- 相關推薦
5.20中國學生營養日演講稿（精選6篇）
演講稿具有邏輯嚴密，態度明確，觀點鮮明的特點。在不斷進步的時代，能夠利用到演講稿的場合越來越多，你知道演講稿怎樣才能寫的好嗎？以下是小編整理的5.20中國學生營養日演講稿（精選6篇），希望能夠幫助到大家。
5.20中國學生營養日演講稿1
親愛的老師、同學們:
大家好!
每年的5月20日，是我們國家一年一度的中國學生營養日。隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣,導致學生中營養不良者日益增多，再加上學習、精神的壓力很大。這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理的營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發生率逐年升高，有的地方高達15.3%。小學時代是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的.三個重要因素。
青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。青春期飲食應注意:
1、養成吃早餐的良好習慣,特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象,影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3,可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學生們能精力充沛地學習。
2、飲食多樣化:合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
3、參加體力活動，加強體育鍛煉，適當運動和合理營養結合可促進青少年生長發育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。
同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來!
5.20中國學生營養日演講稿2
尊敬的校長，老師們，親愛的同學們：
大家早上好！
今天，我站在這里，心潮澎湃，因為今天是一個特殊的日子——中國學生營養日。這個節日旨在引起我們對學生營養健康的關注，讓我們更加重視科學飲食，合理營養，促進身心健康發展。
我們都知道，食物與營養是人類生存的基本條件，更是我們學生健康成長的重要基石。營養狀況不僅影響我們的體能與智能發育，更關系到我們未來的生活質量，甚至國家的經濟發展。因此，我們每一個人都應該關注營養，關注健康，關注我們的`成長。
然而，我觀察到，在我們學校，有些同學對于營養知識缺乏了解，飲食習慣不健康，偏食、挑食現象普遍。有的同學喜歡吃零食，卻忽視了正餐；有的同學偏愛肉食，卻對蔬菜水果視而不見。這樣的飲食習慣，無疑會對我們的身體健康造成嚴重影響。
因此，我呼吁大家，從今天開始，我們要養成良好的飲食習慣，注重營養均衡。我們要保證每天攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，多吃蔬菜水果，少吃油炸和高糖食品。我們要按時吃飯，尤其是早餐，是一天中最重要的一餐，絕對不能忽視。
同時，我也希望我們的學校能加強對學生營養教育的力度，定期開展營養知識講座，讓我們每一個學生都能了解營養知識，掌握科學的飲食方法。
老師們，同學們，健康的身體是我們學習、生活的基礎，而良好的飲食習慣是保持身體健康的關鍵。讓我們從今天開始，一起行動起來，關注營養，關注健康，為我們的未來打下堅實的基礎。
最后，我希望每一位同學都能有一個健康的身體，快樂的成長，為我們的祖國貢獻自己的力量。
謝謝大家！
5.20中國學生營養日演講稿3
尊敬的老師們，親愛的同學們：
早上好！我是七（14）班的xxx。5月20日是我國的中國學生營養日。今天，我演講的主題是“關注中學生營養飲食”。
中學生的營養歷來都是家長，學校，社會的關注點。而中學生又處在發育，學習的關鍵時期，所以中學生的營養搭配不僅關系到身體的發育，還影響到學習成績的好壞。
那么，中學生營養不良的表現有哪些呢？
一、情緒變化
大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發生異常變化時，應疑其體內某些營養素已告缺乏。
郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木，說明體內缺乏蛋白質與鐵質，應多食用水產品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。
憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表示體內b族維生素不足，此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益。
固執任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質攝取不足而造成，故動物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物應予以補足。
二、行為反常
不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內缺乏維生素c的結果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法
行為與年齡不相稱，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢在必行。
夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，常是缺乏鈣質的信號，應及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品。
三、面部“蟲斑”
民間認為，面部“蟲斑”是孩子肚子里有蛔蟲寄生的標志。可事實并非如此。這是一種皮膚病，謂之單純糠疹，源于維生素缺乏，是營養不良的一個早期信號。所以當你有“蟲斑”后，再也不要單單服用打蟲藥，正確之舉是調整食譜，增加食物的花色品種，補足維生素，必要時應在醫生指導下服用維生素藥片。
中學生日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。營養專家提醒處于青春期的中學生注意以下六點：
1．多吃谷類，供給身體充足的能量
2．保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入
3．避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節食，少吃零食
4．養成吃早餐的良好習慣
5．參加體力活動，加強體育鍛煉
6．青春期學業繁重，應注意學習緊張期間，如考試時的'營養和飲食安排
另外，生活水平的提高反而使得膨化食品、碳酸飲料、洋快餐受到孩子們的推崇，殊不知這三者正是導致青少年營養不良的三大殺手。
膨化食品具有四個高的特點：高糖、高脂肪、高熱量,還有很高的味精含量。長期大量食用此類食品易造成人體脂肪積累；會破壞營養均衡，會防礙身體對營養物質的吸收。同時膨化食品的制作過程中會有鉛進入到食品中，造成長期的或慢性的危害，主要表現為：注意力低下、記憶力差、多動、容易沖動、容易愛發脾氣等等，甚至嚴重危害到小孩智力的發育和神經系統的健康。
碳酸飲料對人體有害無異，二氧化碳過多影響消化，很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。而且大量糖分有損牙齒健康，對孩子們的牙齒發育很不利。同時損害青少年身體發育，造成骨骼發育緩慢、骨質疏松，易發生骨折。
洋快餐是十足的"垃圾食品"。常吃洋快餐食品，攝入脂肪和糖分過多，為日后得高血壓、動脈粥樣硬化、心腦血管病、糖尿病等病埋下隱患。還會引發缺鐵性貧血等疾病，長期食用可使體內鈣質減少，影響兒童的骨骼發育，易患佝僂病等。
同學們，今天我們一起來了解中學生的營養不良的原因，分析熟中學生營養膳食的搭配，就是為了掌握中學生營養飲食的方法，更好的讓我們更加健康的成長。
謝謝大家！
5.20中國學生營養日演講稿4
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家早上好！今天，我要演講的主題是中國學生營養日。
食物與營養是人類生存的基本條件，更是我們成長和發展的基石。營養狀況直接影響著我們的體能與智能發育，關系到國家的經濟發展以及人力、財力和智力資源。然而，根據中國學生營養日的設立背景，我們不難發現，中國學生的營養狀況并不樂觀。
一方面，我們的膳食結構存在一些問題。有的同學喜歡吃葷，卻忽視了蔬菜水果的攝入；有的同學偏愛細糧，卻對粗糧敬而遠之；還有的同學對某些食物有抵觸心理，幾乎不吃。這種挑食、偏食的習慣，使得我們的營養攝入并不均衡，影響了身體的健康發展。
另一方面，我們的飲食習慣也亟待改善。有的同學早餐馬虎，中餐湊合，晚餐卻過于豐富。然而，實際上，我們應該讓早餐變得豐富起來，因為早餐是一天中最重要的一餐，它為我們提供了一整天的能量和營養。同時，我們還需要注意，不要在走路或騎車的時候吃東西，這不僅會影響食物的消化和吸收，還可能對我們的健康造成危害。
此外，我們還要認識到，不良的飲食習慣和生活方式，如吸煙、缺乏運動等，都可能為我們的健康埋下隱患，成為成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病等慢性病的誘發因素。
