在培養意志力的過程中，一定要記住:不要對自己要求過高。凡事都不可一蹴而就，在培養意志力方面也是如此，你可以慢慢地提高自己的意志力，但在開始的時候一定要給自己設定符合實際的目標，在整個過程當中也應該盡量做到循序漸進。
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》
你不可能滿足所有人的所有要求——你根本沒有足夠的時間。所以當有人向你提出請求的時候，你必須學會根據對方在你心目當中的重要性以及你不做這件事情所產生的后果來安排次序。
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》
當你開始做一些自己以前沒做過的事情的時候，無論剛開始的結果有多么糟糕，都不要灰心喪氣，你下次一定會做得更好。無論遇到什么情況，堅持向前都比無所作為要好。如果剛開始很難接受失敗，你可以用下面的話安慰自己，“如果這件事情確實值得做的話，做得不好也沒關系!
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》
有些人會花很多時間考慮是否去做一件事情，唯恐自己做錯了決定。事實上，“犯錯誤”有時是一種有效的節約時間方式。只有通過不斷嘗試，你才能知道哪些方法是行不通的。也只有通過這種方式，你才能丟掉那些不切實際的人生目標。
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》
立即寫出你的人生目標陳述將會幫助你發現自己真正想從生活中得到什么，并向著自己的目標前進，使你的人生更加有意義。它會使你的生活更有方向。它會讓你感覺可以控制你的命運。而且它還可以為你提供一個明確的測量手段使你可以更好的衡量哪些活動才是真正有意義的。你將可以更好的平衡生活的各個方面，減少自己在時間分配方面所遇到的沖突。
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》
我把這段時間稱為‘決定時間’，因為規劃的核心就是做決定-決定你要做什么事情，什么時候去做，已經(如果有必要的話)怎么樣去做。
在所有的規劃當中，無論是長期、中期、還是短期，你都必須(1)列出一張清單，(2)確定優先次序。當然，清單上的條目并不是平等的，一旦列出了一張清單，你就必須根據自己的實際情況來確定工作的優先次序
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》
學會說“不” 遇到這種情況的時候，最好的解決方案就是直接說“不”。雖然這只是簡單的一個字，但如果使用得當而且及時的話，它可以幫你節約很多時間。千萬不要讓別人消磨掉你的時間，所以在表示拒絕的時候一定要堅決果斷。
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》
我們每個人都只能“盡力而為”過好自己的生活，一味地后悔是毫無意義的。所以千萬不要讓失敗擋住了你的道路，不要浪費時間去擔心那些可能會出問題的事情。你總是能夠從每一次經歷當中有所收益。記住:即便距離上一次失敗只有15分鐘，你在這段時間里也已經成熟了一些。
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》
如何應付社會交往 他的語調告訴對方，“雖然我不會因為你的打擾而生氣，但我還是很希望你能夠尊重我的時間安排。”
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》
當你最終沒有完成一件A級任務的時候，其真正原因并不是因為你沒時間，而是因為你把大部分時間用在C級活動上罷了。
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》
80/20法則告訴我們，你80%的工作成果來源于20%的工作，所以當你在進行另外80%的工作的時候，你完全不需要過于追求完美。
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》
當你拿起一本書的時候，首先瀏覽一下書的封面，出版商通常會在上面列出本書最主要的內容，然后你可以迅速翻閱一遍，看看是否有一些自己比較感興趣的地方。整個過程不要超過讀一份報紙的時間。
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》
不盲的意思是對于總體上有個把握，心中有數。不盲的意思是能夠要事第一，能夠區分緊急的事情和重要的事情。不盲的意思是不因為一件事情大家都在做我就一定也要做，也不因為大家都喜歡我，我就要做他們想讓我做的事情。所以，老要花點時間，問自己這么一個問題：我這是忙什么呢?我的目標和我現在的路徑還是一致的嗎
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》
要想進行長期規劃和目標設立，你必須首先進行一系列短期的規劃，這就要求你必須確定一些具體的活動
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》
我建議他在每天收到郵件之后，對其進行簡單的歸類，把最重要的郵件放在辦公桌的最上面，然后按照從上往下的順序進行處理
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》
過了幾個月之后，你可以重新整理自己的辦公室，并把所有的文件從抽屜里取出來，放到桌子上，你會發現其中有一些A類文件，一些B類文件，以及一些C類文件，但同時你也會發現其中有很多完全可以被扔進垃圾堆的文件
——阿蘭·拉金《如何掌控自己的時間和生活》