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疫情防控居家隔離心得體會范文（通用7篇）
當我們心中積累了不少感想和見解時，可以記錄在心得體會中，如此可以一直更新迭代自己的想法。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編為大家收集的疫情防控居家隔離心得體會范文（通用7篇），希望對大家有所幫助。
疫情防控居家隔離心得體會1
健康是人們愉快生活、工作和學習的基礎，體育運動是獲得健康身體和強壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多。
一、堅持居家體育鍛煉能防治疾病。大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結實有力，呼吸循環功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進體內物質能量代謝，因此疾病就不易發生。一些患有慢性疾病的人，在醫生的指導下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二、堅持居家體育鍛煉能促進心理健康。人們可能都有過這樣的感覺：進行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們日常精神壓力的轉移。尤其是經常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三、堅持居家體育鍛煉能增強肌肉和骨骼的機能。體育運動能促進血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質。肌肉和骨骼會對體育運動刺激產生適應，增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預防骨質疏松、骨折。
四、堅持居家體育鍛煉能增強心臟機能。研究表明，經常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強了他們的心臟機能，能以較少的心跳數擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復疲勞。
五、堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。經常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強血管壁的彈性，能改善中樞神經系統對血液循環系統中各器官的機能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細胞的`氧供應，減緩動脈粥樣硬化的進程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時的血壓下降。
六、堅持居家體育鍛煉能健腦。經常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經系統的整體機能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因為，肢體運動的過程也是一種健腦的過程，體育運動促進了血液循環和呼吸運動，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養物質的供應，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運動是在大腦的指揮下進行的機體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關節的神經末梢感受器對刺激的反應信號的輸入，這樣，運動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。
七、堅持居家體育鍛煉能減肥。肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴重危害的一種超體重狀態。體育鍛煉能提高基礎代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動結合力量練習是最有效的減肥方法之一。
