《重塑心靈》心得體會

時間：2022-08-03 10:35:19 心得體會我要投稿

《重塑心靈》心得體會（精選10篇）

　　當我們積累了新的體會時，馬上將其記錄下來，這樣可以幫助我們分析出現問題的原因，從而找出解決問題的辦法。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編收集整理的《重塑心靈》心得體會，希望能夠幫助到大家。

《重塑心靈》心得體會（精選10篇）

　　《重塑心靈》心得體會篇1

　　閱讀李中瑩的《重塑心靈》，有一種正視自己內心感受的感覺。從心態，自己的建立，與人事物更成功快樂地相處互動的模式方面，作者做了很詳細的剖析，同時增加了很多的概念和技巧。這些都是簡單易做，而且有實效的技巧，可以運用在人生的多個方面，比如生活，情緒，企業管理等。我挑選了自己價值這個章節做自己的讀后感分享。

　　思維導圖

　　1.自己價值的體現

　　2.自己價值與人生品質

　　3.自己價值不足的模式和原因

　　自己價值的體現

　　自己價值的三項素質是自信，自愛，自尊。自己價值是一個人內心的素質，是一個人與身外的世界相處互動的方式，體現的是一個人的心理和生理上的，具體運作的，包括思想、情緒和行為上的能力模式。有了這些能力模式，一個人就會取得所追求的價值，并且不斷累積直至感到人生成功快樂。這樣的人會受到其他人的愛護和尊重，也同時會愛護和尊重其他人，并且對社會、對世界有一份積極的影響。

　　自信-----﹥自愛-------﹥自尊

　　自信，指的是信賴自己有足夠的能力取得所追求的價值。自信的人首先對自己有足夠的信任，其次，他信賴自己的能力。他對待事物的方式是積極的態度，不懼怕事物的不穩定和變遷，表現的是一種平靜和淡定。生活中我們隨處都可以看到充滿自信的人，比如侃侃而談，面對數千人的會場，面不改色，從容淺笑的演講家；經過艱苦的訓練，在比賽的賽場上，從容不迫的運動員，等等，這些在不平凡的處境中彰顯出來的從容和淡定，正是內心充滿自信的體現。平凡的環境和處境中也有很多自信的表現，只要我們用心去體會，會有很多很多真實的場景和例子出現在我們的生活中，比如一個微笑，一個眼神，一個簡單的動作，一次握手等等都可以傳遞自信的信息。

　　有了足夠的自信，才能培養出足夠的自愛。自愛就是“愛護自己”。事物能夠帶給你的價值直接決定了你對事物的愛護程度。同樣是衣服，一件是正裝，穿上她，你的形體優勢被充分展示出來，衣服的顏色與膚色很搭配，衣服的款式比較能夠襯托你的迷人氣質，穿上這件衣服，招來的羨慕的目光和贊美的聲音；而另外一款休閑裝，顏色，款式都很大眾化，穿上去沒有任何特點，甚至會顯得體態臃腫，年齡顯老等，這兩件衣服作比較，你一定比較鐘愛第一款，因為她帶給你更多的自信和快樂的價值。一個人首先必須愛護自己，才能愛別人，而別人也才能愛護他。如果一個人，已經明白了不吃早餐的危害性，但是仍然改不掉自己因為貪睡而不吃早餐的習慣，從心理上講，這也是一個人不懂得愛惜自己的一個表現。如果你不懂得如何是愛自己，同樣你一定不懂得如何去正確愛別人的方式，或者說，別人不容易理解和接受你對他們的愛的方式，用愛自己的感覺去對待別人，才能真正打動和走進別人的心。所以愛自己實際上是一切的基礎和出發點。一個受別人尊重和愛護的人，一定是一個非常懂得愛自己的人。

　　《重塑心靈》心得體會篇2

　　如果讓我推薦一門一定要學習的學問，我一定會說，如果您想更快樂，請學習NLP吧；如果問要學多長時間，我一定會說，如果你想一生都快樂，那就學習一生吧；如果讓我推薦一位中文NLP導師，我一定會說，如果你有機會，那就找李中瑩老師；如果讓我推薦NLP中文讀物，我一定會說，請看看《重塑心靈》和《NLP簡快心理療法》！

