2022年高考倒計(jì)時(shí)30天學(xué)習(xí)計(jì)劃（精選6篇）
時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，我們又將迎來(lái)新一輪的學(xué)習(xí)，為此需要好好地寫一份學(xué)習(xí)計(jì)劃了哦。寫學(xué)習(xí)計(jì)劃需要注意哪些問(wèn)題呢？下面是小編為大家收集的2022年高考倒計(jì)時(shí)30天學(xué)習(xí)計(jì)劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。
高考倒計(jì)時(shí)30天學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
時(shí)光匆匆流過(guò)，轉(zhuǎn)眼三年的校園生活也已經(jīng)來(lái)到了最后的一個(gè)月。作為一名預(yù)備高考的學(xué)生，對(duì)我而言這個(gè)消息無(wú)疑是讓人緊張的。但在冷靜下來(lái)后，我也清楚了自己在這剩下的30天里應(yīng)該怎么去做，該怎么將自己的知識(shí)梳理，又該怎么去發(fā)揮自己的能力，讓我能在這段時(shí)間充分的備考！
在仔細(xì)的反思了自己目前的情況后，我將自己今后一個(gè)月的學(xué)習(xí)時(shí)間分割成了兩個(gè)部分，并做個(gè)人計(jì)劃如下：
一、前半個(gè)月的計(jì)劃
在之前的這半個(gè)月里，我打算優(yōu)先鞏固自己已有的能力，抓牢基礎(chǔ)分?jǐn)?shù)。為此，我首先要鞏固的科目是：語(yǔ)文、英語(yǔ)、歷史等科目。
在這個(gè)階段在的主要目標(biāo)是在自學(xué)時(shí)間里鞏固好自己優(yōu)勢(shì)科目的成績(jī)，利用這段時(shí)間里快速?gòu)?fù)習(xí)過(guò)去學(xué)習(xí)的課程和知識(shí)點(diǎn)，查漏補(bǔ)缺，梳理自己的知識(shí)掌握。
同時(shí)，對(duì)于在這段時(shí)間里，我也要鞏固自己在文章閱讀上的方式和方法，讓自己能更好的在閱讀中正確的抓住中重點(diǎn)，并圍繞重點(diǎn)去解答題目。
此外，對(duì)于歷史等重要的時(shí)間和事件也要多復(fù)習(xí)和牢記，重復(fù)的背誦，保證能形成長(zhǎng)久的記憶。
另外，在這段時(shí)間里我還要每天鞏固作文的書寫，習(xí)慣語(yǔ)文和英語(yǔ)的作文。尤其對(duì)于英語(yǔ)作文，更要熟練一些常用例句和單詞。
二、下半個(gè)月方向
通過(guò)之前的學(xué)習(xí)，想必自己內(nèi)心也有了一些底氣和準(zhǔn)備。為此剩下半個(gè)月里主要目標(biāo)是解決自己在學(xué)習(xí)上的一些難題，盡量為自己爭(zhēng)取更多的分?jǐn)?shù)。
期中，尤其以數(shù)學(xué)為主，可以通過(guò)大量刷題的方式讓自己盡快理解解題方式。并牢記一些常見(jiàn)例題。
其次，在思想科目上要加強(qiáng)自己的理解能力，抓住題目中的關(guān)鍵點(diǎn)。而在地理方面，我要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖崂砗米约旱闹R(shí)掌握，保證自己有明確的認(rèn)識(shí)。
三、生活上的計(jì)劃
高考倒數(shù)的時(shí)間已經(jīng)不多，但也正是因?yàn)槿绱耍腋獓?yán)謹(jǐn)?shù)囊?guī)范自己的生活規(guī)律，從起床、吃飯、午睡、休息上都要有嚴(yán)格的規(guī)律。在保證自己有充分的休息的同時(shí)，保證自己的作息時(shí)間的規(guī)范，讓自己的身體也同時(shí)做好準(zhǔn)備，迎接高考的到來(lái)！
時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝，但我也已經(jīng)充分的準(zhǔn)備了三年！我會(huì)認(rèn)真的對(duì)待高中的最后一站，為自己的人生努力的突破這次的挑戰(zhàn)！
高考倒計(jì)時(shí)30天學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
