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教師培訓個人的心得體會

時間:2021-05-26 11:04:15 心得體會 我要投稿

教師培訓個人的心得體會(通用7篇)

  當我們經過反思,對生活有了新的看法時,應該馬上記錄下來,寫一篇心得體會,這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么要如何寫呢?以下是小編為大家收集的教師培訓個人的心得體會(通用7篇),僅供參考,大家一起來看看吧。

教師培訓個人的心得體會(通用7篇)

  教師培訓個人的心得體會1

  這個學期之后,我就參加了縣里面安排的小學教師暑假培訓,這是自主報名的,并沒有強制性的要求。我鑒于自己進入教師這份事業(yè)不是很久,也要多去提升自己一些,所以就報了這次名,跟我一同報名的還有同校的幾名老師。就這樣,我們幾個一起參與了這次暑假培訓活動,在這一個星期里,我的確學習到了不少,也有了很大一部分的理解,對我從事這份工作有了很大的幫助。

  在這次培訓當中,其中有一個部分是說該怎么去進行教學設計。其實我覺得教學設計是整個教學當中當之無愧的榜首,如果教學設計不夠優(yōu)秀,那么上課的質量也一定不是很高的。這是我工作以來的一點心得。很多人覺得教師就是教書而已,其實教師這份工作也是一份創(chuàng)新的工作,跟那些死板的教書方式是有很大的不同的。時代在發(fā)展,社會也在快速的進步,孩子們的思想也在發(fā)生改變,我們每個人幾乎都是在變化的,所以我們的教學方式也要跟著時代的進步而跟進,這也是我們作為一名教師應該考慮的部分了。

  在這次培訓當中,我反思了自己以前的教學方式,其實我的教學方式還是過于籠統,沒有太多創(chuàng)新意識,雖然自己剛進入這份工作當中,前期是需要模仿和借鑒,但是現在這個階段的我,也是可以去進行改變和創(chuàng)新的。所以我想在下個學期當中,整理一套屬于自己的教學方法,從而增添一些新的東西,盡量取得一個更好的成果。

  這次培訓還有一個讓我印象很深刻的點,那就是如何去和學生相處。在很多學生心目中老師是一種很遙遠的存在,很多學生看到老師來了會躲起來甚至繞道走,其實這樣的學生心理都是比較自卑或者說是趨于逃避性的一種心理,出現這樣的情況,其實也是老師本身的一個問題,沒有及時和學生們進行心理咨詢,了解學生,增進彼此的關系。

  下個學期,我也為自己安排了一個新的任務,那就是關注到班上的每一位同學,盡量在每節(jié)課上都叫一些同學來展示自我,并且按時開幾分鐘的交流會,增進教師和學生之間的關系,也讓孩子們在一個更好的環(huán)境當中成長和學習。這才是最為重要的,也是我今后作為一名教師應該多加注意的部分。我會努力去做到,并且去堅持的。

  教師培訓個人的心得體會2

  在這個暑期剛剛開始的時候,學校組織了為期七天的培訓,學校的所有教師都必須要參加。在這次培訓中,我學到了很多教學知識,我認為自己的教學能力有很大的進步。相信在之后的教學中,我能夠讓我的學生們學得更好。

  第一天主要是領導的講話,內容有這八天培訓的計劃、培訓的指導思想、培訓的目的,還介紹了此次對我們進行培訓的老師,都是在教學方面很有經驗和心得的老教師,他們都有自己的一套教學方法和教學風格,有很多我們可以學習的地方。這次培訓一共分為六個部分,分別是教案寫作的方法、備課指導、學生特點分析、素質教育的要求、資深教師經驗分享以及集體教案寫作。

  第二天進行的是學生特點分析的培訓,主要分析學生的不同氣質類型,和如何根據不同的氣質類型進行教育。不同的學生,需要有不同的教育方法。對待兩個性格不一樣的學生,如果用一個教育方法,可能一個的效果很好,另一個卻適得其反。所以這就需要我們教師學會通過學生平時展現出來的性格特點,分析學生的氣質類型,進行不同的教育,做到因材施教。這不僅僅是班主任老師需要學習的東西,所有的任課老師也需要學習。

