游泳課的心得體會
我們從一些事情上得到感悟后，就十分有必須要寫一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。怎樣寫好心得體會呢？以下是小編精心整理的游泳課的心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
游泳課的心得體會1
今天，是我游泳的第三節(jié)課。
到了游泳館，我做了跟前兩節(jié)一樣的事，交給她們游泳卡，拿好衣柜的鑰匙，上樓換衣服。換好衣服，到頂樓等待老師點名。
終于開始上了，今天我們使用的是浮力板。
下水了，我們各自拿好浮力板。老師讓我們先練一下上節(jié)課的內(nèi)容。接下來就需要浮力板了，老師讓我們把手放在浮力板上，囑咐我們不要抓太緊。讓我們頭埋下去，身體自然的浮起來。老師給我們做了個示范，可是，我還是怕，因為我膽子很小，怎們都不敢下去。老師看見了，讓我鼓起勇氣浮起來，說浮力板的浮力很足的。可我還是不敢，也有幾個也不敢。我看著別人在游，心里也好想浮，可又不敢，我在邊上一直在抖。老師想了個辦法，手拿住浮力板，讓我們浮起來。我有點敢了，就浮了起來。跟著老師我漸漸的不害怕了，多做了幾次，我不怕了，也不抖了，終于膽子大浮了起來，這次老師沒有幫忙，我自己浮了起來。練習(xí)了好幾次，老師讓我們上岸，教我們游泳時腿的動作。第一個動作，腿伸直，腳并起來，小腿再收回來，腳要并開，大腿跟肩膀同寬。第二個動作，翻腳，大腿不動。第三個動作，蹬，腳還是要翻著的。在把它們連起來，練得熟了，再下水，在水中做。
時光飛速，一會兒，1個小時就到了，我們回家了。
今天的收獲還不小啊!
游泳課的心得體會2
今年暑假，我有幸到海南旅游，玩了很多地方，但令我最深的是大東海景點游泳。
我一來到大東海景點，就被它那藍天、大海、沙灘給吸引住了。往遠處一看，哇，許多人都在游泳，我心里也癢癢的，可惜我的游泳水平很低，只好租救生圈了。
我在海灘上四處尋找，但還是一無所獲。正當(dāng)我垂頭喪氣之時，卻發(fā)現(xiàn)了一個租救生圈的地方，真是“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”呀。我再三懇求媽媽讓我去游泳，最終媽媽同意了，現(xiàn)在是“萬事俱備，只欠東風(fēng)”了：就等下水了。
我原以為在太陽的照射下海水很燙，所以我?guī)缀跏情]著眼睛下水的，但我很快發(fā)現(xiàn)水是涼涼的，所以我就像魚一樣游了起來。往遠處一看，水天一色，陽光灑在海面上，如同鏡子上灑滿了碎金子一樣。我都陶醉了。正當(dāng)我看得入迷之時，卻打了一個哆嗦。原來我正向遠海漂去。我嚇得六神無主，拼命掙扎。但還是無濟于事，這時，我發(fā)現(xiàn)許多人都使用雙手劃，再用腳蹬，這才劃回了灘頭，可那知道一波未平一波又起：我以為在灘頭就安全了。就放棄了救生圈。自己游，哪曉得我缺乏自知之明。以為我的游泳技術(shù)不錯了。結(jié)果沉到了海里。我剛站起來，由于重心偏移，我又摔倒了。我喝了好幾口海水，海水又咸又澀，真是啞巴吃黃蓮—有苦說不出啊。幸虧爸爸扶我起來，不然我的小命就要拜拜了。
這次在大海里游泳壯了我的膽子，學(xué)游泳并不可怕。
游泳課的心得體會3
我可以自豪地說，學(xué)游泳我是無師自通。
記得第一次，那是二年級的時候，我來到游泳館里游泳。我付好錢就進去了。