一年一度的高考沖刺又?jǐn)[在了同學(xué)們的面前，如何度過(guò)這一緊張而又充滿希望的最后一個(gè)月，今天我們與北京學(xué)大教育的專家來(lái)共同探討這個(gè)問(wèn)題。
一、學(xué)習(xí)時(shí)間安排：
老師建議同學(xué)們把考前一個(gè)月分為三階段：
1.5月15日—20日以前，仍可延續(xù)以前的學(xué)習(xí)方法。
過(guò)度學(xué)習(xí)，就是充分利用能夠?qū)W習(xí)的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，如晚上可以學(xué)到12點(diǎn)，甚至更晚或早上可適當(dāng)早起加強(qiáng)學(xué)習(xí)，但以保證第二天上課不太疲勞為前提，中午時(shí)間(住校生)視自己的具體情況可以學(xué)習(xí)或休息。
這樣做有兩個(gè)好處，
①學(xué)習(xí)時(shí)間適當(dāng)加長(zhǎng)，掌握更多知識(shí)。
②主要是增強(qiáng)自信心，避免擔(dān)憂失敗心理。由于自己努力學(xué)了，自己沒(méi)有比一般同學(xué)負(fù)出的少，別人能做到的自己也能做到，增強(qiáng)了自信心。
舉例：我自己上高中時(shí)，班內(nèi)同學(xué)有的早上3、4點(diǎn)就起來(lái)學(xué)習(xí)的，而我自己則正常休息，早上6：30起床。有些同學(xué)晚上加班，我還正常休息，這樣過(guò)了一段時(shí)間，我心理發(fā)毛了，擔(dān)心別人都在加班加點(diǎn)，而自己卻按部就班，這樣能否考上大學(xué)。于是我也早起晚睡，用于學(xué)習(xí)，但我總是睦睡，看上幾眼，就扶在桌子上睡一會(huì)兒，學(xué)一會(huì)睡一會(huì)，現(xiàn)在想起來(lái)，其實(shí)沒(méi)學(xué)多少知識(shí)，但作用卻是很大的，這樣做給了我以勇氣，給了我自信。我也加班加點(diǎn)學(xué)習(xí)，問(wèn)心無(wú)愧，你能考上，我也能考上。但加班加點(diǎn)，千萬(wàn)要記住：要以第二天上課不影響精力為前提，若影響上課效率，寧愿不加班加點(diǎn)。
2.5月中旬到6月初進(jìn)入調(diào)整階段。
主要工作：
①、復(fù)習(xí)以前的錯(cuò)題本；
②、游覽以前考過(guò)的摸擬卷，真正進(jìn)行查漏補(bǔ)缺工作，不要再過(guò)多地做練習(xí)了(不是不做)，可能有的老師發(fā)的題很多，你可以選擇性地去做，不要都去做。我在去年教高三時(shí)，給學(xué)生發(fā)練習(xí)是有計(jì)劃的，不是有什么、發(fā)什么、做什么，到現(xiàn)在我還有一本練習(xí)都沒(méi)給去年高三學(xué)生發(fā)，但學(xué)生考試成績(jī)很好。
③、考前頭幾天不要太放松，特別是高考前幾天，更要合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃，不要用這幾天再學(xué)習(xí)新知識(shí)，期望打準(zhǔn)高考題。而主要精力是有計(jì)劃的游覽記憶重點(diǎn)知識(shí)。
二、順利度過(guò)考前的“高原反應(yīng)”
同學(xué)們?cè)诖穗A段若出現(xiàn)了“答題高原期”(即答題時(shí)思路不清，精力總是不集中，煩燥苦悶。)說(shuō)明已以努力學(xué)習(xí)了。要盡快度過(guò)這一時(shí)期，不要悲觀，怨天由人，這是多數(shù)學(xué)生必然出現(xiàn)的情況，此階段最好在4月底以前度過(guò)，最遲到5月中旬。
方法：
①做練習(xí)時(shí)降低難度。因?yàn)榭记暗哪M題目往往梯度安排不合理，不完全符合高考試卷要求(特別是做選擇題時(shí)，老是自己感覺(jué)答的挺好，等發(fā)下試卷錯(cuò)誤很多。主要原因是試題梯度安排不合理。)
②系統(tǒng)地做一下前兩年高考題，你必然會(huì)發(fā)現(xiàn)你原來(lái)學(xué)得還不錯(cuò)，高考很有希望，增強(qiáng)自信心，借此東風(fēng)順利地度過(guò)“答題高原期”
三、調(diào)整心態(tài)迎高考
若同學(xué)們?cè)诖穗A段還有什么心理疑惑或不踏實(shí)的地方，那就請(qǐng)你放下沉重的心理包袱，輕裝上陣，此階段不去關(guān)心上什么大學(xué)，考上與否，而應(yīng)一顆紅心兩種準(zhǔn)備，常這樣想，考上固然好，考不上，也不要灰心，可以來(lái)年再考或去做適合自己的工作，不一定非上大學(xué)才是你的人生奮斗目標(biāo)。只有這樣你才能充分發(fā)揮自己的水平，考出理想成績(jī)。
