太極拳的心得體會(huì)
我們有一些啟發(fā)后，有這樣的時(shí)機(jī)，要好好記錄下來，如此就可以提升我們寫作能力了。但是心得體會(huì)有什么要求呢？下面是小編為大家整理的太極拳的心得體會(huì)，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
太極拳的心得體會(huì)1
9月10日是我國教師節(jié)。為進(jìn)一步宣傳我縣優(yōu)秀教師先進(jìn)事跡，營造尊師重教的良好氛圍，激發(fā)廣大教師工作的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，促進(jìn)我縣教育改革不斷深化和教育事業(yè)科學(xué)發(fā)展，現(xiàn)就今年教師節(jié)的有關(guān)慶祝活動(dòng)事項(xiàng)通知如下：
一、表彰獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)秀教師和教育工作者。縣政府將對(duì)目標(biāo)綜合量化先進(jìn)鄉(xiāng)(鎮(zhèn))中心校，教育教學(xué)成績突出的先進(jìn)學(xué)校，全縣十佳師德標(biāo)兵、十佳校長，優(yōu)秀教師和教育工作者，尊師重教先進(jìn)單位和個(gè)人進(jìn)行表彰。各鄉(xiāng)校也要對(duì)教學(xué)成績突出、品質(zhì)優(yōu)良的教師和教育工作者進(jìn)行表彰和獎(jiǎng)勵(lì)。通過表彰獎(jiǎng)勵(lì)，充分激勵(lì)教師奮發(fā)進(jìn)取的積極性。
二、圍繞活動(dòng)主題，組織慶祝活動(dòng)。召開全縣慶祝教師節(jié)頒獎(jiǎng)大會(huì)以及離退休老干部、老教師座談會(huì)，舉辦教師節(jié)文藝匯演。各鄉(xiāng)校要結(jié)合各單位實(shí)際，召開好各類、各層次會(huì)議，在全社會(huì)營造尊師重教氛圍。各鄉(xiāng)校要主動(dòng)將教師節(jié)的重大活動(dòng)安排提前向地方黨委、政府匯報(bào)，及時(shí)與有關(guān)部門溝通協(xié)調(diào)，爭取有關(guān)方面的支持。
太極拳的心得體會(huì)2
今年我海濱社區(qū)計(jì)劃生育工作在上一級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的準(zhǔn)確指導(dǎo)下，在社區(qū)支部廣大干部成員的大力支持下，緊緊圍繞年初制定的計(jì)劃生育目標(biāo)展開。
工作總結(jié)如下：
基本情況：穩(wěn)定低生育水平，提高出生人口素質(zhì)，堅(jiān)持“以人為本，突出服務(wù)”深入開展人口與計(jì)生工作。二是要牢固樹立和全面落實(shí)良好的創(chuàng)優(yōu)服務(wù)體系，使我們規(guī)劃工作的整體水平得到了提高。現(xiàn)在，我將社區(qū)新一年的計(jì)劃生育工作計(jì)劃制定如下：
基本情況分析：現(xiàn)在，我海濱社區(qū)總?cè)丝?37人，有四個(gè)居民小組，每個(gè)小組配備四名計(jì)生信息員，共戶籍育齡婦女在207名（其中已婚162人，未婚45人）。
其中，上環(huán)105人，結(jié)扎14，絕經(jīng)16人，不孕5人，待孕10人，懷孕7人。社區(qū)全年新婚登記8對(duì)，申請(qǐng)二胎4對(duì)。目前，出生3名（2女1男），二級(jí)干預(yù)是100％。
在XX年實(shí)現(xiàn)四項(xiàng)手術(shù)16人，一年發(fā)放嬰兒“健康保險(xiǎn)”3份，新發(fā)放“蘇菲卡”22張，知情選擇率100％，計(jì)劃生育率100％，措施落實(shí)率達(dá)到100％。
第一，開展優(yōu)質(zhì)服務(wù)。
（一）結(jié)婚前后隨訪，鼓勵(lì)晚婚晚育，每月隨訪懷孕期家庭，做好調(diào)查工作。
（二）懷孕期間，宣傳孕期、圍產(chǎn)期保健知識(shí)。
（三）嬰兒出生后，發(fā)送溫馨提示卡，發(fā)送嬰幼兒的“健康保險(xiǎn)”，計(jì)劃派送避孕藥和避孕器具，傳授避孕節(jié)育知識(shí)。