　　我是NLP的初學者，但我也感覺到，如果把NLP當做是一種方法，那么我們就會陷于各種技巧不可自拔，當有些技巧起來運用沒有效果時，當我們在生活上遇到各種問題時，那時我們可能覺得自己并不NLP，或者會說，NLP沒用。其實NLP是一種精神，是一種處世的態度，我們只有把NLP融入我們的精神，我們的生活才能“NLP”。如果說李中瑩老師的《NLP簡快療法》是比較系統講述NLP技巧的話，那么《重塑心靈》就是比較系統講述NLP精神，以及如何在生活中運用NLP的書了。

　　書中自序中，李老師講述的很客觀，NLP不能解決所有問題，但是能使人更成功快樂。書中由最底層的“信念系統“講起，由此而上，到“理解層次”和“內感官與經驗元素”，再往上就講“溝通”、“檢定語言模式”和“情緒”，最后講如何“締造成功快樂的人生”。

　　這本書最初打動我的，就是開篇的“12條前提假設”，這也是NLP的基本精神。如李老師所說，無論什么思想或者行為，你用12條前提假設過濾一次，便不會產生多大問題，就已經非常“NLP”了。之前學習過一段時間周易，也學習過佛學，所以一接觸到12條前提假設，非常欣喜，因為真的發現東西方在人的研究上，出發的角度不同，研究的深度也不同，但是殊途同歸。比如“只有由感官經驗塑出來的世界，沒有絕對的真實世界”，用中國俗語講，就是“相由心生”，相由心生引發的，是傳統文化中講的唯心的世界。

　　“信念系統”表面上看，就是一些概念，實際上，這一思一念卻是我們生活中最基本的東西，直接決定了我們生活質量。如果我們心里覺得不幸福快樂，那我們身上肯定有妨礙我們取得這份幸福快樂的局限性信念，而這些信念，常常自己并不察覺。其中最典型的就是“資格性局限信念”。

　　這是我自己的例子，這十幾年來，我一直覺得我精力不足，常覺得累，看書或者思考常常犯困，也嘗試各種辦法，包括飲食、運動、打坐、調整作息、養生等等，效果都不大，直到最近，王欣師兄的提醒才讓我豁然開朗，一直以來，我接受只有每天睡眠六個小時或者更少的人，才是一名成功者，我的潛意識與身體一直在對抗，要保持睡更少的時間，而這樣常常讓身體處于精力入不敷出的地步。前幾天，我與潛意識溝通，我是有資格好好睡覺的，潛意識接受之后，情況就得到根本的改變。這幾天無論是看書還是工作，精力都非常充沛。十多年來，我竟然一直沒有意識到自己有這樣一條限制性觀念，甚至給自己打上了“體力不好”的標簽！其實每個人不都有這樣自己并沒有察覺到的限制性信念嗎？

　　《重塑心靈》心得體會篇4

　　在這個繁華的時代，隨著工作和生活節奏的不斷加快，我們的心靈容易變得敏感和躁動不安，因此需要給自己的心靈補充營養，讓自己變得更加的堅強、勇敢，更有信心去面對一切事物。

　　最近讀完了李中瑩老師的《重塑心靈》，不敢說大徹大悟一番，至少心理有了一個完整而輕松的疏理過程。以前，遇到不順心的事情，愛較真、易急躁，結果往往心情和事情都越來越糟糕，讀了李老師的書以后，遇到問題時能及時調整自己的心理，理性而輕松地解決問題，使自己更有能力證明自己的實力，增加自己的信心。在讀書的過程中，我也非常贊同李老師提出的培養自信的一個方程式：感覺→嘗試→經驗→能力→（肯定）→自信→自愛→自尊……

　　這本書買來已經有半年多了，上一次只是簡單的看了一下，看到后面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍，其中當然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。

　　這本書主要是李中瑩老師教授我們如何使用《神經語言程序學》技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。里面介紹的很多技巧都具有一定的實際意義，如果能真正運用起來將對提高生活品質會有不小幫助。其中"與潛意識溝通"這一部分令我印象尤為深刻，人要不斷的與自己的潛意識進行溝通，以達到自己的和諧狀態。我試著將這種方法與靜坐、深呼吸結合起來使用，發現這種方法可以讓人很快冷靜下來，對于減少腦中紛亂繁雜的思緒有一定效果。記得有一次不良情緒來襲時，我一個人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識溝通，似乎進入了一種無我的狀態，睜眼的一瞬間思維清晰、心情舒暢，這是一種很奇妙的感覺。

