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大寒節氣的風俗習慣

時間:2024-01-22 08:30:30 志杰 時事論據 我要投稿
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大寒節氣的風俗習慣

  2024年春節將至,陽歷1月20日,我們迎來了一年二十四節氣中的最后1個節氣——大寒。大寒,字如其意,即天氣寒冷到極致的意思。下面是有關大寒節氣的風俗習慣的相關內容。

大寒節氣的風俗習慣

  每到大寒節,人們便開始忙著除舊布新,腌制年肴,準備年貨。

  在大寒至立春這段時間,有很多重要的民俗和節慶,如祭灶和除夕等,最大的節慶春節也處于這一節氣中。

  食臘八粥

  小寒之后過15天就是大寒,也是全年二十四節氣中的最后一個節氣。

  此時天氣雖然寒冷,但因為已近春天,所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒。

  這時節,人們開始忙著除舊飾新,腌制年肴,準備年貨,因為中國人最重要的節日——春節就要到了。

  其間還有一個對于北方人非常重要的日子——臘八,即陰歷十二月初八。在這一天,人們用五谷雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥,是人們過年中不可或缺的一道主食。

  大寒迎年

  大寒節氣,時常與歲末時間相重合。因此,這節氣中,除順應節氣干農活外,還要為過年奔波——趕年集、買年貨,寫春聯,準備各種祭祀供品,掃塵潔物,除舊布新,準備年貨,腌制各種臘腸、臘肉,或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴。

  同時祭祀祖先及各種神靈,祈求來年風調雨順。

  舊時大寒時節的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子,因為“芝麻開花節節高”。除夕夜,人們將芝麻秸灑在行走之外的路上,供孩童踩碎,諧音吉祥意“踩歲”,同時以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”,討得新年好口彩。

  這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。

  喝雞湯

  到了寒冬季節,南京人的日常飲食多了燉湯和羹。

  大寒已是農歷四九前后,傳統的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇,南京人選擇的多為老母雞,或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉,寒冬里喝雞湯真是一種享受。到了臘月,老南京還喜愛做羹食用,羹肴各地都有,做法也不一樣,如北方的羹偏于粘稠厚重,南方的羹偏于清淡精致,而南京的羹則取南北風味之長,既不過于粘稠或清淡,又不過于咸鮮或甜淡。南京冬日喜歡食羹還有一個原因是取材容易,可繁可簡,可貴可賤,肉糜、豆腐、山藥、木耳、山芋、榨菜等等,都可以做成一盆熱乎乎的羹,配點香菜,撒點白胡椒粉,吃得渾身熱乎乎的。

  尾牙祭

  按我國的風俗,特別是在農村,每到大寒節,人們便開始忙著除舊布新,腌制年肴,準備年貨。

  在大寒至立春這段時間,有很多重要的民俗和節慶。如尾牙祭、祭灶和除夕等,有時甚至連我國最大的節慶春節也處于這一節氣中。大寒節氣中充滿了喜悅與歡樂的氣氛,是一個歡快輕松的節氣。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。

  所謂二月二為頭牙,以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同“二月二”一樣有春餅(南方叫潤餅)吃,這一天買賣人要設宴,白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據說雞頭朝誰,就表示老板明年要解雇誰。因此現在有些老板一般將雞頭朝向自己,以使員工們能放心地享用佳肴,回家后也能過個安穩年。

  精神——心情舒暢

  所謂“暖身先暖心,心暖則身溫”。意思是說心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節,我們應安心養性,怡神斂氣。尤其是老人家,因今年大寒前后適逢春節,兒孫滿堂,此時精神調養還應注意避免過喜或傷心,減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢,心境平和,使體內的氣血和順,不擾亂機體內閉藏的陽氣,做到“正氣存內,邪不可干”。

  生活——睡前洗腳

  大寒時節,除了做到早睡晚起,防寒防風外,最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起,冷從腿來”,人的腿腳一冷,全身皆冷。“飯后三百步,睡前一盆湯”,入睡前以熱水泡腳,能使血管擴張,血流加快,改善腳部的皮膚和組織營養,降低肌張力,改善睡眠質量,對于預防凍腳和防病保健都有益處。特別是那些愛在夜間看書寫作,久坐到深夜的人,在睡覺之前,更應該用熱水泡腳。

