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失眠時可以吃的食物總結(jié)

時間:2024-08-12 00:08:07

失眠時可以吃的食物總結(jié)

失眠時可以吃的食物總結(jié)

失眠時可以吃的食物總結(jié)

  失眠千萬不能靠藥物來解決。可是面對嚴(yán)重的失眠,一定要想辦法解決。除了放松心情之外,一些飲食或許可以幫到我們,這里給大家介紹幾款失眠時可以吃的食物,可以幫到失眠的朋友。

  1、喝食醋催眠

  最簡單的方法,一勺醋加入一杯溫開水喝下去。會讓你很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

  2、睡覺前喝蓮子百合粟米粥

  長期失眠的朋友可以煲這種粥來喝,做法也很簡單,用蓮子、龍眼、百合加入粟米里一起熬成粥,睡覺前喝有令人入睡的療效。

  3、用萵筍漿液助睡眠

  一些神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠可用此法。就是取萵筍漿液一勺,融入一杯溫水中,因?yàn)檫@種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神之功能,因此也有一定的催眠療效。

  4、牛奶催眠術(shù)

  這是最簡單易行的方法,而且對健康還很有幫助。睡覺前,沖好一杯溫牛奶,盡量少放糖,大約250毫升左右,喝下去,對于改善睡眠非常的有幫助。

  

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