八、堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。適當的休息是消除疲勞的重要手段，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當的體育活動是消除疲勞的有效方法。這是因為，一種活動所產生的興奮可抑制前一種活動所產生的興奮，使前者引起的興奮細胞得到休息，能夠改善精神狀態。當然，居家體育鍛煉，應保證鍛煉的安全，避免出現運動事故。鍛煉前須做好充分的準備活動，使全身活動開，再開始運動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時應合理控制運動量，不應做劇烈運動，出現有極度疲勞感、喝醉酒、受到強烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應中止運動或者限于輕微的運動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現運動損傷。
疫情防控居家隔離心得體會2
“一方有難，八方支援”，全國上下同心共戰的趨勢漸漸形成，匯聚成火，溫暖寒冬。他們是千里送口罩的華僑，以“中國人”留名馳援同胞；他們是奮戰一線的醫務人員用白衣奉獻，抵擋“冰冷病毒”肆虐；他們是殫精竭慮的科研人員，用滾燙的身軀與冷管里的活性病毒接觸……他們是這個冬天的“春天”。認真感受來自他們的溫度，匯聚抗擊疫情能量，你會發現，暖春似乎已悄然而至。
春天的溫度來自醫者的倔強逆行。病魔來臨，人們遠離，他們前進；病毒蔓延，人們恐懼，他們不懼。來自全國各地的醫護人員主動簽下請戰書，肩負起醫者的使命，與親友們告別，毫不猶豫地奔赴前線，馳援武漢，救助祖國。逆行出征，是鐘南山高鐵餐車上的疲倦，是李蘭娟晝夜研究的身影，是女醫護為方便救治剪下的長發，就像一束光簇擁另一束光，愛的力量亦會眾人拾柴火焰高……他們手拿著火把為人們渴求的春天探路，他們是最美的逆行者。
當越來越多治愈的`患者摘下呼吸器，走出醫院，綻放笑容時，逆行者的努力得以回報，春暖花開也漸漸來臨。
春天的溫度來自每一位平凡人的匯聚合力。“這個世界不存在超級英雄，不過是閃著亮光的普通人”。確保道路通暢的“軌道醫生”“鐵路蜘蛛俠”；在火神山醫院，首批物業志愿者連夜開展保潔工作；數十億的捐款、無數的愛心物資滾滾而來；快遞小哥、外賣員、出租車司機……各行各業的人們以自己的方式同心戰“疫”，每個人做出自己的貢獻，形成相互依偎、彼此支撐的強大力量。
時已立春，萬象更新。在中國這片土地上，我們不懼風險、不計回報，用熱血和赤誠守護腳下這片土地，為的是守到春暖花開、山河無恙。在這場與病魔的攻堅戰上，我們發揚“釘釘子”精神，一錘接著一錘敲，越是艱險越向前。我們一定能贏！春天一定回來！
疫情防控居家隔離心得體會3
20xx年，是中國人共同的情感閘口。年關將至，床前盡孝、膝下承歡的想法就愈發不可遏制，老友相逢、兄弟團聚的情景就愈發近在眼前。然而，相比新年的鑼鼓，這次河南人先聽到了疫情的警報。
這，其實并不讓人意外。冠狀病毒是一種低溫病毒，秋冬和早春本就是有高發的可能性存在。且臨近春節，學生放假、游子回家，兩股人員疊加在一起，導致這個階段人口流動與人員聚集頻繁。病毒的蔓延速度與影響面都易受其影響。我省又是春節返鄉大省，所以在這一時節，應對好這次突然而至的新冠肺炎疫情，不僅是疫情防控的硬性要求，也是維護新年樸素情感、保障民生幸福的`現實需要。
面對新一輪新冠疫情的反撲，我省也憑借著強大的行動力與一系列組合拳，在疫情防控上初見成效。新一輪疫情剛出現，省長便第一時間趕到洛陽新安縣防疫一線；鄭州迅速完成第一輪全員核酸檢測并有序開展第二輪；洛陽新安縣第三輪全員核酸檢測結果均為陰性；鄭州已做好后備救治隊伍，全力做好孕產婦服務……
大布局與小細節同兼顧、疫情防控與生活保障同推進。在新一輪的疫情反撲中，我們看到了，越是非常時期，越能展現各級政府的執政能力與其下屬機構的執行能力。而執政能力與執行能力，落到老百姓心中，就是黨和政府的公信力。
抗疫大考，也在鍛煉著政府化危為機的能力。現下看來，疫情在全球范圍內，并不會短時間內結束，如何建立好同疫情防控相適應的經濟社會運行秩序?如何及時降低疫情的不利影響，積極拓展新的發展空間?這是疫情留給我們的新課題。應對新一輪的新冠疫情，也是在不斷打磨、強化我們的疫情應急機制。
疫情防控更是一場人民戰爭。無論是凌晨堅守在核酸檢測臺的醫護人員，還是任何一個耐心掃碼、居家隔離的普通人，都是這場“反撲戰”中的關鍵一員。
讓我們記住每個繁星閃爍排隊做核酸的夜晚，也記住每個守望相助互相打氣的清晨。經歷過苦難與磨礪的土地，必然會更加厚重。見證過幸福與同胞情的人民，必然會更加堅韌。讓我們繼續提著一口氣、繃緊一根弦，打好這場“硬仗”，就地過個好年！
疫情防控居家隔離心得體會4
最近，因武漢新型冠狀病毒的肆虐，我們不能去學校上課，就連出門，也要戴上防護口罩。但是，我們沒有因為病毒，而停下學習的腳步。我們積極響應“停課不停學”的號召，在家里學習！風，毫無預兆地席卷整片曠野，撩動人的思緒萬千。
