心和靈魂；所以無論面臨怎樣的難關和挑戰，我都會相信我自已，相信大家，更相信我們的團隊，相信此次活動一定能取得圓滿的成功，高唱凱旋歸！
演講訓練9
即興演講訓練方法
1、借引媒介、引出話題;注意四看：一看宗旨，二看聽眾，三看需要，四看自己。
2、展開聯想、搜集材料;主要方式有兩種：一種是接近聯想，另一種是自由聯想。
3、布點連線、理脈成文;主要有三種方式：一是串珠式，二是樓梯式，三是網式。
4、緊扣主題，有感而發;
5、適當引申，注意升華。
6、大錯不犯，小錯不怕;
7、點題結尾，見好就收。
如何即興演講
1.建立自信。這個自信從哪里來呢?就需要你平時的經驗積累，心中有底，心中有數，在平時的生活或是工作中，總結和積累一些素材，講話時有話可說，上臺時才不會怯場，才會信心十足，自信匯成商學院，給即將開始的演講渲染一種良好的氣場和氛圍。
2.克服恐懼。往往有很多的朋友，平時很會說的，可到關鍵的發言時，卻因為內心的恐懼，心理的的緊張，不能很好的克服和平衡，大腦一片空白，就很難做好成功的演講。我們要學會及時的調節，戰勝內心的恐懼，戰勝自己，演講就成功了一半。
3.構思腹稿。一般正常的演講，我們可以提前寫好講演稿，再進行訓練和練習，成功的幾率就很大，有準備心理也不會太害怕。可即興演講，就沒有充足的時間去準備了，只能在大腦里進行醞釀和構思。我們可以根據生活或是工作中的實際經驗來總結，其實也是有規律和技巧的，我們只要善加利用，也會有出色表現的。
4.演講技巧。即興演講，也是有其小技巧的，我們可以遵循其基本的要領，是什么--簡單的自我介紹;為什么--我為什么上臺演講;怎么辦---我要演講什么主題以及怎么演講效果好。有了基本的構思，我們演講就會有一個流程，就不會前言不搭后語，避免演講混亂現象。
形象思維基礎訓練
“皮格馬利翁效應”訓練法
想象一位完美人物的形象，他栩栩如生地站在你面前。說出他的面孔、發型、微笑的樣子，他的身高、體態、舉止，他講話的速度、音質和手勢等等，講得越詳細越逼真越好。然后，想象這位理想人物的品質和能力，說出他道德高尚、舉止優雅、才能出眾之處，以及具有所有你希望得到的'品質和能力。要通過具體形象的描繪來設想這類抽象的品質。
強化逆向思維，做到語出驚人
逆向思維又叫反向思維、求異思維，它是對司空見慣的事物或已經被社會公眾普遍認同的觀點、主張反過來思考的一種思維方式。逆向思維最顯著的特點就是轉換思考問題的角度，即所謂的“反其道而行之”。
逆向思維有三種表現形式：
肯定視角、
否定視角、
非我視角。
即興演講訓練及方法
演講訓練10
尊敬的各位領導、親愛的同事們：
大家好！
我叫***，很榮幸今天能站在這里代表新入職的員工發言。首先，要感謝黨組織、公司領導為我們新入職的員工組織了20xx年首屆“****”主題拓展訓練活動，為我們提供了這樣一次磨練身心、表現自我的平臺。
拓展訓練有著獨特的訓練風格和體系，通過各項科目的訓練，我們能夠了解自己的不足，體會團隊的精神，架起友誼的橋梁。遵循著拓展訓練的宗旨，我們會用眼睛去觀察，言語去交流，肢體去行動，心靈去感悟；我們會分享、信任、思索，去體會什么是同感共苦，什么是攜手向前。我們相信，新員工的活力與朝氣會在相互協作中迸發出耀眼的火花，我們的拼搏與執著也會在訓練的過程中展現出更加奪目的光芒！
這次活動使我們新員工立即體會到了黨組織和公司領導的關懷，我們也絕不會辜負領導的期望。在此，我代表各位新同事向公司的領導表態：訓練期間，堅決服從組織安排，不鬧事，不退縮。謹記“認真負責，開拓創新，獨立協作，共享成功”的`價值觀，在困境中不斷尋求突破！
來到****公司，代表著我們選擇了辛苦和責任，但這更讓我們感到無比的驕傲和自豪。在這里，我們會用無悔的熱血來澆灌****的建設，會用奮斗的色彩來繪制****的藍圖。我相信，在各級領導的英明指導下，在各位同仁的努力下，我們一定會迎來更加美好的明天！
最后，再次感謝黨組織和公司領導為我們提供這次寶貴的學習交流機會，也預祝此次活動能夠圓滿成功！
謝謝！
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