  運動——日出后運動

  俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝一碗藥”。冬季活動、鍛煉對養生有特殊意義。大寒時節的運動可分室內及室外兩種,可進行慢跑、太極拳、打籃球等體育鍛煉,但應注意運動強度,不宜過度激烈,避免擾動陽氣。同時室外活動不可起得太早,等日出后為好。

  食補——固護脾腎,調養肝血

  大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養心氣,使腎氣堅固,切忌粘硬、生冷食物,宜熱食,防止損害脾胃陽氣,但燥熱之物不可過食,食物的味道可適當濃一些,要有一定量的脂類,保持一定的熱量。此外,還應多食用黃綠色蔬菜,如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外,由于大寒適逢春節,一般家庭都會準備豐富的過年應節食物,此時要注意避免饑飽失調,同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物,如山楂、柚子等,也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。

  起居——早睡晚起

  “大寒”是冬季的最后一個節氣,在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是為了養人體的陽氣,晚起是為養陰氣。另一方面,古語有云“大寒大寒,防風御寒”,大寒時節除了注意防寒之外,還須防風,衣著要隨著氣溫變化而增減,手腳易凍,尤其應注意保暖。

  1.習俗活動

  ①尾牙祭

  尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙,以后每逢初二和十六都要做“牙”,到了農歷十二月十六日正好是尾牙,俗稱“打牙祭”。即人們將已經祭拜完后的肉類祭品,分給參與者食用的做法。

  如今,我們吃了一頓好吃的,常用“打牙祭”來形容,就是由此而來的。如今,一到年終了,準備放年假了,大小企業一般都會安排員工吃上一頓飯,其實也算是尾牙祭的遺俗。

  ②吃糯米飯

  在我國南方地區,有大寒吃糯米的風俗。到了這一天,人們會蒸糯米飯,再配上自己喜愛的食物作為搭配。這項習俗雖聽來尋常,但卻蘊涵著人們在生活中的大智慧。因為糯米性溫,口感香甜,具有御寒、養胃、滋補的作用。所以,自然成為了寒冬節氣里,不可多得的一道簡單美食。

  ③喝臘八粥

  臘八節是大寒節氣中的重要一天,這一天有喝臘八粥的習俗。臘八粥是由多種食材熬制而成的,不僅營養豐富,而且具有驅寒、暖胃、滋補等功效。喝上一碗熱騰騰的臘八粥,既能抵御寒冷,又能祈求來年豐收吉祥。

  2.養生講究

  ①注意保暖

  大寒時節,天氣寒冷,人們要注意及時增添衣物,特別是保護好頭部、頸部、手腳等容易受涼的部位。同時,盡量減少外出時間,避免在寒冷的環境中長時間逗留。

  ②飲食調養

  大寒時節,飲食應以溫熱為主,多食用溫補食物,如羊肉、雞肉、牛肉、韭菜、生姜等。這些食物能夠溫陽散寒,增強人體抗寒能力。此外,還應多食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如雞蛋、牛奶、豆類、新鮮蔬菜和水果等,以保持身體營養均衡。

  ③適度鍛煉

  雖然大寒時節天氣寒冷,但適度的鍛煉仍然必不可少。人們可以選擇室內運動,如瑜伽、太極、跑步機等,也可以選擇室外運動,如散步、慢跑等。鍛煉能夠增強人體免疫力,提高抗寒能力,同時還能舒緩壓力,保持心情愉悅。

  ④保持良好的作息習慣

  大寒時節,人們應保持良好的作息習慣,做到早睡早起,保證充足的睡眠時間。同時,要注意避免熬夜、過度勞累等不良生活習慣,以免損傷身體陽氣,導致免疫力下降。

  ⑤精神調養

  中醫認為:“喜怒傷氣,寒暑傷形;暴怒傷陰,暴喜傷陽。”大寒時節,天氣寒冷,人們容易感到情緒低落、精神萎靡。因此,要注意精神調養,保持心情愉悅。可以多聽音樂、看書、與朋友交流等方式來舒緩壓力、調節情緒。此外,還可以進行冥想、瑜伽等靜心養神的活動,以保持身心和諧。

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