精選健身作文集合6篇
在現(xiàn)實(shí)生活或工作學(xué)習(xí)中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創(chuàng)造性。還是對作文一籌莫展嗎？下面是小編為大家收集的健身作文6篇，歡迎閱讀與收藏。
健身作文 篇1
談減肥的書實(shí)在太多，甚至各種理論實(shí)踐以及光鮮勵(lì)志的案例數(shù)不勝數(shù)——然而斌卡卻是見到的第一個(gè)通過科學(xué)文獻(xiàn)系統(tǒng)研究并實(shí)踐的，破除市面上各種傳言謊言，從營養(yǎng)學(xué)生理學(xué)進(jìn)化論角度回答我們的減肥為什么這么難。
首先：胖子基因成就了今天的我們：只有那些能不斷進(jìn)食轉(zhuǎn)化脂肪多吃少動的猴子，從遠(yuǎn)古的生存競賽里面生存了下來——甚至我們之前嘲笑老外容易胖，那是因?yàn)槲覀儧]在那個(gè)飲食環(huán)境下：BMI指數(shù)都在27的時(shí)候，中國人的二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍！——”這可能與我們文明史上遭遇過很多次大饑荒有關(guān)，我們的身體中，流淌著狂吃到死的血液……“帶著黑色的幽默，我們不得不感嘆，原來國人的吃貨基因是這么來的……
其次，我們的身體對體重和脂肪存儲是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度。根據(jù)體重設(shè)定點(diǎn)理論，”一旦體重被設(shè)定到某個(gè)值，無論做什么簡單節(jié)食與消耗，體重在未來短期時(shí)間內(nèi)可能會有所變化，但總有一天，原本的體重和脂肪都會回到你設(shè)定的這個(gè)點(diǎn)。“隨后用實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明了這個(gè)理論：讓一群人控制飲食十周，瘦素（讓人減少攝入的激素）下降了三分之二，而生長激素（讓胃排空，促進(jìn)胃酸分泌，減少脂肪消耗）卻明顯上升。后面降低了標(biāo)準(zhǔn)但增加每天30分鐘運(yùn)動，一年后還是反彈回來。這些94公斤的胖紙們，一年飲食調(diào)節(jié)加運(yùn)動，只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力訓(xùn)練，平均就能瘦5公斤。所以，減肥最大的阻力來自于基因——這是非常頑強(qiáng)的體系！而且一旦身體攝入過低，就會降低各種消耗來省出能量來——累積脂肪！甚至包括腦部能量供應(yīng)。因?yàn)榛騼?yōu)先供應(yīng)的是——身體的存活而不是過度思考的腦袋。
進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)環(huán)節(jié)：首先破除的神話就是有氧運(yùn)動的效力——事實(shí)上不是40分鐘開始燃燒脂肪，而是從一開始就在燃燒脂肪！那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙！之所以還會胖是因?yàn)樯眢w這個(gè)精密的系統(tǒng)會算非常準(zhǔn)：你就再怎么有氧，身體還是會把堆積脂肪的那部分預(yù)算省出來！而胖紙不要隨便跑步——因?yàn)橹緯团懿焦舱穸鴤ι眢w，而只有肌肉可以調(diào)節(jié)身體振動頻率。所以——”世間減肥萬法，唯有肌肉無敵“。說到這，很多勵(lì)志的跑步減肥案例開始叫囂了，每天堅(jiān)持十公里跑步就可以減下來啊——事實(shí)上，根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬別，如果沒有足夠的肌肉和心肺能力做支撐，照本宣科只會身體受傷意志消磨。
