大一下學期網課個人總結

大一下學期網課個人總結范文（通用11篇）

　　總結是對某一特定時間段內的學習和工作生活等表現情況加以回顧和分析的一種書面材料，它能使我們及時找出錯誤并改正，因此我們需要回頭歸納，寫一份總結了。那么總結要注意有什么內容呢？以下是小編為大家收集的大一下學期網課個人總結范文（通用11篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　大一下學期網課個人總結1

　　因為今年突發嚴重的疫情，使學生們的開學日期普遍推遲了很久，或許有很多同學會因為延期開學而開心，但我卻不這樣想。因為我在上一學期期末考試復習階段突然生病，可耽誤了不少時間，這令我對“延遲開學”沒有什么好態度。

　　可就在這個時候，我的“救世主”降臨了——學校臨時決定線上上課，實施停課不停學。

　　我一聽到這個喜訊，可謂是一蹦三尺高。可靜下來之后，心中的喜悅由疑惑取而代之。我可不是疑惑為什么要上網課，而是對一種新生事物的疑惑。因為我自此之前從未接觸過，最多也只是聽過而已，我能聽懂嗎，我能適應這種教學模式嗎？

　　實行網上授課的第一天，我好奇的操作著網課的各個模塊，終于，在我的緊張與期待中，通過電腦，我又見到了老師熟悉的面容，聽到了老師往日動聽的聲音。在電腦前老師認真講，我用心聽；老師讓我們練習，我就及時動手并積極互動。聽了幾天的課，學到了不少的新知識。真是“不在課堂，卻勝似課堂”！

　　這段時間的學習，除了收獲了知識，讓日子在充實中度過，還有一個的感受就是國家的富強，科技的發達了。往日只能寫在想象作文里的“未來的課程不用去到學校，只要一臺手機或電腦就能上課”，如今都變成了事實。

　　當然，網課也有它的不足。比如長時間盯著手機或電腦屏幕，眼睛會受不了，視力會下降；條件不好的學生沒有辦法上課；學生不上課沒辦法當即聯系，父母不在身邊的就更不方便了。

　　但是我有理由相信，在未來的某一天這些問題都會得到解決。因為中華民族是個智慧的民族，是個偉大的民族，它更是一個不屈不撓的民族！最后，我深信我們的國家一定會戰勝疫情，而且會越來越富強，變得讓世界都嘆為觀止！

　　大一下學期網課個人總結2

　　線上學習和線下學習是不同的概念，一個是積極參與，一個是自己主動去學好，如果自己不認真努力不細心堅持是學不好的，這次的網課充分讓我知道了線上學習的優點。

　　線上學習能夠非常容易的就解決線下輔導的問題，在平時遇到一個問題，或者幾個問題，我們不會。不同的同學去詢問，老師需要重復多遍，但是到了網上，完全就是另一回事，可以把指導的視頻共享到群里，讓大家一起學習不用在擔心要排隊，老師也能夠減輕很多壓力這樣的學習方式更加快捷，當然如果還有什么不懂的可以及時的與老師溝通，這樣直接找到問題的本質，老師回答也快，不需要走路步行，只需要發個視頻，做個線上指導就可以遠程輔導，這是一個新的學習模式的開始。

　　當然網課學習也是有難度的，是會我們上課有些匆忙，比如一些資料書本沒有及時帶在身邊，不需要考慮自己的學習有多難只要自己做到一點就是認真就好，網課老師直接視頻授課，但是老師也有一些盲區，就是學生如果耍小聰明老師是制止不了的因為相隔太遠，而且不不方便監督，但作為一個大學生，自我掌控能力應該會變得更加強大才是，只有這樣的人才能夠成為一個優秀的人。

　　學習不可能一蹴而就，如果在上課的時間不好好的花時間，想要等到自己想學習的時候學習，是趕不過來的，應為老師上課都是有節奏的，就如同舞蹈一樣，是一環套一環，如果有一環沒有學好那就回脫節，因為我們大學學習的東西要相對更加復雜，更加繁瑣，如果不把這些知識學好學全是無法做好自己的工作的。

