關于健康飲食的演講稿范文（精選12篇）
演講稿具有邏輯嚴密，態度明確，觀點鮮明的特點。在我們平凡的日常里，越來越多人會去使用演講稿，那要怎么寫好演講稿呢？下面是小編幫大家整理的關于健康飲食的演講稿范文，歡迎閱讀與收藏。
健康飲食的演講稿 1
親愛的老師、同學們：
大家好！
良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康成長、發育，不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢復健康。在當今社會，已成為一個很熱門的話題。
網上健康的'小故事：放學的路上，我經常看見有不少的同學在小攤上買辣片和干吃方便面，我看到后也非常想吃。有一次，我趁媽媽上班的時候，悄悄地拿錢買了一包辣條，美美的吃了一頓。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的追問下，我才一五一十的告訴媽媽。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓，以后再也不買辣條了。辣條是三無食品，生產環境很差，請同學們以后不要再吃了。
記得有一次，我和爸爸去一家小西餐廳買漢堡，我當時非常饑餓，就狼吞虎咽地吃了起來，也沒有注意漢堡的味道，吃了幾口，覺得味道好像不對，仔細一看，原來是過期食品，當時我就覺得有點惡心，幸虧沒把漢堡吃完，不然后果不堪設想。
三無食品和過期食品對人們的身體危害非常大，吃了之后，輕的會引發各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會導致中毒死亡，所以說，食品的衛生和質量對我們的健康非常重要。我們平時買食品時一定要注意觀察，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產日期、保質期、條碼及合格證等標志。關注食品質量，就是關愛自己。
所以同學們，你們想活得久的話，就要多吃一些蔬菜水果。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在浪費自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態，那我推薦你去醫院看看就知道你的想法有多愚蠢了。
食之過飽，心靈無法容忍身體；食不果腹，身體同樣無法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。所以啊健康才是人生第一財富。
健康飲食的演講稿 2
親愛的老師們，同學們：
大家好！
今天我國旗下演講的題目是《健康飲食，從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關，隨著經濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為備受關注的.話題。
最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。
要健康飲食，就要做到以下幾點：
1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規超市購買食物。
2、買所需食品時，要注意生產日期、保質期、QS生產許可標志等等。
3、認準品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養的食品。
5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。
注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質。食品的質量決定了人類生命的質量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。
同時，也呼吁食品安全，關系你我他，但愿生產者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉。現在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品！希望同學們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。
健康飲食的演講稿 3
親愛的老師們，同學們：
早上好！
今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。
5月20日是“中國學生營養日”！政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。
我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
4、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的`。容易吃到一些變質腐壞的食品了。
同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長！
健康飲食的演講稿 4
親愛的老師們，同學們：
早上好！
今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
同學們，全國學生營養日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體。
下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們三五成群地走出校門，爭先恐后地來到學校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們全然不顧，這樣的場景我們隨處都可以看到。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的`利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發育，所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。
青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
最后，我們編個口訣和同學們共勉：
管好嘴，不貪食。
多喝開水，少吃零食。
經常鍛煉，關愛身體。
重視三餐，平衡飲食。
我的講話到此結束，謝謝大家！
健康飲食的演講稿 5
尊敬的老師和親愛的同學們：
大家好！
今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。
食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養、健康……但，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。因此，健康的飲食，才能讓身體健康，使身體強壯！