我進了游泳館，映入眼簾的是一個大大的游泳池和人山人海。開始游泳了。我先用腳觸了一下水面，呀，好涼，真不敢下去呀。我剛想打退堂鼓，媽媽便鼓勵我：“別害怕，只要適應(yīng)了水溫，就不會冷了。”是呀，既然來了，就不能打退堂鼓。想著，我不管三七二十一勇敢地跳了下去。“啊”我叫了起來，嘴直打哆嗦。
過了好一會兒，我才不感到冷。該怎么游呢?我自己先游吧。想著，我用雙手揮舞著，腿上下擺動著，可是，揮舞了幾下，便沉下去了，還嗆了幾口水。但我并不害怕，又多試了幾次，但結(jié)果還是一樣。我怎么會沉下去呢?對了，我可以看其他人游啊!想著，我便上了岸，看著其他人游泳。忽然，我的目光落到一個游得很快的小哥哥，只見他一只手向前伸，另一只手向后伸，仿佛旋轉(zhuǎn)著，嘴里憋著氣。我一邊看一邊做動作，還自言自語道：“哈哈，我學(xué)會了!”說著，我便立刻跳下水去了。我想剛才那位小哥哥一樣，手向前向后的'旋轉(zhuǎn)著，水花不時濺起來。一邊游一邊想：我的腳要是也擺動起來，那不是更快嗎?想著，我便用雙腳快速地上下擺動著，這一招真靈，我的速度快了起來。我暗自高興：我不是學(xué)會游泳了嗎?媽媽夸我：“真勇敢，真聰明。”
學(xué)了游泳，讓我感覺到自己很棒，讓我充滿自信。從中還悟出一個道理：我們要善于觀察，積極動腦筋，這樣才能成功。
游泳課的心得體會4
炎炎夏日里，吃冰激凌是一種享受，吹空調(diào)也是一種享受，去游泳更是一種身心俱適的享受!以前，吃冰激凌和吹空調(diào)我都享受的很完美，唯獨游泳，還真正沒有體驗到。今年暑假，我激情滿懷，無限憧憬，因為終于能去洋口金蛤島學(xué)習(xí)游泳啦!
在游泳教練的指導(dǎo)下，我和伙伴們開始學(xué)習(xí)漂浮。學(xué)習(xí)漂浮的關(guān)鍵是——學(xué)會如何憋氣、換氣。剛開始的時候，在教練的幫助下，我可以勉強出去。可是教練一松手，我便不由自主地喝到了水，嗆了咳嗽不停。教練再三告訴我：手要伸直，肩膀低于水面，身體向前傾，喊到“下”的時候，身體向前一躍，腳一蹬就出去了。我按照教練傳授的方法潛心練習(xí)，順利完成了前面幾個動作。唯獨最后幾個動作，我死活不敢做。教練不厭其煩地教著，我認真地學(xué)著，一節(jié)課、兩節(jié)課、三節(jié)課……就這樣，六節(jié)課不知不覺被我浪費了。一次次失敗、一次次練習(xí)，終于，在第六節(jié)課結(jié)束以后，在里面泡溫泉洗澡的時候，我無意中竟然漂了起來。耶——我總算成功啦!
我學(xué)會了漂浮，接下來就可以學(xué)習(xí)蛙泳。首先是劃手，教練告訴我們一個小秘訣：畫一個圓圈到胸口，比一個愛心，發(fā)射。通過這個口訣，我很快學(xué)會了劃手，而且做得很完美。接下來是蹬腿，第一個動作：收腿，膝蓋與肩同寬;第二個動作：腳趾向兩邊勾住;第三個動作：腳向外蹬并且合攏。最后，把手腳動作一起連起來做，就像一只小青蛙。游啊游，練呀練……耶——我終于學(xué)會蛙泳了!
“寶劍鋒從磨礪了，梅花香自苦寒來。”我學(xué)會了游泳，但也是付出了代價的哦。比如：我原來雪白色的皮膚，在這十二課學(xué)習(xí)游泳的過程中曬成了小麥色，把認識我的人都嚇了一跳，說：“寶寶呀，你是干嘛去了呀?曬得這么黑!”哈哈，我驕傲地說：“橫吹笛子豎吹X，學(xué)會二胡拉斷腰。我去學(xué)游泳了呀，而且學(xué)得很棒哦!”
游泳課的心得體會5
艷陽高照的夏季，躲在冷氣房里吹著冷氣，品嘗著冰，最是消暑，就像冒泡的可樂，幸福溢滿我的臉頰。除此之外，炎炎夏日哩，令人興奮消暑的莫過于躲在泳池里游泳了!
