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疾病養(yǎng)生三療法經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

時(shí)間:2024-07-09 13:38:18

疾病養(yǎng)生三療法經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

疾病養(yǎng)生三療法經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

疾病養(yǎng)生三療法經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

  人人都渴望健康,然而,疾病卻常常與我們不期而遇。我于1995年底被確診為2型糖尿病,翌年9月份病情日趨加重。當(dāng)時(shí)醫(yī)生說(shuō)已合并酮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病性腸病。之后,又曾出現(xiàn)足部大拇趾感染。這難纏的糖尿病給我的生活平添了一種苦澀。為治病,我遍尋良醫(yī),但誰(shuí)也沒(méi)有根治的良方。在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里,我踏上了一條漫漫的求醫(yī)路。

  古人曰:“治病三分治,七分養(yǎng)。”3年前,我開(kāi)始注意科學(xué)養(yǎng)生,進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)。并以一種良好的心態(tài),積極配合醫(yī)生治療。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的治療和我自己的努力,終于使病情有所控制。根據(jù)我多年的實(shí)踐和體會(huì),概括為三療法,其方法是:

  (1)飲食療法:糖尿病患者除堅(jiān)持按時(shí)服藥,還要注意飲食控制。飲食控制是非常重要的,只有長(zhǎng)期合理地堅(jiān)持飲食療法,才能有效地控制血糖。我堅(jiān)持的原則是少主多副。主食每天控制在250克以內(nèi),蔬菜500克、牛奶250克、瘦肉100克,豆制品適量。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō),可一日無(wú)肉,不可一日無(wú)豆,吃水果可吃含糖低的,如梨、桃、蘋(píng)果。水果在兩餐之間吃,量在200克以內(nèi)(重癥時(shí)禁吃水果)。有多尿、口渴癥狀時(shí),需及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分。在保證身體所需營(yíng)養(yǎng)的前提下,合理節(jié)制飲食,做到飲食有節(jié),靈活加餐,營(yíng)養(yǎng)均衡,不可偏嗜。

  (2)運(yùn)動(dòng)療法:生命在于運(yùn)動(dòng),健身離不開(kāi)鍛煉。一個(gè)糖尿病患者,經(jīng)常早晚鍛煉,有利于增強(qiáng)胰島調(diào)節(jié)功能,改變血脂狀態(tài),改善臟器功能,減少并發(fā)癥,降低血糖,增強(qiáng)體質(zhì)。從醫(yī)學(xué)的角度講,運(yùn)動(dòng)是一種輔助治療方法。因此,我每天早餐半小時(shí)后,鍛煉l小時(shí),鍛煉方式根據(jù)自己的愛(ài)好選擇,如散步、跳舞、做健身操、打太極拳等。晚飯后,我邊看電視邊做醫(yī)療保健操。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉,糖尿病“三多一少”癥狀明顯減輕,酮尿癥、甲狀腺功能亢進(jìn)的癥狀消失。空腹血糖值由16.2毫摩爾/升降至7.2毫摩爾/升以下。

  (3)精神療法:一個(gè)人患了需終身服藥的糖尿病,飽嘗了看病求醫(yī)之苦,精神上是十分苦悶的。可每當(dāng)我看到太陽(yáng)噴薄而出,一種強(qiáng)烈而又美好的意念油然而生。憑著這種堅(jiān)強(qiáng)的信念,樂(lè)觀向上的心態(tài),頑強(qiáng)地與病魔抗?fàn)帯R赃@種積極的、樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待疾病,以我之見(jiàn),尤為重要。我自幼愛(ài)學(xué)習(xí),退休安居家中后,我喜歡上了以書(shū)為伍的生活方式,并且還參加了老年大學(xué)寫(xiě)作班、電腦培訓(xùn)班的學(xué)習(xí),有時(shí)還寫(xiě)一些小雜感之類的文章,讓優(yōu)美的文章為心靈添一份瀟灑。每當(dāng)看到文章見(jiàn)諸報(bào)端,我便從心底洋溢出喜悅的心情。這不僅使我的生活更加充實(shí),更豐富多彩,并促進(jìn)了身體健康。是書(shū)把我?guī)肓艘粋(gè)異常清新開(kāi)闊的境地,真可謂:樂(lè)在讀書(shū)筆耕中,不知疾病在體也。

  最后,我用“打油詩(shī)”作為本文的結(jié)束語(yǔ)——

  科學(xué)養(yǎng)生方法多,

  動(dòng)靜結(jié)合驅(qū)病魔。

  每日晨練常堅(jiān)持,

  持之以恒效果碩。

  餐后不忘百步行,

  睡前以手把腹摩。

  戰(zhàn)勝疾病意志堅(jiān),

  學(xué)會(huì)養(yǎng)生快樂(lè)多。

  生活規(guī)律精神爽,

  飲食有節(jié)消病禍。

  興趣廣泛免煩惱,

  延年益壽樂(lè)呵呵。

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