當一個人已經看清了真相，那么他既不會悲觀，也不會樂觀，他只是靜觀。
——張方宇《單獨中的洞見》
女人年輕的時候很美，那種美是男性無法企及的。當你跟一個年輕美麗的女人在一起，你甚至會感覺到好像是跟神在一起。但是當女人老化后，她往往變得比男人更丑，她身上所有那些曾經很迷人的征象開始變得對她不利，那些東西逐漸變成了一種贅物。
女人是沒有保留的，她在年輕的時候釋放出生命中全部的美，她就像焰火一樣，非常絢麗卻很短暫，然后就只剩下灰燼和紙屑。
——張方宇《單獨中的洞見》
事實上并沒有什么人能夠真正地背叛你，如果你覺得別人背叛了你，那么你自己也要負很大的責任，你為什么要依賴別人?或者你為什么和別人涉入得那么深?別人背叛我們通常都是以我們先背叛自己為前提。
——張方宇《單獨中的洞見》
人們因為尋找東西而弄丟了自己。
——張方宇《單獨中的洞見》
人們通常不能忍受自己屋子里的臟亂，但他們卻都能夠對自己內在的臟亂安之若素。與一個房間里面的清潔環境相比，一個人內在的高潔品性無疑更勝一籌。因為一個人只要任何時候一閉起眼睛，他馬上就會感受到自己內在的那個環境。
——張方宇《單獨中的洞見》
欲望永遠跑在你的前面，你永遠都不可能追上它。如果你在后面快追，它就在前面快跑，如果你慢下來，它也慢下來，但它總是超前你一個身位，你會覺得它是觸手可及的，但實際上它是遙不可及的，因為它就是你的影子。
——張方宇《單獨中的洞見》
即便在景色最美的地方，人們也一路奔跑。
——張方宇《單獨中的洞見》
那些鋒芒畢露的人正是內在沒有任何光芒的人。一個內在有著巨大光芒的人，即使他沒有辦法把內在的光全部遮蓋起來，也會盡量地調低自己的亮度。
——張方宇《單獨中的洞見》
欲望的受挫是痛苦，欲望的滿足是快樂，欲望的消失是極樂。
——張方宇《單獨中的洞見》
正如每個人都有著自己獨特的指紋，在這個世界上，每個人也必定有一條屬于自己的獨特的路，一條只有你能夠走而別人無法走通的路。你的命運就是要去走完這條路，所以不需要左顧右盼，看看后面是否有人跟隨，只有當你的前后左右都再也沒有任何人，你才真正地走對了路。
——張方宇《單獨中的洞見》
越是優等的人就越是喜歡自己獨處，因為一切都清清楚楚。越是劣等的人就越是想和別人攪合在一起，當一切都變得不清不楚，他們就有了下手的機會。
——張方宇《單獨中的洞見》
一個人本來是不吸煙的，后來染上了煙癮，從此對香煙就欲罷不能了。一個人本來是單身的，后來愛上了一個人，從此對這個人就欲罷不能了。
其實我們的男女之愛就是一種癮，因為它除了制造出依賴和沉溺以外別無其他。愛和某些麻醉品很類似，它產生出幻覺，然后你就開始依賴于這個幻覺，并且最后成為這個幻覺的奴隸，你忘記了沒有它的時候你也曾經活得很好，甚至活得更好。如果愛真的使你得到了什么，你就不會一再地要求它，但沒有它，你又會覺得缺少了什么而痛苦難耐，這就是沉溺。
——張方宇《單獨中的洞見》
驕傲的基礎是內在的自信，而虛榮則是內在自卑的產物，虛榮是一種想要彌補或掩蓋內在自卑的努力。
驕傲的人通常都是沉默寡言的，這種沉默源自于他與別人的距離感，而虛榮的人總是在喋喋不休地向別人展示他的自我。
——張方宇《單獨中的洞見》
一個人只有與他自己相處的時候才是單純和真實的。如果一個人和其他人相處，無論怎樣他都會失去大部分的自我，他必須壓抑自己的真實感覺去迎合別人。所以，社會交往是人虛偽的開端。
——張方宇《單獨中的洞見》
如果你的內在一直在成長，你就能夠破土而出。如果你只是謀求外在的積累，那么你將會被埋得更深。
——張方宇《單獨中的洞見》
智慧不需要外面的娛樂，它完全能夠自娛自樂。
——張方宇《單獨中的洞見》
