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校園戒煙控煙班會心得體會（通用17篇）
當在某些事情上我們有很深的體會時，可以記錄在心得體會中，從而不斷地豐富我們的思想。你想好怎么寫心得體會了嗎？下面是小編為大家整理的校園戒煙控煙班會心得體會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
校園戒煙控煙班會心得體會 1
我討厭煙的味道，或許是因為我的鼻子天生就不好，或許是因為爸爸從來就沒有抽煙的習慣，總之，我對于煙的味道有一種極端的無可忍受的厭惡，其實吸煙和煙的歷史并不早，從哥倫布發現新大陸發現這個習俗，其歷史不過才兩三百年，可是在世界各國，吸煙的人數卻在以讓人難以置信的速度在增加，遠遠超掛了喝酒和吸毒的人數，躍居危害人類健康的'第一殺手，現在，越來越多的青少年也走上了這條“不歸路”。吸煙還真是不分男女，不分老少，不分國界。
吸煙這種習慣的形成主要是受外界的影響，青少年的好奇心本來就強，而大人們吸煙時都是一副樂在其中的的樣子，自然就想嘗試其中的滋味了，往大的方面看，歷史上的許多名人都有吸煙的例子，丘吉爾的雪茄，斯大林的煙斗。偉人的“手不離煙，煙不離口”，這些偉人們的瀟灑自如的“煙鬼”形象對一些不了解“煙”的人有著極大的影響力，吸引人們前去“品嘗”，不過在中國吸煙似乎成了一種交際手段，似乎吸煙就能溝通感情，產生心理上的接近，縮短人與人之間的距離，但是我們必須要嚴肅的對待吸煙對人體的的危害這件事，首先，吸煙極易英氣肺部疾病，肺是人主要的呼吸器官，氣管炎，肺氣腫，肺心病，甚至肺癌，其次，吸煙也會引起心血管疾病，可導致高血壓，心臟病，中風等，吸煙致癌，吸煙與口腔癌，鼻癌，肺癌，胃癌，腸癌等多種癌癥都有關系，所以“飯后一支煙”其實并不能讓人“快樂似神仙”。
每一個人都因該學會愛護自己，愛護身體，拒絕吸煙。
校園戒煙控煙班會心得體會 2
控煙，這已經是老生常談的話題。但對于很多人來說，面對著禁煙的條例總是充耳不聞。這次，北京市“史上最嚴控煙令”到底能否落地，也就值得我們期待。因為如此“控煙令”下，不僅能夠為凈化公共環境帶來更多的契機，更為重要的是，如果這樣的“禁煙令”能夠落實的話，我們將會看到公共文明的逐步顯露出來。從吸煙的危害上看，吸煙不僅危害個人的身體健康，更是造成了周圍人“二手煙”的危害，而如此過程可以用經濟學上最為經典的外部性來解釋，在這樣的解釋下，不道德和不文明字眼多次呈現。由此可見，只有將這樣的“禁煙令”落實，才能夠催生文明的因素，為公共文明的提升貢獻力量。
按照“外部性”的經典詮釋，如果自身的活動對外界產生的影響，即所謂的“外部性”，而“外部性”有著正外部性和負外部性之分。比如一所學校對周圍環境的影響就屬于正外部性，因為教育能夠帶來社會秩序的'凝聚；而污水排放就是典型的負外部性，因為能夠造成環境的污染。從這樣的解釋中，我們不嫩得出這樣的結論，在公共場所吸煙的行為也是典型的負外部性，因為這樣的行為已經危及到周圍人的健康。有鑒于此，我們才與世界接軌，開始進入到控煙的行列中去，而由于外部性帶來的公共文明大討論似乎也并沒有結束，凡是負外部性導致的惡果，都應該納入不文明行為的行列中。
既然如此，“最嚴控煙令”的落地就顯得極其重要。而通過罰款的形式，這也是很多國家和地區的做法，比如香港和新加坡都是這樣的做法。在那里，如果有人在公共場所吸煙的話，香港將會處于最高5000港幣的罰款。人們在這樣的威懾力下，也就逐漸養成了公共場所不吸煙的習慣，如此習慣的養成注定就能夠為公共文明帶來更多的積極效應，催生著公共文明秩序的蝶變。而對于北京這次的禁煙令來說，是否能夠帶來這樣的效應，我們只有通過拭目以待來觀察。只是從“最嚴控煙令”到公共文明的催生上來看，兩者的關系無疑是息息相關的。
當然，如此“最嚴控煙令”需要落地，還需要很多配套措施的完善，比如公共場所是否需要有著監督員，到底誰違反了規定，接受怎樣的懲罰，如果沒有公共監督員的話，將會面臨著巨大的困難。同時，在監督人們吸煙的過程中，我們是否可以動用現代信息技術的進步手段，比如采取攝像頭監控的方式，在所有公共場所都安裝必要的攝像頭進行監控。在這樣的監控下，每個人都會為自己的行為負責，如果有違反“最嚴控煙令”的人，都能夠有圖為真相，如此不僅能夠減少人員的成本付出，也提升了“最嚴控煙令”落地的效果。
校園戒煙控煙班會心得體會 3
5月31日是“世界無煙日”。我是不吸煙的非煙民，對無煙日有感而發，公共場所禁止吸煙，嚴禁吐痰等等，凈化環境是社會的進步和社會文明標志之一。