（四）落實(shí)四項(xiàng)手的對(duì)象，采取定期隨訪，隨訪發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)四術(shù)而發(fā)生問題動(dòng)員及時(shí)就醫(yī)，為家庭報(bào)銷醫(yī)療費(fèi)。
（五）生殖健康。每年的三月和九月開展懷孕情況普查，回訪育齡婦女，同時(shí)發(fā)行B優(yōu)惠券。四月份推出的宮頸癌篩查工作，共篩查了34人，對(duì)病情嚴(yán)重的婦女及時(shí)通到醫(yī)院治療，做到早治療，早痊愈。
（六）對(duì)流動(dòng)人口服務(wù)工作，對(duì)有三證的育齡婦女也享受同樣的社區(qū)育齡婦女同等待遇。
（七）對(duì)于二胎申請(qǐng)和二級(jí)干預(yù)抽血對(duì)象一律積極陪同。
（八）傳統(tǒng)節(jié)日里，走訪獨(dú)生子女貧困家庭和孤寡老人生活，我們將繼續(xù)改善社區(qū)服務(wù)，以滿足育齡群眾的需要，及時(shí)將黨和政府的關(guān)懷溫暖送到人民群眾心中。
第二，認(rèn)真做好重點(diǎn)人員管理工作，在重點(diǎn)人群和重點(diǎn)地區(qū)進(jìn)行管理，結(jié)合實(shí)際重點(diǎn)掌握信息。
（一）對(duì)于長期用工具難以上環(huán)的人員，定期發(fā)放工具。
（二）再婚無生育條件的對(duì)象，開展經(jīng)常性的計(jì)劃生育的政策。
（三）年齡還沒有到，未婚同居情況，定期訪問，并送回家。
（四）及時(shí)通知育齡婦女參與做外科上環(huán)手術(shù)。
（五）鼓勵(lì)生育后婦女采取長期避孕措施。
第三，加強(qiáng)宣傳和教育。
充分利用人口分校開展各類生育教育培訓(xùn)，更新的生育信息，發(fā)放宣傳材料 。
第四，流動(dòng)人口管理和服務(wù)
流動(dòng)人口的流動(dòng)量快，同時(shí)也增加了計(jì)生工作服務(wù)的難度，我們始終堅(jiān)持共同管理，以現(xiàn)居住地管理為主的原則。定期清查管理，做到同等管理，同等服務(wù)、同等享受。
第五，依托協(xié)會(huì)，加強(qiáng)服務(wù)陣地建設(shè)。
這些都是我海濱社區(qū)計(jì)劃生育這一年來的工作總結(jié)，在今后的工作中，我們要繼續(xù)創(chuàng)新工作思路，不斷提高計(jì)生工作水平，滿足廣大社區(qū)群眾的計(jì)劃生育需求。
太極拳的心得體會(huì)3
這學(xué)期學(xué)習(xí)了二十四式太極拳，因?yàn)楦咧袑W(xué)過一點(diǎn)太極拳所以以為有基礎(chǔ)會(huì)很好學(xué)，但是開始學(xué)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)很難做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)可能是因?yàn)楹芫脹]打太極的原因了吧，也可能是現(xiàn)在學(xué)的和原來學(xué)的不同。但是自己仍占一定的優(yōu)勢。經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)更讓我體會(huì)到太極拳的好處，后來終于找到感覺，打得有點(diǎn)模樣了。
太極已經(jīng)成為中國文化的象征性符號(hào)，太極拳在世界各地有約1億愛好者。走到世界許多地方，一提中國，很多人知道中國的太極拳。在申奧的宣傳片中，反復(fù)出現(xiàn)太極拳的形象，這進(jìn)一步強(qiáng)化了太極文化的影響力；而且從全球的文化發(fā)展潮流來看，以太極文化為代表的東方價(jià)值觀得到越來越多人的認(rèn)同。從中國本土的情況來看，隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，休閑健身在人們生活中的重要性不斷提高，關(guān)注生活質(zhì)量成為一個(gè)普遍的趨勢，這都同太極文化是相一致的。