網絡學習十分有趣，新穎的上課形式、精彩的課堂瞬間，無不吸引著我們。老師通過錄播的方式，給我們傳授知識。我們不僅可以認識新的老師，還能走近其他學校，學習別人的長處……線上學習也十分方便，不用出門就可以上課。
線上學習雖然好處多多，但也存在不足之處：一、身邊沒有“同桌的你”，缺失同伴集體生活的成長環境；二、不是直播，而是錄播，降低了課堂互動的趣味性；三、課程較少，無法綜合性學習，不夠充實；四、長時間盯著屏幕，對我們的`視力可能會有影響；五、老師不在現場監督，無法及時了解學生的思維動向，同學們也容易走神，不夠自覺……
我覺得，線上即好也壞，其實更重要的還是在于自己的學習態度，你有多自律，就有多優秀！相信自己！非常時期，大家一起攻堅克難！為你我加油、為武漢加油、為中國加油！寒冬必將過去，靜待春暖花開！
疫情防控居家隔離心得體會5
新冠肺炎疫情改變了我們的生活軌跡和生活模式。疫情期間，居家生活的同學們是不是也有如下感受呢?有人因空間受限感到不自由，有人因延期開學為學業科研進度感到焦慮，有人一聽父母說話就認為是嘮叨，還有人莫名其妙的感到煩躁，有的父母感覺孩子不聽話而生氣等等。在這個特殊時期，使大學生及其家人們從閑散無序的混亂狀態轉向正常有序的運行狀態，需要每位家庭成員共同努力。為此，作為x高校心理名師工作室(馬喜亭心理援助工作室)的主持人，特向大學生及家人們提出如下建議：
一、理性認知，坦然面對當下居家生活的事實
面對新型冠狀病毒肺炎的疫情，要相信科學、理性應對；相信國家，各級黨委和政府包括個人都必須堅決服從黨中央統一指揮、統一協調、統一調度，做到令行禁止。居家學習和工作，是為了更好保護每個人的生命安全和身體健康，是當下所采取的最有效的阻擊疫情的辦法。所以，每位大學生要和家人一起積極調整，主動適應這個特殊時間的'特殊生活和特殊安排。
二、制定計劃，保持生活學習及工作規律有序
對許多大學生而言，可以把在學校養成的好的學習生活習慣遷移到家庭環境中。大學生們可以擔任自己的時間管理CEO，自已管自已而不是讓他人督促自已，同時帶領家人一起把星期一至星期五的生活、學習、工作、休息、健身、娛樂等安排做成一張時間表，讓彼此知曉各自在不同生活時段應做的事，使居家生活變得更健康更有序。
三、有效溝通，增進理解信任與家人暖心相伴
居家時間增多，對家人相處而言既是挑戰也是機會。如果處理不好，會增加家人之間的矛盾和沖突。如果處置得當，是增進家人間和睦相處的良好契機。所以，在這里建議大學生的家人，要尊重孩子獨立和獨處的需求，一定要學會看到孩子的優點和進步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。針對大學生來說，要多珍惜與父母等家人在一起的時光，遇到問題有情緒時，可以按下“暫停鍵“，等到雙方情緒穩定后再理性溝通。
四、自律學習，根據學校安排做到停課不停學
延期開學期間，大學生們要根據學校安排，做好居家學習的準備并按要求完成學習。家長也應及時了解、掌握學校教育教學的有關要求，為學生創造良好的居家學習環境和氛圍，不要隨意打擾學生的網絡學習和自主學習，支持并及時鼓勵孩子們的自律行為。
五、分擔家務，在勞動鍛煉中享受生活的樂趣
法國啟蒙思想家盧梭曾說：“培養身心兩健的人，必須在體力勞動中完成。“居家生活，家務活肯定少不了。大學生可以利用這段時間，跟家人們學習做一些力所能及的家務，為未來獨立生活積累經驗。家長們要學會放手，舍得讓孩子在家務勞動中接受鍛煉，并及時給予肯定和鼓勵。對多數大學生而言，從小到大，都是受父母在照顧。在當下，可以利用這段時間學著為父母做一頓香噴噴的飯菜，表達孝心和感恩，相信父母一定會吃的格外香甜。
六、學會欣賞，保持樂觀傳遞好心態和正能量
積極情緒是最好的心理免疫力。好情緒、好心態是可以相互傳遞和相互影響的。因此，居家期間，每個家人都要有意識主動調整自已的心理狀態，傳遞正向情緒和能量。家人和諧相處的秘笈是相互理解與欣賞，讓每個人都在被欣賞的關系中擁有好的心態和感到舒服自在，要做到相互陪伴、彼此安慰，相互鼓勵，相互支持，相互交流時要注意傾聽、表達欣賞。若用10個詞表達對家人的一些特質的欣賞，大學生和家人分別會想到哪些詞語呢?如何讓對方知道呢?請記住：對家人的愛，可以用適合自已的方式表達出來。
七、線上溝通，好朋友間互幫互助友情不掉線
疫情期間，雖然無法面對面，依舊可以心連心。大學生們可以通過微信、短信、電話等方式與親朋聯絡，互幫互助。還可以通過錄制抖音短視頻、線上打卡接龍等方式傳遞快樂與友誼。
八、學會求助，有心理危機及時尋求專業支持
當前，許多高校和專業醫療機構都開通了疫情心理危機干預熱線電話，大學生及家人們可以主動關注各種積極信息，如果遇到確實難以應對的消極情緒或心理危機情況，應及時向專業機構進行求助。
疫情防控居家隔離心得體會6