　　《重塑心靈》心得體會篇5

　　書中很多想法和觀點都很獨特和鮮明，將有些現象和事實一針見血地闡述歸納出來。展現問題，剖析問題，解決問題，從里向外，從心靈底層層層透析，當我跟隨著文字行進的時候，仿佛自己也是一個正在接受解剖的人，腦子里往日的畫面和故事像電影一般播放，自己也正在進行心靈的重塑。在書中，有一個觀點對我影響較大，這個觀點是"有效用比只是強調道理更重要".說道理往往是把焦點放在過去的事上，而注重效果則容易把注意力放在未來。對于我自己而言，自己感覺是挺喜歡講道理的，與別人溝通交流，理論道理較多，但我很少想過它是否有效果、是否創造了效用、效用是否達到了最大化呢？很多時候，面對不同的人，他們所能接受的方式也存在差異，講道理不一定有效果，如果你注重效果也許就不會和他總是講道理了。我也很贊同李老師書中的一句話："有效和有道理往往可以并存",在讀完書后，我在與他人溝通交流的過程中，就會多注重說出的做法除了有道理外是否同時有效，在"三贏"（你好、我好、世界好）的原則基礎上追求效果，這樣比堅持"什么是對的"更加有意義。

　　書中講到的內視覺內聽覺與內感官三種感官類型，通過觀察眼睛轉動的方法來判斷人們屬于哪種感官類型，當你回憶過去某一段場景時，第一個出現或者是出現最多的是畫面、聲音還是感覺來判斷。經測試發現，我比較符合書中介紹的內視覺強內聽覺弱的人的性格特點。我習慣快速處理事情，遇到意外情況時容易焦躁，不太注重細節。雖然沒書中所描述的情況嚴重，但這些問題點確實存在，我也一直在想辦法克服。我最近試著將這些內感官的特別用在學習上，就是多使用想象法記住一些知識點。比如最近我使用想象法來記我新接觸的業務概念，效率有所提高效果比原來的死記硬背要好很多。我接下來要提升的就是內聽覺以及內感覺，特別要加強的就是內聽覺。李老師介紹盡可能的分辨所處環境中發生的聲音。說話時，有意識的注意自己的聲調、聽別人講話時從說話者的講話聲調中感受他內心的情緒狀態。提升內感覺的有效方法應該就是經常注意覺知本體的感覺，其實我想這相當于經常發覺潛意識的存在，通過這種方式與潛意識溝通。

　　后面介紹的情緒方面內容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產生毫無價值，比如生氣，但是究其原因應該是自己對于事實或認為的情形想改變卻又無能為力時的一種自己保護程序的體現形勢。對于處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，將當時的這種積極能量提取出來并感受它。而我最近也在嘗試當情緒來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會出現無力感，就問自己為什么會有這種感覺呢？原因是什么呢？我改變哪項原因就會使情況有所改變呢？我愿意改變嗎……有時候在自己對話開始之前需要先鼓勵、肯定一下潛意識的自己，讓自己充滿積極能量去思考問題。

　　書中的很多內容目前還沒有全部掌握，這本書值得不斷地重復學習并實踐。我要學會生活，體驗人生，抱著一種享受人生的態度去學習、去工作、去休息，做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當處理負面情緒。成長更多來自于心靈的成熟，這種成長的過程中，我們會面臨更多選擇，懂得思考、懂得如何行動、懂得品位人生，才不枉美好時光。

　　《重塑心靈》心得體會篇6

　　讀《重塑心靈》，又恰巧，讀到了關于壓力，關于時間線，關于選擇、焦慮、風險和時間的處理技巧，讀到這些，我不禁微笑了，自己的問題有解了，真是及時雨！

　　內感官，是第一次接觸的概念，就是人的外部感覺器官接收到信息后傳入腦內，由內部對應的部位進行處理，稱為內感官，分為視覺型，聽覺型和感受型三種，而每個人都有自己側重的內感官，并且可以通過一些外部表情特征、行為模式及語言特征等加以判斷。

