初中教學規劃

初中教學規劃7篇[經典]

初中教學規劃1

　　一、教學總體目標：

　　從學生身邊環境熟悉的事物中發現美，培養學生熱愛生活的情感，通過觀察、記憶、想象表現生活中有特色的環境，體驗生活的情趣，提高繪畫表現技能，學會裝飾，美化生活，提高學生合作學習的能力和設計、想象、創造的能力。

　　要求：實際是基礎，想象是延伸，教師要用正確、健康的審美觀來引導和影響學生，培養文明、樸素的觀念，讓學生沿著一個健康、文明的審美軌道創新、開拓，從中體驗生活的樂趣。

　　教學內容主要涉及四大領域：造型表現領域，設計應用領域，欣賞評述領域，綜合探索領域。四類中仍以"造型表現領域"為主要教學內容，約占總教學量的三分之二。

　　二、情況分析：

　�。ㄒ唬�學生情況分析：

　　七年級學生已經初步認識形、色與肌理等美術語言，學習使用各種工具，體驗不同媒材的效果，能通過看看、畫畫、做做等方法表現，有一定的色彩基礎，對美術也有著濃厚的興趣，但還缺乏想象力和創造精神。根據上學年級執教時對他們的了解，優秀生約占5%，差生約占3%，其余學生均為一般水平。因此，教師要充分認識到教授本冊教材所面臨的困難性和重要性。

　�。ǘ�）教材情況分析：

　　本冊教材共有五個單元，通過美術教學以提高學生的審美素質為宗旨，培養學生的美術基本能力，促進學生的全面發展。課業類型主要分為造型表現課、設計應用課、欣賞評述課和綜合探索課四大類。

　　1、欣賞優秀美術作品，能對自己喜愛的作品進行簡單的評價，并體會畫家的創意思路。

　　2、通過啟發聯想訓練學生的創造性思維能力，培養良好的觀察習慣和觀察能力。

　　3、學習簡單立體物的表現方法，學習色彩表現方法，進行和自己生活切近的設計與制作。包括運動會的海報設計等。

　　4、引導學生進一步體驗周圍生活和大自然的美感，激發學生美術表現和美術創造的欲望。

　　三、教學重難點：

　　通過美術教學，引導學生進一步體驗周圍生活和大自然的美感，激發學生美術表現和美術創造的欲望，培養學生的創新與實踐能力，培養健康的體魄和健康的心理，健康的審美情趣和豐富多彩的生活方式，從小培養學生的自主學習能力和人文素養，為適應終身學習與發展打下良好的基礎。通過啟發聯想訓練學生的創造性思維能力，培養良好的觀察習慣和觀察能力，陶冶學生情操，發展學生的感知能力和形象思維能力。

　　造型

　　表現課：通過畫、剪、撕、貼等方式，讓學生嘗試用不同的工具和材料，通過看看、畫畫、做做等方法大膽、自由地把所感所想的事物表現出來，體驗造型活動的`樂趣。

　　設計

　　應用課：通過嘗試各種不同工具，用身邊容易找到的各種媒材，通過想想�？纯�、畫畫、做做等方法進行簡單的組合和裝飾，體驗設計制作活動的樂趣。

　　欣賞

　　評述課：通過觀賞自然和各類美術作品的形與色，用簡單的話語大膽的表現自己的感受，并從中得到美的享受。

　　綜合

　　探索課：采用造型游戲的方式進行無主題或有主題的想象、創作、表演和展示。

　　四、教學措施：

　　課堂上努力給學生創設一個寬松開闊的空間，鼓勵學生大膽發表自己的意見，改變課程評價過于強調甄別與選擇的功能，推行發展性評價，倡導學生主動參與，積極探究，保護和發展學生的個性。課堂教學中注意挖掘學生的閃光點，尊重學生的自尊心，讓學生在教師的關愛中學習，在玩中學，促進學生的個性形成和全面發展。