臨考階段，最為重要的是建立自信心，即不管別人怎么評(píng)價(jià)自己，要自己相信自己(有自信心，不一定能夠成功，沒(méi)有自信心，一定不能夠成功)。經(jīng)過(guò)平時(shí)的努力和充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備是能夠達(dá)到自己的目標(biāo)的，即使不能完全達(dá)到，只要盡力而為，也就沒(méi)有什么遺憾的了。
在高考前，若考生的情緒過(guò)于低落，精神萎靡不振，則可能導(dǎo)致高考失敗。導(dǎo)致情緒渙散的原因很多，如缺乏考試動(dòng)機(jī)或動(dòng)機(jī)水平不高，心境不佳，生理低潮或疾病等。要使自己緊張起來(lái)，進(jìn)入興奮臨考狀態(tài)的一個(gè)有效方法是：制定細(xì)致的時(shí)間表，每周、每天的任務(wù)都合理安排。若自己嚴(yán)格按時(shí)間表學(xué)習(xí)，數(shù)天后，渙散情緒便會(huì)消失，或到有學(xué)習(xí)氣氛的地方學(xué)習(xí)也可增強(qiáng)學(xué)習(xí)緊迫感，看到別人都發(fā)憤苦讀，你也會(huì)身不由己地融進(jìn)這種氣氛中，以緩解自己考前的過(guò)度緊張情緒。
最后忠告學(xué)生考前要從以下兩個(gè)方面做好準(zhǔn)備工作：
①臨考試的前一天，用一張紙或硬卡片列出考場(chǎng)需要帶的東西，每次去考點(diǎn)前都要按所列進(jìn)行檢查。如有可能要在考前先去一下考點(diǎn)，找一下考場(chǎng)，熟悉一下環(huán)境。
②考試那天，要穿著舒適，不要使服裝的色彩和樣式特殊，以免引起考生及監(jiān)考老師的過(guò)多注意，以免答題分心。
四、考試策略
①認(rèn)真閱讀考試說(shuō)明和注意事項(xiàng)。以免弄錯(cuò)某一項(xiàng)內(nèi)容丟分，考后令人遺憾。
②答題時(shí)先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打。做題時(shí)最好一次成功，不要期望全部做完后，再認(rèn)真檢查(往往時(shí)間不夠)，就是有檢查時(shí)間，也不要盲目改正答案，因?yàn)樽鲱}時(shí)第一印象成功率較高。
③只要不倒扣分，嘗試回答所有問(wèn)題。
④檢查技巧，主要檢查有沒(méi)有漏做的考題。涂卡有無(wú)對(duì)錯(cuò)題號(hào)的。
高考倒計(jì)時(shí)30天學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
一、認(rèn)真研究《高考考試說(shuō)明》《高考考綱》
《高考考試說(shuō)明》和《高考考綱》是每位考生必須熟悉的最權(quán)威最準(zhǔn)確的高考信息，通過(guò)研究應(yīng)明確“考什么”、“考多難”、“怎樣考”這三個(gè)問(wèn)題。
命題通常注意試題背景，強(qiáng)調(diào)數(shù)學(xué)思想，注重?cái)?shù)學(xué)應(yīng)用；試題強(qiáng)調(diào)問(wèn)題性、啟發(fā)性，突出基礎(chǔ)性；重視通性通法，淡化特殊技巧，凸顯數(shù)學(xué)的問(wèn)題思考；強(qiáng)化主干知識(shí)；關(guān)注知識(shí)點(diǎn)的銜接，考察創(chuàng)新意識(shí)。
《高考考綱》明確指出“創(chuàng)新意識(shí)是理性思維的高層次表現(xiàn)”。因此試題都比較新穎，活潑。所以復(fù)習(xí)中你就要加強(qiáng)對(duì)新題型的練習(xí)，揭示問(wèn)題的本質(zhì)，創(chuàng)造性地解決問(wèn)題。
二、多從思維的高度審視知識(shí)結(jié)構(gòu)