  第三天主要講了素質教育的要求。現在已經開始普遍的實行素質教育了,開始從應試教育向素質教育轉變,這個問題是每次培訓都會提到的。這種轉變需要一個過程,需要學校和老師把課堂教學的內容從為了考試向為了學生全面發(fā)展轉變。

  第四天和第五天分別是備課指導和教案的寫作。教案也是備課的一部分,所以這兩個是放在一起講的。備課包括備教法、備學生和備教材,這些提前準備的東西都需要在教案上體現出來。教師上課都是根據教案進行的,這樣才是有準備的上課,才能夠上好一堂課。

  第六天是資深教師經驗分享。通過經驗的分享,可以讓新老師更快的學到有經驗的教師的教學方法,更好的給同學們上課。等新教師能夠很好的、獨立的給學生上課的時候,就可以逐漸形成自己的教學風格,摸索出一套適合自己和學生的教學方法。

  第七天則是集體教案寫作。教授同一個年級、同一門學科的老師坐在一起,開一個教研會,討論下學期的工作要如何展開。比如下學期知識的重難點,教學課程具體安排,要做到每個班的教學進度都差不多。

  在這次培訓中,我學到了很多。我會把我學到的知識運用好,把課堂語言變得通俗易懂、生動具體,讓學生能夠更簡單的學習。

  教師培訓個人的心得體會3

  這次,我能夠參加市級歷史骨干教師培訓,十分榮幸。通過學習,在思想上受到很大的震動,教育觀念得到了更新。

  一、感受名師風采

  通過這次培訓學習,我深深體會到聊城大學領導、老師的熱情,感受到學員集體大家庭的溫暖。在這里,四處彌漫著一股濃濃的暖意。

  為我們進行講座的專家和學者兢兢業(yè)業(yè)、嚴謹治學的敬業(yè)精神令人感佩,他們熱情開明、平易近人的態(tài)度使人倍感溫暖。

  二、聆聽精彩講座

  師訓中心邀請了省市非常有名的專家和學者給我們學員上課,舉辦講座。這些講座,或深刻,或睿智,或沉穩(wěn),或思辨,無不滋潤著我的心田。專家們以鮮活的實例和豐富的知識內涵及精湛的理論闡述,使我們的教育教學觀念發(fā)生了很大的變化,更重要的是我們從專家們的身上學到了做學問和做人的道理。他們的講座折射出一種責任:國家昌盛,系于教育;教育昌盛,系于我身。他們的闡述中表現出一種風范:不以孩童小而不教之;不以世事而棄研修;不以家事煩而怠育人!在這里,我的心靈得以凈化,人格得以升華。

  三、更新教學觀念

  通過學習,使我耳目一新,深深地認識到自己以前那種傳統教育教學的師生觀已跟不上時代的發(fā)展。要想跟上新世紀的教育教學步伐,就要首先轉變傳統的教育觀念,樹立正確的師生觀,增強熱愛教育事業(yè)的信念。在教學活動中,師生關系是基礎,良好師生關系的建立是教育教學活動獲得成功的開始,所以我們必須轉變傳統的教育中的“惟師是從”的專制型師生觀,構建教學雙主體之間的相互尊重、相互信任、相互理解的新型的平等、民主的師生關系。在課堂教學中,要打破教師主課堂的慣例,徹底拋棄教師心靈深處沉積的傳統的專制思想觀念。師道尊嚴的思想在課堂上令學生不敢多說不敢質疑極大地壓制了學生創(chuàng)造思維的發(fā)展。我們教師只有從觀念上更新,允許學生提出獨到的見解,為學生創(chuàng)設一種和諧、寬松的“心理安全”環(huán)境和無拘無束的“心理自由”環(huán)境,才能創(chuàng)造出師生平等、共樂融融、共享教學民主的氛圍。

  四、拓寬學習視野

  我常想:能參加這樣的培訓學習,是領導和老師們對自己前階段工作的一個肯定和認定,大家對我寄予了厚望。想著想著,我就有些汗顏,因為自己實在是很淺薄、積累也很少。于是我在參加學習之前就暗暗下定決心,一定要抓緊一切有利時機來完善和提升自己。

