拖延癥演講稿范文10篇
演講稿特別注重結構清楚，層次簡明。在不斷進步的社會中，需要使用演講稿的事情愈發增多，如何寫一份恰當的演講稿呢？下面是小編精心整理的拖延癥演講稿范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
拖延癥演講稿 1
敬愛的老師，同學們：
大家好！
拖延癥是種惡習，幾乎曾經發生在每個人的身上。因此想要提升執行力，首先我們得學會如何治療拖延癥，不要等到火燒眉毛了，才知道如何去處理一件事情。那么如何提高個人執行力?最好的方法就是拒絕拖延癥。
拖延癥狀歸納為五點：
1、面對事情無從下手時，有目標、有方法、缺乏步驟!(猶豫型)
2、在做事的過程中缺乏思考，缺乏技巧，總是結果不好，后悔。(沖動型)
3、定下目標，就是做不到，缺乏執行力或者堅持，光說不練。(懶惰型)
4、沒有目標，沒有激情，不知道該往哪去，混一天是一天。(迷茫型)
5、有了目標，有計劃，但總是被他人影響，最后總是偏離自己的目的，甚至做了完全相反的結果。(盲從型)克服拖延，提升執行力：
一、掌握方法，做正確的事。很多人之所以行動力不足，部分原因是在已有目標和方向的前提下，沒有掌握正確的方法，因此導致辦事效率低下，手頭事物的序列混亂、復雜、思路不清晰，因此對于事務的進行非常不順利，久而久之變成了拖延，這屬于執行過程中缺乏有效的方法，導致進度緩慢低下。
二、學會排列事務序列以及進行時間管理。專門針對注意力分散，思維跳躍的人。對于這類人需要學會“番茄工作法”，就是將時間分成一個又一個的番茄塊，盡可能讓時間形成塊狀而非碎片化的方法，以達到高效的目的。在排列事件方面，需要按照嚴密的邏輯順序一步步的來，比如我要解決某個問題，第一步并不是去馬上提出解決方案，而是盡可能的先收集各類信息，進行綜合的分析處理，才能找到解決方法。
三、學會拒絕。在工作中不必馬上回復的`信息和被人要求幫助常常都會影響效率，引起拖延，而拒絕別人是一個高效能人士應該具備的基本能力，而這個能力卻是大多數人都不具備的，在某些事情會影響到自身情況下，一定要學會用或硬或軟的方法拒絕。
四、目標合理。想要在工作中更加順利的完成任務，首先目標要合理。贏家往往都是盡可能的完成每個小目標，從而促使全局發生質的改變。目標不合理的情況下，即使將大目標分解成小目標，在完成小目標時也會備受壓力。如此容易導致對長遠目標喪失信心。最佳狀態應該是每完成一個小目標還有余力，這樣可以產生一種得勝者的快感。
拖延癥演講稿 2
敬愛的老師，同學們：
大家好！
“趕快起床”、“等一會兒”，“趕快寫作業”、“等一會兒”，“趕快去吃飯”、“等一會兒”，“趕快關電腦”、“等一會兒”，“趕快上床睡覺”、“等一會兒”……宅在家里上網課這段時間，一天中有很多個等一會兒。我的“等一會兒”和媽媽的“趕快”好像交織成了一曲嘹亮的家庭交響樂，此起彼伏。
早上我的鬧鐘滴滴滴滴地響個不停，我伸出手將鬧鐘拍到地上，果然他不響了。于是我身子一縮，被子一蒙，繼續和周公進行一日游。突然媽媽的女高音響了起來，兒子快起來打卡，要不然就遲了，緊接著我暖烘烘的被子不見了。我急不情愿地坐起來，閉著眼摸索著衣服，慢吞吞地往身上套，嘴里不滿意地嘟囔著：“急什么，現在才幾點，再等一會兒不行嗎？”但看見媽媽怒目圓睜，我只好穿好衣服，磨磨蹭蹭晃到衛生間。
