我的健康生活方式作文（通用9篇）
在平日的學習、工作和生活里，大家都嘗試過寫作文吧，寫作文可以鍛煉我們的獨處習慣，讓自己的心靜下來，思考自己未來的方向。相信許多人會覺得作文很難寫吧，下面是小編收集整理的我的健康生活方式作文，希望能夠幫助到大家。
我的健康生活方式作文 篇1
這是一個普通的星期六。早晨六點四十，我一個鯉魚打挺起了床。我的健康的一天也就同時開始了。
七點二十，我洗漱、吃早飯完畢，就關閉吃早飯時聽的收音機，打開復讀機，開始跟著磁帶和書本在英語的海洋里遨游。
經過了書本里的知識的洗禮，我騎上自行車，向體育場騎去。
八點，同學們已在籃球場上展示自己的風采了。我趕緊加入了戰斗。雖然我的球技并不出色，但我認為我那拼搏的精神也是難得可貴的。一個同學拍著球在我面前晃來晃去，我抓住時機突然沖上去，把球搶到手，出三分線，三步上籃……好球，進了！
十點鐘時，我回到家，短暫休息后我又開始在書桌這個“戰場”上與筆、尺等“戰友”一起拼搏。
十二點鐘。我又坐在了餐廳里。雖然只是三菜一湯，可我卻吃得津津有味。
下午三點一刻，我上完新概念課回到家。我通常與爸爸下盤象棋，這次我卻約好同學，再次騎上車去鍛煉身體。我們一起騎車到秦淮河邊的觀光小道上，去接受大自然對我們的熏陶。我們聊著天，歡笑著，心中一切煩惱全都被拋開。
晚上七點，吃過晚飯后，我便拿出魔方，沉浸在復原它的樂趣中。直到八點，我才依依不舍地放下它，打開電視，了解今天的新聞。我也會看中央7，10，149套節目，了解其他知識。
九點，我關上電視，洗漱后進入被窩的懷抱，香甜地睡去了。
健康的生活離不開計劃和實踐。我希望我的健康的生活能使我茁壯成長。
我的健康生活方式作文 篇2
作為一個標準的00后獨生子女，我不是弱不禁風，羸弱不堪的嬌貴公主，而是一個四肢健康，頭腦靈活的陽光女孩，這一切都歸功于我的健康生活方式。
我不會像大多數人那樣把寶貴的清晨時間花在溫暖的被窩里，我喜歡在燦爛的朝陽里開始新的一天。不知你可曾做過“拼命三郎”，加班“開夜車”？總之我沒有這個習慣，有人敬佩一些學生熬夜的毅力，一些學生也為自己熬夜換來的成績而欣慰，我卻認為那是對生命的輕視，倘若身體因為缺乏睡眠而搞垮了，又怎么能自由地學習，工作呢？
有些人抱怨現代生活的快節奏使自己身心俱疲，我覺的他們應該學會像我這樣忙中偷閑。忙了一段時間后，我常常捧一本愛看的書，舒舒服服地縮在陽臺的沙發上閱讀，要么飲一杯清茶，要么吃一碗水果，多么愜意！周日我常去小區邊的菜地轉轉，嗅一嗅泥土的芬芳，認一認五花八門的蔬菜，這樣的散步讓我受益匪淺，至少我不會淪落到五谷不分的境地。
當很多人為中考體育的三十分枯燥地練習時，我總是沿著秦淮河一路小跑。現在是春季，河岸上一片綠煙紅霧，油菜披上了金裝，一派欣欣向榮。在這鍛煉可比在塑膠場地上跑圈要自在多了！
時間有限，介紹到此為止，想擺脫亞健康，還不快給自己制定一個健康生活方式！
我的健康生活方式作文 篇3
學習很重要，但健康才能使學習效率提高。沒有病魔和疼痛的干擾，才能更專心的學習，比起學習，健康更重要。而生活習慣不好，很容易生病，要有一個健康的生活方式。
首先，一日三餐是必備的，早飯是一定要吃的，不能只吃零食或者為了減肥而不吃東西，這樣對胃不好，是很不健康的。也不要暴飲暴食，胃消化不了，容易積食，特別是晚餐，人要休息，胃也要休息啊！