　�。ㄒ唬┙處煼矫妫�

　　做學生發展的組織者、促進者，充分尊重學生的主體地位，放手讓學生去實踐、去思考、去探索、去討論、去創作，鼓勵學生通過自己的想象展示作品。

　�。�1）做好課前準備，精心制作教具。

　�。�2）運用各種教學手段，學生更多的創造空間，鼓勵學生的探索精神與大膽創造，在情感體驗中提高想象力和創造力，培養學生繪畫興趣。

　�。�3）在教學環節和活動方式布局上，注意開放性和立體性，真正做到以人為本。

　　（4）靈活改進示范過程的傳授方式，活躍課堂氣氛。

　　（5）教學內容的選擇要少而精，并注意學科之間的聯系。

　�。�6）拓展教學思路，因材施教，因地制宜，以求達到教學效果。

　　（二）學生方面：

　　充分利用身邊的各種材料及所學知識，動腦筋制做作品，學會合作，并妥善保存自己的設計作品。積極參加社會實踐活動，開闊視野，增長社會經驗。

　　五、業務學習及其它方面：

　　作為美術教師，應利用業余時間加強對專業的學習和研究，多研究新的美術動向，閱讀和學習美術教學的有關資料和先進的教學經驗，大膽嘗試，運用到自己的教育教學中。讓學生運用多種工具材料進行藝術表現和藝術創造，獲得感知、欣賞和評價的能力，開拓學生的創新精神、技術意識和解決問題的能力。

初中教學規劃2

　　一、指導思想

　　認真學習“體育與健康”新課程標準，堅持“健康第一”的指導思想，以促進學生健康成長為目標，激發學生運動興趣，培養他們終身體育的意識。在教學中，重視學生的主體地位，發揮他們的創造力，以學生發展為中心；關注個體差異與不同需求，確保每一位同學受益。在教學中向中考測試項目傾斜，讓學生打好基礎，迎接下學期的體育中考加試。

　　二、學生現狀分析

　　所任教的九年級學生年齡在15-16歲之間，處于青春發育的高峰期，身體發育較快，男女差別較大，男生活潑好動，表現欲 望強；女生趨于文靜，不好活動。因此要因勢利導，加強男生的身體素質練習，培養女生積極參與體育鍛煉的習慣。

　　三、教材分析

　　根據20__年我省初中畢業生升學體育考試的考試方案，20__年我省的體育中考項目和20__年一樣，必考項目是：男生1000米跑、女生800米跑。男生自選項目包括立定跳遠、引體向上、坐位體前屈、籃球運球;女生自選項目包括立定跳遠、仰臥起坐、坐位體前屈、籃球運球;考生可從中自選一項。針對以上測試項目，制訂上課內容，由針對性進行訓練、練習。通過各種練習方法和輔助練習來提高運動成績。通過本學期的學習使學生樹立“健康第一”的.指導思想，懂得一定的體育鍛煉方法，培養學生的創新精神和實踐能力，使學生得到全面的發展，最終為中考取得好的成績而努力拼搏。

　　四、教學目標

　　1、增強學生體能，掌握和應用基本的體育健康知識和運動技能。

　　2、提高對個人健康和群體健康的責任感。

　　3、培養運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的好習慣。

　　4、為中考取得更好的成績而努力拼搏。

　　5、完成國家體質健康標準的測試上報工作。

　　五、教學設想

　　初三學生面臨中考，所以在本學期應以學生的身體素質訓練和中考測試內容為主，多給學生運動空間，加強學生的自我鍛煉意識，在課堂應改進教學方法，充分發揮學生的主動性和積極性。增強課堂氣氛，使學生有目標的去學習、去鍛煉。

　　六、本學期考核項目

　　女生：800米、投擲實心球、墊排球；

　　男生：1000米、投擲實心球、墊排球。

初中教學規劃3

　　一、學生現狀分析：

　　針對初二學生已經在學校學習了一年的時間，對學校的情況以及學習環境都已經熟悉了。并對美術這門課程有所了解，對美術的認識有了一定深度，在過去一年的學習中學生的審美意識有所提高。因此在這基礎上可以進行新知識的學習，并且有舊知識的支持，可以溫故而知新。但是由于學生的基礎差、起步慢，我在課中著重抓基礎訓練，并根據各自的性格特點和掌握基礎的層次不同而采用多種訓練方法，盡能使他們感覺到在快樂的玩耍中掌握技術和技能。