后半段的力量和有氧（作者只推薦HIIT，再其次是INSANITY）組合，基本原則也是要讓肌肉撕裂到位，動作使用得當(dāng)，這樣才能迫使肌肉不斷生長和成型。只有不斷增加的肌肉訓(xùn)練和及時(shí)的營養(yǎng)補(bǔ)充，才能改變身體消耗的基礎(chǔ)。這些和村上的跑步書有相通之處，肌肉是通過日復(fù)一日地錘煉才能不斷突破。()至于目標(biāo)：還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況來樹立。如果只是為了健康，那么就別做太多美夢。如果想模特的身材，那么還得接受腦部供養(yǎng)不足的附加條件。
科學(xué)精神萬歲，這本書破除了很多健身上的錯(cuò)誤常識，可以給所有立志減肥的胖紙們帶來更堅(jiān)定的信心，或者更痛苦的打擊。
健身作文 篇2
沙沙是我家的小鱷魚，閃閃發(fā)亮的大眼，身子肥嘟嘟的，別人一看到就想摸一下。
可是，沙沙卻有一個(gè)煩腦，他多么想成為它的英國大哥約翰那肌肉發(fā)達(dá)，一下子可以把1噸的“大塊頭”拋到老遠(yuǎn)。
于是，沙沙每天早上都做健身操、舉啞鈴、跑步……有一天，外面?zhèn)鱽砹诵▲喿佣喽嗟穆曇簦骸百u健身米了！賣健身米了！”沙沙好奇地走過去問：“多少錢一袋？”“200元，很便宜，快來買吧！”“兩兩兩……兩百元？我的壓歲錢還不夠呢！”沙沙氣得小鼻子都紅了。“算了算了，打五折吧，100元一袋，還送五千克。”“我得看看壞沒壞。”“一定不得壞，壞一賠百，行吧？”沙沙這下樂了，一下子買了五袋。心想：呵呵，這么多健身米，吃了一定比英國大哥長得更壯！
2個(gè)月過去了，沙沙終于把健身大米吃完了他準(zhǔn)備照一照鏡子，看看自己的華美身材。可是一照，仍然是胖乎乎的身體，粗大的四肢，別人一看到就想摸一下。這次，沙沙知道了，慚愧地想：早知道，我就不買了，不靠自己的努力，怎么能成功呢？
最后，沙沙不怕吃苦，認(rèn)真練習(xí)，終于成了和他的英國大哥約翰一樣，肌肉發(fā)達(dá)，可以將好重的東西拋到好遠(yuǎn)。
健身作文 篇3
時(shí)代的背景可以風(fēng)云變化，但永恒不變的是人們追求健康生活的心！
在三十世紀(jì)前期，一切都發(fā)展到了瓶頸，無論科學(xué)，教育，衣食住行。當(dāng)一切都無法極致提高，人們更加注重健康生活；國家倡導(dǎo)全國人民，全民健身，追求健康的生活，健康的身體。
中國自古以來武術(shù)橫行天下，武林門派多不勝數(shù)，各類武術(shù)不論是武當(dāng)太極拳，太極劍，八卦掌，粘衣十八貼，華山劍法，崆峒七傷拳，少林功夫……在歷史的長河中都曾光輝燦爛，如今它的作用更加顯著。
三十世紀(jì)后期，政府決定推廣武術(shù)，全民練武。類似于古代的文武之道一張一弛，極致者皆可出人頭地，名揚(yáng)天下。無數(shù)武術(shù)秘籍公布前幾冊于眾，一時(shí)間武風(fēng)席卷而來；少年可以強(qiáng)身健體，老人能夠養(yǎng)生保健，習(xí)武者可延壽！
出色的武術(shù)指導(dǎo)可以有豐厚的報(bào)酬，高的地位，國家的獎(jiǎng)勵(lì)與豐厚待遇。全國各地都有少年努力練武，從而達(dá)到改變命運(yùn)的目的，武術(shù)成為時(shí)尚潮流已經(jīng)不可逆轉(zhuǎn)。
在這個(gè)時(shí)代，人類文明已經(jīng)與太空鏈接，宇宙種族無數(shù)，摩擦頻發(fā)，戰(zhàn)爭不可避免的爆發(fā)，原本平凡的武術(shù)皆有不同尋常的威力，有甚者可以一擋百，強(qiáng)大的武者可以一葦渡江，橫行無忌于星空。戰(zhàn)爭爆發(fā)后武者必須參軍，戰(zhàn)爭慘烈，在艱難的取得暫時(shí)勝利后，所有領(lǐng)導(dǎo)人第五次會晤，決定實(shí)現(xiàn)全民皆兵。少年必須選擇武術(shù)，同時(shí)也要加強(qiáng)知識學(xué)習(xí)……