來到衛生間，半瞇著眼睛，拿起牙桶牙刷，一邊接水一邊在牙刷上擠了“三點”牙膏，慢悠悠地刷著牙，嘴里還哼著不知名調子。這時媽媽的女高音再度想起：“怎么還不出來，掉衛生間了……”我嘟囔著來到餐桌旁，一看早餐，眉頭就皺了起來，心想：“哎，怎么又是牛奶面條加雞蛋！”我捏住鼻子，一小口一小口地喝著牛奶，一根兒一根兒慢條斯理地兒吃著面條。這時媽媽吼道：“別磨蹭，趕快吃飯、趕快收拾、趕快上課……”，一連串的趕快，像炸雷一樣，震得我耳鼓膜一顫一顫的。看到媽媽那張兇巴巴的.、滿臉殺氣的、極不可耐的表情，讓本來想說再等一會兒的我，就像老鼠見了貓一樣，“嗖”地一下坐到桌子前……
剛進入直播間，就聽見尹老師熟悉的聲音：“請所有同學連麥”，我一看表，原來上課竟然遲到了五分鐘。我后悔不已，下定決心，以后一定要和等一會說再見，不讓時間在我的“等一會兒”中匆匆溜走。
拖延癥演講稿 3
敬愛的老師，同學們：
大家好！
我們是“拖延癥”病毒。
什么！沒有聽說？那你就孤陋寡聞啦！我們家族還有“自私癥”病毒、“自大狂”病毒……
我們專門“攻擊”未成年的小朋友�？�，我們的情報員又發現了一個目標——一個名叫吳嘉誠的男孩。
每人一挺機槍，五人一門大炮，十人一輛坦克……一切準備就緒，我們直接坐上運輸槍，飛到男孩的臥室里，從嘴巴、耳朵、鼻子等進入到男孩體內。不一會兒，白細胞就發現了我們，戰斗異常激烈，持續了兩個多時辰，才把它們給打敗。我們沖到大腦控制室，干掉了幾個哨兵，占領了這里，然后通過控制臺向男孩發出指令。下面就是我們占領一周的情況：
周一：老師布置完作業，吳嘉誠看也不看，因為我們向他發出暗示：沒事的，睡覺前也能做，于是他就在睡覺前才勉強寫完。
周二：老師布置完作業，我們又向他發出指令：第二天早點起來做也來得及，于是……
周三：我們讓他早點去學校做……
周四：……
哈哈哈，吳嘉誠你這個大傻瓜，只要你有堅強的意志，就能消滅我們啦！哈哈哈！不好，一不小心，剛才的.話好像被他聽見了，哦不！完了！
果不出我所料，第二天，我們就被源源不斷的白細胞給包圍消滅了！
不僅如此，吳嘉誠還把這個方法告訴了其他被我們所控制的孩子，并幫助他們消滅了我們，還一起高呼：“讓我們向拖延癥宣戰吧！”
拖延癥演講稿 4
敬愛的老師，同學們：
大家好！
今天，我想和大家來說一說在現代社會中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。
拖延癥是指自我調節失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。
相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本�？傄系阶詈髱滋臁⑸踔磷詈笠惶觳欧_書，嘴里念叨著“來不及了來不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復習。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開。考試結束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復習；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環、周而復始。
對于這樣的事我深有體會。就比如這次演講，在半個月前我就開始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個周末的時間來準備，沒有關系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的'教訓，作為今天演講的話題。