　　二、教學內容分析：

　�。�1）課本分析

　　本學期擬定二十課時的課程，分為七個單元教學：第一單元是這個古代雕塑和外國雕塑的對比，兩個主題內容，屬于欣賞課，；第二單是美術與環境；第三單元設計與生活；第四單元紅色記憶；第五單元傳統的魅力；第六單元主題策劃；第七單元現代雕塑的欣賞。重點內容涉及到繪畫創作和設計的內容，繪畫包括中國畫、版畫、素描、淡彩畫等繪畫知識。設計主要是以工業藝術設計、視覺傳達設計為主。

　�。�2）單元分析

　　第一單元屬于欣賞與評述，欣賞、鑒賞、討論、評述課。

　　第二單元是造型與表現即繪畫創作課。

　　第三單元是設計與應用包括各種手工制作，如：學會認識雕塑設計，書的封面設計和書劍的設計等。

　　第四單元是版畫創作設計，運用學過的知識用版畫的繪畫變現手法表現出自己心中的記憶，要求每一個同學都要了解畫種的工具和材料的準備。

　　第五單元是以手工設計為主題編織巧手，讓學生知道美術的廣泛性和豐富性。

　　第六單元是主題策劃，要就學生在學校生活中學會為學校的主題活動進行策劃和設計。

　　第七單元是古今中外雕塑的欣賞。

　　三、教材中重點、難點：

　　本冊教材的二、三、四單元為重難點，第四單元的知識是第一次接觸，使學生理解上有困難，第三單元的內容以設計為主。

　　四、工作目標

　　1、通過欣賞、感受，認識和評述古今中外不同類型的美術作品在形象直觀的表現方面的不同特點，以及多種表現手法。

　　2、通過對各種不同表現形式的美術作品的欣賞，即興臨摹，寫生和創作，體會其不同的創作規律，使學生對在現行美術作品和表現行美術作品的基本特征、造型語言和表現方法有初步的認識。

　　3、進一步認識設計藝術及其幾個主要類別，感受設計與生活的關系，建立初步的設計觀念，提高審美能力和生活情趣，培養熱愛生活的情感。

　　4、能運用美術展覽展示自己的作品，宣傳自己、宣傳集體、宣傳學校；運用自己掌握的各種知識和技能技巧策劃、籌備，集體布置一個美術展覽。

　　5、通過欣賞不同類型的視覺傳達設計作品，認識視覺傳達實際的范圍和特點，體會視覺傳達設計的實用性和美感。

　　五、主要工作及措施

　　1、全面發展學生的自主能力。適應社會對美的基本要求，使學生在步入社會前增強對社會的了解和認識。通過美術的各項活動的開展，使學生們的水平有所的提高。

　　2、在教學過程中適當滲入德育，美譽方面的理念。使學生在德育的基礎上加強對美育各方面的認識，并逐步培養學生的美育方面的素質，在同一時期平衡發展，相互促進。

　　3、根據學生所學知識的基礎上，開始新知識的學習。學生在接納新知識的同時能于所學知識連接起來，并能融會貫通。在新舊知識的支持下對所學知識做到更深層的理解和頓悟。

　　4、提高學生對生活、自然以及美術作品的觀察能力、審美能力、鑒賞能力。學生們在實踐中，在生活中學習，逐步培養學生的動眼、動腦、動手的能力，逐步提高學生對美的認知能力，培養學生的審美素質。

　　3、情感與態度目標：

　　①學生通過初步認識數學與現實世界的密切聯系，樂于接觸生活環境中的數學信息，愿意參與數學話題的研討，從中懂得數學的.價值，形成用數學的意識。

　�、趯W會敢于面對數學活動中的困難，勇于運用所學數學知識克服困難并解決問題，獲得成功的體驗，從而樹立學好數學的自信心。

　�、蹖W生通過學習，體驗到數學中的有理數、代數式和幾何圖形是有效地描述現實世界的重要手段，認識到這些數學知識是解決實際問題和進行交流的重要工具從而了解數學對促進社會進步和發展人類理性精神的作用。

　�、艹醪秸J識到數學活動是一個充滿觀察、實驗、歸納、類比、推斷可以獲得數學猜想的探索過程，體驗到數學活動充滿著創造性，感受證明的必要性、證明過程的嚴謹性和結論的確定性。