高考數(shù)學(xué)試題一直注重對(duì)思維方法的考查，數(shù)學(xué)思維和方法是數(shù)學(xué)知識(shí)在更高層次上的抽象和概括。知識(shí)是思維能力的載體，因此通過(guò)對(duì)知識(shí)的考察達(dá)到考察數(shù)學(xué)思維的目的。你要建立各部分內(nèi)容的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)；全面、準(zhǔn)確地把握概念，在理解的基礎(chǔ)上加強(qiáng)記憶；加強(qiáng)對(duì)易錯(cuò)、易混知識(shí)的梳理；要多角度、多方位地去理解問(wèn)題的實(shí)質(zhì)；體會(huì)數(shù)學(xué)思想和解題的方法。
三、換個(gè)方式看例題拓展思維空間
那些看課本和課本例題一看就懂，一做題就懵的高三學(xué)生一定要看這條!不少高三學(xué)生看書和看例題，往往看一下就過(guò)去了，因?yàn)榭磿r(shí)往往覺(jué)得什么都懂，其實(shí)自己并沒(méi)有理解透徹。所以，高分高考小編提醒各位高三學(xué)生，在看例題時(shí)，把解答蓋住，自己去做，做完或做不出時(shí)再去看，這時(shí)要想一想，自己做的哪里與解答不同，哪里沒(méi)想到，該注意什么，哪一種方法更好，還有沒(méi)有另外的解法。
經(jīng)過(guò)上面的訓(xùn)練，自己的思維空間擴(kuò)展了，看問(wèn)題也全面了。如果把題目的來(lái)源搞清了，在題后加上幾個(gè)批注，說(shuō)明此題的“題眼”及巧妙之處，收益將更大。
四、精做試題探究出題的目的
數(shù)學(xué)能力的提高離不開(kāi)做題，“熟能生巧”這個(gè)簡(jiǎn)單的道理大家都懂。但做題不是搞題海戰(zhàn)術(shù)，要通過(guò)一題聯(lián)想到很多題。你要著重研究解題的思維過(guò)程，弄清基本數(shù)學(xué)知識(shí)和基本數(shù)學(xué)思想在解題中的意義和作用，研究運(yùn)用不同的思維方法解決同一數(shù)學(xué)問(wèn)題的多條途徑，在分析解決問(wèn)題的過(guò)程中既構(gòu)建知識(shí)的橫向聯(lián)系又養(yǎng)成多角度思考問(wèn)題的習(xí)慣。
一節(jié)課與其抓緊時(shí)間大汗淋淋地做二、三十道考查思路重復(fù)的題，不如深入透徹地掌握一道典型題。例如深入理解一個(gè)概念的多種內(nèi)涵，對(duì)一個(gè)典型題，盡力做到從多條思路用多種方法處理，即一題多解；對(duì)具有共性的問(wèn)題要努力摸索規(guī)律，即多題一解；不斷改變題目的條件，從各個(gè)側(cè)面去檢驗(yàn)自己的知識(shí)，即一題多變。
一道題的價(jià)值不在于做對(duì)、做會(huì)，而在于你明白了這題想考你什么。從這個(gè)角度去領(lǐng)悟題，不僅可以快速的找到解題的突破口，而且不容易進(jìn)入出題老師設(shè)置的陷阱。
五、學(xué)會(huì)優(yōu)化解題過(guò)程
解題上要抓好三個(gè)字：數(shù)，式，形；閱讀、審題和表述上要實(shí)現(xiàn)數(shù)學(xué)的三種語(yǔ)言自如轉(zhuǎn)化(文字語(yǔ)言、符號(hào)語(yǔ)言、圖形語(yǔ)言)。要重視和加強(qiáng)選擇題的訓(xùn)練和研究。不能僅僅滿足于答案正確，還要學(xué)會(huì)優(yōu)化解題過(guò)程，追求解題質(zhì)量，少費(fèi)時(shí)，多辦事，以贏得足夠的時(shí)間思考解答高檔題。
要不斷積累解選擇題的經(jīng)驗(yàn)，盡可能小題小做，除直接法外，還要靈活運(yùn)用特殊值法、排除法、檢驗(yàn)法、數(shù)形結(jié)合法、估計(jì)法來(lái)解題。在做解答題時(shí)，書寫要簡(jiǎn)明、扼要、規(guī)范，不要“小題大做”，只要寫出“得分點(diǎn)”即可。
六、分析試卷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)
每次考試結(jié)束試卷發(fā)下來(lái)，要認(rèn)真分析得失，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。特別是將試卷中出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行分類。
(1)遺憾之錯(cuò)。就是分明會(huì)做，反而做錯(cuò)了的題；
(2)似非之錯(cuò)。記憶得不準(zhǔn)確，理解得不夠透徹，應(yīng)用得不夠自如；回答不嚴(yán)密、不完整等等。