　　我是一個有著強了的學習責任感的，因為老師在花自己的時間，我也在自己努力所以我經常會加強自身學習，不斷的提高自己的學習任務，把有限的時間，都會好好的完成線上的課程學習，或許我的學習不夠好但是我清楚的知道一點，我喜歡認真學習，也喜歡努力完成字的工作。從不會把自己的學習當做是一種壓力或者是負擔，這是人生催化的成長液。

　　每天的學習雖然有時候枯燥，但是更多的時候我們能夠感受到一點，就是我們可以完全學好自己的每日任務，做好一個學生，當然不能一直指望自己的學習強度有多大，要提高學習的最后收獲，看的多不如記得多，學的好不如做的好，這才是學習的真諦，學以致用，才是學習的基本目標完成學習的基本任務。這些都需要花費很多時間消耗我們的經歷，對于學習我會一直好好認真做好。

　　大一下學期網課個人總結3

　　之前在學校讀書的時候是整天想著回家吃媽媽做的飯，現在在家待久了竟然還有點懷念大學食堂的飯菜了，還真奇怪。是的，我是懷念學校食堂的飯菜了，絕對不是在家被我媽念叨煩了才想回學校的……才怪，其實就是這個樣子。自從學校發布延期上學在家網課上課的通知的時候，我就已經許就沒有按照規定的時間起過床了，因為上網課就直接可以躺在床上就可以聽課了，所以每天都要被老媽給念叨，說我實在是太懶惰了。其實也很有道理的咯，這也是我這段時間上網課的感受了，太方便我偷懶了。

　　作為一個大學生，其實上的課是有很多跟專業沒有關系的課程的，并不是說沒有用，只是在上網課的時候，身邊沒有老師監督的時候，自己總是會萌生一種就把網課掛在那里，自己該玩手機就玩手機該睡覺就睡覺的想法……事實上我也確實這么做了，專業課、毛概、高數這些比較重要的課我都是認真的聽課的，但是向大學體育和就業基礎這種相對沒有那么重要的課，我都是用電腦將它放著，然后繼續躺床上玩手機或者睡覺去了。這樣的事情當然是偶爾的，不可能經常這樣子做，不過我覺得網課學習真的還是有許許多多的不方便的地方的，有其是我這種自制力不夠強的學生，一方面沒有老師們的監督，另一方面有沒有同學們一起學習一起競爭的氛圍，所以經常出現上網課不認真的錯誤，所以網課學習的效率也并沒有在教室上課時的好。

　　當然了，吐槽歸吐槽，網課也還是有許許多多的好處的。在家里面放了這么長的假，又不能出去完，要是還不上課的話我人都要生銹了，而上網課就能夠給我安排一些任務，讓我不至于那么無聊。還有一個好處就是，這么長的假期，要是讓我主動去學習的話，對于自制力比較差的我來說幾乎是不可能的事情，過了這么長的時間，我都要忘記C語言的開頭代碼怎么寫了，而學校給我們上課的話就幫助我學習了，讓我能夠漸漸地回憶起之前的學習內容，并且能夠學習到新的知識，讓我不至于把之前的知識全忘記了，也不至于讓我媽覺得我天天沒有事情做玩手機……哈哈。

　　我現在無聊時候就是喜歡刷一下新聞，看看我們省究竟是什么時候開學，班級群里面也沒有任何的動靜，真的有點想早一點回到校園了……

　　大一下學期網課個人總結4

　　首先我是非常認真的在挺好每一天的課，雖然這個過程當中有很多問題出現，我們都是一一在克服，我非常相信那些都不是我的借口，我需要給自己打氣，給自己規劃一個正確的學習方式，記得第一天的時候我是非常不適應的，有很多問題出現我比如說老師在講課的時候網絡卡頓了一下，經常我就會錯過一些知識點，這是非常難受的，這樣一來上課就出現了斷斷續續，很多知識沒有辦法連貫起來，造成了麻煩，再有一個問題就是上網課的進度確實是非常慢，經常老師就會停下來調整網絡，包括我自己有的時候也需要調整網絡，這樣才能夠繼續的講下去，還是不定時的點到，如果老師點名讓我們回答問題的話更加如此了，所以說我們的上課進度不是很快。