健身作文 篇4
說起健康，肯定要多運(yùn)動。何況現(xiàn)在又有那么多疾病，所以媽媽就在星期五，星期六這兩天給我來健健身。
星期五晚上作業(yè)差不多寫完了，媽媽就拽著我下樓去體育場跑步，雖然不是很情愿，可為了身體的健康我不得不這樣做。先繞著操場跑上幾圈，做一做準(zhǔn)備活動。既可以鍛煉身體，胖的人也能減減肥。出一身熱汗，然后在回家洗一個(gè)熱水澡。哇，真爽！洗完澡，坐在凳子上，看著電視，吃著夜宵。真是享受啊！
星期六一大早媽媽就帶我去晨練——爬南山。吃完媽媽這個(gè)營養(yǎng)師搭配好的營養(yǎng)餐，就上山去咯。帶上一瓶水，帶上一條毛巾。邊爬邊欣賞山下的風(fēng)景。從高處往下望，一棟棟樓房拔地而起，一陣涼爽的清風(fēng)迎面吹來。小鳥在枝頭叫，蜜蜂在空中飛。看看周圍的綠色，給了眼睛一個(gè)很好的視野。眼看就要到頂峰了，可是一點(diǎn)力氣都沒了，我的意志力一直在推動我說：“勝利就在眼前了，加把勁兒。”終于，終于爬到了山頂。吃上一頓飽飽的午餐，晚上還要預(yù)定地方打羽毛球呢。
一個(gè)吊球，在一個(gè)扣殺。哈哈，贏了！媽媽都不知道輸給我?guī)讉�(gè)球了。其實(shí)打羽毛球也是一個(gè)很不錯(cuò)的鍛煉身體的方法。
如果每個(gè)星期都如此，你的身體肯定是倍兒棒倍兒棒的。以前松松垮垮的肥肉，已變成如今結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的肌肉。
天天鍛煉，天天健康。不要因?yàn)榧琢鳎浟隋憻挕Ｒ膊灰驗(yàn)殄憻挘浟思琢鳌?/p>
……
健身作文 篇5
今天，爸爸的心情似乎特別好，一吃完飯就說帶我去健身房，什么？我大吃一驚，似乎，這只是一場夢，我打了打自己的頭，不是夢！我連忙換上運(yùn)動鞋，GO！趕快出發(fā)！
我們到了海尚國際健身房，看到眼前只有一個(gè)樓梯，我不禁有些失望，“好戲還在后頭呢！”老爸風(fēng)趣的說。我們到了二樓，我覺得好寬敞啊！我好奇地走進(jìn)一個(gè)房間。
墻上寫著一個(gè)大大的武字，一看就知道是練武術(shù)的地方，中間有一個(gè)大大的沙袋，我看見一個(gè)大人在踢沙袋，踢得也不是很遠(yuǎn)，力氣太小了，我都踢得比他遠(yuǎn)。我上去推了一下，不仔細(xì)看，還看不出沙袋被我推動了呢！我吐了吐舌頭，搖了搖頭，看來我以后不能再瞧不起人了，看起來簡單做起來難！
我看了看周圍，爸爸人呢？我走進(jìn)了真正的健身房，哇！有好多健身器材呀！有的是練肌肉的；有的則是瘦身的。我對一臺跑步機(jī)產(chǎn)生了興趣，便讓爸爸教我玩。爸爸首先讓我站在跑步機(jī)上，然后按了一個(gè)紅紅的鍵，跑步機(jī)開始動了，不過非常的`慢，爸爸說：“如果你想加快速度，就按＋號鍵，如果你想減速就按—號鍵。”我一直按，一直按到5。5才是散步的樣子，真慢！我一共走了大約兩千米，我暗自慶幸。有人走到5千米多啊！
“好吵啊！”直到有人說了這句話，我才感覺到音樂的存在。我順著音樂的方向走去，音樂實(shí)在太刺耳了。只見里面差不多都是自行車，燈光好多啊！時(shí)而有，時(shí)而沒，時(shí)而亮，時(shí)而暗，有在舞臺上的感覺，有兩個(gè)人在臺上表演，一會兒在左，一會兒在右，臀部不貼在座位上，左右擺動，哇！好瘋狂啊！我也試了試，先把腳套進(jìn)一個(gè)東西里，再開始騎，身體便有些吃不消了。我便走了。
健身房真是有趣，希望你有機(jī)會去看看，還有，健身房真是“人才濟(jì)濟(jì)”啊！
健身作文 篇6
“嗯——”從我的家中傳出一陣陣聲嘶力竭地尖叫聲，原來是我在當(dāng)健身小教練呢！