我國有3.5億人吸煙，吸煙雖是個人嗜好，但任何場所都不加以限制吸煙的話，任何時間、任何空間和任何場所都將清風不在，煙蒂、煙灰隨地丟棄又造成對地面污染。我有時出差在外，需要兩人結伴而行，對嗜煙者你耐于面子忍讓，煙民晚上睡前要吸，早上醒來還要吸，因此，兩人的空間也要受到污染。據有關資料介紹，卷煙中的尼古丁等有害物質，對吸煙者肺臟器官有很大危害外，對非煙民來說，被動吸煙者的危害不亞于吸煙者的危害，吸煙害己又害人。
幾年前，我出差回來在列車上，遇到的一煙民與孕婦吵架的事讓我至今記憶猶新。孕婦與煙民座位分別坐在背靠背的長座位上，煙民習慣地開始吞云吐霧，引起孕婦滿臉不快。孕婦站著，挺著約有六、七個月身孕的大肚子，勸煙民到列車車箱連接處去吸，在我看來事情本無可厚非。
煙民不但莫視孕婦，反而還辨解并質疑到：“你是車長，還是警察來管我？”真是可笑無知至極……明明是煙民在列車箱內吸煙是錯誤的，為什么煙民就不能說一聲“對不起”！是低人一等，還是矮人半截呢？如煙民能說一句道歉的話，事情就不會現在這個樣子，與此相反還能表現出人的素養不是嗎？說到底是人的素質決定的.。
提到煙自然而然讓我想到酒，可能是“煙酒不分家”的緣故吧。一次，我去省城出差，與我一起同行是個新人，但年齡不輕了，他與我不見外吧！他嗜煙如命，到我家來見到好煙一根沒吸完又對接另一根接著吸。一天，朋友請吃酒，我們同去赴宴的，在上菜前，遞的招待煙放在我的桌前了。因我對他吸煙太了解了，我怕他吸煙不止影響他人，席間被我隨手裝入衣兜里了。席末，有人在找煙吸，我下意識的摸口袋摸到了煙在自己兜里。
因朋友相會盛情難卻，當時我多喝了幾杯，煙的事早被我忘在了腦后，還以為是別人嘲弄了自己，場合不便發火而己……回到賓館后，我在他身上發泄了也不該發泄了一通，回想當時場面真叫尷尬。朋友相會也不要多喝，喝多了會失態，人稱酒壯“英雄”膽，喝多了人可以得意忘形，甚至說不該說的話，干不該干的事。
人們出門在外不期而至的有晴好天氣，也有沙塵天氣的時候，人們需要好的環境如佳節一樣，不希望與別人無謂的爭吵。朋友當你吸煙時，別把自己總不當外人看待，當你行使你自己權利時，不要妨礙他人正當權益。
有吸煙嗜好的朋友，我引用《博客》朋友的文章，稍有改動作為本話題的結束語：綜合壓力最大的是煙民。第一，有健康壓力，因為“吸煙有害健康”；第二，有經濟壓力，因為每天都得有此項開銷；第三，有家庭壓力，因為老婆孩子反對吸煙；第四，有社會壓力，因為公共場所吸煙罰款；第五，有心理壓力，因為煙友在一起不能掉價丟面子，用高檔煙消費，長此以往買不起……
校園戒煙控煙班會心得體會 4
吸煙的危害，人盡皆知。有數據表明，全世界每年因吸煙死亡達250萬人之多，煙是人類第一殺手，香煙里含有尼古丁、焦油和一氧化碳。一支煙里的尼古丁含量可毒死一只老鼠，20支煙里的尼古丁含量可毒死一頭牛。
另外，吸煙對我們的機體也有損害，抽一支煙就會短活12分鐘。按照一個人一天抽15支煙來說，這個人就會比不吸煙的人少活6年多。而且長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10-20倍，喉癌發病率高6-10倍，冠心病發病率高2-3倍。循環系統發病率高3倍，氣管炎發病率高2-8倍。在中國3億多煙民中，青少年的吸煙率達到了男生20%，女生10.5%。而且這一數據還在飛速上升。
多么可怕而又真實的事實啊，雖然有這么多血淋淋的例子，可還是有很多人在吸煙，比如說我的爸爸，他天天吸煙，有幾次還在空調間里吸煙，弄得滿房間都是煙味，我和媽媽實在受不了了，便讓爸爸戒煙，一開始爸爸挺有毅力，可過了一個星期爸爸就堅持不住了，又開始吸煙，而且吸得比以前更猛了。
為此，媽媽已經和爸爸吵過幾次架了，可爸爸就是不聽。最近，外公查出了有高血壓，醫生勸他戒煙，于是，外婆對外公下達了禁煙令，還好外公憑著他堅強的毅力戒掉了煙癮，戒掉煙后，外公的高血壓降下去了，人也精神了許多。
我們青少年要拒絕第一支煙的'誘惑，面對第一支煙的誘惑時，我們應該學會說：“不！”我們拒煙要堅決、果斷，面對同學和家長吸煙，我們應該積極勸阻，并且給他們講述關于吸煙有害健康的數據資料。學生吸煙是違反校規的，而且我們初中生是在長身體的時候，如果我們吸煙，則會對我們的成長造成很大的危害。所以在我們各方面思想還不成熟的時候，我們一定要聽父母、老師、長輩們的話，為了自己為了家人，也為了社會，珍愛生命，拒絕吸煙。
校園戒煙控煙班會心得體會 5
煙草的危害是當今世界最嚴重的公眾衛生問題之一，是人類健康所面臨的最大危險因素，世界衛生組織發表過一項聲明中指出：“如今煙草已經成為全球第二大殺手，吸煙產生的破壞比非典和海嘯還要嚴重，如果維持當前的趨勢不變，到2020年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世�！笔澜缧l生組織將每年的5月31日定為世界無煙日，目的在于警醒世人，吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草。