我們都知道拖延癥有多么嚴重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰勝拖拉》，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法。簡單來說，就是從最終完成任務的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當下。這樣就不會沒有緊迫感；同樣，一個巨大的任務被分割成小部分，看起來也會輕松一些、人的畏難心理也會減輕。
還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源于一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。實驗者在這30分鐘內分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經過很多次實驗后，人們發現，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。
那到現在，我的演講也基本結束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時，別再準備得如此倉促。謝謝。
拖延癥演講稿 5
尊敬的評審們，各位觀眾：
今天我想和大家分享的主題是拖延癥。
拖延癥是近年來逐漸被人們所重視的一種心理障礙。它是一種持續性的心理狀態，表現為對重要事情或任務的拖延、延遲或回避行為。表面上看，拖延者可能會擁有大量的自由時間，但是實際上，他們常常耗費了大量的時間和精力，才勉強完成基本的任務。
那么，拖延癥究竟是怎么形成的呢？
我們都知道，現代社會的節奏越來越快，人們的生活壓力也越來越大。隨著信息化、智能化的不斷發展，我們時刻都面臨著大量的信息和任務。但是，我們的時間和精力是有限的'，所以我們必須對自己的任務進行有效的規劃和安排。然而，許多人在面對任務時，會出現一種“我的能力不足”、“任務太重”、“壓力太大”等消極的情緒反應，從而出現拖延的現象。
那么，如何面對拖延癥呢？
我們需要意識到拖延癥的嚴重性。拖延不僅會導致任務時間的延遲，也會導致個人價值和自尊心的下降。因此，我們需要通過學習，尋求幫助，盡早治療拖延癥。
我們需要對自己的任務進行明確的規劃和安排。我們可以通過設定明確的目標，列出詳細的計劃，制定合理的時間表等方式，來幫助我們更好地完成任務。
最后，我們需要克服拖延的慣性。我們可以通過自我調節、自我激勵、自我反饋等方式，來逐漸克服自己的拖延慣性。同時，我們也可以尋求他人的幫助，在他人的監督和鼓勵下，逐漸克服拖延癥。
拖延癥是一種影響我們生活和工作的重要心理障礙。只有通過認真學習、積極探索、勇于改變，我們才能擺脫拖延的困擾，更好地完成自己的任務和生活。謝謝大家！
拖延癥演講稿 6
敬愛的老師，同學們：
在不斷被分的大劇場里，辛辣奇突如般刷刷掠過，人們抓不住的尾巴，卻總想讓時間慢下來。于是大堆的拖延癥患者隨著變化的浪潮探露出頭，意在享受的本真和美好。但我認為，拖延癥患者的自嘲，只是為自己又懶又平庸的狀態做的美化。
叔本華說：“人要么庸俗，要么孤獨�！迸c多人為之拍案叫絕，以眾人皆醉我獨醒之態，將“庸俗”二字的標簽，貼在群體之上，仿佛只有自己才是真正在生活的人。然而，這其中又有多少人是真正孤獨的呢？只怕大部分和著調的人，既孤獨又庸俗。他們也許渴望進入更好的圈子而不得，他們也許不會交際，他們羨慕好的生活，有欲望，卻以此為托詞，為自己的不得意縫制遮羞布。