第二，吃什么東西也要注意，只吃肉沒營養，但也不代表不要吃肉，肉嘛，還是少吃為好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。還要注意吃的食物的多樣性，不能只吃一種菜，就算難吃也要吃一點，補充營養，每種食物的營養是不同的。每天至少喝8杯水，不能用飲料代替，更不能一點都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不健康的。
其次呢，晚上盡量不要熬夜，對眼睛不好，也影響自己和他人的休息，還會降低抵抗力，等到早上就會沒精神，導致起床晚，然后早餐、中餐并一餐，這是最不健康的生活方式了，要知道，早睡早起身體好。
最后，每天都要堅持鍛煉，增強體質，放松心情，培養我們積極向上的態度，使我們反應更敏捷。如果不鍛煉，會導致我們越來越懶，體質越來越差，一個小感冒可能就導致發高燒，這也是非常不健康的行為。
做到以上4點，健康就離我們不遠了，保持積極向上的.心態，樂觀的對待一切消極，生活才會健康、美好。這些好的習慣沒有養成，容易長胖，太胖了容易得糖尿病，選擇節食減肥倒不如選擇運動減肥，既能加強體質，又能瘦身，兩全其美，還能鍛煉意志力，使我們更加堅強。而太瘦了也不好，體質差，容易生病，還有可能得厭食癥，保持中等的身材最好。
有了健康的生活方式，還要堅持去做才行哦！有了健康的身體，才有力量去拼搏；有了健康的身體，才能創造美好未來！
我的健康生活方式作文 篇4
我的暑假生活就像一座彩虹，色彩斑斕。既有出門旅游，享受美麗的自然風光，又有呼吸著書香的氣味，感受漫步書海的樂趣。但最有色彩的還是我在鄉下的那些天。
像往常一樣，暑假里我照例到鄉下爺爺家去渡假。在那里，我每天像快樂的小鳥自由的飛翔，無拘無束。有一天，天氣十分悶熱，太陽就像太上老君的煉丹爐，劇烈地炙烤著大地。我沒玩一會，就口干舌燥，大汗淋漓。我環顧四周，尋找能避蔭乘涼的地方，忽然發現一個路邊的茶攤。一個看起來至少有七十歲的老婆婆，頭發花白，滿臉是被歲月雕刻出的皺紋，她正用一個長柄勺從缸里往外舀著金黃色的茶水，往幾個民工和小販手中的可樂瓶或玻璃杯里倒。我最初以為老婆婆是賣大碗茶的，于是遞過自己的5毛錢，讓她給我來一杯。沒想到老婆婆笑著說：“這不要錢”。說完遞給我一杯已經涼好的涼茶。她的說法讓我大感意外，覺得有點不可思議，我問：“你這么大年紀的人，又大熱天的，自己掏錢擺免費茶水攤，究竟圖點什么呢？”她說：“我不圖什么回報。我只想盡自己的一份力量，為大家做點事。夏天氣溫高，我自己坐在家里都覺得很熱，更何況在路上奔波的人呢？想想別人口渴的時候會有多難受啊。現在辛苦了我一個人，可以方便成千上萬個人，這不是很值得嗎？她的話讓我肅然起敬，“辛苦我一人，方便千萬人。”這是多么樸素的言語！我覺得她提供的不僅是一杯馥郁而清香的涼茶，更是一顆善良心靈帶給我們的絲絲暖意。于是我決定加入到她的愛心行列中去，幫她打理這家免費茶攤，在以后鄉下的幾個日子里，我每天主動幫她把茶水桶、煤爐等東西從家里拉到攤位上，并幫她放置好。幫老人燒開水，洗茶杯，整理熱水瓶，碰到有路人經過，我就會主動地遞給他們一杯涼茶，把這一份份清涼送給每一個路人……
在忙碌地遞茶中，在真誠的感謝聲中，我享受著了人與人之間那種最寶貴的愛心和奉獻的樂趣，懂得了生活的真諦。我的假期也因這快樂的付出變得精彩紛呈。
我的健康生活方式作文 篇5
我的健康，你的健康，他（她）的健康，大家的健康。這是一個與人們生命息息相關的話題。何為“健康”？健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。健康就如同生命的火種，沒有健康，一切都等于空談。