　　⑤學會在獨立思考的基礎上，積極參與學習討論，敢于發表自己的觀點，并能虛心聽取、尊重與理解他人的見解，從而學會在交流中提高自己，形成良好的思維品質。

　�、尥ㄟ^閱讀學習，了解我國數學家在數學上的杰出貢獻，從而增強民族的自豪感，增強愛國主義。

　　上述三維目標是一個密切聯系的有機整體，它們是相互聯系的和相互作用的。過程與方法目標的實現，情感與態度目標的實現，離不開知識與技能的學習，否則它們的實現將是無源之水、無本之木；同時，知識與技能的學習必須以有利于過程與方法目標、情感與態度目標的實現為前提。

　　三、具體措施

　　1、做好教學六認真工作。

　　把教學六認真做為提高成績的主要方法，認真研讀新課程標準，鉆研新教材，根據新課程標準，擴充教材內容，認真上課，批改作業，認真輔導，認真制作測試試卷，也讓學生學會認真。

　　2、興趣是的老師，愛因斯坦如是說。激發學生的興趣，給學生介紹數學家，數學史，介紹相應的數學趣題，給出相應的數學思考題，激發學生的興趣。

　　3、開展豐富多彩的課外活動，課外調查，數學建模，野外測量，七巧板游戲，課件演示。使學生樂在其中，樂此不疲。

　　4、挖掘數學特長生，發展這部分學生的特長，使其冒尖。

　　5、開展分層教學實驗，使不同的學生學到不同的知識，使人人能學到有用的知識，使不同的人得到不同的發展，獲得成功感，使優生更優，差生逐漸趕上。

　　6、用哲理的高度，站在系統的高度，思如泉涌的精神狀態，八方聯系，渾然一體的學習方式，使學生學得松。成績好，發展學生的素質。

初中教學規劃4

　　一、指導思想：

　　體育與健康課是學校教育的重要組成部分，指明了體育在教學中的地位。初中體育課不僅要為提高全民族的體質打下良好的基礎，更應為學生的全面發展、終身體育打下堅實基礎，增進學生健康，增強學生體質，促進學生德、智、體全面發展。

　　二、體育備課組工作重點：

　　1、抓好日常體育教育教學工作

　　(1)抓好體育教師的師德建設。

　　(2)抓好體育教師的理論學習和業務學習，多方面進行基本功培訓。

　　(3)抓好體育教師的備課、上課、聽課，努力創建新的教學模式。

　　(4)抓好各興趣小組的'工作開展。

　　2、上好體育課做到五重視：

　　(1)重視課堂教學的安全教育。

　　(2)重視課堂教學常規管理、嚴格要求。

　　(3)關注每個學生，充分利用體育課進行思想教育。

　　(4)合理安排體育課活動內容。

　　(5)繼續加強教師角色的轉變，增強安全意識。

　　3、認真完成初三體育中考各項準備工作。

　　4、認真落實體質健康標準測試工作。

　　(1)加強宣傳和教育，讓學生明確目標

　　(2)完成相關數據的采集與訓練、上傳工作。

　　三、體育備課組的工作安排：

　　(一)加強集體備課，重點突出安全教育，將學生安全置于首位。豐富集體備課形式，將集體備課落實到實處。

　　利用每周星期二上午集體備課時間，進行集體備課，同時注意開展即時性教學研討;及相關課間、興趣小組活動等內容研討。

　　(二)加強活動課的安全教育豐富活動課組織形式。

　　1、安全教育：

　　樹立新的安全教育觀念，體育教師的教學工作應當向安全教育傾斜，安全教育要交織于每周的課中。組織體育教師學習各種安全教育教學理論書籍!

　　2、活動課教案的撰寫：

　　本學期，進一步引導本組成員積極參加各級各類教育教學的論文評比。力爭在獲獎數量、層次上有新突破!

　　(三)加強各種參賽隊伍的訓練管理，抓好課余的訓練。

　　1、各運動隊應做到：

　　有計劃、有目的、有內容、有時間、有地點。

　　2、提高師生的思想認識：

　　有能吃苦的精神，有知難而進的精神，有永不服輸的精神，重視自身素質的提高，讓自己的運動技能、技巧不斷提高，能為學校爭榮譽。

　　(四)加強對體育教學工作的管理：

　　(1)體育教師要有自己模塊的教學計劃。

　　(2)多聽課，做到發現問題及時解決。

　　(3)多研課：要求研課做到三有：有記錄、有評議、有討論!