還記得小時候，自己不懂事，內(nèi)褲穿在泳褲里便下水了，弄得父母哭笑不得，“不經(jīng)一事，不長一智”經(jīng)由此事，讓我格外注意穿著的細節(jié)。去年，媽媽帶我去學(xué)游泳，使我從一只旱鴨子搖身成為能能在水中自在悠“游”的'海龜，不只學(xué)會自救的方法，更可以在班上的游泳課一展所長。
正因如此，內(nèi)心也感到越游越有成就感，尤其是過明師指點后，我也是班上數(shù)一數(shù)二的游泳好手呢!透過游泳的訓(xùn)練，無形中上課時的學(xué)習(xí)精神比以前更專注，體能狀況比起從前都不運動時也更好，甚至連身高也長高了不少，可見游泳是一件對身心健康都十分有幫助的運動。
游泳課對我而言不僅是技能的學(xué)習(xí)，也是知識的學(xué)習(xí)，讓身為學(xué)生的我明白，面對不同形式的課程，更應(yīng)該秉持努力勤學(xué)的態(tài)度。
游泳課的心得體會6
我非常喜歡游泳，去年暑假時，媽媽拗不過我，終于給我報了一個游泳班。
游泳班的人真多啊!換完衣服后，要用涼水沖一下身子，再進水池里。教練先領(lǐng)著我們在岸上做游泳時的動作。做了大約十五分鐘后，教練讓我們下水池。教練說：“我們先練習(xí)憋氣，在水池外先深吸一口氣，在水中出氣。明白了嗎?”我們回答說：“明白了。”我一次又一次的練習(xí)，在練習(xí)了七八次后終于熟練了。教練走到我身旁，問;“你練會了嗎?”“練會了。”“我看看做得怎么樣?”于是，我在水池外深吸里一口氣，然后進到水里出氣，一串氣泡從嘴中冒出，教練看了，笑容滿面地點了點頭。我自己也沾沾自喜。在練完憋氣、游泳姿勢后，就開始練習(xí)游泳了。教練跳下水給我們做了個示范，然后叫我們游。我信心十足地跳下水，游了幾下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才從水池中踮著腳爬上了岸。好幾次都是這樣。后來，我每天都努力練習(xí)。經(jīng)過我堅持不懈的訓(xùn)練終于成功了，不用再像以前一樣，經(jīng)常喝水、被嗆了。現(xiàn)在，我終于體會到了游泳的快樂!
從學(xué)游泳的經(jīng)歷中，我懂得了無論做什么事都要付出辛苦，這樣才能收獲成功的喜悅。
游泳課的心得體會7
我的課余生活是豐富多彩的，每一天，都過的充實而有意義，其中最令我難忘的就是暑假里的一次游泳比賽。
一個炎熱的下午，我，弟弟和叔叔一起去游泳館游泳。我和弟弟正要下水，叔叔說：請慢點!我們來一次游泳比賽，好嗎?好!好!我和弟弟一起回答。我用眼睛瞄了弟弟一眼，心想：嘿，他個子那么小，我準贏!一二三!話音剛落，我和弟弟迅速地跳入水中，兩臂使勁滑著水，腳不停地蹬著，頭一上一下地換著氣。只聽到岸上傳出叔叔的聲音：婧盈!快!你快到了!加油啊!有了叔叔的鼓勵再加上我的努力。我終于贏了!我先到達了對岸，我浮出水面，把泳鏡推到了頭頂上，我睜開眼睛一看，啊!我真的贏了!我高興得叫起來。沒過多久，弟弟也到了。只見他一臉失望的樣子，很不服氣。叔叔又說我們要不要再來一個潛水比賽?好啊!弟弟一下子來了精神，似乎覺得雪恥的機會來了，他一口就答應(yīng)了。我使勁地吸了一口氣，一下子鉆到了水里，在水里，我不停地吐氣。等到我完全沒有氣的時候，我只好浮出水面。心里以為輸了，沒想到，我這次又贏了!哈!二比零!我既開心又興奮，但我沒有驕傲，因為我是姐姐，我本來就該贏弟弟的。于是，我拍了拍弟弟的肩膀說：弟弟，別傷心哦，我們下次再比，我相信你一定能贏!
這就是我的課余生活，是不是很精彩!
