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高考早餐吃什么最好補腦

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瑞文問答

2024-07-14

高考考生早餐吃不好,就容易在緊張的情況下出現饑餓感,從而容易分散注意力。所以,考生的早餐最好吃一些淀粉類的食物,像是饅頭、花卷、包子、餛飩、面包、粥等食物,這類食物的釋放能量比較緩慢,比較頂餓。

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  另外,高考考生的早餐同樣也離不開蛋白質,所以,考生在吃早餐的時候,可以選擇吃一些雞蛋、火腿或是肉類等食物,但是注意不要過于油膩。還是就是考生的早餐中最好有一些蔬菜和水果,像是涼拌菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等食物。

高考早餐吃什么最好補腦

  老一輩有句話:多吃魚,腦袋更聰明。魚肉是很適合學生吃的,這段時間考生用腦過多,做個清燉鯉魚,不怕營養跟不上。其實做魚的方法可以有很多種,常見做法有炸,煎,燉,煮,蒸,高考前不易吃油膩食物,做魚不能用炸和煎,因此清燉鯉魚是最好的烹飪方式。

  這樣做出來的魚不僅看起來也大有食欲,而且口感鮮美。魚中含有許多維生素,是補充營養的最好方法,而且吃魚還有健腦益智的作用,對高考生來說是一道不錯的菜肴。

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