小寒節(jié)氣幼兒吃什么最好
小寒是一年中最寒冷的一天，天氣溫度低，幼兒屬于免疫力低下人群，以食溫補(bǔ)才能使孩子有個(gè)棒棒的好身體。下面和小編一起來看小寒節(jié)氣幼兒吃什么最好，希望有所幫助！
1、新鮮水果
小寒后，一定要讓孩子多吃滋陰潤(rùn)燥的水果。梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。除此之外蘋果、葡萄也是不錯(cuò)的選擇。如果怕直接給孩子吃水果太涼，可常識(shí)煮著吃或蒸著吃等其它花樣吃法。
2、營(yíng)養(yǎng)粥羹
粥是特別適合孩子的食物。孩子腸胃功能弱，而因?yàn)榘局蟮臅r(shí)間長(zhǎng)，粥里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)析出充分，所以粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易吸收。冬季喝熱粥，特別有利于孩子吸取熱量和營(yíng)養(yǎng)。
除了臘月里常吃的“臘八粥”以外，對(duì)于孩子來說，綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養(yǎng)心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的'茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥，等等。
3、溫?zé)崾澄?/strong>
冬季因?yàn)楸容^寒冷，所以媽媽們可以多給孩子做一些溫?zé)嵝缘氖澄铮袷菭Z菜類、燉菜類或是湯菜等都可以。冬季的時(shí)候也可以給孩子多吃一點(diǎn)水果，或是動(dòng)物性的食品，對(duì)于增強(qiáng)孩子體質(zhì)都有一定的幫助，而且由于冬季散熱快，所以媽媽們?cè)谧霾说臅r(shí)候可以選用一些讓菜肴溫度不要降得太快的烹飪方法，如勾芡或是做成羹糊類的菜肴等。
冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需充足的水分，來保證新陳代謝正常進(jìn)行。所以，應(yīng)給予孩子充足的水分以保證身體的需要，不要等到孩子說渴時(shí)才讓他喝水。要教大一些的孩子主動(dòng)喝水，不要等到口渴了再喝。口渴時(shí)再喝水，身體已處于缺水狀態(tài)了。
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