1、凡是你抗拒的，都會持續。
2、當你把你的內在世界調整得很好的時候，你的外在世界就會自然而然變得很順利。
3、我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要。
4、盡力做好自己份內的事，剩下的就交給老天，其實人生如是而已。
5、負面情緒就像黑暗無法驅趕，唯一能做的，就是帶進光來。喜悅是消融負面情緒最好的光。
6、不是你拜過多少老師，上過多少靈修課，讀了多少本書，念了多少萬遍的咒語，磕了多少頭，做過多少大禮拜，或是靜坐可以雙盤多少個小時，你就能夠脫胎換骨般的開悟。最終你要面對的，還是自己心里的那些陰暗面和負面的人格特質。
7、跟內心太自卑的人相處很辛苦，他們敏感如水晶，一碰就有裂痕，風吹過都要著涼。
8、碰到不喜歡的事情時，接納它，面對它，處理它，放下它，自在輕安！
9、給親愛的你，一天比一天更貼近自己，活出真正的你。
10、幸福的女人就是一個能跟自己好好相處的女人，對自己非常的了解，可以做自己最忠實的支持者和觀察者。
11、如果你發現了自己的一個人生模式，而無力去消除它的時候，最好的方法就是祈禱。祈禱是一種信任，也是一種臣服，也是一種與真我的連結和覺察，總而言之，書中所說的種種可行之道，都可以用祈禱，尤其是感恩的祈禱來囊括！
12、我們受苦的根源來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我們的東西。
13、我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的。
14、人活著的時候就好像自己永遠不會死似的，而死的時候又好像自己沒活過似的，白活了。
15、如果有人以你不喜歡的方式持續的對待你，那一定是你允許的，否則他只能得逞一次！
16、死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會隨時間、甚至死亡而改變的。
17、不管你有多愛他（她），多余的擔心是最差的禮物，不如給他（她）祝福！
18、誠然，我“有”一個身體，而并不“是”我的身體。
19、破解情緒的障礙之道，最重要的就是臣服。
20、我們的一生，其實是由每個當下所組成的，所以，試著在每個當下，保持喜悅的心！
21、為我們的親人擔心，其實是一種不負責任的加害行為。
22、痛苦是成長最好的肥料，感謝老天不斷造就我，讓我一層層地脫落自己虛假的外殼——那些不是我的東西。
23、任何一個處于危機中的婚姻，其中一方或多或少地會向外發展，探索別的領域，其實是向自己的伴侶發出求救的信號。
24、我看見我在尋求被背叛的痛苦感受，我全身心的接納這種感受，并放下對他的需要。
25、在現實的沖擊下，我們產生了幻覺，誤以為我和我的身體與這個時間是分離的。為了尋找自我感，我們就發展出了小我，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西，好證明自己的存在。
26、我們為自己的意識，帶入了更多的覺知。就像我們的眼睛，雖然可以有很廣的視野，但我們的注意力其實只是聚焦在前方很狹窄的范圍。
27、凡是你抗拒的，都會持續。當你真心想要一樣東西的時候，你身上散發出來的就是那種能量的振動頻率，然后全宇宙就會聯合起來幫助你達到你想要的東西。
28、我們每個人每天都在挑剔很多東西，吃的、穿的、用的、還有自己的親人、朋友……可是我們卻從來不挑剔自己腦袋里面的思想。它說什么我們就相信什么。
29、親愛的，外面沒有別人，只有自己。
30、為什么我們越長大，越孤單，越不安，越不快樂？因為我們在追求快樂的過程中，離真實的自己越來越遠了。
31、相同的感受，不同的標簽，內在不安的起源。
32、對任何人、任何事、任何境，不起煩惱，這叫看破。你要知道，沒有恒常，沒有長久，順境要安心，逆境還是要安心。能讓自己快樂、自在，這是真聰明、真能干；能讓自己和他人解脫煩惱與痛苦，這是真智慧、真慈悲。
33、當你的情緒被觸動的時候，把焦點放在自己身上，而不是觸動了你情緒的那個人身上，就是累積內在力量的開始。
34、我們必須為進入我們生命中的人、事、物負起全部的責任。學會接受自己的不快樂，也接受人生的不完美，而心甘情愿地學習“臣服”的功課，找到一種追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是從當下開始。
35、你知道嗎？天底下只有三件事：老天的事，你的事，他人的事。
36、讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事情的想法和圍繞著這個事情所編造的故事。
37、不要期待一個人會出現在你的生命中，滿足你所有的心理需求，從此你就不再寂寞了。沒有這回事。