　　在上網課的這段時間當中我實在是感觸很大，我一直都保持著非常好的心態，我認為我的工作做的還是很到位的，不管是做什么事情都在一步步的在落實著，有些事情應該要有這樣的態度，我感覺通過這次的上網課的經歷我對自己要求更高了，我也變得更加自律了，因為我一直都知道有很多事情是需要我們自覺去做好的，這一點我始終沒有一點懷疑，我對自己還是非常有信心的，很多時候我都是非常的自覺在學習，這段時間下來我也進步了很多，我一直都認為我這樣能夠有進一步的成長，在上網課期間我是非常的自覺，積極配合老師上課，我每天都有在認真的做好自己的事情，雖然這樣的上課方式是有一些不適應，但我是能夠保持好的心態。

　　現在上網課已經結束了，我需要把在家里上網課的那份認真帶入到接下來的學習當中，提高自身的自主學習性，這一點是一定的，我也會做好這件事情，提高自己的學習能力。

　　大一下學期網課個人總結5

　　時間如雪，在光陰的奔騰中消散減少。網課已經學了一段時間，心中也有了很多感受，因為網課讓我學到了更多的東西。

　　在家里面上網課，老師需要克服教學的問題，我們也需要克服自身的問題，我是一個好動的人不喜歡一直靜坐，在學校中，因為學習氛圍的原因，我能夠耐心認真學習，但是在家里面，我一直都是那個比較調皮的人。而且已經到了大學不需要爸媽一直關著，所以有個更多的自己時間，當學習來的時候，需要的不單單是學習，更多的是我要學會克服，學會去警惕，因為如果我不做好很可能就會留下很多的.遺憾。

　　剛開始上課的時候，我想過逃課，因為在家中，上課，沒有老師的監督，也沒有學校里面學習的氛圍，自己還是非常的不想學習，所以想這各種各樣的手段逃過網絡課程，自己在腦子里面不知道想了多少種方式，但是在我們上課之前，老師會簡單的給我們講一些上課應該注意的事項，讓我們有了更多的準備。

　　我也認識到學習很重要，雖然在家中，但是學習的卻是新課程，老師花費時間準備，我們只要帶著筆和紙來到電腦前，學習已經很簡單了，我是大學生，我們的時間更緊迫了，畢竟沒有多少空閑時間學習，或許很多同學和我一樣，當大學畢業也就是進入社會時刻了，我思考過很多，是沒有學到什么的到學校，還是自己努力學習帶著一技之長去社會呢，很簡單我選擇了后者，畢竟，我不希望自己浪費大學時光。

　　雖然不在學校上學，但是我們已經開學了，在電腦上開學也是一樣，時間已經在不知不覺中溜走，我也因此打起了精神，看到老師認真的教導，我也更加敬重老師，也變得更加認真，更努力了，想要在網課期間學好知識。

　　在學習中，自己不能夠集中精力我就告訴自己要好好學習認真努力，當我想要看電影或者其他的時候就會一直告誡自己我時間不多了，要好好學習，多認真多思考，告誡自己，時刻警惕，不讓自己邁出紅線。一直堅持，第一天上課有些難熬，的二天感覺，同樣比較難，但是時間長了，我也不再難免感覺難受，習慣了，能夠輕易的融入到上課的氛圍中。

　　在家中沒有老師管束，我就自己管，做好學習的工作，也會加強自己的約定，因為自己想要更好的學到知識，多做學習任務，不放在家中學習留下遺憾，而且在家中給自己定了目標就沒有時間去玩了，反而花費更多的時間去考慮努力學習。自己努力了認真了，時間沒有多少剩余，反而感覺到了充實有趣，沉迷在了學習的海洋里也同樣不錯。未來一樣會這樣學習。

　　大一下學期網課個人總結6

　　在哪里學習都一樣，想要學好知識還是得要有一個好心態。一個人如果心態不好，上課的時候不在學校，沒有老師看管，就管不住自己的心，是學不要的。

　　老師知識輔助我們學習的，就像這次網課學習，我們身邊沒有了老師，更沒有了其他同學，有的之后電腦，如果自己不自覺上課，不認真上課，浪費了時間，最后還學不好這不是給自己找不自在嗎，不要總想著時間還很多，沒有多久我們就會用完小學的讀書時間，總有一天我們會遇到困難，人需要的是能夠認知自我，能夠明辨自身。