記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉，導致身體的吸收能力下降。為此，我就想，自身和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我帶著疑惑來到了醫院。經過檢查，發現是因為不健康的飲食給我帶來了麻煩。我突然想到，這幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康。看來運動、學習和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。
現在上小學六年級了，校門口有很多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產品。現在的學生買東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發現，同學們對味道十分敏感。到了8~12歲時，對咸味是那喜愛，就如同寫作業一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心、肺、肝的.健康造成較大的影響。因此，珍愛生命，遠離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養保質過期的食品。例如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進食，因為它們的營養成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自身堅持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質的、變味的食品。
健康的飲食對身體有較大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂！讓我們從現在開始愛護自身的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自身的身體更加健康、強壯！
我的演講完畢，謝謝大家！
健康飲食的演講稿 6
親愛的老師同學們：
早上好！
今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
同學們，全國學生營養日要到了。讓我們暫時放下書本，一起呵護健康。
下午四點左右，隨著鈴聲響起，學生們三五成群走出校門，奔向學校附近的各個攤位。冷清的街道突然變得熱鬧起來，炸肉串、蛋卷等小吃攤上坐滿了穿著校服的學生。這些攤位的工作人員很少戴手套。他們一邊經營一邊忙著收錢，學生們卻完全不管。我們到處都能看到這樣的場景。
俗話說“身體是革命的本錢。”是的，身體健康對每個人都很重要，但是現在有各種各樣的食物，各種各樣的食品工廠如雨后春筍般出現。市場上也出現了各種垃圾食品，不潔食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料、各種零星零食。有些人為了自己的利益，甚至在腌制火腿的時候噴敵敵畏。此外，隨著生活水平的提高，學生不健康的飲食習慣越來越多。
在我們學校，由于缺乏合理的營養知識，許多學生的膳食攝入不平衡。有些同學午餐挑食偏食，甚至養成了喜歡吃零食而不是主食的習慣。這樣，學生的健康將會受到嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式會影響身體的發育。所以一定要養成合理飲食的'好習慣，選擇對身體有益的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
青少年是智力投資和體力投資的黃金時期。只有天氣合適，他們才能長得好，體格強壯，思維敏捷，健康成長。
最后我們編了一個公式鼓勵同學:“管好自己的嘴，不要貪。”多喝開水，少吃零食。經常鍛煉，關心你的健康。注意三餐，均衡飲食。"
我的演講到此結束。謝謝大家！
健康飲食的演講稿 7
尊敬的各位領導、各位老師、親愛的同學們：
大家好！
今天我想和大家分享的主題是健康飲食。
現代人越來越注重健康，而良好的飲食習慣是健康的.基礎。一個健康的飲食習慣應該包括以下幾個方面：
我們應該多吃蔬果。蔬菜和水果富含維生素、礦物質和纖維素等營養素，可以增強我們的免疫力，預防疾病。
我們應該限制高脂肪、高糖和高鹽的食物攝入。這些食物可能引發肥胖、高血壓、糖尿病等健康問題，與我們的身體健康毫無益處。
第三，我們應該堅持三餐規律，不暴飲暴食。不要過度飲食或過度節食，以免影響身體健康。
第四，我們應該飲食多樣化。不要總是吃同一種食物，應該嘗試各種各樣的食物，以保證身體獲得各種營養物質。
最后，我們需要培養良好的餐桌禮儀。在吃飯的時候，注意不要說話大聲、打嗝或放屁，更不要隨意亂扔餐具等。
一個健康的飲食習慣是我們保持身體健康的基礎。讓我們從今天開始，積極調整飲食習慣，邁向更健康的生活。
謝謝大家！
健康飲食的演講稿 8
親愛的同學們：
大家好！
今天我想告訴你的是關于健康飲食。飲食是我們每天必須做的事情，因為沒有營養補充我們就不能生長。只有有了充足的營養，我們才能有足夠的能量來成長。
身體成長是我們發展的必然，我們必須為自己的健康做更多的準備，也需要注意，大多數時候我們的'飲食不規律，有時不喜歡食物的味道不好，有時想吃他們最喜歡的食物，所以營養攝入不完整，導致很多問題，如健康問題高、胖、瘦等與飲食有關。
不想吃零食，在我們很多學生喜歡吃零食，為什么，因為零食比米飯更美味，也是我們最喜歡的，辣和其他垃圾食品是我們的最愛，吃美味經常在學校吃很多，只是想滿足他們的胃口，但從不考慮營養平衡。當我們生病時，我們不知道為什么。
有些學生很瘦，有些學生，體重嚴重超過標準，原因是什么，因為飲食不健康，飲食不規律，是他們的錯誤，做這樣的問題我們應該反思，思考和改變，不能繼續他們的習慣性飲食，我不想讓學生禁止吃零食，也不想讓學生不吃美味，但必須有一定程度。
我們必須滿足每天，也就是說，我們必須確保我們的飲食健康，每天必須吃一天的生長營養，必須記住他們最需要的營養，不能隨意吃，每天各種零食不能多吃，有一些食物對我們的健康也必須注意，不能使用，不能吃，畢竟，對我們的健康。
當我們吃得健康時，我們可以讓我們健康成長。例如，我們不會像皮包骨一樣瘦，也不會充滿脂肪。均衡成長是我們生活和發展的重要原因。注意飲食規律，每天都要注意葷素搭配。雖然肉菜更美味，也是我們喜歡吃的主要菜肴之一，但我們不能只吃肉菜，不健康，所以吃很容易發胖，沒有蔬菜組織讓我們的健康不好，不利于我們的發展。
我們學習需要每天消耗能量，我們成長也消耗能量，但能量是平等的，如果能量不能及時消化會變成脂肪，攝入太少的能量，會消耗我們的身體脂肪，消耗我們的健康，會讓我們變瘦，所以無論如何，會讓我們變得更弱，容易生病，也容易感冒。家庭學生關注他們自己的健康。
謝謝大家！
健康飲食的演講稿 9
尊敬的老師，親愛的同學：
大家好！
我是xxx，來自xx班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能站在這里演講，這次我演講的主題是關于健康飲食這方面的。
大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學校后，沒人管著我們了，很多人就開始放縱起來了。學校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現在都是正在發育，正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，因此我們都要格外注意這方面。
