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冬季防寒防凍安全知識

時間:2024-03-19 10:45:21 林強 安全知識 我要投稿

冬季防寒防凍安全知識

  隨著冬天的到來,寒風刺骨,呵氣成霜。全國氣溫驟降,各地斷崖式降溫,再加上冬季是各類傳染病高發期,這個時候做好保暖和預防工作就尤其重要!下面是小編整理的冬季防寒防凍安全知識,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

冬季防寒防凍安全知識

  抗寒防病的方法:

  一、常喝白開水

  冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

  二、常喝棗姜湯

  用大棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用。

  三、堅持冷水洗臉

  可增強人體耐寒、抗病能力,起到預防傷風、感冒之目的。

  四、床頭常放柑桔或薄荷油

  柑桔性溫,散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔,可預防上呼吸道疾;睡前吃幾瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置於枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發,也有治頭痛、鼻塞之功效。

  五、夜臥桑菊枕

  冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯,使人頭腦清新,入睡適意,也能防治感冒。也許你掌握了以下幾個小竅門后,這個冬天您可能會過得更加舒適。

  首先,洗臉次數別太多!

  在冬天,應該盡量減少洗臉的次數。洗臉時也不要使用過熱的水,水溫過高一方面會直接灼傷皮膚,另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈,就起不到保護皮膚的作用了,容易造成皮膚干裂。另外,洗完臉后最好過半個小時以后再外出,這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。冬季嘴唇特別容易干裂,有的人喜歡用舌頭舔嘴唇,用唾液來保持嘴唇的濕潤。

  可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶,留在嘴唇上的唾液水分蒸發完后,淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上,這樣更加容易造成嘴唇干燥,甚至破裂出血。冬季保護嘴唇,最好還是使用潤唇膏。

  洗頭時間有講究,冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候,切忌在睡覺前洗頭,因為一般用熱水洗頭后,頭皮上的毛細血管擴張,機體向周圍輻射熱量增多。同時,洗頭后頭發是濕的,水分蒸發時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺,十分容易引發感冒。

  穿衣不宜過緊。大家普遍認為,冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點,其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊,人體的血液循環會受到一定的阻礙,反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢,熱量無法順利到達腳部,腳反而覺得更冷了,長期這樣,會導致凍瘡發生。

  六、搓搓揉揉防凍瘡。

  寒冷天氣,很多人的手、腳、臉部等地方會出現凍瘡。

  治療凍瘡的簡便方法,一是熱熨法,用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處,用熱風徐徐吹拂5分鐘,以加快皮膚血液循環。二是按摩法,就是挫熱雙手后對患處進行按摩,長期堅持,對治療凍瘡又不錯的效果。另外,經常搓搓手,跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。

  盡量不要熱水洗臉到了冬天,人們不喜歡沾涼水,就連洗臉也覺得用熱水洗起來比較溫暖。但是這樣做的結果是直接摧毀皮膚彈性,很容易造成皮膚松弛,而且也不利于防止感冒。因為冷水的刺激可以讓皮膚的血管收縮,促進血液循環,加速代謝,增強臉部皮膚的彈性,使臉色看起來健康、紅潤而有光澤,還能有效預防感冒。每天應讓臉部浸入冷水中一次。如果不適應冷水洗臉,可以用溫水洗臉,但不要用熱水。

  七、不要高溫洗澡

  可能后果:寒冬時節,在許多人看來,能夠洗一個熱騰騰的熱水澡是一件很快意的事情。但是,如果水溫太熱,不僅讓心臟產生高負荷,而且皮膚會變得異常干燥,毛細血管也會爆裂。冬天洗澡是有很多講究的,首先是水溫,冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃,也就是比人體體溫高3℃即可。而且,冬天洗澡要從腳開始洗,因為冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低,而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高,突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。另外,洗澡時間最好不要超過15分鐘。

  數九寒冬,易出現雨雪、冰凍、大霧等惡劣天氣。了解一些冬季防寒、防凍、防雪、防滑等安全小知識,可以有效避免安全事故的發生,平安出行。

  八、被褥太厚

  睡覺時被褥太厚會壓迫身體,不能使身體徹底放松,同時太厚的被褥也會壓迫心臟等臟器,影響健康。

  九、蒙頭睡覺

  如果蒙頭大睡,會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加,影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病。

  十、日曬過長

  冬天的太陽又舒服又暖和,每天曬會兒太陽本是好事,因為適當曬太陽有利于機體對鈣質的吸收,但曬太陽也有個度,如果時間過長則對身體有害無益。因為日曬過長會損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體,造成感染,還可誘發許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩,更不能直接暴露在陽光下久曬。

  十一、緊閉門窗

  冬季,很多人緊閉門窗,足不出戶。由于緊閉門窗,室內空氣流通不佳,導致空氣污濁,容易引發頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。

  十二、運動減少

  冬季由于氣候寒冷,人們多不愿出外運動。其實,越是寒冷,越應多多運動,因為運動是驅除寒冷的最好辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等,也可選擇室內健身,如跳操、打乒乓球、保齡球等。

  防寒保暖知識

  1、經常喝白開水

  人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證身體的需要,起到利尿排毒、消除廢物之功效,還可以增強人體耐寒、抗病能力,起到預防傷風、感冒之目的。

  2、增加運動

  冬季由于氣候寒冷,人們多不愿出外運動。其實,越是寒冷,越應該多運動,因為運動是防撞:路面濕滑開車接送孩子的家長千萬要小心駕駛,一方面要保持盡可能大的車距及時控制車速,一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準備。

  3、減少洗臉的次數,并且水溫不要過高

  避免直接灼傷皮膚或者把臉上的油脂沖洗干凈,否則起不到保護皮膚的作用。另外,洗完臉后盡量過半個小時再外出,降低寒風對面部皮膚的傷害。

  4、穿衣不要過緊。

  一般認為穿衣越緊越能夠防止寒風的入侵。實際上穿著衣物如果過緊,人體的血液循環會受到一定的阻礙,反而不利于保暖。

  5、冬季洗頭

  應該選擇一天中溫度較高得時候,切忌睡前洗頭,危害極大。

  6、棗姜湯

  常喝棗姜湯能起到增強人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用。

  7、堅持鍛煉增加免疫力。

  冬季跑步是一個不錯的選擇,每天堅持運動能夠提高人體免疫力。相反的一味躲在家中躲避寒冷更易出現抵抗力下降、疾病頻發等情況。

  8、合理搭配飲食。

  瘦肉類、蛋類、魚類、豆制品、動物肝臟等食品對補充人體熱量益處多,可適當多食用。

  9、正視喝酒取暖的弊端。

  很多人認為喝酒可以取暖,而實際上酒精能刺激體表的血管,使體表血液循環增加,才會使人感覺到很暖和,事實上這個時候人體的熱量正在流失。

  10、寒冷中逗留時間不要過長。

  在寒冷環境中逗留時間過長,可能引發心臟病、腦中風、流感、慢性支氣管炎等全身性疾病。

  11、常喝水、喝開水。

  冬季較為干燥,人體很容易缺水,多喝水能夠保證機體的正常需求,還能夠起到保暖、排毒等功效。

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