(3)無(wú)為之錯(cuò)。由于不會(huì)答錯(cuò)了或猜的，或者根本沒(méi)有答，這是無(wú)思路、不理解，更談不上應(yīng)用的問(wèn)題。原因找到后就消除遺憾、弄懂似非、力爭(zhēng)有為。
切實(shí)解決“會(huì)而不對(duì)、對(duì)而不全”的老大難問(wèn)題。
七、錯(cuò)一次反思一次
每次考試或多或少會(huì)發(fā)生些錯(cuò)誤，這并不可怕，要緊的是避免類似的錯(cuò)誤在今后的考試中重現(xiàn)。因此平時(shí)注意把錯(cuò)題記下來(lái)，做錯(cuò)題筆記包括三個(gè)方面：
(1)記下錯(cuò)誤是什么，最好用紅筆劃出。
(2)錯(cuò)誤原因是什么，從審題、題目歸類、重現(xiàn)知識(shí)和找出答案四個(gè)環(huán)節(jié)來(lái)分析。
(3)錯(cuò)誤糾正方法及注意事項(xiàng)。根據(jù)錯(cuò)誤原因的分析提出糾正方法并提醒自己下次碰到類似的情況應(yīng)注意些什么。
你若能將每次考試或練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤記錄下來(lái)分析，并盡力保證在下次考試時(shí)不發(fā)生同樣錯(cuò)誤，那么在高考時(shí)發(fā)生錯(cuò)誤的概率就會(huì)大大減少。
八、把好的做法形成一種習(xí)慣
柏拉圖說(shuō)：“優(yōu)秀是一種習(xí)慣”。好的習(xí)慣終生受益，不好的習(xí)慣終生后悔、吃虧。如“審題之錯(cuò)”是否出在急于求成?可采取“一慢一快”戰(zhàn)術(shù)，即審題要慢，要看清楚，步驟要到位，動(dòng)作要快，步步為營(yíng)，穩(wěn)中求快，立足于一次成功，不要養(yǎng)成唯恐做不完，匆匆忙忙搶著做，寄希望于檢查的壞習(xí)慣。
另外將平常的考試看成是積累考試經(jīng)驗(yàn)的重要途徑，把平時(shí)考試當(dāng)作高考，從各方面不斷的調(diào)試，逐步適應(yīng)。注意書寫規(guī)范，重要步驟不能丟，丟步驟等于丟分。根據(jù)解答題評(píng)卷實(shí)行“分段評(píng)分”的特點(diǎn)，你不妨做個(gè)心理?yè)Q位，根據(jù)自己的實(shí)際情況，從平時(shí)做作業(yè)“全做全對(duì)”的要求中，轉(zhuǎn)移到“立足于完成部分題目或題目的部分”上來(lái)，不要在一道題上花費(fèi)太多時(shí)間，有時(shí)放棄可能是最佳選擇。
高考倒計(jì)時(shí)30天學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
臨近高考，緊張的氛圍越是濃厚。
但是，越是這樣，高三學(xué)子在生活學(xué)習(xí)的方方面面，越是要做到有條不紊，千萬(wàn)不要因?yàn)榫o張，打亂自己有序的安排，甚至還要把自己從以往緊張的狀態(tài)中解放出來(lái)。
這段時(shí)間學(xué)生，主要是為高考做好心理、生理、學(xué)習(xí)內(nèi)容等方面的準(zhǔn)備。
較妥當(dāng)?shù)姆椒ň褪牵３忠蝗缂韧臓顟B(tài)，保持固有的學(xué)習(xí)節(jié)奏、熟悉的環(huán)境和常態(tài)的生活，以緩解臨近考試難免出現(xiàn)的緊張和心理疲勞。
一、學(xué)習(xí)方面
高考前最后一個(gè)月，學(xué)生應(yīng)該將重心放回到教科書和閱讀上，夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)才是關(guān)鍵，絕不能以單純做題替代復(fù)習(xí)。
學(xué)習(xí)重點(diǎn)要放在查漏補(bǔ)缺、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、知識(shí)點(diǎn)梳理和整體回顧上，在頭腦中形成比較清晰的知識(shí)結(jié)構(gòu)圖，對(duì)各科復(fù)習(xí)提綱的回顧以及對(duì)以往錯(cuò)題的反思等，都有助于考試時(shí)知識(shí)再現(xiàn)和思路打開(kāi)。
這階段復(fù)習(xí)要跟著學(xué)校老師的.安排走，但更需要的是考生根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，有針對(duì)性地解決自己平時(shí)出現(xiàn)的失誤點(diǎn)和盲點(diǎn)。