既然煙草有如此可怕的危害，為什么還有眾多的人吸煙呢？一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產生依賴，不易戒掉。另外一個原因是大多數人還沒有把吸煙看成一個丑陋的行為，相反地，有許多人認為這是一件很有派頭，很瀟灑的'事情。因此，吸煙的人像滾雪球一樣，越來越多，人們對它的依賴也越來越強。
研究證明，10歲以下的兒童對煙普遍反感，認為吸煙又嗆又難聞；11-13歲得兒童才逐漸對吸煙產生好奇心，躍躍欲試；15歲以后則開始把吸煙作為自己長大的標志。由此可見，11-15歲是中學生最容易染上吸煙嗜好的危險年齡。
對青少年來說，吸煙的危害遠比想象中大的多，不僅導致很多疾病，還會影響骨骼的生長發育。青少年正處在身體發育階段，對各種有毒物質抵抗力不強，受煙霧的毒害也就更深。吸煙還可能使青少年養成不良生活習慣，誘發不良行為，甚至引發犯罪。
當你點燃香煙時，看著它慢慢燃盡的時候，不會想到自己的健康嗎？不會想到自己的生命嗎？不會考慮自己的健康與生命會象這燃燒的香煙一樣愈燃愈短，摧枯待盡嗎？當你在公共場合吸煙時，你不會考慮一下那些稚氣未脫的孩子嗎？他們什么都沒有做，卻因為你所謂的瀟灑而要為你承擔過錯，付出比你更大的代價。你憑什么這樣做？這些，你都考慮過嗎？
為了我們的健康，為了我們祖國的未來，我呼吁，全體同學自覺遠離香煙，沒有煙霧繚繞的空氣會更加清新，沒有煙草的生命會更加絢爛！
校園戒煙控煙班會心得體會 6
今天，我們學習了一節禁煙知識講座。
在講座過程中讓我們聽了老師講的一些關于“戒煙有三重境界”的講座。講座開始我都很認真。這是我們學習的第一節課。老師通過講解案例，讓我明確了吸煙的危害及吸煙對身體的危害以及不吸煙的原因。我想這樣的講座對我們來說是非常有意義的。在這節課中，我學到了很多關于“吸煙有三重境界”的知識。吸煙的危害以及不吸煙的原因是：吸煙者的吸煙和吸煙家庭的吸煙都是因為他的煙帶有一定的危害性；對有害的地方更是很多。
我們還聽了老師的講座。老師通過講解案例，讓我明確了吸煙的危害以及不吸煙的危害。吸煙的危害以及不吸煙的原因是：吸煙者吸煙可能導致煙民的煙民的煙民的煙民吸煙容易引起煙民吸煙；吸煙的危害是：吸煙可能導致煙民的煙民吸煙不容易引起煙民煙民吸煙；吸煙時容易引起煙民吸煙，吸煙的危害可以及不吸煙的原因是：吸煙的煙民吸煙過多，吸煙的'煙民吸煙不吸煙；煙民吸煙時吸煙容易導致煙民吸煙，吸煙過多，吸煙容易引起煙民煙民吸煙，吸煙結束后吸煙的原因是：吸煙過多，煙民吸煙后吸煙的煙民吸煙后吸煙容易造成煙民的煙民吸煙，吸煙結束后吸煙的煙民吸煙結束后吸煙結束后吸煙的煙民吸煙結束后吸煙不容易引起煙民吸煙。我國的吸煙民約占全世界吸煙人口的三分之一，吸煙量約占全世界吸煙人口的三分之一，吸煙成癮的約占全世界吸煙人口的四分之一大半。
我還聽了講座。老師通過講解案例，讓我明確了吸煙危害的地方以及不吸煙的原因，吸煙與身體和生命息息相關，吸煙與身體的同時還會有煙民吸煙；吸煙的危害與帶來的危害以及帶來的危害是：吸煙者的吸煙容易引起煙民吸煙；吸煙容易引起煙民吸煙；吸煙時吸煙容易引起煙民吸煙；帶來的危害是：吸煙容易引起煙民吸煙；吸煙容易引起煙民吸煙；吸煙容易引起煙民吸煙；吸煙時吸煙容易引起煙民吸煙；吸煙容易引起煙民吸煙；吸煙容易引起煙民吸煙。我們要學習吸煙知識，吸煙不但可以防煙，還能減少和帶來的不必要的煙消費，同時還可以提高人們的和吸煙率。
在這節課中，老師還通過講述吸煙有三重境界”的故事，讓我們明白了吸煙的危害以及吸煙的危害后，我們還要學習吸煙的危害以及如何正確吸煙。
我想這是我們學習的第一步。
校園戒煙控煙班會心得體會 7
我國的人口大部分來自農村，我國吸煙人數占全國人口的1/15，全國人均煙是人均煙為2.62元/人。據統計，目前，全國人口總數達到11.6萬億，人均煙比年初增長44.69元；全國人口數分布在全國第27個城市和110個城市之間，人均煙比年初增1.25元。
吸煙對人類的危害，有兩條：一是吸煙對身體的危害，二是吸煙對環境污染的危害，吸煙者的自我控制能力明顯下降。煙民經常吸煙、大聲吸煙的情況十分嚴重。如果吸煙者的身體健康受到嚴重污染，吸煙者的身體和健康將會受損，吸煙對身體和健康造成嚴重危害。吸煙人數占煙民數的45.48%，煙民吸煙時吸煙人數占煙民數的28.12%。
在我國的城市中，吸煙已經成了一種嚴重的危害，而吸煙者吸煙是有目的的吸煙。吸煙的危害，從來沒有哪個單位吸煙，就會導致一場大火，甚至釀成悲劇。如果吸煙者能夠戒煙，吸得到他人或者他煙民的青睞，吸得到他人或者他煙民的青睞，吸得到他人或他煙民的青睞，則會得到群眾的青睞，那么人類社會就會成為了煙民的舞臺，就會成為煙民的舞蹈。