長時間呆在家里，如果缺乏適度合理的身體活動，軀體長期處于安靜狀態，基礎代謝率低，對身體健康是很不利的。而且長期居住在封閉的家中，容易產生煩悶、焦慮、煩躁等不良情緒，對心理健康也非常不利。減少外出不能減少運動，大學生要利用家中空間和實際情況，選擇適合自身的健身項目和方法，提高健康水平，養成積極科學的生活方式。
居家進行體育活動的方法非常多，手機的應用市場上和網絡上有大量的健身APP可以下載播放，很多都是教練示范領做的視頻，主要是利用自身體重編制的組合動作，大多為有氧練習，非常適合居家鍛煉，大約2平方米以上的'空間即可以跟隨教練的動作、伴隨音樂進行鍛煉，這種練習簡單易行、效果良好。動作難度、運動量和強度自己調控，以運動后即時測量每分鐘脈率在120-150次為宜(可以測20秒的脈率，乘以3，即是每分鐘脈率)。
即使沒有APP，每個大學生已經在大中小學上了十幾年的體育課，學習了很多運動動作，也能自己創編一套適合自己的簡易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、開合跳、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起、身體拉伸等等..把這些動作編成組，重復2-3組，每次練習時間大約20-30分鐘，隔天進行一次，甚或每天完成一次。剛開始練習可能腰酸腿疼，但是堅持下去，就會感覺到鍛煉過后的舒爽、愉悅。
長久的、持續的、規律性的體育鍛煉才能提高體質、提升健康水平。在此次肺炎疫情突發之際，突擊性的、臨時抱佛腳式體育鍛煉，期望立馬就提高身體免疫力是沒有即時效用的，不可能產生特異性免疫力，但是身體健康、體魄強健，身體的一般免疫力必然提高。不是宅家有時間或者有運動場地器械才能進行體育鍛煉，關鍵在于體育鍛煉的意識是否已經存在于腦中，是否養成了健身的習慣，幾天不鍛煉就少點什么，想辦法也要進行練習。
這次疫情對公眾的影響是巨大的，都在擔心染病，但是對思想的沖擊可能更大，很多人在思索生活方式變化、文化觀念的變更、社會管理的改革，怎樣以積極的、現代的生活投入到正常的和變化的世界。
疫情早晚會過去，正常的生活、學習還會回來，當開始忙碌時，你還有意識經常性、習慣性進行體育鍛煉嗎?
疫情防控居家隔離心得體會7
停課不停學，因為這次疫情，推遲了學校上課時間，但是學習無止境，我們不停學。
雖然我們因為這次的新型病毒而導致停課，但是我覺得我們不能停止學習的熱愛，我們不能在學校學習，但我們可以通過網絡、通訊等途徑合理調整教學方式，靈活安排學習內容，指導學生充分利用網絡平臺和數字化資源開展自主學習。
在病毒的高發期，我們可以待在家中，靜心學習，避免自己感染病毒，也少給白衣天使添麻煩，從而既能促進學習的進步，還能保證自己的身體健康。中國加油!早日康復!
2020本是個浪漫的數字，這一年應該是爛漫的一年；2020本是多數人期待的年份，這一年應該是理想綻放的一年；2020本是全面小康的時刻，這一年應該是皆大歡喜的一年……但在第一個月世界就遭受了很多的不快，中國年也沒了年味。這幾天看了很多視頻：一線醫生奔赴疫區，鐘南山院士前往x并在之后訪談諒解疫情，很多慈善與個人捐款捐物，娛樂節目為疫情介紹騰出時間，歌手明星獻歌給予力量……雖然我所處的環境目前還很安全，并沒有過度的害怕什么，但是看了這些心理很感動，中國很強!南山院士很值得敬佩!x加油!醫護人員辛苦了!高三生加油!聽課不停學，因為開學延遲但高考不會延期!
自己加油!別忘了心中的夢想，辛苦一點就離夢想近一點!
病毒無情，人間有愛。隔離的是病毒，相連的是有愛。等這次疫情過去了，我們一起挽手去x看櫻花，一起慰問為這次無聲戰“疫”默默付出的英雄們。而此期間，我們需要保護好自己，遵守國家命令，在家不出門，也應努力學習，用科學知識武裝自己，多年后成為社會的抵柱，不畏時光的艱險，不懼明天的困難，太陽總會升起在某個清晨!
新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，緊緊團結在一起，同呼吸，共命運。疫情地圖上的每一個地名、每一個數字，都牽動我們的.心緒。屏幕上的真相與謠言，心中的無助與恐慌，泥沙俱下。書本上的知識、試卷上的習題，似乎都不能回答此刻的困惑。
作為大學生的我們，現在是疫情特殊時期。我們應該老實呆在家里，照顧好自己和家人，在家期間，好好學習，我們應該制定合理的學習計劃，做到聽課不停學的措施。只要我們在家中自律，嚴格實施自己的計劃，一樣可以學到很多知識。還有我默默在家中可以多干點零活，力所能及地配合國家控制疫情，并作好老年人的工作，同時，通過手機，電話等工具，向同學親友宣傳有關疫情的防護措施，積極宣傳黨的政策，確保人民群眾戰勝肺炎。
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