可以適量減少做題，做題時(shí)要有取舍，不能僅為應(yīng)付老師的任務(wù)，關(guān)鍵是針對(duì)性地解決自己的問(wèn)題。
二、心理狀況
贏在心態(tài)。
高考前最后一個(gè)月，學(xué)生們還有一項(xiàng)重要的任務(wù)，調(diào)整心態(tài)。
不管你是尖子生、中等生、還是差生，都要以理智的態(tài)度面對(duì)考試，如開(kāi)始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問(wèn)題，認(rèn)識(shí)到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅(jiān)持不懈的精神，不論高考最終成績(jī)?nèi)绾危⒉淮斫窈笕松陌l(fā)展趨勢(shì)。這樣可以幫助我們更加理智地對(duì)待高考，避免遭受過(guò)大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳Α?/p>
以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對(duì)考試，放下不必要的心理包袱，反而可能在考試中取得不錯(cuò)的成績(jī)。
三、作息方面
考前一個(gè)月開(kāi)始，對(duì)長(zhǎng)期開(kāi)夜車的學(xué)生來(lái)說(shuō)，之前高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的作息表就不要再繼續(xù)了，循序漸進(jìn)的把自己的生物鐘調(diào)到正常狀態(tài)，爭(zhēng)取把自己的生理興奮點(diǎn)調(diào)到與高考相應(yīng)的時(shí)間段。一般晚上11點(diǎn)左右，就應(yīng)該做睡覺(jué)的準(zhǔn)備了。
要充分保障晚上的睡眠時(shí)間。考生如果睡眠不足，就容易煩躁，導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞，思維速度跟不上，注意力不集中，反而降低我們的學(xué)習(xí)效率，對(duì)考試非常不利。
如果出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，家長(zhǎng)和學(xué)生也不要過(guò)于著急，幾乎所有學(xué)生考前都經(jīng)歷過(guò)失眠，所以睡不著覺(jué)是很正常的。當(dāng)學(xué)生不再困惑于＂不想讓自己失眠＂時(shí)，焦躁的心情自然就減輕了，睡眠也會(huì)跟著得到改善。
四、飲食方面
按照現(xiàn)有生活水平，每個(gè)孩子通過(guò)飲食保證營(yíng)養(yǎng)是不成問(wèn)題的，關(guān)鍵要注意合理搭配，均衡飲食才是最優(yōu)營(yíng)養(yǎng)。
學(xué)生考前刻意增加營(yíng)養(yǎng)甚至進(jìn)補(bǔ)并沒(méi)有太大意義，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝取和知識(shí)學(xué)習(xí)是一樣，靠的是平時(shí)的積累，而且身體對(duì)飲食習(xí)慣的適應(yīng)也是需要時(shí)間的，所以不主張考前刻意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)而大幅改變?cè)械娘嬍沉?xí)慣。
當(dāng)然，根據(jù)天氣狀況、孩子身體狀況和飲食習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)還是必要而有益的。
對(duì)于市場(chǎng)上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品，家長(zhǎng)選擇時(shí)更要慎重，不要期待那些東西會(huì)產(chǎn)生＂特異功能＂。
另外，要適量安排一些娛樂(lè)活動(dòng)和體育鍛煉，這些活動(dòng)有助于放松心情、提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)要注意節(jié)制，盡量遠(yuǎn)離電視連續(xù)劇、網(wǎng)絡(luò)游戲、劇烈的體育活動(dòng)等，以免過(guò)度消耗精力。