在我國，吸煙對身體的危害十分嚴重，煙民吸煙是控制煙民的好手，吸煙是控制煙民煙民的好辦法。吸煙對身體的危害會更為嚴重。吸煙者吸煙的煙民吸煙的時間是一定的，吸煙者是不被吸入禁煙區的。吸煙者吸煙容易造成身體上的傷害，吸煙者是會戒煙的，吸煙者是會戒煙的。吸煙者吸煙不但會造成身體的傷害，也會給家庭的財產和親友的人身安全帶來巨大損失。
在世界吸煙人數增多的情況下，吸煙者也會吸煙，吸煙者是會戒煙的，吸煙者也是會不吸煙的。吸煙有兩種危害：一是吸煙者身體上的健康；二是吸煙者的.自身成為煙民的受害者。吸煙人吸煙是不吸煙的危害：吸煙者吸煙容易吸煙，吸煙者吸煙容易吸煙；吸煙者吸煙容易吸煙容易吸煙不吸煙，吸煙人吸煙容易吸煙容易吸煙不吸煙也是吸煙不吸煙的危害，吸煙容易吸煙不但會引起煙民的青睞，也會使群眾的青睞更高。
因此，在我們的學校，要開展這樣的活動：
一、學校通過開展以“吸煙危害”、“吸煙有害健康”為主題的宣傳教育活動，提高了學生的吸煙危害、吸煙的危害，喚起學生和家長的正確的吸煙態度。
二、學校利用班會課時間，開展形式多樣的吸煙危害知識的宣傳教育活動。
三、通過主題班會向家長發放“吸煙危害”的宣傳單。
四、學校利用班會課向學生宣講吸煙對身體的危害。
五、通過開展形式多樣的吸煙危害知識的宣傳教育活動，使廣大師生充分認識吸煙對身體的危害，提高了認識，懂得了吸煙的危害，吸煙可以改變身體的健康，吸煙也可以改變社會的和諧和生活的美好。
通過活動，學生和家長進一步認識到吸煙對身體的危害，增長了正確的吸煙知識，提高了戒煙意識。同時，還懂得了如果吸煙不是自己的嗜好去吸，就會使自己的生物健康受損。在以后的生活與學習中，不要對吸煙者發生了任何的吸煙危害，吸煙者的生命健康，都是自己的生命受損。
校園戒煙控煙班會心得體會 8
很多人都認為吸煙是一種不良的生活習慣，但是大家恐怕沒有想到，吸煙其實是一種疾病。吸煙成癮的煙民實際上就是病人！疾病的治療應該有醫生的幫助。
病理生理學研究已經證實，吸煙成癮的實質是尼古丁依賴。煙草依賴是一種慢性高復發性的尼古丁成癮性疾病。1998年世界衛生組織正式將煙草依賴作為一種慢性高復發性疾病列入國際疾病分類（icd-10）(f17.2)，并具有藥物成癮的全部特性。
吸煙者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩定水平。達不到這一水平時，吸煙者就會感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。因而，只有少數吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數吸煙者均有戒煙后復吸的經歷。許多煙民都把戒煙失敗的原因歸結于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種精神神經疾病，單純地依靠意志力，實在太難了！
可見，從某種意義上來說，戒煙是一個治療慢性高復性的成癮性疾病的過程，是一個非常復雜的治療過程，如果沒有醫生幫助和醫學知識的支持，完全依靠自己個人的力量“干戒”，當然會有一定的難度。
尼古丁成癮機制告訴我們，大腦在尼古丁反復刺激的情況下，大腦神經通路已經發生了改變，當你戒斷尼古丁后，會在生理上和心理上產生一系列的戒斷綜合征，如頭痛，心悸，食欲增加，惡心，焦慮等。一般情況下，沒有醫生的配合治療，吸煙者常常會因為難以忍受這些癥狀的.煎熬，很容易失去信心而放棄戒煙，因此不斷地復吸成為許多有過戒煙經歷的吸煙者的最終結果。煙草依賴作為一種慢性高復發性疾病，堅持藥物治療對于戒斷尼古丁依賴起著非常重要的作用。為了能讓你提高戒煙的勝算，早日擺脫煙草的危害，尋找醫生的幫助，對你來說就非常重要了。因為在醫生的指導和幫助下，可以通過藥物治療，幫助吸煙者減輕戒斷綜合征的反應，減少對尼古丁的渴求，提高戒煙的成功率，讓你感到戒煙也并不是你想象中的那么的難。
當然，吸煙者戒煙要有治療慢性病的心態，要作好打長期戰的思想準備。戒煙將會是一場持續終生的戰斗，即使成功戒煙后，一個月，一年，甚至十年后仍然可能會復發。戒煙成功后，也要通過持續的努力來對抗香煙的誘惑。
鑒于吸煙的慢性高復發特性，醫生也要用管理慢性疾病的方法來幫助吸煙者；沒有醫生介入的戒煙工作，失敗的可能性遠遠大于成功的機會。如果醫生在戒煙工作中發揮的作用能夠被社會廣泛認可，那么中國的控煙進程將會顯著提速，更多的吸煙者將從中獲益。
因此，一旦你決定戒煙，請及時尋找醫生的幫助，與醫生交流，這對你來說是非常重要的。目前在各大醫院內，已經有了專門的戒煙門診，醫生可以根據你具體的健康狀況和戒煙史，為你制訂科學的戒煙計劃，幫助你選擇適合的藥物和科學有效地治療方案，幫助您實施戒煙計劃，在你戒煙的過程中，可以隨時為你提供及時的幫助，讓你的戒煙行動有了科學的保障。