　　網課是一次檢驗，也是一次考驗，在家中學習，也是鍛煉。鍛煉我們學習的意志，努力完成教學任務，人總要前進，不能看到電腦就想著玩游戲，就想著看電視。在家中電腦是我們學習的工具，是我們學習的課堂，老師在電腦屏幕上出現，雖然特寫了，也沒有在學校中的威嚴，但是一樣值得尊重，我在學習的時候都會認真聽課，畢竟老師也在花時間教導我們。而我們作為學生只要接受知識，不需要勞心勞力坐享其成，如果還不知道珍惜，那就是大笨蛋，最大的浪費。

　　我喜歡學習，上網課，一樣能夠提問題，一樣能夠與好事溝通和交流，完全沒有任何的阻礙，學習更加方便，只需要發出問題老師就能夠給我們解答，甚至還能夠統計問題，在課堂生給我們講解。不同的是我們對待網課的心態，是認真還是不努力。現在多流一滴汗，以后將會收獲更多的夢。

　　每個進入學校的同學，都有這家人的期盼，在家中一樣也該努力，主動去奮斗，不該總是在家中浪費時間游戲，寒假已經結束，雖然還米有去學校但是學習是必須的，要積極去學習，記去讀書，更何況開通了網課，這樣也可以不去學習就學習課程，對我們來說是福音。

　　學習充滿了樂趣，網課有著不同的趣味，以前沒有的.學習體驗，讓我們知道了學習的方式不只是一個，而是有很多，最重要的是要擺正學習的心態，主動去學習，主動去接受知識，成為一個努力學習的人，機會我們有了靠我們自己的雙手去繪畫在學習的結果。每個人的接收能力不同，有可能有的人覺得網課不適應，其實只要主動去接受任何形式的學習都是很用以接受的。

　　在家不用擔心自己遲到，同樣也不用擔心時間不夠，我們可以一天學習，時間充裕，更要把時間用到實處，該休息就休息，該上課就上課，保持過去的上課方式，很快就能夠適應了，這就是我的一些感受。

　　大一下學期網課個人總結7

　　因為新型冠狀肺炎的影響，我們上了一兩個月的網課。怎么說呢？上網課的感受，像是在家看網絡直播，只是主播換成了我們的老師。有老師在開直播的時候，把美顏濾鏡開到了滿格，說實話，真讓我有點不習慣上網課這種形式。總是上著上著就走神兒了，要么就是因為上課出現的小插曲而笑得肚子疼，這一切對于上課內容的吸收，還是有所影響的吧！

　　我記得第一天上網課那天，我們都還是挺熱情的，畢竟是第一次上網課，大家都帶著期待在聽課，當時課上的老師還第一次化了妝，讓我們都驚訝到了，有一種在看網紅直播的錯覺。不過那天的上課內容還是算是全力吸收進去了吧，只是后來我們的網課就越來越熱鬧了。我這里說的熱鬧不是褒義詞，因為上課還是安靜點兒好，上網課的時候，我們在教學直播群里和老師越聊越開心，課是每一節都開心的上完了，可是我們課上學的知識卻也隨著開心而不翼而飛了。總之我這一兩個月網課下來，學到的東西少之又少，甚至還在網課無聊的時候玩起了手機游戲，惹上了游戲癮。這事兒我還沒感讓我的父母知道，要是他們知道，我可就得抹脖子了。

　　不過在家上網課的這兩個月也不是沒有一點兒收獲的。過去我們班在教室上課的日子里，大家也許都挺內向的原因，下了課也沒有什么人聊天或者一起玩耍，現在上網課的一兩月竟然讓我們整個班級的`同學都聊成了好朋友，大家課上和老師一起鬧騰著開心，下了課也一起在班級群里來得開心，甚至還約好了疫情結束之后一起去爬山去看煙花。如果說上網課給我們帶來的好處的話，我想就是讓我們同學之間的感情增進了，但要說學習成就的話，恐怕就還是不如教室上課了。

　　好在我們的網課終于結束了，我們又能重新回到校園里去上學了。又可以在課上看見老師整齊的板書，又可以看見老師吐沫星子直飛，又可以下課和同學一起出去跳繩或者玩其他游戲了。網課縱然方便，但要說效果的話，那還是真不如線下課堂，不如窗明幾凈的教室里聽課的效果好了。我打算回學校上課后，拉上我的同學一起好好學習，把這兩個月學的重新學一遍，看看有什么遺漏的知識。

