關(guān)于大學(xué)生情緒現(xiàn)狀報(bào)告
關(guān)于大學(xué)生情緒現(xiàn)狀報(bào)告
1. 焦慮
焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無(wú)根據(jù)的恐懼，預(yù)計(jì)即將面臨不良環(huán)境的緊張害怕，擔(dān)憂，焦急混合的情緒體驗(yàn)，表現(xiàn)為持續(xù)性的精神緊張或發(fā)作性驚恐狀態(tài)。
在這個(gè)刺激不斷增多，競(jìng)爭(zhēng)不斷增強(qiáng)社會(huì)里，大學(xué)生處于焦慮的情緒狀態(tài)是十分常見(jiàn)的，當(dāng)他們?cè)趯W(xué)習(xí)工作生活各方面遭遇挫折或擔(dān)心需要付出巨大努力的事情來(lái)臨時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生這種體驗(yàn)。它是大學(xué)生處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)的正常反應(yīng)，適度的焦慮可以喚起大學(xué)生的警覺(jué)，使之集中注意力并激發(fā)斗志。大學(xué)生中常見(jiàn)的焦慮有自我形象焦慮，學(xué)習(xí)焦慮與情感焦慮。
2. 抑郁
抑郁癥是一種情感障礙性精神疾病，是狂躁抑郁性精神病的抑郁狀態(tài)，它也是一種情緒困擾現(xiàn)象，是一種無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的消極情緒體驗(yàn)，主要表現(xiàn)為情緒低落，郁郁寡歡，沮喪愁苦，失望悲觀，常常伴有孤寂，自卑，厭煩，羞愧等情緒體驗(yàn)。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，抑郁只是偶爾出現(xiàn)，為時(shí)短暫，但有些人長(zhǎng)期處于抑郁情緒狀態(tài)，會(huì)發(fā)展為抑郁癥，使人生活在悲觀的陰影下。
抑郁的情緒多具有針對(duì)性，性格內(nèi)向，孤僻，敏感多疑，依賴(lài)性強(qiáng)，交際范圍窄，生活挫折多，付出與回報(bào)不均衡的大學(xué)生經(jīng)常易產(chǎn)生抑郁情緒。
3. 憤怒
憤怒是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背，或因愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，人們內(nèi)心產(chǎn)生的一種激烈的情緒反應(yīng)，特別是在所遇到的挫折是不合理的，或被人惡意地造成時(shí)，最容易產(chǎn)生憤怒。
大學(xué)生的情緒情感具有好激動(dòng)，易動(dòng)怒的特點(diǎn)，遇事缺乏冷靜的分析思考，這種情緒易使大學(xué)生失去自控能力，思維受阻，行動(dòng)莽撞。
4. 嫉妒
嫉妒是指由于他人在某些方面勝過(guò)自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗(yàn)。從本質(zhì)上來(lái)講，嫉妒心理是一種不健康的心理。
現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)崇尚成功的社會(huì)，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中，有人成功，有人失敗，因?yàn)槊總�(gè)人都在不知不覺(jué)中受到別人的嫉妒，或自己本身也在不知不覺(jué)中對(duì)別人產(chǎn)生嫉妒之心。嫉妒心理在大學(xué)生中普遍存在，具體表現(xiàn)為當(dāng)看到他人學(xué)識(shí)能力，榮譽(yù)甚至身材容貌超過(guò)自己時(shí)，內(nèi)心產(chǎn)生不平，痛苦，憤怒等感覺(jué)，當(dāng)別人身陷不幸或處于困境時(shí)則幸災(zāi)樂(lè)禍，甚至落井下
5．冷漠
冷漠，即是冷淡漠然，對(duì)外界刺激缺乏相應(yīng)的情緒反應(yīng)。冷漠是一種消極的心理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為對(duì)人懷有戒心甚至敵對(duì)情緒，既不與他人交流思想感情，又對(duì)他人的不幸冷眼旁觀，無(wú)動(dòng)于衷。
二． 影響大學(xué)生不良情緒的原因分析
1. 客觀因素
① 社會(huì)環(huán)境
近年來(lái)，競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制開(kāi)始在社會(huì)范圍內(nèi)普遍適用，生活節(jié)奏日益加快，一些傳統(tǒng)的價(jià)值觀念由于受到?jīng)_擊開(kāi)始發(fā)生深刻的變化。這些都給社會(huì)閱歷尚淺，心理應(yīng)對(duì)和承受能力較弱的學(xué)生帶來(lái)了很大沖擊，容易引發(fā)大學(xué)生的心理與行為嚴(yán)重失調(diào)，使之產(chǎn)生不良情緒。而且隨著大學(xué)生面臨社會(huì)就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的日益加劇，對(duì)人才要求高，就業(yè)難等問(wèn)題也使大學(xué)生的心理壓力和焦慮程度加重。