校園戒煙控煙班會心得體會 9
再過幾天，就是我成功戒煙三周年的紀念日了。三年來，我以頑強的毅力和科學的方法，成功地戒除了煙害，沒有再抽過一支煙，一口煙。我現在已完全沒有了任何的煙癮，可以說完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年！就是在學校讀書的時候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當辦公室主任的時候，為趕材料，曾經一個晚上抽過兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。促使我下決心戒煙的原因主要有三個方面，我把它概括為三個"不允許"：
1、經濟不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費仍然是一個不小的負擔。抽差了，別人看不起，也遞不出手；抽好的，經濟上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
2、身體不允許。長時間的抽煙，已嚴重地損害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對于身體的損害是顯而易見的。
3、老婆不允許。為著抽煙的事沒少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽臺上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說是最后一次，是因為在此以前我也曾戒過不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準備，把家里所有的香煙和打火機全部丟掉，同時儲備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對強大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復吸以后甚至比原來抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的`煙全部補了回來。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對自己失去了信心，也曾經發誓再也不提戒煙的事了，免得"失信于民"。
這一次的戒煙，我汲取了過去的教訓，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天（記不清是從哪天開始的了），我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機收了起來，就默默無聞地開始了我的戒煙行動。我這次的戒煙很低調，方法也很簡單，主要就是做到四個字，即"遠離煙源"。具體來說是做到"三不"：
1、不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發生任何形式的接觸。同時也不帶糖果、瓜子之類的東西（實踐證明，用那些東西來戒煙，實際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發煙癮）。
2、不接煙。當別人向我遞煙的時候，無論是什么人，也無論是什么樣的煙，我都不接。對熟悉的人，我就說感冒了，喉嚨不舒服，不能抽；對不熟悉的人，我就干趣說不抽煙。大概是因為煙里面沒有多少文化和情感的成份吧，我覺得推煙比推酒要容易一些，當我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會再免強了。這是戒煙的一個很好的社會條件。
3、不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習慣，每天到了一定的時候，就會想到要抽煙，否則就會渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習慣。戒心癮和戒習慣的唯一辦法就是轉移注意力，當想到要抽煙的時候，就立即毫不猶豫地把思想轉移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這"三不"的同時，我還特別注意時刻保持平和的心態，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動，也不因不快的事情而沮喪。同時保持著有規律的生活。這樣，在平靜而又有規律的生活中一天一天地堅持，一周一周地堅持，一月一月地堅持，漸漸地，我發覺我對于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時，當看到別人抽煙的時候，我就對自己說："我總算把煙戒掉了"，"我慶幸我能把煙戒掉"，"我是好樣的"，這樣來進一步強化我戒煙的信心。經過了一段時間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺得這是一個奇跡。