  令我欣慰的是,培訓班里有許多和我年齡接近,經歷相仿的同學,我們有很多的話題可以一同交流和探討。我們有很多的觀點可以一起抒發(fā)和碰撞。每一次的現場觀摩活動后,我們都能踴躍發(fā)言,大膽地陳述自己的觀點想法,提出自己感到疑惑的難以解決的問題。我們從教學活動的目標定位談到重難點的確定,從課堂上學生的自讀自悟談到教師指導策略的運用,從情境的創(chuàng)設談到學生發(fā)展的層次性和差異性。

  每一次的小組式研討,我都能積極參與,珍惜發(fā)表自己見解和觀點的機會,使自己能與他人有更多思維碰撞的機會。評課時,專家的點撥更使我受益非淺。我在學習中始終信奉“他山之石,可以攻玉”的信條,堅持和骨干班的其他學員保持密切聯系,定期交流各自的感受與作業(yè),使自己能博采眾長、開闊視野。

  在骨干培訓班學習的這段時間里,來自導師的諄諄教誨,來自同學的傾情相助匯成了一股股沁人肺腑的暖流、匯成了一陣陣催人奮進的號角,支持、激勵著我始終不敢有絲毫的懈怠和停留。展望未來的工作、學習之路,將是永無止境而又艱難曲折的,而我卻愿在這快樂而無止境的追求中去實現自己的夢想。

  教師培訓個人的心得體會4

  我有幸成為縣骨干教師培訓班的一員,這也給我提供了這個再學習、再提高的機會。這次培訓內容豐富,形式多樣,有集中培訓、分學科培訓、有學員間的互動交流,專家進行講座。專家的教育教學理念、人格魅力和治學精神深深地印在我的心中。他們所講內容深刻獨到、旁征博引、通俗易懂、生動有趣、發(fā)人深省。

  在此之前,我也曾出去培訓過幾次,但每次都是以聽教師的課堂教學為主,所看到的都是經過了層層包裝的課堂實況。這次聽了他們各具特色的.前沿講座,雖然我不能做到照單全收,但他們先進的教育理念、獨到的教學思想、全新的管理體制,對我今后的教育教學工作無不起著引領和導向作用。這次培訓之后,更增添了我努力使自己成為科研型教師的信心,給了我們強烈的感染和深刻的理論引領。下面是我在培訓中的幾點心得體會:

  通過培訓,讓我深刻地認識到必須更新觀念。隨著知識經濟時代的到來,信息技術在教育領域廣泛運用,“教書匠”式的教師已經不適應時代的需要了,這就要求教師既不能脫離教學實際又要為解決教學中的問題而進行的研究即不是在書齋進行的研究而是在教學活動中的研究。必須具有現代教育觀念,并將其運用于教育工作實踐,不斷思考、摸索,朝著教育家的方向努力。以教師為本的觀念應當轉為以學生為本,自覺讓出主角地位,讓學生成為主角,充分相信學生,積極評價學生。

  通過此次培訓,我在教學觀上有了一定的轉變,不能為了教書而教書,葉圣陶先生說過:教是為了最終達到不需要教,為了達成這個目標,教學不光是簡單的傳授知識,要重在教學生掌握方法,學會學習,不能只讓學生“學到什么”還讓學生“學會學習”,學生掌握了方法,終身受用,可以自己獲取知識,除了學習,還要注重啟迪學生的智慧,給學生充分的空間、時間,發(fā)揮出他們的想象力和創(chuàng)造力。

  通過培訓,讓我深刻地認識到必須積極加強課程改革,做課程改革的實踐者。課程改革現在雖然還處于探索階段,許多未知的領域需廣大教師去進行認真摸索和總結。經過這培訓,認識到每一位教師都應積極參與到課程改革中去,不做旁觀者,而應去推動它朝正確方向發(fā)展,做一個課改的積極實施者。身為老師,要把握新課改的動態(tài)、要了解新理念的內涵、要掌握學生的認知發(fā)展規(guī)律。

  今后我會將在這里學到的新知識盡快地內化為自己的東西,運用于教育教學過程中去,結合我校的實際情況,及時地為學校的建設和發(fā)展出謀劃策,努力學習同行們的學習態(tài)度,求知精神,協作能力,加強平時的學習、充電。他山之石,可以攻玉,我一定將學到的知識運用于教育教學實踐中去,讓培訓的碩果在職教事業(yè)的發(fā)展中大放光彩。這次培訓內容豐富,水平高,充溢著對新課程理念的深刻闡釋,充滿了教育智慧,使我們開闊了眼界。