② 學(xué)校環(huán)境影響
由于高考?jí)毫Φ拇嬖冢蠖鄶?shù)中學(xué)教學(xué)依然采用了填鴨式的授課模式和封閉的管理模式。這一方面限制了學(xué)生的創(chuàng)造性思維的發(fā)展和人格的完善，不利于其認(rèn)知水平的發(fā)展和情緒的成熟，另一方面又使得相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生無(wú)法迅速適應(yīng)大學(xué)的教學(xué)管理模式而產(chǎn)生適應(yīng)不良，甚至一部分大學(xué)生因此而產(chǎn)生嚴(yán)重的挫折感，導(dǎo)致長(zhǎng)期的情緒低落。更為重要的是高等院校為了適應(yīng)市場(chǎng)的需要，提高自身辦學(xué)水平，培養(yǎng)優(yōu)秀人才，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)，綜合素質(zhì)等方面提出了更高的要求，并制定了日益完善的考核標(biāo)準(zhǔn)。高校改革不斷深化而帶來(lái)的各種獎(jiǎng)學(xué)金制度，考試淘汰機(jī)制以及就業(yè)機(jī)制，無(wú)不沖擊著當(dāng)代大學(xué)生的心理，影響著他們的情緒。 ③ 家庭因素的影響
家庭經(jīng)濟(jì)狀況，成員關(guān)系及變更都會(huì)觸及大學(xué)生脆弱的心理。一些貧困生由于經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，過(guò)早的承擔(dān)了生活壓力，又由于缺少社會(huì)支持，易產(chǎn)生認(rèn)知偏差，在同輩群體中表現(xiàn)為自卑和退縮性行為，并以消極的眼光來(lái)審視自己和他人及社會(huì)，同樣產(chǎn)生情緒困擾。
家庭的經(jīng)濟(jì)狀況與人際環(huán)境，家長(zhǎng)的教育內(nèi)容與方式，對(duì)一個(gè)人的情緒，情感水平的培養(yǎng)有著非常重要的影響。毫無(wú)疑問(wèn)當(dāng)今社會(huì)對(duì)家庭的沖擊較大，各種家庭問(wèn)題增多，越來(lái)越深刻的影響著大學(xué)生的情緒。另外，家長(zhǎng)對(duì)子女過(guò)高的期望值或要求對(duì)家中子女的心理負(fù)擔(dān)，使其產(chǎn)生焦慮不安情緒起了推波助瀾的作用。一些大學(xué)生因?yàn)楹ε虏荒軡M足家長(zhǎng)的要求而引發(fā)高度焦慮和極度苦悶的情緒反應(yīng)。
① 不能正確地評(píng)價(jià)自我
個(gè)體心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)就是對(duì)自我的接受和認(rèn)可。大學(xué)生又缺乏社會(huì)檢驗(yàn)，往往不能正確的認(rèn)識(shí)自我，常常陷入理想自我與現(xiàn)實(shí)自我，主觀自我與客觀自我的矛盾之中。許多大學(xué)生自我設(shè)計(jì)不切實(shí)際，自我評(píng)價(jià)過(guò)高，忽視自己的缺陷和弱點(diǎn)，預(yù)定的目標(biāo)未達(dá)到，失落，自卑，焦慮等情緒就容易滋生。
② 期望值偏高與現(xiàn)實(shí)狀況的反差
大學(xué)生一般對(duì)自己的前途和未來(lái)懷有美好的向往和設(shè)想，成就動(dòng)機(jī)很強(qiáng)，自我期望值很高。然而現(xiàn)實(shí)狀況卻不盡如人意，由于各種因素制約，大學(xué)生并不能夠輕而易舉達(dá)到自己的期望，如果經(jīng)過(guò)更多的努力仍然不能實(shí)現(xiàn)愿望，就會(huì)感到理想破滅，就很容易萎靡不振，情緒低落，產(chǎn)生自我懷疑和不安，并陷入焦慮情緒之中，甚至產(chǎn)生逆反情緒，與社會(huì)對(duì)立。 ③ 人際交往受挫
大學(xué)學(xué)習(xí)的過(guò)程不僅是簡(jiǎn)單書(shū)本知識(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程，更是對(duì)社會(huì)知識(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程，是大學(xué)生成人化，社會(huì)化的過(guò)程。在此過(guò)程中，大學(xué)生不可避免的需要與人交往，特別的是有的學(xué)生進(jìn)入陌生的環(huán)境中，對(duì)友誼的需求特別強(qiáng)烈，而一旦期望難以達(dá)到，就容易對(duì)人際交往采取消極冷漠的態(tài)度。當(dāng)出現(xiàn)心理困擾時(shí)，又無(wú)人傾訴排解，得不到及時(shí)的幫助和治療，就極有可能引發(fā)精神上的疾病。
④ 重要喪失