傳統的健康，即“無病則健康。”一個人無論你多么的優秀，多么的有才華，但是沒有一個健康的身體，所有的一切都會因此而毀滅。健康是所有生命的基礎，為了健康，我們要堅持運動、健康飲食、作息規律。俗話說：“健康是革命的本錢。”只有身體健康了，我們才能更好地學習、生活。現在很多人都喜歡暴飲暴食、熬更受夜，把規律的生活都打亂，導致健康的身體被疾病侵入，原本健康的身體也不再健康了。
除了身體上的健康，我們還要有心靈上的健康。現在社會上很多人擁有健康的身體，卻沒有健康的心靈。電視上、網絡上常常出現拐騙小孩、偷盜搶劫、虐待老人、殺人放火等事件。這些人的所作所為都讓我們觸目驚心，原本安定的社會就因為他們沒有健康的心靈而受玷污。食品安全問題、社會治安問題、品行道德問題……都給我們這個安定的社會造成不良行為影響。
我要健康的生活，不僅僅是身體上的健康，還要有心靈上的健康。我們是祖國的花朵，我們要食品安全，我們要空氣沒有污染，我們要良好的社會治安 ……只有這樣，我們的生活才會更加和諧，更加美好。
我的健康生活方式作文 篇6
只有失去的才知道要珍惜,當你失去健康的時候,才知道它的重要,生命對于人只有一次,當你失去了生命，再多的財富對你也是無用之物。
想要擁有健康，最主要便是擁有健康的生活方式，而健康的生活方式也有幾個方面是最主要的。
第一．科學飲食習慣
1.早餐宜早，人體經一夜睡眠腸胃空虛、，清晨進些飲食，精神才能振奮。
2.吃飯細嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，會增加胃的負擔。
3.人體需要的營養雖然來自飲食，但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官，所以吃飯一少。
4.飲食五味不下偏亢，多吃淡味，于健康大有好處，所以飲食偏淡。
5.胃喜暖而惡寒，飲食宜溫，生冷一少，這有利于胃對食物的消化和吸收。
6.堅硬之物，最難消化，而半熟之肉，更是傷胃，尤其是胃弱年高之人，所以煮飲烹食須煮爛方食。因為媽媽的影響我每天只吃一點肉，注意粗糧搭配，不吃咸菜，吃飯只吃八分飽，堅持每天喝牛奶。并根據我的身體狀況在我的飲食里加入了一些補血補氣的食物。
第二．適度運動和良好的睡眠習慣
我們都知道生命在于運動。運動不僅能加速血液循環，大量運動時，人體產生并排出大量汗水，能有效促進人體毒素的排出正常成人每周最少出大汗兩次才能有效地防止毒素在體內沉淀。可是現代人卻沉迷于舒適的生活，可以通宵達旦打麻將，上網，玩游戲，卻不愿意抽出一點時間鍛煉身體。于是各種疾病發病率居高不下。早起的鳥兒有蟲吃。現在的人們都喜歡晚上玩游戲到很晚才睡覺，早上起來有喜歡來傳來到十二點。如果經常處于這種狀況，哪就得小心了，這樣人體的免疫力會隨之下降，而且這還算是輕的，長期以此的話，可能會引起腸胃危機和心臟病！送大家一句話：一年之計在于春，一日之計在于晨。
我的健康生活方式作文 篇7
中國有句成語：“物極必反”。“謙受益，滿招損”。無論個人修為上，在身心健康以及人生命運上，這兩句成語都可以詮釋表達的淋漓盡致，千真萬確！
因為理科不行，總體成績很差，最后我進入了職業文秘班高中學習。雖然是職業學校，但是只有一門數學。余下的都是文科。我欣喜異常，結果一不小心，學習成績從初中的最末等生一下跳躍到優秀生最前列。地理成為任何同學難以超越尖子生。輕松當了地理課代表。我的作文從語文老師當做范文來讀到成為學校作文比賽第一名。飄飄然的我在班級競選成為班長，還搞起了學校文學社。身心沸騰的我寫了《燃燒吧，青春的火焰》