我們無法獨處是因為我們的靈魂太贏弱了。我們已經把自己所有的生命能量都供給了自我，我們的自我被喂養得非常強壯，而我們的靈魂一直在挨餓，它被餓成了皮包骨，并且已經休克多時了。自我與社會、人群相連，自我就像一個電器，社會人群就像是電源插座，而靈魂則與整個自然宇宙相連。
所以，一個只有自我而幾乎沒有靈魂的人一定是非常害怕孤獨的，因為只有在社交人群中，自我才會來電。相反，一個靈魂很強大而自我很微弱的人一定會非常熱愛單獨，在社交人群中他反而會感到無聊和窒息，因為在那種場合他的自我幾乎毫無用處，他既不想展示什么，也不想宣泄什么，這會讓他感到無聊。另一方面，別人的存在以及那種喧鬧的氣氛嚴重地阻礙了他和宇宙自然之間那種天然的交融，這會讓他感到窒息。
——張方宇《單獨中的洞見》
人們常常透過談論物質上的偉大來掩飾自己精神上的渺小。
——張方宇《單獨中的洞見》
我們通常不太在乎自己給別人帶來的感受，但我們卻都非常在乎別人對我們的評價。歸根結底，我們最在乎的還是與自己有關的。
——張方宇《單獨中的洞見》
每個人都應該去超越自己，而不是去超越別人。因為每個人的路是不同的，不在同一條路上要怎么超越呢?
——張方宇《單獨中的洞見》
真正的平庸并不是在社會上無所成就的那種平庸，而是精神和靈性上的空泛，一種內在的荒蕪。
——張方宇《單獨中的洞見》
一個稍微高于世俗的人，他對于世俗的主要態度是輕蔑和嘲笑。再高一些的人，他將會對世俗感到陌生和驚詫。更高的人，他將會大笑，就好像他看到了一個天大的笑話。而最高的人，一方面他感覺到這個世界的荒唐可笑，另一方面，他又對這個世界充滿了悲憫之心，當可笑、悲憫還有他自身源源不斷涌出的喜樂合成在一起，就產生了微笑。所以，一個最高的人總是像佛陀那樣在微笑。
——張方宇《單獨中的洞見》
孤獨對于庸人來說簡直就是一塊墓地，對于智者來說卻是一個世外桃源。常人忍受孤獨，智者享受單獨。
——張方宇《單獨中的洞見》
我們愛的是強者，但強者反而不怎么需要被愛。弱者需要愛，但沒有人會真正地去愛弱者，對于弱者，我們只會給予同情。
——張方宇《單獨中的洞見》
如果一個人對性失去了熱情，那么他就幾乎對這個世界失去了熱情，因為這個世界就是性的世界。性欲是一切欲望的焦點，是欲望中的欲望，其他所有的欲望都只是性欲的回響。一個人之所以經歷千辛萬苦去獲得財富、權力和名聲，其主要動機就是有了這些很好的條件后，他就擁有了更多和更好的性機遇。
——張方宇《單獨中的洞見》
人本身就是欲望的化身。所以，你無論跟什么人在一起，你都是和一個欲望著的生物在一起，至于這個人是男是女、是老是少、是美是丑，這些都是表面的，無關乎其本質的，所以，永遠不要被表象所迷惑。
當兩個人在一起，那就等于兩個欲望在一起，兩個欲望之間產生沖突的程度遠遠超過其和諧的程度。所以，別人并不是我們能夠寄托幸福的好地方，試圖通過別人來獲得安慰的企圖多半會遭到挫折。這就是男女之間、情人之間所經常發生的，他們試圖透過對方來尋找愛和歡樂，但最終接管他們的卻往往是痛苦和悲慘。
——張方宇《單獨中的洞見》
不管豬圈里面發生了多么偉大的事情，它終究還是豬圈里面的事情。
——張方宇《單獨中的洞見》
當我們不再去尋求答案的時候，所有的問題都消失了。當所有的問題都消失，真正的答案就出現了。
——張方宇《單獨中的洞見》
一個人之所以在乎別人怎么評價他，一個人之所以顧慮被別人看高或看低，那是因為他內在的高度還遠遠不夠。如果一個人已經達到了云層之上的高度，那么他就超越了所有的看高或看低，事實上幾乎所有的人都已經看不到他。對于這樣一個人，人們也只能對他進行一些胡亂的猜測而已，而他自己卻會懷著輕松的心情去享受這個猜謎的游戲。
——張方宇《單獨中的洞見》