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失眠的危害

時(shí)間:2025-04-13 12:34:43 好文 我要投稿

失眠的危害

  有生理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,缺乏睡眠的人,不僅免疫能力大幅度降低,每天的衰老進(jìn)程是正常人的4-5倍,下文就睡眠對(duì)生理組織的影響,作出了系統(tǒng)的探討和研究:

失眠的危害

  1、睡眠與細(xì)胞壽命

  缺乏睡眠對(duì)細(xì)胞氧化更新的后果,其主要導(dǎo)致組織的損壞,這一過(guò)程是通過(guò)酶的作用來(lái)修復(fù)的,對(duì)于分子間的不斷修復(fù)和細(xì)胞的總體最高壽命是分不開(kāi)的,就衰老而言,最重要的檢出DNA的損傷并修復(fù)他們,而細(xì)胞的完整性又是其分裂增殖壽命的基礎(chǔ),而這種修復(fù)機(jī)制是在生命體進(jìn)行高深度睡眠下完成的。

  有科研實(shí)驗(yàn)表明,高強(qiáng)度的睡眠時(shí)間是平均機(jī)體花費(fèi)在修復(fù)DNA損傷的力度最大,在細(xì)胞分子學(xué)上來(lái)說(shuō),DNA損傷與DNA修復(fù)間的這種平衡是細(xì)胞衰老的最重要指標(biāo)。

  2、睡眠與機(jī)體免疫

  無(wú)論是缺乏睡眠,還是缺乏完整的睡眠,對(duì)于人體的免疫系統(tǒng)是崩潰性的打擊,人體的胸腺會(huì)急劇性萎縮。這是人體最重要的免疫器官,在通常情況下,只有在中老年時(shí)期,胸腺會(huì)縮小成一個(gè)櫻桃大小,而T細(xì)胞的增值會(huì)大幅度下降,不僅白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞大量減少,并使巨噬細(xì)胞有了抑制作用。

  在人體缺乏免疫系統(tǒng)的保護(hù)下,各種致癌疾病對(duì)人體的威脅可以說(shuō)是致命的。即使是在短期,人體會(huì)感到惡心,昏頭昏腦,精神萎縮,四肢乏力,這不僅是免疫力直接下降的生理趨勢(shì),還是疾病的前兆。

  3、睡眠和神經(jīng)系統(tǒng)

  神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體主要的機(jī)能調(diào)節(jié)系統(tǒng),它直接地調(diào)節(jié)著機(jī)體內(nèi)各器官,系統(tǒng)的機(jī)能,而睡眠與中樞神經(jīng)的生理作用這一關(guān)系是緊密分不開(kāi)的,作為一種調(diào)節(jié)機(jī)制,睡眠是通過(guò)下丘腦是用于調(diào)節(jié)內(nèi)臟的活動(dòng)及激素內(nèi)分泌。,而神經(jīng)內(nèi)分泌不僅取決于中樞神經(jīng)的指令,更是生命體本有的“生物鐘”的活動(dòng)周期。

  從生理學(xué)來(lái)說(shuō),生物鐘本就是DNA起遺傳作用的記憶編碼,如下丘腦組織,在人體深度睡眠下,平均夜晚10點(diǎn)到左右會(huì)分泌還原性谷胱甘肽,超氧化物歧化酶(SOD)等等,這些都是不可合成的人體必需激素,主要用來(lái)修復(fù)細(xì)胞的損傷,促進(jìn)細(xì)胞的增殖與分化,確保各組織、各器官的正常生長(zhǎng)、發(fā)育。

  4、睡眠與修復(fù)機(jī)制

  實(shí)驗(yàn)已經(jīng)表明,即使是短期性的缺乏睡眠以及缺乏足夠的睡眠時(shí)間,人體會(huì)急劇化的衰老,免疫力大幅度低下。

  夜晚的深度睡眠,通過(guò)下丘腦的神經(jīng)中樞作用,實(shí)則是調(diào)節(jié)各種組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)來(lái)影響人體的生理活動(dòng),主要用來(lái)修復(fù)細(xì)胞的損傷以及還原組織功能的完整性。

  生物鐘是受大腦的下丘腦“視交叉上核”(簡(jiǎn)稱(chēng)SCN)控制的,通過(guò)內(nèi)分泌激素的分泌周期向中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)放“時(shí)間信號(hào)”,從而影響機(jī)體時(shí)間生物效應(yīng),這說(shuō)明機(jī)體的修復(fù)機(jī)制必須是在夜晚進(jìn)行的。

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