  在今后的日子里,我將不斷地學習理論知識,用理論指導教學實踐,研究和探索教育、教學規(guī)律,把科研和教學結合起來,做一個專家型、學者型的教師,使自己具有所教學知識方面的前瞻性。這樣,才能培養(yǎng)出新時期“發(fā)現型、發(fā)明型、創(chuàng)造型、創(chuàng)新型”的學生。為了我們的教育,為了我們的學生,也為了我們自己,我會時時處處都要注重自己的師德修養(yǎng)和人格塑造,并加強自己的理論素養(yǎng)和專業(yè)技能的學習和提高,具有較強的教育科研意識和能力,有目的地總結教育經驗,反思教學實踐,一切從實際出發(fā),切實擔負起教師應盡的責任和義務,在工作中起到骨干教師的帶頭作用。

  教師培訓個人的心得體會5

  這次培訓,我見識了優(yōu)秀教師的風采,見識了“三四五高效課堂”的四種模式,真正是“學然后知不足”,更明白了學習的重要性、堅定了終身學習的信念。

  一、學然后知不足

  觀摩了這幾位老師的課堂,我找到了自己的差距。想想以前不管是讀書還是教書,總是認為老師是教課本,學生是學課本,老師是通過教課本教給學生知識,學生是通過學課本掌握所學知識。課本是“經”,老師和學生都是課本忠實的追隨者,這就導致我在上語文課時總是對教材的每一篇課文不厭其煩的、詳詳細細、認認真真、方方面面的講解;導致課堂教學以本為本、以綱為綱,脫離了生活實際和學生實際。曾經有一段時間,我課前認真?zhèn)湔n,翻閱了大量的參考書,對上課中的任何一個問題了如指掌,甚至語言的表述都非常符合參考答案的特色。結果是上課時雖然展示了老師的風采,自我感覺不錯,可學生總是一臉的茫然。我當時真是不明白,為什么投入的時間與產出的效果不成正比呢?

  通過這次培訓,我明白了其中的緣由:第一,我過多的講解擠占了學生思考交流的時間;第二,我過細的指導鉗制了學生的發(fā)散思維,讓學生不自覺的以我為中心,跟著我的思路走。

  今后上課時,我要做到:和學生面對同一問題,處于同一起跑線上,師生共同交流、引導學生的理解和分析,保證教師的主導作用和學生的主體地位。更應注意學生的興趣體驗,設身處地的為學生考慮,站在學生的角度來備課、上課。還要充分考慮到全體學生及學生個體的差異,制定具有較強操作性的學習目標,并且考慮到每一個學生對所學知識的理解、掌握程度的不同,設置科學合理的教案。

  二、堅定了終身學習的信念

  在這個學習型的社會里,不學習自然會落伍。在今后的教學中,一方面,我會抽時間讀更多的書,讓語文的底子再增加點厚度;另一方面,我會在業(yè)務上持續(xù)不斷的學習,多吸收多借鑒,博采眾長,取長補短;更要在工作中多積累多歷練,篤學慎思,不斷進步。

  感謝市教科院組織這次培訓、感謝這五位教師精彩的展示,為我們提供了學習的機會,讓我獲益匪淺。我打算,不僅自己在以后教學中向這五位教師好好學習,把培訓落到實處,還要積極宣傳號召大家更好的打造“三四五高效課堂”。

  教師培訓個人的心得體會6

  任教xx年來,經歷的培訓也不少,可惟獨這次培訓給我留下了深刻的印象。一周下來,盡管天氣炎熱,氣溫高達30多度每天騎著單車去聽課。但每天的感覺是幸福而又充實的,因為每一天都要面對不同風格的講師,每一天都能聽到不同類型的講座,每一天都能感受到思想火花的沖擊。在這里,我更進一步了解和掌握了新課改的發(fā)展方向和目標,反思了以往工作中的不足。作為一名青年教師,我深知自己在教學上是幼稚而不成熟的,在教學過程中還存在太多的問題,但是經過這一段時間的學習,我相信自己是有所收獲的。一些對教育教學工作很有見解的專家以鮮活的案例和豐富的知識內涵,給了我具體的操作指導,使我的教育觀念進一步得到更新,真是受益非淺。下面是我通過培訓獲得的點滴體會:

  一、教師如何進行知識更新

  一個成功的教育者,首先是一個善于自我更新知識的學習者。教師的知識更新包含了兩個層面的內容,一是打破,二是重建。即打破傳統的、陳舊的甚至是落后的教育理念、理論和教學的方式、方法,建立起一整套全新的、科學的、先進的、合乎時代潮流的教育思想體系。作為教師,實踐經驗是財富,同時也可能是羈絆。因為過多的實踐經驗有時會阻礙教師對新知識的接受,也能一時地掩蓋教師新知識的不足,久而久之,勢必造成教師知識的缺乏。缺乏知識的教師,僅靠那點舊有的教學經驗,自然會導致各種能力的下降甚至是缺失,這時舊有的教學經驗就成了阻礙教師教學能力的發(fā)展和提高的障礙。在充分尊重教育者的基礎上,強調打破教育霸權,用全新的、科學的、與時代相吻合的教育思想、理念、方式、方法來武裝教育者的頭腦,使之打破其堅冰一樣的由陳舊的知識和經驗累積起來的教育思想和理念,那么,在此基礎上建立起來的新的知識結構和教學理念必然充滿生機和活力。

  二、教師應有的課程意識

  教師的課程觀不能停留在“課程即教材”這一層面上,課程也是師生共同構建學習經驗的過程。課程不再是由專家編制、教師執(zhí)行的,物化的、靜止的、僵化的文本形態(tài),課程也是師生在教學中共同創(chuàng)制的、鮮活的、過程性的、發(fā)展著的活動形態(tài)。課程不是一種結果,而是一種過程,更是一種意識。正如著名課程專家斯騰豪斯所說,課程本質上是一種藝術,藝術的本質是一種探究。這就要求教師在教學過程中具有探究、創(chuàng)新的精神。課程是教師與學生共同建構的一個藝術品。其次,課程是開放的、民主的 科學的。所謂開放,是指課程的開發(fā)要全社會關心教育事業(yè)的人共同參與;課程要在實施過程中不斷修改,不斷趨向完善;課程的設計要為學生個性的發(fā)展留有一定的空間。所謂民主,就是課程決策、課程編制的過程應該是對話式的;課程實施的過程也應該是師生交互并生成意義的過程。所謂科學,是指課程是學生的課程,課程必須回歸學生世界、適應不同學生的發(fā)展需要,使不同層次的學生都能獲得成功感。

  三、在教學活動中,教師要當好組織者

  教師要充分信任學生,相信學生完全有學習的能力。把機會交給學生,俯下身子看學生的生活,平等參與學生的研究。教師把探究的機會交給學生,學生就能充分展示自己學習的過程,教師也就可以自如開展教學活動。新課程實施的靈活性大,讓教師覺的難以駕馭教學行為,課堂教學中表現為過多的焦慮和不安。那么,怎樣調動學生的“思維參與”呢?專家認為,應當創(chuàng)設情景,巧妙地提出問題,引發(fā)學生心理上的認知沖突,使學生處與一種“心求通而未得,口欲言而弗能”的狀態(tài)。同時,教師要放手給學生,給他們想、做、說的機會,讓他們討論、質疑、交流,圍繞某一個問題展開辯論。教師應當讓學生充分思考,給學生充分表達自己思維的機會,讓學生放開說,并且讓盡可能多的學生說。這樣,學生自然就會興奮,參與的積極性就會高起來,參與度也會大大提高,個體才能得到發(fā)展。

  總之,在學校的教育改革中,作為一名新課改的實施者,我們應當積極投身于新課改的發(fā)展之中,成為新課標實施的引領者,與全體教師共同致力于新課標的研究與探索中,共同尋求適應現代教學改革的心路,切實以新觀念、新思路、新方法投入教學,適應現代教學改革需要,切實發(fā)揮新課標在新時期教學改革中的科學性、引領性,使學生在新課改中獲得能力的提高。在這里,我看到了審慎嚴謹的老師,志同道合的同學,我感到在這條漫長而又艱辛的教育之路上,我并不是一個人在上下求索。我并不孤單!