重要喪失是指對(duì)一個(gè)人有重要價(jià)值的方面不能實(shí)現(xiàn)或是丟失。重要喪失容易對(duì)一個(gè)人的心理造成強(qiáng)烈的沖擊，導(dǎo)致失落，焦慮，憤怒，不安等消極情緒。大學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟，心理承受能力有限，更容易遭受重要喪失的打擊，從而引發(fā)情緒問(wèn)題。
大學(xué)期間的重要喪失主要包括以下幾種：一是與個(gè)人學(xué)業(yè)有關(guān)的重要喪失，如考試失敗，考級(jí)失敗，考研失利等；二是與大學(xué)生自我發(fā)展有關(guān)的榮譽(yù)的喪失，如入黨，評(píng)優(yōu)失利等；三是情感方面的重要喪失，如失戀，好友失和或是遠(yuǎn)離親人，造成親情缺失等；四是其他重要喪失，如親人去世，家庭發(fā)生重大變故等，都對(duì)大學(xué)生的情緒構(gòu)成影響，特別是負(fù)性生活事件對(duì)大學(xué)生不良情緒的滋生和蔓延起著不容忽視的作用。
⑤ 依賴(lài)性與自主性的矛盾
大學(xué)校園為大學(xué)生提供了較為自由和開(kāi)放的環(huán)境，大學(xué)生逐漸參加到成人社會(huì)生活中，與社會(huì)成員的交往日益增多，獨(dú)立意識(shí)日益增強(qiáng)。他們渴望凡事依靠自己的力量，彰顯個(gè)人的才能，從而積極參與各種活動(dòng)。但是大學(xué)生心理成熟落后于生理成熟，認(rèn)知能力落后于活動(dòng)能力，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，生活經(jīng)驗(yàn)明顯不足，面對(duì)紛繁復(fù)雜的社會(huì)生活，如何處理好個(gè)人與社會(huì)
理能力差，長(zhǎng)期形成的依賴(lài)心理一時(shí)難以擺脫，使得大學(xué)生由不得不從父母那里尋求幫助，再加上經(jīng)濟(jì)上不能獨(dú)立，父母的權(quán)威作用又強(qiáng)迫他們?nèi)ヒ蕾?lài)與服從父母，這種獨(dú)立性與依賴(lài)性的矛盾，是大學(xué)生社會(huì)化過(guò)程較為突出的矛盾，容易導(dǎo)致部分學(xué)生對(duì)大學(xué)生活嚴(yán)重不適，處于悲傷，抑郁狀態(tài)。
三． 調(diào)控情緒的辦法
1.自我鼓勵(lì)法。
也就是用生活中的哲理或某些明智的思想來(lái)安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦和逆境進(jìn)行斗爭(zhēng)。自我鼓勵(lì)是人們精神活動(dòng)的動(dòng)力源泉之一，一個(gè)人在痛苦、打擊和逆境面前，只要能夠有效地進(jìn)行自我鼓勵(lì)，他就會(huì)感到力量，就能在痛苦中振作起來(lái)。
2.語(yǔ)言暗示法。
當(dāng)為不良情緒所壓抑的時(shí)候，可以通過(guò)言語(yǔ)暗示作用，來(lái)調(diào)整和放松心理上的緊張狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。比如，你在發(fā)怒時(shí)，可以用言詞暗示自己"不要發(fā)怒"，"發(fā)怒會(huì)把事情辦壞的"。陷入憂愁時(shí)，提醒自己"憂愁沒(méi)有用，于事無(wú)益，還是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，想想辦法吧。"等等，在松弛平靜、排除雜念、專(zhuān)心致志的情況下，進(jìn)行這種自我暗示，對(duì)情緒的好轉(zhuǎn)將大有益處。
3.請(qǐng)人引導(dǎo)法。
有時(shí)候，不良情緒光靠自己獨(dú)自調(diào)節(jié)還不夠，還需借助于別人的疏導(dǎo)。心理學(xué)研究認(rèn)為，人的心理處于壓抑的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)允許有節(jié)制的發(fā)泄，把悶在心里的一些苦惱傾倒出來(lái)。因此，當(dāng)青年人有了苦悶的時(shí)候，可以主動(dòng)找親人、朋友訴說(shuō)內(nèi)心的憂愁，以擺脫不良情緒的控制。
4.環(huán)境調(diào)節(jié)法。
環(huán)境對(duì)人的情緒、情感同樣起著重要的影響和制約作用。素雅整潔的房間，光線明亮、顏色柔和的環(huán)境，使人產(chǎn)生恬靜、舒暢的心情。相反，陰暗、狹窄、骯臟的環(huán)境，給人帶來(lái)憋氣和不快的情緒。因此，改變環(huán)境，也能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，當(dāng)你在受到不良情緒壓抑時(shí)，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能夠曠達(dá)胸懷，歡娛身心，對(duì)于調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)有著很好的效果。
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