初中教學規劃5

　　一、本學期的指導思想

　　在本學期的英語教學中，要面向全體學生，關注每個學生的情感，激發他們學習英語的興趣，幫助他們建立學習的成就感和自信心，培養創新精神；目標設計以學生技能，語言知識，情感態度，學習策略和文化意識的發展為基礎；突出學生主體，尊重個體差異；采用活動途徑，倡導參與，采用任務型的教學模式，讓學生在老師的指導下參與和合作等方式，實現目標；注重過程評價，促進學生發展，建立能激勵學生學習興趣和自主學習能力發展的評價體系。總之，讓學生在使用英語中學習英語，讓他們在使用和學習英語的過程中，體味到輕松和成功的快樂。

　　二、學生情況分析及對策

　　本學期擔任七年級的英語課，大部分學生學習目的明確，學習態度端正，掌握了英語學習的一些基本方法，能夠積極主動認真地學習，學習成績較好。但還有少部分學生沒有明確學習目的，缺少學習的熱情和主動性，自覺性和自控力都較差，相應的學習習慣也差。學生覺得英語學習是一種負擔，而不是一種樂趣。一部分學生沒有掌握記憶單詞的方法，連基本的單詞聽寫也不過關，導致看不懂，聽不懂，學不懂。

　　針對種種情況，在本期的英語教學中，一方面應加強基礎知識的講解和基本技能的訓練，讓學生掌握詞匯、語法、句型等基礎知識和聽、說、讀、寫等基本技能，為進一步學習英語打下堅實的基礎；另一方面，又要采取多種措施，以游戲教學法為主，注意培養學生對英語的興趣；讓學生掌握記憶語音、單詞、閱讀和寫作等英語學習技巧，培養良好的學習習慣和自主探索，合作探究能力。充分調動學生的學習積極性和主動性。教學上采取任務型教學，運用靈活多變的方法，實現學生語言運用能力的遷移和拓展。尊重理解學生，與學生一起分享學習中的苦與樂。使每一位學生都能在學習中取得很大成績，有所進步。

　　三、教材分析

　　新課標七年級上冊共12個單元。全書采取任務型語言教學模式，融匯話題、交際功能和語言結構，形成了一套循序漸進的生活化的學習程序。每個單元都列出明確的語言目標，主要的功能項目與語法結構，需要掌握的基本詞匯，并分為A、B兩部分。A部分是基本的語言內容，B部分是知識的擴展和綜合的語言運用。每個單元還有selfcheck部分，供學生自我檢測本單元所學的語言知識之用。它采用“語言的輸入——學生的消化吸收——學生的

　　語言輸出”為主線編排的。通過確定languageGoal,采用聽、說、讀、寫，自我檢測等手段，有效提高語言習得者的學習效率，有利于習得者的語言產出，體現了以學生為主體的思想。

　　四、目標

　　1、詞匯方面：掌握本冊教材中的詞匯，學會根據單詞的讀音規則去記憶單詞，掌握單詞，詞組的用法。

　　2、語言結構方面：學會談論人們的能力，學會詢問及表達某人的出行方式，學會描述各地天氣狀況，表達喜好并陳述原因，學會談論自己與他人的外貌特征，學會談論人們正在做的事情，訂餐或點菜，表達過去發生的事情，交流對某人，某事，某物的看法等。

　　3、語法知識方面：掌握一般現在時與現在進行時的構成形式與用法，一般運去時的構成形式與用法，祈使句的用法，情態動詞“can"的用法，therebe結構的用法，介詞的用法。

　　五、具體措施

　　1、每天背誦課文中的對話。要求學生背誦并默寫，培養語感。

　　2、每天記好當天學習的`新詞，2個常用句子或習語。

　　3、認真貫徹晨讀制度：規定晨讀內容，加強監督，保證晨讀效果。

　　4、堅持日測、周測、月測的形成性評價制度：對英語學習實行量化制度，每日、每周、每月都要給學生檢驗自己努力成果的機會，讓進步的同學體會到成就感，讓落后的同學找出差距，感受壓力。由此在班里形成濃厚的學習氛圍，培養學生健康向上的人格和競爭意識。