就這火焰的燃燒下，我還搞起班級周末party，和同學一起跳“猛士的士高”。我忘記了自己的健康，看到地理老師講課枯燥無味，自告奮勇，帶著班級學生備課講課。如同文革紅衛兵的架勢，把老師的教學取代彈劾。當時的我，血氣方剛。亢奮。自滿。驕傲。感覺自我優越良好。殊不知，身體因為這個開始躁動，不良反應也急劇上來。偏頭痛，頭昏沉。情緒反應急躁。現在回憶反觀，真的成長不足，激情過度，忤逆天理！沒有自知之明，眼高手低，狂妄自大與膨脹，必然遭到前途夭毀的厄運。最后，學校領導取締了文秘職業高中班，被提前一年畢業！雖然也拿到高中畢業證，但是我知道這畢業證并不合格，不合格的同時還帶著我品質劣習的污點。
一下子失落了，回家了，突然失去學業了。永遠離開了書桌和校園。我從得意忘形的高處突然墜入自卑迷茫的低谷深淵。真心不愿接受突然間的殘酷現實啊！感覺自己突然迷失的把自己弄丟了
那時央視播放《河殤》系列專題片，我就奮筆疾書，寫《學殤》系列文章。雖然里面有對學校抱怨責難之詞，但是更多是自己的反思和檢討。寫完后，給了學校送去一份，身心釋懷很多。但是因為情緒低落，莫名的憂慮時常襲擊心頭，讓自己身心憔悴，失魂落魄。身體開始隨即出現問題，天天乏累萎靡，白天也如同睡不醒一樣。看未來充滿灰色迷離的眼光。而伴隨我的已不是那些勵志向上的書籍。而是齊秦反復沉重低嚎的《狂流》和《狼》
就在我迷茫的時候，我同學一句話打醒了我：“你不要總要受情緒影響，這樣只會害你自己的！”我聽著這句話，想著自己，不禁問自己：“自己這樣沉迷消極會怎樣？自己泡在家里，快成廢人了。難道就一輩子掉在這里？出不來了嗎？”不行！這樣不行！必須干點什么！于是開始找活兒，我家租房子的一位外地拉車的民工，他介紹我干裝卸沙子的活兒。（89年一個月150元）我興奮痛快的答應了。不顧家里人擔心反對，第二天馬上去干。說實話，真累啊！太累了！超重的體力活兒，心有時累的幾乎能狂跳出來，汗水流的如同洗浴一樣——
回到家，身上像棉花一樣，乏力發軟。但是我堅持著每天上班，不能待業吃閑飯啊！時間長了，就習慣了。心臟沒事。身體正常。而且肌肉臂力全發達了！在這勞動中，我看到了自己身體的潛在力量！身心由沉重消極轉變成輕松喜悅！第一月開工資，我給父母奶奶買他們最愛吃的食品，并且在工作之余，自學完成高三文科全部課程。
通過這個心路過程，年輕的我感悟人生新的道理：人在身心消極迷茫痛苦的時候，絕對不能受負面情緒影響與擺布，決不能被負面情緒牽制與屈服，一定要走出去，有事做，堅持做，勤勞肯干。一定能出離身心病苦的低谷，迎來自信自強的新高度。
這時間，我驚喜發現，我找回了自己，開始了新的成長
我的健康生活方式作文 篇8
轉眼小學畢業，上了初中，我又經歷了身體的考驗。因為我所就讀的中學。離家很遠，單程就要將近兩個小時。
我本身體質弱，先天缺鈣，腿略彎曲，心臟還不好，這的確是一個難關。開始走感覺還可以，時間長了，還是不免心慌心跳，回家乏力。出虛汗。但是，又不能不上學，可是走路還累，還慌，怎么辦？于是就給自己在路上增加節目，沿著路數電線桿子，踢個鐵罐頭盒子，玩一個紙飛機，用石子邊走邊打路旁楊樹上的風葉輪等等。總之，初中大部分是一邊走一邊玩在路上的。這樣下來，心臟真的聽話，居然沒事了。
這道關過去了，又面臨新的難題。因為我體質過于瘦弱，學習也不好，可能因為腎炎，導致的神經衰弱原因，對代數、幾何、物理怎么學也不入門。學習不好，身體弱，必然被同學排擠和欺負。天天生活在壓抑恐懼的緊張中。而偏偏這時，我開始起了“青春痘”，因為學習不好，家里人也不喜歡我，我兩面都受到精神的打擊。身體狀況也不好起來。