游泳課的心得體會8
上個星期一連四天，是游泳教學(xué)的日子。目的地都是中心游泳池，那里的地很滑，所以要很小心，不然就會撞得頭破血流。下車后，大家都走進更衣室，換好泳衣，準備要去做暖身操。自由式及蛙式的游法我都還記得，只是很久沒游泳了，上次拿到的證書是第六級，這次應(yīng)該可以拿到第八級。中心游泳池有分2個池，一個是比賽池，一個是練習(xí)池，比賽池是給那些游泳隊的及很會游泳的人練習(xí)，但是必須要由一千公尺!一聽到這個消息，讓我們幾個想去學(xué)的人都打退堂鼓了;而練習(xí)池是由教練教不會游自由式的人。
天氣似乎不是很好，也讓游泳池里的水變得更冷了，剛踏進洗腳池，馬上就起雞皮疙瘩，渾身發(fā)抖，想必等一下下水后，嘴唇一定會發(fā)紫。這次的教練也是個女的，跟上次的不一樣，可是親切許多，還有另外兩個教練，一個是記錄員，一個也是交我們的，我們前三天都是練習(xí)漂浮、打水、水母漂及韻律呼吸，這對我們一些會游泳的人根本就易如反掌。自由是最難的部份就是換氣，沒做好就會沉下去，喝到會或是嗆到，所以一些人都是因為如此而失敗。
經(jīng)過了這幾天的練習(xí)后，終于到了測驗的日子。我用盡了全身的力氣往前游，好幾次差點停下來，不過最后我終于拿到了第八級的證書，真是有成就感，拿到第八級的人包括我在內(nèi)竟然只有4個!再好好努力，向第九級前進!
游泳課的心得體會9
暑假,媽媽給我報了一個游泳班讓我去學(xué)游泳,她說:學(xué)游泳既能錘煉身體,又可以學(xué)個特長.
來到了陽泉賓館,我換上了泳裝,戴上潛水鏡,一切準備就緒.老師讓我們排好隊站到游泳池邊.我一眼看見那碧綠碧綠的水,心里特高興,真想一下子跳下去,可又害怕畢竟沒有下過那么深的水.我心里卻在暗暗地想:"我一定要學(xué)會游泳."
練習(xí)開始了,老師先讓我們做熱身運動,幾分鐘后,終于可以下水了,我們一個個歡呼著,臉上都笑開了花,我們像青蛙一樣一個接著一個跳進了水,游泳池里的水冰涼冰涼的,比起這炎熱的夏天真是舒服極了.老師首先教我們學(xué)憋氣和換氣,憋氣就是先吸一口氣，然后把整個頭埋進水里憋住氣。我怕在水里面喝水，就不敢把頭埋進水里，看見老師一次又一次的給我們做示范，我自己也試著做了一下，起來的時候一口水都沒有喝，就這樣我反復(fù)地練了幾遍后，居然一點也不害怕了，而且一次比一次憋的時間長。
接下來老師又教了我們浮漂,打腿和劃手,老師讓我們在中水區(qū)和深水區(qū)之間反復(fù)地練習(xí),每當(dāng)老師吹口哨讓我們一個一個地練的時候,我心里特緊張,我總在心里對自己說:"加油于正康你一定能行."
就這樣經(jīng)過二十天的反復(fù)練習(xí),我終于可以行動自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通過學(xué)習(xí)游泳讓我明白了無論做什么事情都要勇敢,要勇于嘗試,不怕辛苦,一次失敗后還要努力做才會成功.
后來爸爸媽媽經(jīng)常帶我去游泳,我喜歡游泳.
游泳課的心得體會10
暑假的一天下午，陽光燦爛，天氣晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。
只見姐姐一只腳踏著地，另一只腳使勁蹬了一下，“撲通”一聲跳進水中。在水中的姐姐像一條靈活的小魚，一會兒自由泳，一會兒蛙泳，一會兒蝶泳，看得我都快羨慕死了。
于是我有了學(xué)游泳的想法。我讓爸爸給我買了游泳衣、泳鏡、泳帽，第二天就興高采烈地去宜家花城游泳池學(xué)游泳。出
到了游泳池，我換上泳衣，戴上泳帽和泳鏡，迫不及待地跳入水中，沒等我來一個“水中飛魚”，就嗆了口水，頓時鼻子酸溜溜的，好難受啊。教練走過來，笑瞇瞇地對我說：“小朋友，別心急，一步步慢慢來。”我點點頭，開始了第一步——悶水。
我把頭伸進水里憋氣，冰涼的水弄得我鼻子很難受，我不時地浮出水面大口喘著氣，原來游泳并不像我想象的那么簡單呀!“手抓住欄桿、腿伸直、放松，像我那樣。”老師說著給我做了示范，我很努力地練習(xí)著。剛開始很不適應(yīng)，不時出現(xiàn)放棄學(xué)游泳的想法，但馬上就對自己說堅持就是勝利。經(jīng)過多次練習(xí)后來就漸漸適應(yīng)了，憋氣的時間也越來越長了，我興奮極了，讓教練教我下一步。
下一步是飄浮。”教練說。“飄浮?”我眼前一亮，問道：“像小船一樣浮在水面上嗎?”教練回答道：“其實飄浮并不是浮在水面上，而是在水中的，只要手腳放松，屏住呼吸，就可以輕而易舉地做到了。”聽了教練的話，我心想：原來這么簡單啊!看來我很快就能學(xué)會游泳了。經(jīng)過多次練習(xí)，終于熟練掌握了飄浮。
過了一天我去找教練教我下一個動作。教練讓我把腿彎曲踏在池角上，一蹬沖出去。我認真聽完了教練的話。不到一會工夫，我就練完了基本功。又過了一天教練教我蛙泳姿勢，我很賣力地練習(xí)，最終也學(xué)會了蛙泳。后來我又學(xué)會了自由泳。從那以后，我就愛上了游泳，每天下午都要讓爸爸帶我去游泳。經(jīng)過一段時間練習(xí)我越游越快，我感覺真的成了“水中飛魚”，自由極了!