　　5、對后進生進行專門輔導，布置單獨的作業，讓他們在小進步，小轉變中體味學習的快樂，樹立學習的自信，盡快成長起來。

　　6、關注學生的情感，營造寬松、民主、和諧的教學氛圍。

　　7、實施"任務型"的教學途徑，培養學生綜合語言運用能力。

　　8、在教學中根據目標并結合教學內容，創造性地設計貼近學生實際的教學活動，吸引和組織他們積極參與。學生通過思考、調查、討論、交流和合作等方式，學習和使用英語，完成學習任務。

　　9、加強對學生學習策略的指導，為他們終身學習奠定基礎。

　　10、要充分利用現代教育技術，利用計算機和多媒體教學軟件，探索新的教學模式，開發英語教學資源，拓寬學生學習渠道，改進學生學習方式，提高教學效果。

初中教學規劃6

　　一、在本學期的英語教學中，堅持以下理念的應用：

　　1、要面向全體學生，關注每個學生的情感，激發他們學習英語的興趣，幫助他們建立學習的成就感和自信心，培養創新精神；

　　2、整體設計目標，體現靈活開放，目標設計以學生技能，語言知識，情感態度，學習策略和文化意識的發展為基礎；

　　3、采用活動途徑，倡導體驗參與，即采用任務型的教學模式，讓學生在老師的指導下通過感知、體驗、實踐、參與和合作等方式，實現任務的目標，感受成功。

　　二、所教班級學生基本情況分析：

　　1、學習水平不均

　　有的學生對英語比較重視，學得很好，達到英語初中畢業水平，但有的學生或學校不重視，學得很不好，還有幾個甚至完全沒有學過。因此，整個班級的英語水平很不平衡，給日常教學帶來諸多的不便，提高了難度。

　　2、學習習慣不好

　　學生剛剛從小學進入初中，處于一個銜接的階段，學習任務加重，學習的習慣不是很好，沒有形成一定的`適合自己的方法，都有待改善。

　　三、奮斗目標：

　　鉆研新課標，提高教學水平，真正做到教學相長，努力達到學校規定的教學指標。

　　四、具體措施：

　　1、每天背誦課文中的對話。目的：要求學生背誦并默寫，培養語感。

　　2、每天記5個生詞，2個常用句子或習語。實施：利用“互測及教師抽查”及時檢查，保證效果并堅持下去。

　　3、對后進生進行專門輔導，布置單獨的作業，讓他們在小進步、小轉變中體味學習的快樂，樹立學習的自信，盡快成長起來。

　　4、在教學中根據目標并結合教學內容，創造性地設計貼近學生實際的教學活動，吸引和組織他們積極參與。學生通過思考、調查、討論、交流和合作等方式，學習和使用英語，完成學習任務。

初中教學規劃7

　　一、指導思想

　　堅持“以人為本、健康第一、終身體育”的指導思想，促進學生健康成長。激發學生的運動興趣，培養學生的終身體育意識與健康行為。以學生身心健康發展為中心，重視學生主體地位，充分發揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習興趣和能力。充分關注學生的.個體差異與不同需求，確保每一個學生都在和諧、愉快的練習中增強身體素質，掌握基本技能。培養學生終身體育的意識。

　　二、學情分析

　　本學期所教的八年級分四個班，每個班人數將近__人，絕大多數學生身體健康，無運動技能障礙。通過七年級一年的學習，學生都喜歡運動，但身體協調性差，力量和耐力差，肥胖等，學習動作不協調。學生身體素質中的硬性指標，如速度、力量、耐力、柔韌等素質較差;靈敏、協調等軟性指標明顯不足。個體發育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌肉群力量較差，在此類教材教學是要多加注意。腰背、腰腹力量有待于大幅度提高，這是體育練習成敗的關鍵。

　　三、教材分析

　　結合本校實際情況，有目的、有計劃地進行體育教學工作，傳授基本的體育衛生保健知識和體育技能，培養良好的衛生習慣;掌握科學鍛煉身體的基本方法和體育文化知識，在傳授中滲透思想道德和安全教育。讓每個學生都發展成為德、智、體、美、勞全面發展的好學生。

　　教材內容有：體育與健康基礎知識;田徑：跑、跳、投;球類：籃球;身體素質練習。

　　教材的重點：跑中的耐久跑;跳躍中的蹲踞式跳遠;球類中的控球技術;

　　教材的難點：耐久跑的方法;跳躍中的起跳環節;球類中的人球結合。

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