　　經驗元素是所有記憶神經元所儲存的數據，并且經過內感官讓我們能夠意識到。所有的經驗元素，都可以由本人隨意改變，而所有經驗記憶帶來的`情緒感受，都因此可以憑改變經驗元素而改善。我對于此的理解是有點類似于ABC理論，即通過對事情的看法的改變而改變情緒。

　　事情在腦里的位置即時間線，右利手的人，一般過去在左邊，未來在右邊。那么通過調節事情在腦海里的不同位置，遠近，高低，顏色，大小等，可以帶來不同的感受，緩解壓力或者增強推動力。

　　想到之前自己一直在用的手賬，我立馬拿出手賬，開始計劃，首先是把事情分類，工作，家庭，個人成長等，然后再按照重要及緊急程度，把每一類事情排序，不僅是在腦海里，而且是落實到筆頭和紙上，再接下來，給每一類事情分配時間，哪些是需要馬上做的，哪些是需要花更多時間和精力的，時間計劃，可用資源等。僅僅是如此，計劃了當天的事情，已經讓我感到心輕目明，壓力和緊迫感隨之消失。然后，翻翻自己以前的計劃，一周的，一月的，一年的……這些是年初寫下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看來，再怎么忙碌，也不要忘記時時檢視自己才行！

　　做完這些，不僅感嘆一句：啊，我的世界終于清靜了！哈哈——

　　感謝《重塑心靈》這本書，感謝李中瑩老師，更感謝炎風團隊，讓我有機會接觸到這么好的書籍！書的內容很多，方法也很多，雖然我還不能完全理解、吸收和運用，但就僅只是這一點皮毛，卻讓我找回了自己的生活節奏，受益匪淺！其中，關于與潛意識溝通，系統與理解層次，關于目標，關于人生計劃，更是有很強的可操作性和實踐性，高屋建瓴，讓我們在追求成功快樂的道路上可以事半功倍。本文編輯晨曦老師

　　炎風風信子月芽，女，七零后，出生在東北松花江上，闖蕩在祖國大江南北。家有萌寶一枚，從此與娃一起閱讀，玩樂，喜好研究娃的吃喝拉撒，發展，教育，婆婆媽媽，嘮嘮叨叨，豪爽大氣，敏感細膩，陪伴新的生命，孕育新的自己，愿在炎風與你一起分享生命的快樂，成長的喜悅！

　　《重塑心靈》心得體會篇7

　　這本書買來已經有一年多了，上一次只是簡單的看了一下，看到后面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍，其中當然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。

　　本書主要是李中瑩老師教授我們如何使用NLP技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。里面介紹的很多技巧我覺得都非常的有實際意義，如果能夠真正運用起來我相信對提高生活品質是非常有幫助的。其中印象特別深刻的就是講到的與潛意識溝通，人要不斷的與自己的潛意識進行溝通，以達到自己的和諧狀態。我把這種方法與打坐、深呼吸結合起來使用感覺效果非常不錯，特別是對于減少腦中胡思亂想的念頭非常有效。記得有一次不良情緒來襲時，就一個人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識溝通，當時似乎進入了一種無我的狀態，那種感覺真的非常殊勝。

　　書中講到的內視覺內聽覺與內感官三種內感官類型，顯然地我是屬于典型的內視覺。作者介紹判斷屬于哪種感官類型通過觀察眼睛轉動的方法來判斷，而我是通過當你回憶過去某一段場景時，第一個出現或者是出現最多的是畫面、聲音還是那種感覺來判斷的。結果發現我是一個十足的內視覺強內感覺一般的人，而內聽覺弱的人。非常符合書中介紹的內視覺強內聽覺弱的人的性格特點。習慣快速處理事情，沒耐心，在聽別人講話的時候會不專心，自以為是，不注重細節，容易出錯。雖然應該沒那么嚴重，但是的確比較接近，當然至于這些問題點我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也試著將這些內感官的特別用在學習上，就是多使用想象法記住一些知識。比如最近我就使用想象法來記英語單詞比原來的死記硬背要好多了，想當初我是多么的鄙視使用這種想象法背單詞的銀啊。我接下來要提升的就是內聽覺以及內感覺，特別要加強的就是內聽覺。李老師介紹盡可能的分辨所處環境中發生的聲音。說話時，有意識的注意自己的聲調。聽別人講話的時候從說話者的講話聲調中感覺他內心的情緒狀態。提升內感覺的有效方法應該就是經常注意覺知本體的感覺，其實我想也就是經常發覺潛意識的存在，通過這種方式與潛意識溝通吧。