38、我們的習慣不是一朝一夕建立起來的，因此，也不可能因為看了一本書就破除了一個行之有年的模式。我建議讀者，在身體和心理層面，先從你能夠切實做到的一個好的小習慣開始。
39、我們人所以有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！
40、真正的自由不是外在的，而是內在的。我覺得人生模式就像綁在我們身上的繩子一樣，讓我們動態不得，而且讓我們像一個傀儡娃娃一樣活著。你只有一點點地剪斷人生模式給予你的牽制、制約，你才能真正獲得自由。
41、經歷就是財富，我們只需要學會如何優雅的變老。
42、所有發生在我們身上的事件都是一個經過仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時候有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物。
43、臣服的好處就是，當你接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉機出現，你才發現原來的掙扎真的是白費力氣。
44、我們自以為可以操縱我們的生活，做出自由的選擇，但實際上，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。
45、你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的成敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。
46、當你真心想要一件東西的時候，全宇宙都會聯合起來幫助你。
47、一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動而已，它回來，就一定會走。
48、別為了那些不屬于你的觀眾，去演繹不擅長的人生。
49、心想事成不是只坐享其成，而是抓住每一個時機，趁浪花高漲的時候，順勢讓它把你帶到頂峰。
50、快樂是由外在事物引發的，它的先決條件就是一定要有一個使我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內的。
51、什么樣的人最有魅力？我愈來愈覺得，答案就是，內心有力量的人。什么叫做“有內在力量”？就是遇到困難，碰上痛苦時，能夠坦然與自己的負面情緒相處。困難大家都有，痛苦每個人也不缺，只要是人，這些都是不可避免的。但內在力量強大的人可以不受苦。
52、溫暖的地方總是讓人留連忘返，尤其是對于感覺寒冷的心。
53、我們追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的東西？錢——當然，誰不想要？權力——顯然是很多人追求的目標！啊，我們還要健康。當然，除此之外，每個人都在追求愛和快樂。
54、如果我們習慣于注意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產生。
55、你怎樣扮演你的角色，會影響到我的扮演方式。
56、我們人會受苦的最大原因就是抗拒事實。
57、親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。
58、你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。
59、快樂是一種能力和態度，不是受周邊環境、發生在你身上的事件或你生命中的人的影響才能有的。除非你學會在任何情況下都能安然，否則真正的快樂永遠不會到來。
60、一旦那個令你快樂的事情不復存在，你的快樂也隨之消失。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從內心深處油然而生。
61、你不是擔心沒有人愛你。你擔心的是沒有人用你要的方式愛你。到頭來你會發現你的擔心是對的：沒有人能以你想要的方式愛你，除了你自己。
62、有人說，知道自己要什么很重要，但我們到底要什么，是會隨著時間之流而改變的，所以不如順著時間之流走吧。一切都有最好的安排。
63、你強大，你就選自己愛的人；你不夠強大，那就選愛自己的人。
64、所有發生在我們身上的事件都是在一個經過仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物。
65、愛、喜悅、和平。除此以外別無所求。
66、任何能丟棄自己不實的身份認同，而且不會被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都會展現出真我的特質。
67、最美好的狀態就是，看過了世界的黑暗與痛苦，卻依然相信它的單純與美好。希望那時候，我們都變成了更好的自己。沒有早一步，也沒有晚一步的，就在那時候，遇到你。