以自嘲患有“拖延癥”來抵擋社會發展的洪流卻也不失為一個辦法，守著自己的四方空間，我們理解。這是弱勢群體對其自身的一種狀態，算是對那種以成功為得地的一些急躁社會氛圍的撥亂反正。
主觀上的終止焦慮，真的可以一勞永逸地讓焦慮消失嗎？
廢柴狀態的擁簇者們以傅園慧的拖延狀態作為行標榜，但他們或許從未了解傅園慧因已使出了“洪荒之力”才可以在賽后擺手說著“不在意成績”。而那些實打實的“癌癥患者”，只能癱在床上，連擺手的`力氣都沒有。美國詩人艾米莉狄金森說：“我本可以容忍黑暗，如果我不曾見過太陽�！薄巴涎诱鳌钡幕颊咭驈奈大w驗過不拖延的高效性和有序性而習慣地平庸下去�！耙咽够臎龀蔀楦碌幕臎觥彼诤竺嬲f道。持續性的拖延，會讓習慣上的錯誤態度變成無藥可醫的病癥，且在極度更新的社會中，若固執地拖延，在不久的將來，恐怕也只得落得個被拋棄的下場。
可以有放松，但絕不可以放縱。卡夫卡曾言，目的雖有但無可尋，我們稱之為路的，無非是躊躇�！巴涎影Y”只是人生道路上一塊頑固的絆腳石，實質上他無法阻擋我們前進的腳步。但決定性在于你是否愿意戰勝自己的懶散心理，在追尋時，不要因為周圍的荒蕪，忘記拓荒時的初心。
拖延癥演講稿 7
敬愛的老師，同學們：
大家好！
每次吃完飯，看著僅有的一個臟碗，心想，下次再洗吧。下次復下次，買的新碗已全部用完�？粗钆_上摞著的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發愁，以前還總嫌一個碗也洗，廢水費工夫，現在我卻后悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來收拾。碗堆了那么多，我花了一個整個晚上的時間才洗完，實在累的不行。
躺在床上休息時，我又開始了以往多次無效果的`埋怨：我為什么這么懶？干什么事都愛拖延，別說渴望成為什么成功人士了，竟然幾個碗也洗不好。打開微信和QQ，大家所發的動態中也不乏許多公開責備自己懶惰，愛拖延的情況。我們常常只在思想中進行激烈的斗爭，可是在形體上卻總是無動于衷。其實解決這些毛病的關鍵就在于一個詞——行動。
古人曰：“明日復明日，明日何其多。若坐待明日，萬事成蹉跎。”拖延洗碗，最終得到的只是一大摞長白毛的碗；拖延作業，最后“贏得”的是老師的批評與父母的“雙打”；拖延人生，我們將無所事事，一事無成！“臨淵羨魚不如退而結網”，只有走出舒適區，行動起來，我們才能鑄就所向往的輝煌。人生亦是如此，我們應該明白，空想是一無所有的源頭，實干才是翹起夢想的杠桿，沒有人愿意自甘墮落，天上也不會掉下餡餅，如果想要真正的改變現狀，那么請行動起來吧。
想要行動，應做到以下三點：一、不怕困難，這種無畏的精神正是我們所應該去學習的，要知道，一個連洗碗都怕累的人不可能做出大事。二、不能拖延。狄更斯說：“永遠不要把你今天可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧！”要做貧僧，不畏艱難，用行動游歷九州四海；莫做富僧，安于現狀，拖延而徘徊不前。三、不停止奮斗。當今時代飛速發展，豈會等待停滯的少數人？請永葆奮斗之心，用行動踏出屬于自己的光明未來！
愛默生說：“一心向著自己的目標前進、行動起來的人，整個世界都會給他讓路。”青年朋友們，行動是連接理想與現實的橋梁，行動起來吧！不怕困難，不去拖延，不止奮斗。行動起來，我們定能書寫人生的華章！
拖延癥演講稿 8
親愛的老師、同學們：
大家好。我今天演講的主題是：今日事今日了，根治拖延癥，從現在做起。