因此，我呼吁大家，從今天起，重視自己的營養健康，養成良好的飲食習慣。我們要均衡膳食，不挑食、不偏食，攝入充足的營養。我們要吃早餐，并且讓早餐變得豐富起來，為一天的`學習和生活提供足夠的能量。我們還要加強體育鍛煉，提高身體素質，遠離疾病的侵擾。
老師們、同學們，營養健康是我們成長的基礎，也是我們未來發展的保障。讓我們共同行動起來，關注營養，關愛健康，為我們的未來打下堅實的基石。
最后，我希望每一位同學都能擁有健康的身體，茁壯成長，為我們的國家和社會貢獻自己的力量。
謝謝大家！
5.20中國學生營養日演講稿5
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家早上好！今天，我站在這里，心情格外激動，因為今天是我們的中國學生營養日。這個特殊的日子，提醒我們要關注自己的飲食健康，注重營養搭配，讓我們的身體更加強壯，更有活力。
食物與營養，是人類生存的基本條件，是我們學習、生活的能量來源。然而，隨著生活節奏的加快，我們的飲食習慣也在悄悄發生著變化。有些同學因為學習壓力大，常常忽略早餐，有些同學則偏愛零食，忽視了正餐的重要性。這些不良的飲食習慣，不僅影響了我們的身體健康，也影響了我們的學習和生活。
營養狀況是影響我們身體發育和智力發展的重要因素。青少年時期，正是我們身體發育和智力發展的關鍵時期，如果缺乏足夠的營養，我們的身體發育可能會受到影響，智力發展也可能會受到阻礙。因此，我們要養成科學的飲食習慣，注重營養搭配，保證身體得到足夠的營養。
那么，我們應該如何做到科學飲食呢？首先，我們要吃早餐，而且要吃好早餐。早餐是一天中最重要的一餐，它可以為我們提供一天所需的能量和營養。其次，我們要注重食物的多樣性，不挑食、不偏食。各種食物中含有的營養成分不同，只有多樣化的飲食，才能讓我們獲得全面的營養。同時，我們還要少吃零食，少吃油炸食品和甜食，多吃新鮮的蔬菜和水果。
老師們，同學們，身體健康是我們學習、生活的基礎，而科學的飲食習慣則是保持身體健康的.重要保證。讓我們從今天開始，從自己做起，養成良好的飲食習慣，注重營養搭配，讓我們的身體更加強壯，更有活力。
最后，我想對大家說，每個人的身體都是獨一無二的，每個人的營養需求也是不同的。因此，我們在關注營養的同時，也要根據自己的實際情況，合理調整飲食結構，讓營養真正為我們所用。
同時，我也希望我們的學校能夠加強對學生營養知識的教育，讓更多的同學了解營養的重要性，學會如何科學飲食。我們還可以通過舉辦營養知識講座、開展營養知識競賽等形式，增強同學們的營養意識，提高大家的營養素養。
老師們，同學們，營養是生命的源泉，是健康的基石。讓我們共同努力，從我做起，從現在做起，關注營養，關愛健康，讓我們的身體在科學的飲食呵護下茁壯成長，讓我們的人生在健康的道路上綻放出更加絢麗的光彩。
謝謝大家！
5.20中國學生營養日演講稿6
親愛的老師們、同學們：
大家早上好！昨天是5月20日，也是“中國學生營養日”。因此我今天講話的主題是《有健康才有將來》。
現在的中小學生不僅學習累，飲食上也出現諸多問題，例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴重，導致我們學生營養狀況出現了嚴重的兩極分化，由于營養不均衡造成的營養過剩和營養不良。現在肥胖學生很多，要預防肥胖最根本的是要防止熱能過剩，如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，應少吃。一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營養學的要求，青少年一日的膳食應該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯，但不能用湯泡飯，飯后不要劇烈運動。盛夏酷暑，活動量大，注意補充水分，以免產生失水現象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，積極開展體育活動，課外活動，課間操，通過體育鍛煉增強體質也很重要。所以，我們應正確對待體育課上的體能訓練，大課間活動時不應“袖手旁觀”。書上說：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的`身體。”請同學們每天要保持充分的營養及適量運動，我們不想做“手無縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉！所以請牢記：有健康才有將來！
【5.20中國學生營養日演講稿】相關文章：
5.20全國學生營養日活動總結模板05-25
中國學生營養日心得體會12-02
5.20世界計量日活動總結（通用10篇）05-11
5.20世界計量日活動方案（通用5篇）05-11
5.20表達愛意的句子10-25
5.20活動策劃方案05-04
營養宣傳日總結02-21