愛護眼睛視力的演講稿

時間：2021-09-15 10:39:37 演講稿我要投稿

愛護眼睛視力的演講稿

　　演講稿可以提高演講人的自信心，有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在充滿活力，日益開放的今天，演講稿與我們的生活息息相關(guān)，在寫之前，可以先參考范文，以下是小編為大家整理的愛護眼睛視力的演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。

愛護眼睛視力的演講稿

愛護眼睛視力的演講稿1

整個宇宙的學(xué)生：

　　大家好。

　　近年來，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進，小學(xué)近視人數(shù)即將達到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶。現(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多。我們做什么呢

　　為此，我提出了一套護眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒；寫一個小時左右的作業(yè)，也可以盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是；看電視也是一樣。但是如果你家里沒有花草樹木，你可以看著窗外，盡你最大的努力往外看。另一種方法是將疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。此外，在閱讀和寫作時，保持直立的姿勢，胸部離開桌子，眼睛離書一英尺，手指離筆尖一英寸。這三個“一”是一年級學(xué)的。永遠不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛盯著書。此外，不要在昏暗的光線或陽光直射下閱讀，也不要在顛簸的車廂或床上閱讀。

　　同學(xué)們，眼睛是你自己的，我們應(yīng)該珍惜和愛護它們。沒有它，就沒有多彩的世界，你的生活從此灰暗。

　　如果你是一只羊，你的眼睛就是草原。如果你是一只鳥，你的眼睛就是天空；如果你是一條魚，你的眼睛就是溪流。

　　同學(xué)們，讓我們一起保護眼睛吧！

愛護眼睛視力的演講稿2

親愛的同學(xué)們：

　　眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學(xué)生為這扇窗戶裝上了厚厚的玻璃，與這個五彩繽紛的世界有一段距離。

　　環(huán)顧四周，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護好眼睛，遠離近視。

　　1.讀書寫字時，姿勢要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整，注意一拳一尺一寸的要求。閱讀和作業(yè)應(yīng)該在光線充足的地方完成。不要用太小或模糊的字體看印刷，不要在搖晃的車廂里閱讀，也不要躺下。

　　2.堅持寫作和閱讀40分鐘，休息5-10分鐘，避免眼睛過度疲勞。

　　3.看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右，每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內(nèi)的燈還是要亮的。

　　4.飲食均衡，不要挑食，經(jīng)常攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有健康影響。

　　5.認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然，多看看遠方的綠色風(fēng)景。

　　6.如果有遠視時瞇眼睛等近視跡象，盡早檢查預(yù)防近視。

　　7.科學(xué)佩戴第一副眼鏡，限制近視。

　　希望大家積極響應(yīng)以上建議，迅速行動。只要我們每個同學(xué)認真做，將來就會發(fā)生近視。

　　的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!

　　現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

愛護眼睛視力的演講稿3

親愛的同學(xué)們：

　　生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提醒，一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的'明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

　　一、端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。

　　二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。

　　三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。

　　四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

　　五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)

　　六、經(jīng)常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

　　七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

　　同學(xué)們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

愛護眼睛視力的演講稿4

親愛的同學(xué)們：

　　據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達23人，遠視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了，問題就大了。輕則變成“四只眼”，給學(xué)習(xí)、生活帶來極大的不便，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”。

　　隨著科技的發(fā)展，大人們沉迷于手機，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。

　　有些家長覺得刷題越多，成績越好。長時間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時間，也沒有了運動鍛煉的時間。過長的寫作業(yè)時間還會讓學(xué)生失去對學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了，就會下意識的趴在桌上寫字作文。長此以往，導(dǎo)致視力快速下降。

　　鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開始，從小處入手，保護好我們的眼睛。

　　1、寫作業(yè)時感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時以上，可以看看遠處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。

　　2、眼睛癢時不能用手去揉，因為我們的手上有很多細菌。

　　3、眼睛不適時不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。

　　4、每天堅持正確、規(guī)范地做眼保健操。

　　5、外出活動，太陽光強烈時出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對眼睛的傷害。

　　愛護眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動起來，更好地愛護我們心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務(wù)于我們!