“明日復明日，明日何其多？我生待明日，萬事成蹉跎”，這首《明日詩》想必大家也是同我一樣從小聽到大，都耳熟能詳了罷。從詩中不難看出，這位被《明日詩》勸勉的人便是一位拖延癥患者。
“拖延癥”這個詞在眾教育家、父母的認知中，應屬敏感詞匯了。從說文解字的角度來看，一個“癥”字足以說明這是一種心理疾病，每天都在“馬上馬上”的答復中消沉，雖說可能有時會被人調侃說著“什么時候才能下馬”之類的話，也許在那一秒會意識到問題的嚴重性，但終還是無法擺脫眼前歡愉的誘惑，作業拖到假期的最后階段，然后沒日沒夜地寫，熬夜寫作業本就無法保證作業質量，也何說“拖延到最后關頭然后高效完成任務”呢？圖片
因此，在我看來，拖延癥只能是成長路上的絆腳石，拖到不能再拖，只有后悔當初沒有珍惜時間，說幾句以“早知道現在”或“如果當時”為開頭的話追念逝去的時間，腸子都悔青了，也得承受火燒眉毛的傷痛與狂躁不安的內心，帶著完全游離的飄飛的思緒完成任務。
有一句話叫“水淹到背上也不慌”。我并不認為這是在贊美一個人的臨危不亂、鎮定自若，我只會覺得這個被評價的`人拖沓、怠惰，也許水淹到背上是無甚影響，但也許就在你離開水的一瞬間，水就足以奪去你的性命。與其在“早知今日，何必當初”的煩躁與壓力中樂不思蜀，還不如從一開始便付諸于行動，過順遂充實的日子呢�！笆耪呷缢狗颍簧釙円��！薄俺此畺|流，暮看日西墜”。每一次窺覷表盤，都是一份壓力。看似又多休息了片刻，實則心中的不安急劇上升。那我要片刻的歡愉又有何用。只是徒勞增煩惱罷了。圖片
本能高效完成任務，然后安排自己的時間，卻偏要拖到最后，玩的時候不盡興，學的時候不走心，真可謂是“百害而無一利”，歸根結底，要改正這種疾病也很簡單，一、堅持遇事便立即付之行動的態度；二、不要主觀地將其任務加工，給自己帶來不存在的壓力。每件事都認真對待，拖延癥其實并不是什么無可救藥的東西。
大家可能不知道，除了“明日復明日”，還有《今日詩》：
今日復今日，今日何其少！
今日若不為，此事何時了？
人生百年幾今日，今日不為真可惜！
若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。
為君聊賦今日詩，努力請從今日始。
那就從現在開始，拒絕拖延癥吧。
我的演講至此結束，謝謝大家。
拖延癥演講稿 9
敬愛的老師，同學們：
最具有特色的沖鋒號在凌晨6點10分準時響起，也不知學校怎么想的，會把沖鋒號當做起床鈴聲。
我翻了身，把被子裹得更嚴實了，我在起床和不起床之間糾結，然后再告訴自己再睡一下下，等下一定要起床，整個宿舍樓在鈴響的那刻顯得格外嘈雜，我最終還是沒能起床就在被窩里，然后暗自希望主任今天沒來，雖然這機率與在游戲中打極品裝備一樣全靠人品，機率幾乎為零。
有人說賴床是“拖延癥”的初始癥，“拖延癥”，簡單點說就是懶，懶到了一定的境界，而且心里有一個無比堅定的信念，不死的心，誰也不能阻止我拖稿，拖工資，拖后腿，至于拖后腿嘛，說得難聽點，引用別人的一句話，班級又不是狗，分什么前腿后腿的。
最不爽的就是所到別人說我拖后腿了，雖然這是事實，“拖延癥”的主要特征就是習慣把今年的事拖到明年，今天的事拖到明天這一刻的事拖到下一刻，這輩子的事拖到下輩子，有沒有下輩子，這事兒就無從可知了，我同桌就是一位深受此癥毒害的患者，他會花上一節晚自修的時間，給自己訂下冠冕堂皇的大綱計劃，下定了決心明天開始一定完成，哪怕教室倒了，哪怕辦公室倒了，哪怕學校被墮天使，黑月鐵騎給推了，也不能阻止，當天晚上同桌計劃得心血來潮，滿面紅光，我在旁邊打擊他，讓他別寫什么計劃大綱了，浪費時間又不，計劃永遠趕不上變化，他本著一個無比堅定的信念，不理我，第二天，他是堅持了一個上午，安分地得很，下午就開始癥狀出現了，然后他的“拖延癥”又顯露出來了，就這樣，日復一日，估計現在那張被用來寫大綱的紙在哪個角落也不知道了。