　　大一下學期網課個人總結8

　　“十，九，八，七，六……”越來越近，越來越近了。我坐在書桌旁，眼睛緊緊地盯著面前的電腦屏幕，焦急地等待著。還有五秒，還有五秒了！我的心怦怦直跳，期待著開始的那一刻。“五，四，三，二，一！”到了，到了！我激動的跳了起來，頭上的耳機里響起了老師熟悉的聲音，我的心久久不能平靜，仿佛又回到了學校，又見到了老師那溫柔的面龐……

　　今年受疫情影響，各地的學校都推遲了開學。然而疫情沒有得到控制，學，肯定是開不了的，所以各學校便主張“停課不停學”，紛紛采取了網上授課的方式進行學習，這，便是空中課堂啦！各學校使用的上課工具各不相同，釘釘，課后網，嗶哩嗶哩，甚至還使用了QQ等聊天軟件的直播功能，可謂是層次不窮，五花八門了。而在課程的多樣性上，各學校也有不同的安排。就拿我們學校來說，除了語文數學之類的文化課，還有每天上午下午各30分鐘的體育課，這樣既可以保證同學們每天都有一定的運動量，也可以增強同學們的免疫力。

　　學習之初，我以為在電腦前只能聆聽到老師對知識的傳授，可沒想到在空中課堂上老師與學生的互動性也是很強的。學生可以通過連麥與老師交流，老師也能使用視頻向同學提問，師生之間真正做到了互動零距離。還記得有一次上數學課，有一道題我一直不大懂，正巧這時老師正在詢問同學們懂了沒有，我連忙回復老師說不大懂，老師便立刻與我連麥，又單獨給我講了一遍，使我茅塞頓開。

　　空中課堂是一種先進的教學模式，它可以讓我們疫情期間宅在家但依然沒有停止前行的腳步。不過有個別同學卻以上課為由偷偷玩手機。這樣不僅學不到知識，還會損害自己的身心健康。所以，在學習過程中，我們應該嚴格要求自己，做學習的主人，不做學習的奴隸。

　　同學們，今日之責任，不在他人，而全在我少年。讓我們努力學習，練好本領，將來把我們的祖國建設得更富強，更美好！

　　大一下學期網課個人總結9

　　不知不覺，為期一個月的網絡學習已經結束，回顧這一個月來的學習，感到既緊張又充實，通過這次學習，使我收獲了許多。

　　整個網絡學習設置了八個學習模塊，每個模塊又分為閱讀、閱讀測驗、討論、作業幾個小的學習版塊。既有邏輯嚴謹的理論知識，又有貼近生活的教學范例，既有知識的傳授，又有實際的操作。讓我們在學習當中不知不覺提高了自己的網絡教育技術水平。下面是我這一個月以來的學習體會。

　　首先，提高了教育技術水平。通過這一個月的學習，我在教學組織形式，教學設計，教學媒體選擇，教學評價方面都有了不同程度的提高，課堂上我們要能夠從多個角度創設情境，化抽象為具體，使教學生動形象，通俗易懂，能夠充分調動學生學習的積極性，激發學生學習的興趣，提高學生的學習效率。

　　其次，加強了同事之間的交流。每個模塊都設置了討論版塊，向我們提供了學習與交流的平臺，平時我們工作都非常的緊張，同事之間沒有多少時間進行交流，這次學習無疑給我們提供了這樣一個學習的機會。在這個版塊，你可以自由發表自己的觀點，供大家交流。你可以瀏覽小組其他成員的帖子，學習他們好的地方，取長補短。另外，你有不懂的地方也可以通過這個平臺向老師和同時請教。這次學習加強了同事之間的交流，增強了我合作學習的能力。

　　第三，網絡學習培養了我的自學能力，這次學習沒有教師的當面講授，是學員自己通過網絡進行學習，這就給自學提供了空間。我每次都利用閑暇時間到機房進行學習，閱讀每個模塊給出的理論知識，然后根據要求進行發帖和做作業，力求比較好的完成每個模塊的學習任務，通過這次學習，極大的提高了我自主學習的能力，為我在今后工作中進行繼續學習打下了堅實的基礎。