一回到家，我很快做完了作業(yè)，身為教練的我一臉神秘地來到第一個(gè)會員——爸爸身邊。機(jī)靈的爸爸一下子看出了今天的不尋常，馬上追問起了我。我特意放尖了聲音，很詭異地說：“今天我們要來做一個(gè)新的健身運(yùn)動——俯臥仰起，可有你好受了！”
可爸爸卻絲毫沒有怕意，好似胸有成竹：“放馬過來吧！”——他滿懷信心。身為小教練的我指揮爸爸兩手放背后，腳并攏。爸爸也做好了充足的準(zhǔn)備，頭埋在枕頭上，身體挺得像松樹一樣筆直，很有副軍人模樣。光看外表可不行喲，得看爸爸一分鐘能做多少個(gè)。隨著本教練的一聲令下，秒表迅速地變化著。前二十秒內(nèi)，爸爸似乎很輕松，把這個(gè)運(yùn)動根本沒放在眼里，我卻不以為然，心里暗暗想道：“看你能堅(jiān)持多久！”果然，爸爸做了十個(gè)俯臥仰起后，動作好似視頻卡了，明顯慢了起來，頭上的汗珠漸漸滲了出來，臉漲得通紅，嘴里發(fā)出了低低的哼哧聲。動作也明顯笨拙了許多，身體變得僵硬。好似一只斷翅的天鵝，掙扎著，比劃著同一個(gè)姿勢：抬起、趴下，又抬起，趴下休息會兒……又覺得是舞者謝幕，直到后來越來越?jīng)]力氣，他居然想賴賬，可被本教練的威嚴(yán)嚇倒了，只好乖乖束手就擒，看著爸爸悲催的模樣，我心里爽極了！最后總計(jì)做了三十一個(gè)。
爸爸做的俯臥仰起還挺多，很期待媽媽能超越他。我又來到第二個(gè)會員——媽媽身邊。當(dāng)媽媽知道爸爸的成績時(shí)心中不免有些擔(dān)憂，因?yàn)閶寢尯桶职质且粚Α八罃场保傁胫^對方。接著媽媽乖乖地趴在床上，擺好架勢，宛如決心和爸爸一決高下。一分鐘計(jì)時(shí)開始，媽媽似乎覺得頭幾個(gè)做得也挺輕松地，立馬懈怠了些，可好戲才剛剛上演。不久媽媽開始哀叫了。只見她雙腳不停地抖動著，好似準(zhǔn)備任人宰割的魚在做垂死掙扎，差不多半分鐘時(shí)，她開始尖叫了：“啊！”她使勁地伸長脖子，下巴高高地抬起，猶如一只引吭高歌的胖天鵝。她頭一次次地埋進(jìn)枕頭，真是標(biāo)準(zhǔn)的“狗啃泥”。到了最后的五秒，她有些想放棄了，躺在床上“呼哧呼哧”地喘著粗氣，有氣無力地哀嚎：“一分鐘有沒有到了呀？”
“堅(jiān)持，快了，手放背后，不要松！”本教練嚴(yán)厲地訓(xùn)斥道。趁我沒注意她把手撐到了床上，我趕緊壓住她的雙腳，“撤”掉她撐著的手臂。“啊——”媽媽的尖叫聲高個(gè)一個(gè)八度。時(shí)間到，三十三個(gè)。“不錯(cuò)——孺子可教也！”——本教練欣慰地說到。媽媽看著我的意的樣子要求我趕緊露一手給她瞧瞧。
我把頭低下，先運(yùn)了下氣，腳伸得筆直，等待媽媽的一聲令下。“開始！”——媽媽話語剛落，我飛快地向上仰，“砰、砰、砰！”——我的頭猛烈地撞擊著床，想利用這股引力使我很快抬起身，到三十秒時(shí)，媽媽告訴我已經(jīng)做了二十多個(gè)了。可漸漸地，我也和爸爸媽媽一樣，有些力不從心了，脖子開始微微發(fā)酸，腰也感覺像打了麻醉似的，速度慢了下來，我每次抬起身體都覺得上面有股引力強(qiáng)壓著我，然后我用盡腰部力量，收緊全身肌肉，猛地一抬，啊呀！我的脊梁骨呀！啊呀！我的腰間盤呀！當(dāng)我做了三四十個(gè)時(shí)，全身似乎麻木了，頭也昏了，脖子也僵了，腿也沒有彈性了……正當(dāng)我實(shí)在忍不住想停下來時(shí)，突然想到：“我可是教練呀！怎么能比不上學(xué)員呢？”想到這兒，我咬緊牙關(guān)，拼命地往上仰。“一、二、三……”心中的吶喊為我的速度打起了節(jié)拍。結(jié)束了，哇！我竟做了五十多個(gè)，真是出乎我意料之外。爸爸媽媽甘拜下風(fēng)，驚嘆道：“教練真厲害！”頓時(shí)，心中的快意難以言表。
看來，做任何運(yùn)動都要有毅力才能成功呀！這次的俯臥仰起給我們家?guī)砹瞬簧贅啡ぁ?/p>
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