也就是這樣，我們錯過了很多，錯過了讀書的'最好光陰，錯過了自己喜歡的女孩兒。
問女生借書看，無一不是驚異地告訴我這是言情，我當時就特郁了，怎么，男生就不可以看言情么。
正是從言情中，我了解到不少苦逼的情感故事，一對悲催的男女，互有好感，但是一直拖延下去，最終年華逝去，終成陌路，這一直是悲劇言情的主打劇情，如此劇情在電影界里也久經不衰，如《情書》再到最近的《那些年，我們一起追的女孩》，其中都是男女之間有種種莫名的情愫，最終因為種種原因而一拖再拖，錯過，我也一直相信在沈佳宜心中，對柯景騰是有好感的，只是時間沒有允許她說出來。
說到底就是“拖延癥”害人害已，正是因為拖，男的女的把時間拖沒了，然后我就會一個人在臆想，如果我不拖的話，我是不是就不會錯過，是不是就不會錯過讀書的光陰，不會錯過自己喜歡的女孩兒，是不是現在就會魚和熊掌兼得，當然了，一切都是在臆想之中，也只是臆想而已。
我前桌的同桌，常侃調“曾經有一份放在我的面前，我沒有去珍惜”。覺得和我很像哎，唯一不同的就是曾經從來就沒有一份感情放在我的面前，雖然我一直信奉某人說的一句話，“，大學不談，還指望大學后憑空蹦出一個要才有才，要貌有貌的女孩。”我歸根結底，還是因為“拖延癥”害的。
每次放學，羨慕嫉妒恨地看著別人摟著女孩從自己身邊走過，同樣是人，差距咋這樣大呢，他們一點也不體諒我這個單身的雄性生物，回頭想想自己，學習差得只能拖后腿。
唉，明天一定痛改前非，佛曰：大徹大悟，至于今天，還是先洗洗臉睡了吧。
拖延癥演講稿 10
親愛的同學們：
大家好！
說起拖延，想必大家都很熟悉，畢竟，沒有誰不會拖延，哪怕一丁點。有些人總喜歡把事情一拖再拖，拖到不能拖為止，他們認為這樣，就可以快速、高效地完成任務；另一些人認為提前完成，完成后再去做一些其他事，使心中不會總是擔憂與煩惱。這樣看來，拖延與不拖延好像都有好處，而且看似不好的拖延反而還能提高效率，可事實真的是這樣嗎？大家可以左右看看，你的同桌是否有拖延的習慣。如果有，那他（她）的學習成績好嗎？如果好，那么你想想，他（她）的成績穩定嗎？是否上下起伏？然后，你再想想，他（她）的書寫好嗎？不好吧！因為拖到不能再拖后，就要急著去趕，一趕，字就差了，但字寫得差不一定有拖延的習慣，有些不拖延的人，字也寫得差，因為他們想要快一點寫完，好去做其他事。這樣看來，拖延對學習成績也是有一定影響的。而且，雖然拖延可以快速完成任務，但你沒有足夠的時間去檢查，只能草草的看一眼，并不能發現你所有問題。但提前完成，你便有足夠的時間去檢查，發現問題，并及時改正。況且，你還要花些時間來改正錯誤，這樣算下來，一次性完成此事后再改正的`總用時要少得多，玩的時間也要多得多，而且都是放心，悠閑地去玩的，不會總想著“我作業還沒做完，怎么辦？”
并且當你遇到難題時，你有足夠的時間去思考，當實在不會時，還可以求助老師與同學，這樣才會提高你自己的能力。如果你拖到最后才完成，難題不會做，于是就空著，上課時，雖然老師會講，但你的熟悉程度總歸還是沒有提前去問，去理解的同學強。綜上所述，拖延總體還是沒有不拖延好。同學們，現在你們想一想，好好想一想！拖延，還是不拖延好？再想想，從此往后，你是想安穩，舒適地玩，有很好的作業正確率，還是想擔憂，不安，有很多不會的題，作業也完成的不好？相信大家心中都有答案了吧？
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