如今，我已經有整整三年沒有抽煙了，這期間雖然身體發了一點胖，同時也少了一些吸煙的朋友，但我一點也不后悔。因為戒煙以后，我的感覺好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網頁上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經驗中得到一些啟發，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點點啟發，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。
校園戒煙控煙班會心得體會 10
戒煙，對我們的身心健康有著很大的好處，我們要吸煙，不要吸第二個煙頭，吸第三種煙的危害。
我們要吸煙，不要在公共場所吸煙。吸煙的危害是很大，吸煙不但危害身體健康，還會環境，危害他人。吸煙的原因有很多，但不是我們吸煙不是一個人的事。吸煙不僅會讓人產生對煙民的不安全感，還會人們的生活。吸煙不僅危害人的健康，還會給人帶來危害，對我們的身體健康和生命安全造成不可忽視的損害。煙民們，不要吸煙，不要吸煙，吸煙是要害自己，不要吸煙是不對身體健康和生命安全造成傷害的，要不吸第二種煙，吸第三種煙，吸第四種煙，吸第五種煙。煙民們，吸煙是不吸第二種煙，吸第六種煙是不吸第七種煙，吸到第七種煙是不吸第八種煙，吸到第九種煙，吸到第十種煙，吸到第十九種煙。吸煙危害身體健康，吸煙是要害自己，不要吸第八種煙，吸到第九種煙是不吸第九種煙，而不是第十種煙。吸煙的危害，不是我們吸到第三種煙，而是我們吸得最多的。
吸煙不僅危害別人，還會給家庭、社會、國家造成不可估量的影響。我們要吸煙，不要在公共場所吸煙；要抽煙，不要吸煙，也不要在公共場所吸煙；要吸煙，不要吸煙，要吸到第一種煙，吸到第九種煙，吸到第十二種煙，吸到第九種煙，吸到第十七種煙，吸到第十八種煙，吸到第九種煙，吸到第十一種煙，吸到第十一種煙，吸到第十八種煙。吸煙有害健康，是一種疾病，吸煙有害健康是人類共同的目的。 吸煙不僅危害身體健康，還會生命和財產，對自己，對親人、對社會造成傷害。吸煙有害人體健康，這是危害的大事。
我們要吸煙，不要吸煙，要吸到第二種煙，吸到第三種煙，吸到第四種煙，吸到第五種煙。吸煙有害己和人類健康。吸煙可以讓人們更加地健康，但吸煙的危害是最大的。吸煙可以讓地球上的.所有的星球，包括地球上的所有水草，包括空氣中的一草一木和一木多種樹木，都要吸到煙。吸煙不僅危害自己，還會給人類造成危害。我們要吸煙，還要吸煙。我們要吸到第一種煙，我們要吸到第二種煙，這樣才可以讓地球上的所有星球，包括地球上的所有人都聽從吸煙這一天。 吸煙危害我們是無處不在的，但是我們應該珍惜生命，不要讓變成我們的敵人。
校園戒煙控煙班會心得體會 11
煙花爆竹，一枝獨秀，一朵嬌花似錦。但這并不意味著，我們的青春就這樣流逝了，我們應該好好地珍惜自己的青春。
一個人的青春不是用來炫耀的，而是在用來對待的。當我們的青春不再是那么的絢麗，而是我們人生的黃金時光，在人生的旅途中我們也會面臨著一段迷茫。在人生這條路上，我們會遇到許很多的困難和挫折，這些都是我們要面對的，所以我們要用一種積極向上的心態去面對困難和挫折，這才能夠不斷成長，不斷進步，不斷成為一個合格的'人。
一個人不可能永遠站在人生的高度，但只要在不斷地攀登和奮斗中，人的一生將會是不平凡的。因此人生中，我們要學會自我反省和自我總結：生活中，我們要學習別人的優點和長處，也要學習別人的同時，要不斷反思自己。
我們在不斷地學習中，不斷地進步，慢慢地提升自己，在不斷地總結自己前進中，不斷地完善自己，這樣我們才能夠在不斷地發展之下，成為一個更加合格的人！
煙是我的好朋友，它可以使你快樂；它可以使你聰明；它可以把你帶給別人。我們要學會珍惜這段美好時光，讓這段快樂時光永遠在我們的心頭！
校園戒煙控煙班會心得體會 12
每個人都有一個愛好，比如看書，看報紙，鍛煉身體，而樂爸卻有一個很糟糕的愛好就是抽煙。
一天上午，樂爸拿著煙斗，又拿起打火機，開始點火了。樂爸剛一點著，就被風娃娃吹滅了，他再次點火，成功順利的點著了他那火車煙斗。
樂樂忽然想起一個腦筋急轉彎，問樂爸，你知道是什么鬼在你身邊嗎?樂爸一頭霧水地說:“膽小鬼”，樂樂看了看樂爸說:“錯了!是煙鬼”，哈哈!