  教師培訓個人的心得體會7

  參加了市繼教中心培訓學習,感受頗深。在培訓期間,聆聽到了教育專家的報告,聽取了不同類型的講座,并深入課堂感受名師講課的魅力,讓我每一次都能感受到思想火花的碰撞、沖擊。經過短暫充實的培訓,我從中學到了很多,不僅拓寬了我的視野,還豐富了我的實踐經驗,更讓我的思想得到了升華。使我對教育有了更新的認識,更加熱衷于教育事業(yè)。

  一、更新教育觀念,提升個人素質。

  當今社會是知識型社會,需要的是具有創(chuàng)新能力的人才。而傳統教育培養(yǎng)的大多是應試型人才,他們只懂死知識,卻少有創(chuàng)新。這樣的人才很難適應當今的社會。因此,新課程改革的核心是:“為了每一個學生的發(fā)展”,這就要求學校轉變過去的重甄別選拔職能,轉向重視學生的發(fā)展。對學生要關注個體差異,實行多元化評價指標。注重學習過程,從而實現評價重心的轉移。

  然而,面對這場深刻而全方位的新課程改革、日益復雜的學生思想,很多時候仍讓我們有些霧里看花,無所適從,我們很需要學習,而此次的培訓學習,猶如為我們打開了一扇窗,撥云見日,使我們在一次次的感悟中豁然開朗。培訓中,每位專家教授的講座,在言談之中無不透露著充滿哲理的思考,也無時無刻不再提醒我們:“成人”才是學校教育的最終目標。為了適應明天的社會,今天的教育必須改,而改革的成敗在教師,教師的改變首先在于更新教育理念。這次的培訓學習,我最大的收獲就是真正地認識了新課程改革,認識到這場課改所具有的深遠意義,認識到現在的教學模式應是信息化教學,讓學生做課堂的主人,打造高效課堂。

  二、踐行師德規(guī)范,展現人格魅力。

  新時期,新型師生關系,對教師的職業(yè)道德提出了新的要求,而“育人”是師德的終極目標。現實生活中,有許多教師并沒有真正理解育人的含義,有的教師在課堂上失去理智,生氣發(fā)火,這除了傷害了學生的感情以外,別無他用;有的教師在課堂上喋喋不休,侃侃而談,除了讓學生耳根的繭子更厚以外,沒有其他功能。我們可以這樣嘗試一下,當孩子上課走神的時候,用幽默的話語提醒他,因為學習畢竟是孩子自己的事,他沒做好,希望得到老師的幫助;當課堂秩序混亂的時候,不要對孩子大呼小叫,我們應該就教學對孩子沒有吸引力反思自己,及時調整教學方法,把孩子們吸引過來;當孩子沒有完成作業(yè)的時候,原諒他,幫他找出原因,促使他按時完成,使孩子充分體驗完成作業(yè)的成功感;當孩子犯了錯誤時,耐心一點,調查清楚事情的來龍去脈,找出孩子存在的問題,有的放矢地去跟孩子交談,幫他認識自己的錯誤,這才能達到我們育人的目的。我們體驗到,教師只有在促進學生全面發(fā)展上下工夫,當好人師,為學生樹立楷模,才能實現真正意義上的“一切為了學生”。在教育工作中,教師的人格魅力對學生起著潛移默化的作用。而教師的人格魅力來源于什么呢?來自淵博的學識、精彩的課堂,上課要有激情,幽默生動,教學設計要精巧別致,語言要形象感人、抑揚頓挫、有沖擊力、震撼力。作為教師在課堂上要注意與學生的交流碰撞,老師不僅要講授知識,還要啟迪學生智慧,展開互動研討,開發(fā)創(chuàng)新思維。學高為師、身正為范,人格是教師的最高學位,“無德何以為師”真是至理名言。作為教師,我們肩上的擔子是沉重的,面對如此重大的革新,我們要做什么?關注未來,放飛希望。首要的是我們要更新觀念,要敢于打破傳統教學中的條條框框,在教改的路上敢于創(chuàng)新。繼而走上務實之路,一切從實際出發(fā),實事求是,講求實效。棄繁就簡,走簡單之路,返樸歸真。直至把每一個孩子培養(yǎng)“成人”。

  在今后的教學中我輩當“五日三省吾身”,在教師專業(yè)化成長的道路上,實踐反思,開拓創(chuàng)新,努力成就屬于自己的一片專業(yè)化的教學晴空。在教學專業(yè)化成長的道路上,依然有困難有挫折,但熱情始終裝滿行囊,痛并快樂著。

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