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強制早起的方法早上如何清醒最快

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瑞文問答

2024-10-08

比如:拉開窗簾。大多數人在光照下難以睡眠,當然,若你要用被單埋住腦袋,那就沒有辦法了。這種情況有一定局限性,因為,如果夜晚也有光照射入屋內,就影響了睡眠。

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  鬧鈴。這個方法絕大多數人都在用吧。畢竟人類的生物鐘沒鐘表那么準時。這里小編要提醒的是:需要把鬧鈴放遠一點,鈴聲要足夠大,最好是放在人需要下床才能關鬧鈴的地方。

  早上沖個澡。大多數人都有這樣一個經歷吧,開始是醒了,也起來了,但不久又躺下睡著了。花幾分鐘洗個澡吧,把全身的肌膚都喚醒。

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