從這件事我懂得了一個道理：只要耐心，什么事都能做好。
游泳課的心得體會11
“終于放暑假嘍……終于可以學(xué)游泳嘍……”
今天是放暑假的第一天，媽媽答應(yīng)今年放暑假讓我學(xué)游泳，真高興。
吃過早飯，我就拉著媽媽提前到了游泳館，一眼看去，一個大大的游泳池，里面的水清清的、藍藍的。它有五個泳道，里面有大人、小孩在游泳。他們有的像魚兒一樣在水里自由自在的游著，看著讓我羨慕不已。我嚷嚷著要媽媽把泳衣給我換上，媽媽說：“等一下，還沒有到時間呢，老師都沒有來的。”“要換啦!要換啦!時間沒有到我可以等呀!”媽媽拿我沒有辦法，只好讓我換上了泳衣，換好泳衣，我沖到了泳池邊，邊看別人游泳邊等老師來。
過了一會兒，老師來了，一個男老師和一個女老師，男的老師看起來很嚴厲，臉上沒有一絲笑容，板著了臉，而那個女老師，看上去卻很溫和。老師先讓我們熱身，在池邊教我們手上、腳上的動作。熱完身男老師喊：“把游泳圈套在身上，排隊下水，記住動作。”我很緊張，心撲通撲通的.跳個不停。剛下水的時候，水冷冰冰的，涼得我直打哆嗦。游著游著，不知不覺已經(jīng)成為過了一個小時了，到下課的時間了，“哎!時間怎么過得這么快，”我心想，可是沒有辦法，只有再等明天了。
以后的這幾天，都是按老師的要求練習(xí)，到了第五天，我終于可以放游泳圈游了，到時了現(xiàn)在，我也可以像魚兒一樣在水里自由自在的游了。
游泳真有趣，我終于學(xué)會了游泳。
游泳課的心得體會12
每當(dāng)看見別人在水里游得像快樂的魚兒一樣，我這只“旱鴨子’’只能在岸上望洋興嘆。學(xué)會游泳是我夢寐以求的愿望!到了暑假，我便懇求爸爸給我報了游泳班。
學(xué)習(xí)游泳的第一天，老師叫我們扶著游泳池池壁的一條長邊走一走，我當(dāng)時想：學(xué)習(xí)游泳這么簡單，要是早一點學(xué)習(xí)就更好了。可是好景不長，到了第二天老師就教我們蹬腳，整天拿著浮板，背著浮塊在水里蹬腳。只要不蹬的話就要沉下去。每天早上在游泳池里要蹬好幾個來回，手都凍僵了，才能上岸。雖然又冷又累，但是我還是咬牙堅持下來了。
到了第7天的課程，老師讓我們不用浮板，只背著浮塊，一個一個游給他看。輪到我時，不敢下水，老師在趁我不注意時，把我推下了水。下水后，我感到浮力嚴重不夠，費了盡九牛二虎之力劃水、蹬腳才能不沉下去。回到家里，我對爸爸說：“學(xué)游泳比登天還難，我不想學(xué)了。”爸爸說：“還有5天了，做事不能半途而廢，貴在堅持，堅持就是勝利。”聽了爸爸的話，我又有了繼續(xù)學(xué)下去的勇氣和動力。
學(xué)習(xí)游泳的后期，一天比一天更難，一天比一天更累，每次學(xué)完身體都快散架了一樣。我很想放棄學(xué)習(xí)了，可想起爸爸的話，仿佛又看到勝利在向我招手了!
