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吃生花生有什么好處

回答
瑞文問答

2024-07-25

花生是一種食用廣泛的堅果,又名“長生果”。花生除了食用之外,也可用于制皂和生發油等化妝品的原料。食用生花生具有很多有益健康的好處,但如果過量食用也有可能引起不適。

擴展資料

  吃生花生好處

  養胃,生花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物,有一定的養胃功效。

  補血,生花生對處于經期、孕期、產后和哺乳期的女性具有很好的補血功效。

  補充營養,每一百克生花生中就含有能量高達560千卡,脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。因此食用生花生能夠一定程度上補充人體所需營養。

  促進生長發育,生花生中鈣含量極高,鈣是構成人體骨骼的主要成分,故食花生可促進人體的生長發育。

  吃生花生壞處

  生花生的脂類和蛋白質的含量都很高,過量食用可能引起腹脹和消化不良。

  刺激肝膽,像生花生這類高蛋白和高脂肪的食物,對膽囊的刺激會很強。

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