　　第四，網絡學習更新了我的教學理念，提高了我的教育教學質量。這次網絡學習，比較注重過程性評價和表現性評價，不僅對學員的學習成績進行評價，另外也注重對學員學習過程和學習態度的評價，這對我在教學評價方面提供了幫助，我改變了以往只注重作業成績方面評價的教學理念，加入了對學生平時學習態度與課堂表現方面的評價，它打破了傳統考試和測驗的“唯分數論”，對學生的知識和技能，創新精神、實踐能力、探究能力以及情感、態度與價值觀等方面進行了全面的評價。激發了學生的學習動機，端正了學生的學習態度，使學生的學習氛圍較為濃厚，提高了學生的學習效率和學習質量。

　　雖然這次學習收獲很多，但也有一些不足之處。首先，對知識的理解不夠透徹。由于平時的工作比較繁忙，所以只能抽出空暇時間來進行學習，而且時間安排比較緊，四天一個模塊，所以就沒有很多時間來深入學習理論知識，另外感覺有些知識理論性較強，理解起來較為困難，因此有些知識理解不夠透徹。其次，由于學習時間有限，只閱讀了本組學員的帖子，沒有更多時間來閱讀其他組的帖子，失去了與他們學習交流的機會。

　　這次學習給我留下了深刻的印象，學習的過程中，在強調理論和實踐并重的同時，學習活動始終貫穿著一些真實的任務，以任務驅動的形式組織學習，學員對該任務的完成情況是學習是否完成及其有效性的重要評估依據。活動中大家也都提出自己的看法和疑問，在此我學到很多東西。就我個人認為，以真實任務來組織學習過程，能夠貼近教師的真實教學背景，從而極大地激發我們的學習動力，提高我們的參與意識。在學習過程中，經過一個月的學習，我感到了學習的快樂。同時也希望今后能多舉辦一些這樣的學習，因為教育信息技術更新是很快的，只有不斷地學習，才能掌握最新的知識，把工作做得更好!

　　大一下學期網課個人總結10

　　雖然我學習網絡課程的時間不長，但課程內容已經深深吸引了我。通過網絡學院平臺，結合個人工作情況及需要，有針對性地學習了一些課程，全面提升了我的工作能力和為人處事的能力。

　　一、課程新穎，生動有趣

　　網絡學院將知識以生動有趣的形式展現給我們，讓我們輕松掌握知識點，同時，網絡學院課程更新及時，根據崗位和業務的需要，必修重點與崗位需要緊密相連，讓我們及時接收新的理論知識，鞏固知識點。

　　二、課程安排重點突出

　　在網絡信息化的今天，網絡課程節約了很多時間及人工成本，讓我們學習更加自由，時間安排更加靈活。同時由于工作崗位較固定，對于崗位以外的其他業務了解太少，是網絡學院拓寬了我的知識面，讓我更全面地了解銀行各個業務環節。

　　三、課程內容全面人性化

　　課程多引用案例分析等，從正面成功案例正確引導大家，激勵著我們;從失敗案例讓我們吸取經驗教訓，鞭策著我們;從心里分析為我們排憂解惑，讓我們時刻保持輕松的狀態;從養生講座為我們講解各種身體保養的秘訣，從育兒教育講座中讓職場媽媽工作家庭兩不誤。

　　四、課程吸引力大

　　課程的全面及新穎始終吸引著我們，讓我們對網絡學院的課程充滿了期待。祝愿我行的網絡學院平臺越辦越好，我會好好利用這個平臺，掌握更多的知識，充實自己，以更加飽滿的精神狀態面對工作!

　　大一下學期網課個人總結11

　　經過一周的網課學習，我覺得能夠培養我們學生獨立思考自主探究的學習本事，更能打造人人皆學，處處能學，實時可學的學習氛圍。

　　首先，上午的“慕課”因為在線學習的特點，使學習實現時間和空間上的突破。經過互聯網這一途徑，學生不需要被教室束縛，隨時隨地經過互聯網進行在線學習。

　　然后，午時的“釘釘”直播課，教師有效的針對學生提出的疑問進行解答。這樣極大地促進了課堂的學習效率。并且同學有不懂都會進取提問，任課教師毫不厭煩的耐心回答、講解。

　　由此看出，網絡教學能夠成為學校常規教學的一種新補充，無論是以后遇到疫情或是其他特殊原因的停課，都能夠讓學生知識不斷檔，讓學生在疫情假期間在教師的指導下過的健康、充實、有意義。

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