也許真的有緣，我身邊大哥的孩子漸漸長大。他是一個活潑的男孩兒，因為家中排行我最小，總愿意找我玩。于是我就和他一起從看圖說話，到擺積木，到講故事。15歲的我和他一起重新過了一回童年，接著我又和他一起又過了一回少年。直到13歲他小學畢業，而我那是已經23歲，這期間，我們幾乎天天在一起，尤其是講故事，天天求我講故事，還必須講非常好玩，超逗，開心的故事，經常即興胡編創作“我們村里的雷人故事”。真的，經常笑得我們捂著肚子。經常表演故事里可笑的好玩角色。也不分叔侄里外了。這期間，沒有煩惱，更沒有恐懼，只有輕松與開心。自由與好玩。我們雖然相差十歲。可是從心理年齡講，我們同歲。也正因為我有這樣的經歷過程，無形中封閉了自己，不像別人那樣城府老道，不想別人那樣復雜老練。卻永遠保持天真的單純。保持著開心的常態。也正因為如此，給自己創造了永遠屬于自己的很天真的“桃花源”。一個奠定身心健康基礎的“桃花源”。
從那時到現在，30多年過去了，我一針沒有打過，輸液根本沒我的事，心臟正常一直都在正常狀態。
我的健康生活方式作文 篇9
隨著自己漸漸長大，我內在的“桃花源”內容也漸漸豐富，給我影響最大的是當時中國青年出版社的《珍惜你的青春》。這本書建立了我未來身心健康的正向基礎。在這之后，閱讀《青年生活向導》等正能量的書籍，其中有一句話：“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。對我啟發很大。我把這些好詞好句都寫在自己建立的讀書筆記上。因為自己理科不好，天生對文字鐘情，于是在初中開始養成日記習慣，一直寫到了現在。我天生瘦弱，體質不好，學習不好。很容易在班級被邊緣化，常常自卑孤獨。帶著疑問，又看《人性優點》《理解媒介》大量書籍。試圖在書中找答案。書中告訴我：“必須自己欣賞自己，自己要正面看自己。”我受到鼓舞，在日記里寫下：“自信快樂”四個字。之后每逢寫完一本日記，更換新本的時候，都會在日記首篇寫上“自信快樂”！我就在這“自信快樂”中，身體全面恢復正常，整體好轉起來。
但是，難免自己還會時常孤獨，我又在孤獨中找答案。買了一本國外專著《論孤獨》，書里寫：人的孤獨是絕對的，不孤獨是相對的。沒有永遠的不孤獨。尚在青春的我，懵懵懂懂的感悟到孤獨大概就是一輩子的事。既然是這樣，孤獨對任何人都是絕對的，我何必害怕自己孤獨？自己有了這個概念，也就放下了心事。但是，對讀書越發熱愛。當時武俠風潮正旺，人們追捧傳看金庸、梁羽生筆下的神功武俠小說時，我卻閉門看人際修養方面的書。
“桃花源”里有書，還有星空。從小生在農村的我，田野、天空和我童年的心同樣的自由廣闊，在中學期間，省吃儉用郵寄當時只有50倍天文望遠鏡器材。自己組裝。自己第一次探索星空，第一次看到月球環形山，第一次認識了不同的星座.
桃花源里還有地圖，小時父親公務出差，帶回的地圖，我都要看，看父親去過地方的位置。眼睛盯在地圖上，心向神往千里之外—上了中學，最喜歡地理課，拿起地圖冊，眼睛和心在共同享受旅行，奔馳徜徉在壯麗萬里河山之間。
“桃花源”里有景色，因為自身上學不可能旅游，就買明信片，尤其風景明信片，風光旖旎的景致是我珍藏的美麗世界。尤其配上精湛雋永的小詩，是神來之筆。我沉浸在詩情畫意中，身心輕松喜悅，當時很多同學又傳看瓊瑤小說，他們沉浸在情意綿綿、離愁別緒的感傷時候，我卻認識了席慕蓉、舒婷、汪國真。
“桃花源”伴隨著我成長，讓我身心內在獨自的，靜靜的體會這青春的收獲與喜悅。
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