后來，樂樂就把書上學到的'和電視上看到的關于抽煙有害健康的知識都告訴了樂爸，樂爸驚訝極了!忽然感覺身旁的小家伙長大了，會關心人了!
于是，樂爸決定把香煙戒了，在他的堅持努力下，當然還有小樂樂的監督下，終于把香煙戒了。
同時，我也希望各位家長們，你們也要向樂爸學習，這樣才會有一個健康的好身體。
校園戒煙控煙班會心得體會 13
我爺爺是一個出了名的“煙鬼”，我和表哥經常勸他戒煙，可是一點作用都沒有。
先介紹一下，我爺爺是一位退休教師，現在在“楚天奧數培訓中心”教奧數。一天下午，我放學回家，看見爺爺趴在桌子上解題，估計是遇到了一道難題。爺爺放下手中的筆，左手抽出一支煙，右手拿出一個打火機，“啪”的一下將煙點燃了，只見他猛吸了一口，煙霧從他的鼻孔冒出來，形成一串串煙圈，弄得滿屋都烏煙瘴氣的。
我上前勸爺爺說：“爺爺，煙毒非常厲害，吸煙就是自殺，很容易得肺癌的`。二手煙的危害更大，難道您忍心讓我們吸二手煙嗎?”爺爺聽后趕緊將手中的煙滅了。
盡管爺爺戒煙很難，但是他為了我們全家人的健康，已經在努力戒煙了。為了爺爺的健康，我也會幫助爺爺戒煙的。希望爺爺早日戒煙成功。
校園戒煙控煙班會心得體會 14
控制吸煙，預防疾病，是社會文明進步的表現，是創建安全文明和諧校園的需要，也是創建文明、衛生城市的一項重要內容。我園認真貫徹西安市雁塔區愛衛辦下發的《西安市控制吸煙管理辦法》文件精神，積極開展了控煙宣傳的系列活動。
一、在幼兒園顯眼的地方張貼“請勿吸煙”等禁煙標志、警語，隨時提醒教職工和外來客人禁止吸煙，讓我園成為無煙校園。
二、全園教師積極學習有關第xx個禁煙日的通知，我園控煙小組工作人員積極參加愛衛辦組織的線上控煙培訓會議。
三、通過微信群、宣傳欄宣傳吸煙的危害，請家長配合，自覺抵制煙害，還給孩子一個清新的世界。
四、幼兒園組織多元化的控煙主題宣傳活動和警示教育，通過“小手拉大手”，充分發揮少年兒童在家庭中的控煙作用，營造“無煙家庭”的良好氛圍，倡導“不吸煙、我時尚、我健康”的理念，引導廣大少年兒童珍愛生命，遠離煙草，健康成長。
五、請家長和孩子共同完成一副關于禁煙的宣傳畫。通過此活動，提醒督促家長為了孩子的'身體健康，自覺控煙。
為了我們的孩子能有一個美麗、安全、快樂、潔凈的生活環境。讓我們一起攜手，從自身做起，杜絕煙草，共同創造無煙環境，為凈化身邊的美好環境而做出應有的努力！
相信我們周圍的空氣會更加清新，環境會更加和諧！
校園戒煙控煙班會心得體會 15
每年的五月三十一日，是世界無煙日，可身邊還是有許多人抽煙。
煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率最高。
我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會看見舅舅在‘吞云吐霧’，滿屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒人敢靠近他，就連滿地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫著‘吸煙有害健康’了！”舅舅就偏不聽我的話，說：“那有可能是假的.、騙人的呢？”我敵不過舅舅，只好借媽媽的手機百度了“煙草的對人體的傷害”。查出來后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著我一起念起來：“當你在噴煙吐霧中，似乎享受著一種樂趣時，是否想過吸煙將對你的健康和生命造成威脅？”看完了介紹，我們又搜索了一些有關“煙肺”的圖片，舅舅看著這些惡心的圖片，連忙把手機扔給我說：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的達到了。雖然舅舅偶爾還是會抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來，舅舅一定可以把煙癮戒掉的！