中華人民共和國成立后，新編了簡化太極拳、八十八式太極拳、四十八式太極拳，四十二式太極拳，四十二式太極劍，楊式太極拳競賽套路等。各種太極拳的基本風(fēng)格和技術(shù)結(jié)構(gòu)大同小異，運(yùn)動(dòng)方法上均要求心靜意專，呼吸自然，中正自然，中正安靜，柔和緩慢，圓活完整，協(xié)調(diào)連貫，輕靈沉著，虛實(shí)分明。太極拳除拳之外，尚有散打形式的`太極推手，以及器械練習(xí)的刀、劍、等。 上第一節(jié)課時(shí)，老師當(dāng)時(shí)在我們面前雖然只是比劃了幾個(gè)簡單的動(dòng)作,但當(dāng)時(shí)就感覺到,原來太極拳不只是武術(shù)或者說一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng),更是一種美學(xué),一種藝術(shù).它如此自然和舒展,非常漂亮和灑脫.接下來我們投入到二十四式太極拳的學(xué)習(xí)，從起勢，左右野馬分鬃，一直到單鞭云手單鞭，由易到難，可漸漸的，高探馬，又蹬腳，一直到最后的收勢似乎沒那么困難，后面的學(xué)習(xí)越順暢。一直到最后能自己獨(dú)立的打出一整套二十四式，心里也很有成就感。
我在第一天練習(xí)預(yù)備式和隨息放松時(shí)，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動(dòng)靜就會(huì)分心，但是按照練習(xí)要求--吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開始時(shí)有點(diǎn)顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿…..我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時(shí)先放松左臂，左臂放松下來，再在下一次呼氣時(shí)放松右臂，因?yàn)樾睦锟傄@樣想著，這樣練習(xí)幾天后，感覺集中思想并不是那么難了。
聽了老師的話后，我才漸漸的體會(huì)出其要領(lǐng)，慢慢的不再是死記動(dòng)作，而是思考著體會(huì)著前進(jìn)。在課余時(shí)間，我也曾和舍友在樓道里打太極拳，雖然當(dāng)時(shí)還沒學(xué)完整套動(dòng)作，自己做的也不算標(biāo)準(zhǔn)，但真的好好把動(dòng)作做一遍就會(huì)有一些微妙的感受，最明顯的就是練完之后手心和身上會(huì)出汗，還有就是練習(xí)時(shí)心靜下來不受外界干擾就好像只有自己存在一樣，心里覺得很安逸，再加上陽光照在身上感覺從里到外都是溫暖的，很舒服，感覺疲憊感都沒有了，也不會(huì)犯困，變得很有精神，渾身輕松。
所以，我們學(xué)習(xí)太極拳的過程中我們受益很多，一方面是身體的，另一方面是心理上的。身體上，它即是一種合乎生理和體育原理的健身運(yùn)動(dòng)，又是一種治療疾病的有效手段。一方面，不受場地、時(shí)間限制，備受人們青睞太極拳姿勢優(yōu)美，動(dòng)作柔和，男女老幼皆宜，不受時(shí)間和季節(jié)的限制，單人練習(xí)也可，集體練更好。既能鍛煉身體，又能防治疾病。另一方面，堅(jiān)持練太極拳，能健康長壽，打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對(duì)身體的鍛煉作用也是很大的，因?yàn)榇蛉瓡r(shí)全身的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練，不斷地改善身體各素質(zhì)和各個(gè)系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。太極拳對(duì)人體各器官系統(tǒng)的六大生理作用，簡述如下：
①鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高器官功能：
②有助于心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康；
③增強(qiáng)呼吸機(jī)能，擴(kuò)大肺活量；
④促進(jìn)消化功能和體內(nèi)物質(zhì)代謝；
⑤加強(qiáng)肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的活動(dòng)；
⑥暢通經(jīng)絡(luò)。
心理上，我開始學(xué)著坦然，淡然，從容不迫，從自己的內(nèi)心開始尋找到一種博大的生命境界！要打好太極拳就是首先要清空自己的腦子，看到自己的心。減法，總是減法。我學(xué)會(huì)了換一種思維，用減法生活。
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