　　后面介紹的情緒方面內容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產生毫無價值，比如生氣，但是究其原因應該是自己對于事實或認為的情形想改變卻又無能為力時的一種自己保護程序的體現形勢吧。對于處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，具體名稱忘了大概意思就是將當時的這種積極能量提取出來并感覺他，用過幾次感覺很不錯。而我最近也在嘗試當情緒來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會出現無力感，就問自己現在這種感覺好嗎？為什么會有這種感覺呢？原因是什么呢？我改變哪項原因就會使情況有所改變呢？我愿意改變嗎？有時候可能在自己對話開始之前需要先鼓勵肯定一下潛意識的自己。書中最后介紹的時間管理目標管理等方法我覺得都非常的具有參考意義，當然很多內容不可能一下子就全部掌握，這本書值得一直不斷地重復學習并實踐。期待著自己下一次看完本書后的讀后感，肯定會有不一樣的感覺。

　　《重塑心靈》心得體會篇8

　　近期，有幸拜讀李中瑩老師的《重塑心靈》，且不談其中論述的頗為高深的理論，僅關于人生，我有了以下兩點體會。

　　1、人生的目標與意義。

　　一幅畫：一個人、出生、身份、期望、信仰、人生軌跡、人生終點。

　　一個人出生伴隨著一個身份，長大懂事，有了期望、信仰，各種經歷交織在一起，走到人生的終點，在臨別前，回首自己的整個人生。

　　人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應當這樣度過：當他回首往事的時候，不會因為碌碌無為、虛度年華而悔恨，也不會因為為人卑劣、生活庸俗而愧疚。這樣，在臨終的時候，他就能夠說：我已把自己整個的生命和全部的精力獻給了世界上最壯麗的事業—為人類的解放而奮斗。”

　　這是影響了我們幾代人的《鋼鐵是怎樣煉成的》中生命的意義。如此偉大的事業也不是每個人都能有機會去做的。我人生的意義在哪里？

　　李老師給了我們明確的答案：在于系統，做對系統向好發展有意義的事。具體由小到大，則是：對個人有益，對家庭有益，對家族有益，對公司有益，對社會有益，對人類有益，全贏才是好。這樣，整個人生的價值就取決于如何去實現這些方面的全贏。

　　2、人生需要開放的態度，而改變態度有方法。

　　態度決定一切，打雞血的書如是說。可是怎么才能有各種好態度面對眼前的一切去達到

　　未來的一切呢？不知道大家嘗試過改變態度沒有，是不是改變對待某事的態度不是輕而易舉的呢？

　　《重塑心靈》提到態度包括：信念、價值觀、規條。態度不容易改變，一定是這三個里面的一個或幾個出了問題，我們不斷挖掘，才能找出其中的問題。

　　暫不究其信念、價值觀、規條三者含義，以態度為例進行說明。

　　初高中學習的時候，語文成績平平，久而久之，對待語文的態度就是，老師講課，我就學習，課后基本不怎么在語文上面花時間。若干次考試下來，對語文我產生了挫敗感，變得無助（習得性無助）。又聽到父母對此事的評論，產生了一個限定性的信念，我數學好，語文不好是天生的，是遺傳。哈哈，我解放了，不再背負語文不好是自己責任的罪名了。從此，學習語文不再努力，成績自然也提高不上去。現在看來，只是當時不肯努力多花時間在語文上，沒有正確的處理此事罷了。

　　人生有了目標、意義，能有開放的態度，及時找到方法調節自己，那么要完成目標，剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比，那么人生是拿著地圖的旅行而不是跟導游走的旅游，人生中該有對自己的苛刻，也有對自己滿意的贊賞。

　　我欣賞奮斗的人生歷程，人生，加油……