如果考生心態(tài)調(diào)整得好，能夠準(zhǔn)確定位復(fù)習(xí)的突破點(diǎn)，明確復(fù)習(xí)策略，再加上合理的飲食、充足的睡眠，形成良好的生物鐘，對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，考前一個(gè)月提高成績(jī)還是很有可能的。
高考倒計(jì)時(shí)30天學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5
1、第一周：本周為二模后的全面反思、科學(xué)合理定位、明確后階段復(fù)習(xí)目標(biāo)和具體任務(wù)。在總結(jié)反思的同時(shí)，開(kāi)始系統(tǒng)整理高三以來(lái)各次大考試題和梳理錯(cuò)題，認(rèn)真制訂好后期的日計(jì)劃、著手確定后期重點(diǎn)知識(shí)的查缺補(bǔ)漏。基礎(chǔ)知識(shí)中的未考點(diǎn)和常錯(cuò)點(diǎn)，審題與答題，表述的準(zhǔn)確性和規(guī)范性以及一些細(xì)節(jié)性問(wèn)題都是后期要關(guān)注的重點(diǎn)
2、第二周：進(jìn)入重點(diǎn)內(nèi)容的復(fù)習(xí)和練習(xí)。重點(diǎn)內(nèi)容還是放在最有把握拿分的基礎(chǔ)題、中等題、重點(diǎn)題型以及一些創(chuàng)新題上。值得一提的是：越到后期各地的模擬試題就越多，所以不要隨意做套題，更加不要輕易相信所謂的高考信息。
3、第三周：重點(diǎn)對(duì)付以往的錯(cuò)題或回爐題。錯(cuò)題回顧，舊題新做。備考的一個(gè)重要策略是減少失分。在考場(chǎng)上，只要少失分，就能多得分。
4、第四周：平穩(wěn)過(guò)渡，適當(dāng)保溫，調(diào)整考試生物鐘，把最佳狀態(tài)調(diào)整到高考考試的時(shí)段。本周要防止走向兩個(gè)極端：一是完全放松，二是加班加點(diǎn)。前者過(guò)分放松，后者又過(guò)度緊張，所以兩者都不可取。正確的態(tài)度是適度緊張，每天在考試的相應(yīng)時(shí)段進(jìn)入狀態(tài)，保留一定的考試感覺(jué)。平靜當(dāng)中有緊張，緊張之余會(huì)放松。
高考倒計(jì)時(shí)30天學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇6
經(jīng)過(guò)一輪復(fù)習(xí)的洗禮，同學(xué)們要好好看看自己對(duì)于基礎(chǔ)知識(shí)，簡(jiǎn)單題目是否可以做到全面掌握，穩(wěn)定拿分。
高考中有超過(guò)一半分?jǐn)?shù)的簡(jiǎn)單題目，想要取得理想的成績(jī)，基礎(chǔ)一定不可以無(wú)謂的失分。
感覺(jué)自己基礎(chǔ)沒(méi)什么問(wèn)題的同學(xué)，應(yīng)該多向中檔題、難題發(fā)起沖鋒。
很多題目，有自己的一般解題套路，常見(jiàn)的題型，常見(jiàn)的套路，需要同學(xué)們?nèi)セ仡櫋Ｓ绕涫悄切┳约涸?jīng)做錯(cuò)或者沒(méi)做出來(lái)的題目，應(yīng)該經(jīng)常拿出來(lái)回顧一下，提醒自己思路缺失的部分。
可以把近一兩年來(lái)的北京高考真題，一模二模試卷都集中到一起，在保證自己做題手感的前提下，可以少做題，多看題。多體會(huì)題目中對(duì)自己來(lái)說(shuō)新穎的命題思路或者解題方法。
一模二模的考試過(guò)后，分?jǐn)?shù)也許不那么具有決定性，更重要的是考試中暴露出來(lái)的問(wèn)題。可能是解題速度慢，卷子沒(méi)有做完；也可能是知識(shí)模塊中還有漏洞。
明確自己考卷失分的原因，針對(duì)性的進(jìn)行練習(xí)。或者最后多練推導(dǎo)、解方程、聯(lián)立的過(guò)程；或者針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)多刷題目。
不斷拓寬的思路+邏輯縝密的演算=令人滿意的數(shù)學(xué)成績(jī)。高考最后沖刺的時(shí)間有限，有的放矢的解決自己還存在的問(wèn)題，才可以充分利用剩下不多的時(shí)間多多提分。
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