艱難的12天游泳課完了，我終于學(xué)會游泳了!我也能像快樂的魚兒一樣在水里游來游去了。通過學(xué)習(xí)游泳，我明白了：做事一定要有恒心!
游泳課的心得體會13
今天天氣很熱，天氣預(yù)報說最高氣溫有38度，媽媽讓我做完作業(yè)就帶我去游泳。
來到游泳池，首先我們就去換好游泳衣。換好衣服出來，我就迫不及待的跳進水里。游了一會兒，我感覺涼快多了，就在跳水老師的帶領(lǐng)下去沖浪。剛上沖浪臺的時候我很害怕，我在想，這么高沖下去不會有危險嗎?幸好在老師的鼓勵下，我決定要試一下，剛沖下來的時候我都心就都嚇出來了，不過滑進水里后感覺又非常好，內(nèi)心也很自豪，因為我又戰(zhàn)勝了自己內(nèi)心的恐懼。勇敢的進行了嘗試。
后來，玩半天也累了，我就和妹妹一起去從小船，但我可不知道怎么啟動它，就只好讓爸爸推著我們玩。爸爸推的是滿頭大汗，就讓我們?nèi)ネ嫠匣荩妹玫谝淮紊先サ臅r候也是很害怕，但我看她玩了幾次后就不再害怕甚至喜歡上滑滑梯了。妹妹玩滑梯久了，就感覺到無聊了，就讓我?guī)幕位吻颉Ｃ妹煤臀易趦蛇叀０职肿谥虚g，可是這水球晃得太厲害了，好幾次都差點把我們晃到水里，幸好爸爸及時的穩(wěn)住，我們才沒有掉進水里。
最后，爸爸教我和妹妹妹游泳，先從最基本的動作開始學(xué)。可是我戴上游泳圈的時候做得很好，一拿掉游泳圈就要沉下水去，爸爸給我說學(xué)游泳不能著急，要慢慢來，也不是一天兩天就能學(xué)會的。于是，我就一個人不斷的在水里學(xué)習(xí)，不停地做動作，累得我的手腳都沒有力氣了，中途還喝了幾口水。還好，在快要回家的時候，我終于可以自己游一小段距離了。爸爸鼓勵我說，你再學(xué)幾次就可以自己游了。
游泳池快要關(guān)門了，我也累得動都不想動了。爸爸讓我換好衣服回家，回家的路上，我居然睡著了，醒來后，爸爸告訴我說我睡覺都在笑。我知道，那是我心里高興，因為我學(xué)會游泳了!
游泳課的心得體會14
上周星期五，爸爸給我報了一個游泳訓(xùn)練班。因為我抵抗力差，我爸爸希望我多參加體育鍛煉，把身體煉得強壯些。一到游泳館，我就發(fā)現(xiàn)那里有很多學(xué)游泳的小伙伴。
開始學(xué)習(xí)了，教練吹了一聲口哨說：“集合了!”我們趕緊集合，迅速排好隊。教練說：“我們先做熱身運動。”教練吹一聲口哨，我們就跟著教練的節(jié)奏做。我們做完了熱身運動，開始學(xué)習(xí)基本動作。教練說：“第一項，收、翻、蹬、夾四個動作，大家一起做。收要把腿合上，把腳繃直;翻要把腿合上，腳尖要翹上去;蹬要把腿伸直，腳尖也要翹上去;夾要把腿伸直合上，腿要繃直。”
學(xué)完了基本動作，教練又說：“拿浮板和浮球，準備下水。”我們拿上浮板和浮球來到水邊，繼續(xù)做收、翻、蹬、夾。接著又是一聲哨響，教練說：“下一項，喚氣，喚氣是先吸一口氣，把頭埋進水里吐泡泡。”教練給我們示范了一下，接著我們也試著教練示范的做，果然成功了。
下到水里，我們又是抱板收、翻、蹬、夾。我游了一下，一下就喝了一大口水。教練看見了說：“你要掌握平衡，要放松，你不放松就會沉下去。”我聽了教練的話，試了試，果然可以浮在水面。
時間一分一秒地過去，學(xué)習(xí)時間到了，我們在岸上集合。教練說：“抱頭下蹲五十個。”做完了下蹲，我開心地和爸爸回家了。
這次學(xué)游泳收獲可真大呀!
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