一、跟崗實踐內容：
1、教學實習：跟崗期間，聽評課22節(其中觀摩學習名師工作室主持人陳昔安老師示范課1節、工作室成員展示課7節，跟崗骨干教師研討課、匯報課14節)。參加深圳市初中歷史學科教師主題式說課競賽的觀摩活動一天。自己在翰林學校上研究課和匯報課各一節。
2、開發優秀課例2節;撰寫教學反思3篇，撰寫讀書筆記兩篇。
3、參加了工作室系列活動：在跟崗學習期間，先后聽專家講座4次(陳昔安老師的“追尋教育的夢想”、肖仕揚老師的“如何編制高質量的歷史試題”、陳昔安老師的“關于說課、上課、聽課與評課的一些思考”、徐素倪老師的“如何開展課題研究”)。赴深圳市學府中學和皇崗中學觀摩工作室成員展示課2節。聽翰林學校小學部語文課一節，赴深圳實驗中學觀摩“深圳市初中歷史學科教師主題式說課競賽”并擔任大眾評委，現場聆聽說課比賽25節，收獲很大。
4、撰寫了15篇《跟崗學習日志》，跟崗結束時上交了《跟崗工作總結》。
二、主持人陳昔安老師悉心安排，狠抓落實，跟崗學習注重實效
1、各級領導十分重視，工作室成員積極配合，跟崗學習保障有序
一到深圳，就有翰林學校安排的老師接待報到，并替我們安排好了食宿，陳昔安老師隨后看望大家并請大家吃飯，很是感動。第二晚學校領導羅副校長和翰林學校的歷史學科教師安排晚宴歡迎學員，陳昔安老師和科組長李念老師還經常噓寒問暖，關心大家日常生活飲食起居，學校對培訓活動的重視可見一斑。
2、工作室計劃具體，安排周到
從培訓前到培訓中再到培訓結束，陳老師都做了詳細的安排計劃，如培訓前的材料準備、注意事項、活動安排以及相關活動的意見征求都有安排，培訓中的計劃安排更是詳實具體，很有針對性。
3、陳老師親力親為，狠抓落實
從計劃到實施及后期檢查落實，陳昔安老師親力親為。無論是集體備課、聽課、評課，還是教學反思、博客，甚至學員的日常生活，陳老師都是無微不至的給予關心和幫助。每天深夜陳老師都要到各位學員的博客走走，檢查督促學員的工作學習，其敬業精神時時在感動著我們，也使骨干教師們不敢有絲毫懈怠。
4、名師引領，共同進步
陳老師不僅學識淵博，教育教學水平高，為人也很熱情。在20多天的相處中我從他身上學到了很多，不僅僅是課堂教學的思想方法，還有他工作的熱情和嚴謹，做人的低調實在。在陳老師的感召下，工作室成員之間也相互學習，互相借鑒，共同進步。我們學會了博客，甚至慢慢地習慣了用博客記事，我們總結了每個成員的授課特點，每個人都有了自己的關鍵詞。比如。我們學會了相互欣賞，評課當中大家總能找到對方的閃光點為自己所用。
三、內容豐富形式多樣的活動，牽引著我們不斷進步
1、形式多樣的專題講座。跟崗學習期間，共安排了4次講座：陳昔安老師的“追尋教育的夢想”、肖仕揚老師的“如何編制高質量的歷史試題”、陳昔安老師的“關于說課、上課、聽課與評課的一些思考”、徐素倪老師的“如何開展課題研究”，通過講座接受了多方面的新思想、新方法，收獲很大。
2、觀摩學習工作室成員展示課。先后到深圳學府中學和皇崗中學聽了兩節展示課，兩位上課位老師各有特色，課堂都有很多閃光點，聽后對自己教學很有幫助。比如學府中學董輝老師的情境教學法、皇崗中學吳勝輝老師的五步三查教學法都令人耳目一新，對我的教學很有啟發。
3、赴深圳實驗中學觀摩深圳市初中歷史學科教師主題式說課競賽，聽了來自深圳各個學校教師的說課。深圳走在全國教育改革的前沿，我們不僅在現場感受到緊張的比賽氛圍，更讓自己看到了自身的不足和將來發展的方向。
這些活動對本人的專業素養、科研能力、教育教學能力都有很大幫助，為今后的繼續發展奠定了基礎。
四、收獲與反思
1、對課堂教學有了新的認識
學習期間，聽了很多節課和講座，對課堂教學有了新的認識。陳昔安老師的復習課重視核心概念的辨析，重視審題方法、解題方法的指導，整節課都是在老師的指引下由學生自己發表觀點總結方法，效果很好;李念老師的大方自然，課堂收放自如。張微老師的活動組織很能調動學生的學習興趣，值得新授課學習;董輝老師的情景式教學法、吳勝輝老師的五步三查教學法都使我們耳目一新。學員中鄧輝明老師富有激情，對學生很有感染力;鄺敏超老師親切自然、注意培養學生的歷史思維能力;涂瑞霞老師與學生平等相處，課堂氣氛輕松自如;葉國應老師和張仲娟老師注重知識點的落實和反饋;陳細娜老師和杜樹群老師的樸實與扎實的教學風格，所有這些使我對課堂教學有了更多認識，原來復習課(新授課)也可以這樣上，對我今后的教學肯定都會很有幫助。
2、提升了對教學研究的認識
新時代的教師應該是教育研究者和實踐者，而不能僅僅是個教書匠。如何做研究?如何在日常教學中發現問題?哪些問題是嚴重影響學生學習興趣和學習效果的?怎樣做好日常事件的記錄?我們平時可能會有很多突發奇想，如何讓這些突發奇想不是曇花一現而是成為我們解決問題的鑰匙?等等。通過聽講座、與各位同行交流，現在感覺有了一些門道，期望今后能有所收獲。
3、對教師職業的新認識
這個問題以前很少考慮過，見到陳老師和各位骨干教師后，他們的一些行為給我留下來深刻印象，我也十分清楚的認識到這就是名師風范。陳老師對學問的一絲不茍和孜孜不倦，對同事的熱情幫助和大公無私，對工作的奉獻敬業，讓我們認識到名師就應該是這個樣子。各位骨干教師對學習的如饑似渴和虛心堅持，對工作、學生的牽掛，都體現了一個人民教師的良心，這就是教師。