由于我現在所處的這棟教學樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部，在知道要做這樣一次演講后，我經常站在走廊上，觀察著那個小賣部。我看到有一位同學，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面，有時候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但我又不能去制止她，我只能現在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的反感。因此我希望能通過這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性，自身主動的去抵制這些垃圾食品。
大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什么營養的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外，經濟上也劃不來，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學校里的飯比零食便宜多了，希望大家能體諒父母賺錢不易，盡量減少一下自身的`開支。
健康的飲食不但僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三，學習任務更加繁重，因此經常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要重視身體的營養。當然高一高二的學生也一樣，你們離高三不遠了，早點為高三做好準備，給自身的身體打下一個好的基礎。
我說了這么多，希望同學們能聽進一二，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼，同學們，希望你們從現在開始，重視健康飲食。
謝謝大家。
健康飲食的演講稿 10
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
我今天演講的題目是《健康飲食》。
俗話說“民以食為天”，健康的飲食非常重要，可現在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而很多同學卻買的樂此不疲，吃的津津有味。可他們不知道吃這些東西不僅會導致肥胖，嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點：
1、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品，去正規的超市購買食品。
2、購買食品時要注意生產日期，保質期，qs生產許可標志。
3、盡量購買有品牌的'食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養的食品。
隨著物質生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質，但光吃葷菜是不行的。君不見，現在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。
謝謝大家！
健康飲食的演講稿 11
尊敬的評委、觀眾們：
大家好！
今天我想跟大家分享一下有關健康飲食的話題。
首先，我們都知道，健康飲食是我們保持身體健康的重要保障。不僅如此，科學實驗證明，健康飲食還能夠提高身體的免疫力，預防多種疾病的發生。
那么，什么是健康飲食呢？簡單來說，健康飲食就是在保證營養均衡的基礎上，盡量選擇新鮮、天然、少加工的食物，避免過度攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物。
具體來說，我們可以從以下幾個方面入手：
第一，多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含各種維生素和礦物質，可以增強身體免疫力，減少疾病的.發生。
第二，適量攝入優質蛋白質。例如，魚、肉、蛋等，這些食物富含優質蛋白質和人體所需的必需氨基酸。
第三，選擇健康搭配。比如說，合理搭配碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例，可以使身體攝入的營養更加均衡。
第四，控制食物的熱量和脂肪。合理的膳食結構是保持健康的必要條件，過量的熱量和脂肪會增加肥胖和疾病的風險。
最后，我想強調的是，健康飲食不是一日之功，需要我們長期堅持，并且結合適當的運動和生活習慣，才能真正地達到保持健康的效果。
感謝大家的聆聽，謝謝！
健康飲食的演講稿 12
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家上午好！
今天我演講的主題是健康飲食，為什么會選擇這一個主題呢？因為我發現同學們的飲食實在是太不健康了，很多的同學把零食當做主食，在要吃飯的時候又因為吃不下了所以吃的很少。我想問一下同學們你們覺得這樣的飲食習慣是正確的嗎？你們覺得自己的身體是健康的嗎？很多的同學之所以會體重超標完全就是因為吃多了一些垃圾食品，或者一些熱量非常高的食品，所以才會導致自己的體重超標，這樣是非常的不健康的。
健康的飲食習慣能夠讓我們有一個好的身體，既不會很容易的生病，也能夠一直都有活力，所以我覺得我們是需要去養成一個好的飲食習慣的。很多的同學都有著不好的習慣，放假的時候不愛吃早餐，吃很多的零食就不吃飯了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學挑食的情況非常的嚴重，不愛吃青菜只吃肉，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習慣，我們是需要去改變自己的這些不好的習慣的，要做到營養均衡。
我知道對于我們這個年紀的人來說，零食是有著很大的吸引力的，所以我想同學們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃很多的零食，導致要吃飯的時候就沒有胃口了，這樣對身體是有很大的危害的。現在我們正是長身體的時候，不好的'飲食習慣對我們生長發育是會有影響的，若是想要有一個健康的身體或者是想要長高一點的話，就應該什么食物都要吃一點，做到不挑食，并且控制自己吃零食的數量和時間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時候多吃一些蔬菜，不要挑食。
健康對我們每一個人都是非常的重要的，沒有一個健康的身體又怎么能夠認真的學習從而取得一個好的學習成績呢？而一個健康的身體的養成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的。因為很多的同學都是不愛運動的，所以就更應該要做到健康飲食了。同學們，養成一個好的習慣是很重要的，我們應該要努力的讓自己有一個好的飲食習慣，這對我們是有很多的好處的。在吃一些不健康的食品的時候應該要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了。
謝謝大家！
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