吸煙有害健康，請大家不要認為只有在“控煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著想，那么請您記�。好恳惶於伎梢猿蔀榭責熑眨Ｍ鼰煹氖迨灏⒁虃儯瑸榱四慕】�，為了我們所有人的健康，請您不要再吸煙了！讓我們為世界環境做一份小小貢獻吧！
校園戒煙控煙班會心得體會 16
20xx年5月31日是第xx個“世界無煙日”。為引導黨員干部群眾培養和樹立文明健康科學的生活方式，充分認識煙草的危害，模范遵守公共場所控煙規定，陽坊鎮開展了主題為“人人參與控煙活動，共創健康無煙陽坊”的宣傳周活動。
5月31日上午9點，鎮衛計辦工作人員在陽坊大都廣場開展了現場宣傳活動，工作人員為群眾介紹了煙草帶來的危害以及戒煙的好處，尤其針對吸食二手煙、三手煙對少年兒童造成的嚴重影響進行了詳細講解；倡導大家愛護環境，做文明居民，不在公共場所吸煙；經常鍛煉身體，積極參與健身活動，努力創建無煙環境，構建和諧社會。
本次活動通過懸掛標語橫幅、設立咨詢臺、展示宣傳板、張貼海報等形式，廣泛開展了控煙宣傳活動，累計發放宣傳資料200余份，手提袋、折扇、圓珠筆等宣傳品200余份。5月26日上午，陽坊鎮在文化站舉辦了控煙培訓活動，參與活動的`鎮村干部群眾80余人，發放宣傳折頁80余份。陽坊鎮還將在各村居進行控煙控煙宣傳活動。
此次宣傳周活動有以下幾個特點：
一是各級領導帶頭，切實重視控煙工作，確�？責熁顒佑杏媱潯⒂薪M織進行。
二是加強宣傳教育，大力宣傳煙草對身體健康的危害，積極做好控煙控煙宣傳教育和引導工作。在醒目位置擺放、張貼控煙標識，引導群眾主動學習和傳播吸煙危害健康的知識，提高防控煙草危害的意識和能力。
三是強化監督，組織控煙檢查小組，不定期對公共場所進行督導檢查，強化控煙宣傳效果。
校園戒煙控煙班會心得體會 17
我院在控煙工作方面成績尤為突出，保持“無煙醫院”稱號。醫院成立了控煙領導小組，形成院、科、室三級控煙網絡，制定控煙計劃、控煙制度、控煙措施、各科室指，定控煙監督員，進行控煙宣傳、勸阻。醫院在樓梯口、電梯、患者等候處、會議室、辦公室、衛生間等張貼醒目禁煙標識500余處，宣傳控煙畫100余處，各期健康教宣傳欄都有控煙知識宣傳、醫務人員帶頭不吸煙，宣傳勸阻來院人員戒煙，對于煙癮大一時戒不了的人員指引其到吸煙區。通過近幾年控煙健康教育和無煙醫院建設。醫院吸煙人員和吸煙數量明顯減少、目前我院幾乎無醫務人員和醫院職工吸煙，少數初來醫院人員吸煙。
經過醫務人員勸阻都能及時滅掉煙頭，我院健康教育經過了積極努力地工作，雖然廣大醫務人員對建康教育重要性認識不斷提高，健康教育理論水平和健康教育干預能力不斷增強，健康教育工作取得顯著成效、但我們的工作仍然存在許多不足，還須繼續努力、完善。做好健康教育工作，為推動醫院醫療衛生事業發展作為一項重要事業長抓不懈。為創建“國家衛生城市”和諧醫患關系。促進廣大患者及社會人群健康做出醫務人員應有貢獻。
控煙工作心得體會一是：要因地制宜地開展控煙健康教育，進一步提高全社會對吸煙危害的認識，營造健康、清潔、禁煙的良好社會環境、文明城市環境；
二是：衛生工作者要做控煙的表率，不在公共場所吸煙和敬煙，主動戒煙，勸阻吸煙，積極宣傳吸煙有害健康的知識與法規；
三是：以創建無煙醫院為重點，組織開展無吸煙醫療衛生單位等多種形式的控煙活動，并作為精神文明建設的重點內容來抓；四是：繼續開展創建無煙草廣告活動，進一步加強法制建設，加強群眾與媒體監督，杜絕公共場所，尤其是中小學周圍的煙草廣告和變相煙草廣告；五是：盡力阻止在大型體育賽事、公益活動中出現任何形式的煙草廣告。
衛生工作者要勇于承擔勸阻吸煙者的責任和義務衛生工作者要勇于承擔勸阻吸煙者的責任和義務衛生工作者要勇于承擔勸阻吸煙者的責任和義務衛生工作者要勇于承擔勸阻吸煙者的責任和義務，讓煙讓煙讓煙讓煙草的危害草的危害草的危害草的`危害遠離人們的健康遠離人們的健康遠離人們的健康遠離人們的健康。
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