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末伏時間表

時間:2025-02-04 18:59:24 好文 我要投稿

2023年末伏時間表

  2023年末伏時間表

2023年末伏時間表

  2023年末伏是從8月10日開始到8月19日結(jié)束,8月20日出伏,2023年的三伏天就此結(jié)束。

  末伏:8月10日—8月19日

  末伏第1天:2023年8月10日

  末伏第2天:2023年8月11日

  末伏第3天:2023年8月12日

  末伏第4天:2023年8月13日

  末伏第5天:2023年8月14日

  末伏第6天:2023年8月15日

  末伏第7天:2023年8月16日

  末伏第8天:2023年8月17日

  末伏第9天:2023年8月18日

  末伏第10天:2023年8月19日

  末伏的氣候特點

  末伏是處于農(nóng)歷七月初八至八月初八之間,這段時間里,受夏季季風(fēng)和西風(fēng)影響,這段時間的氣溫高、濕度大,多雷雨天氣,容易傷身。

  室內(nèi)外溫差大,人容易感冒,此時適宜多吃清涼解暑的飲食,室內(nèi)宜降溫、保持透氣性;室外避免暴曬,出門戴好帽子、口罩等防曬措施。

  出伏是什么意思

  “伏”就是天氣太熱了,宜伏不宜動。三伏天之所以稱之為“伏”,是因為也有不少寒冷因素在內(nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天。

  三伏天的飲食習(xí)俗因地域不同也有差異,上海人講究“頭伏餛飩二伏茶”;杭州人講究的是“頭伏火腿二伏雞,三伏吃個金銀蹄”;南昌人講究“頭伏吃雞二伏鴨”;湖南人和江西人也講究頭伏吃雞,認(rèn)為“起伏吃只雞,一年好身體”。而對于北方人來說,尤其是生活在皇城根的老北京人,他們講究的是“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。

  出伏以后天氣還熱嗎?

  出伏以后天氣還會熱大半個月,但沒有三伏天那么熱,這段時間的平均氣溫在30—35度以上,因為立秋后就是秋老虎時期,而秋老虎的時間有長有短,半個月至一個月不等,一般要等到白露節(jié)氣天氣才會涼快。而根據(jù)日歷顯示白露節(jié)氣是9月7日,意思就是出伏后再過18天的樣子天氣就轉(zhuǎn)涼了。

  一般來講北方出伏之后,早晚天氣會轉(zhuǎn)涼;而南方的天氣,即使是出伏之后,炎熱的感覺也會一直持續(xù)到9月、10月,甚至更久。在南方,一般有立秋后還有18天地火的說法。也就是說,立秋過后18天,天氣開始變得早晚涼,但白天依然會有35攝氏度左右的氣溫,有時仍會感到悶熱。一般要到9月上旬的白露前后,天氣才會變得真正涼爽。

  出伏后天氣會比較干燥,此時大家可吃些梨、蓮藕、百合、黑豆,喝些菊花茶來去燥潤喉、清熱解毒。

  末伏有什么習(xí)俗

  吃雞蛋:大家經(jīng)常聽到的就算頭伏吃餃子,而有的地區(qū)在末伏的時候就會選擇吃烙餅攤雞蛋,其實是在補充營養(yǎng)。三伏當(dāng)中,中伏往往較長,到了末伏,人體消耗已經(jīng)到了一定程度,需要補充一些蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。

  溫水洗澡:到了末伏一般就是在八月中旬,雖然秋老虎主導(dǎo)著大部分地區(qū),但是早晚溫度還是有差,因此不能貪涼去洗冷水澡,容易造成感冒,最好用溫水或者熱水洗浴,對身體才有好處。

  吃面條:北方的居民喜歡面食,所以到了這個時令,就會煮上面條,加入自己喜歡的配料,可以去除暑氣和潮氣,達到強身健體的效果。

  末伏應(yīng)該吃什么

  1、末伏吃鴨肉滋陰養(yǎng)胃

  在秋末,吃肉不僅讓人覺得油膩,而且很容易生氣。因此,在選擇肉類時,應(yīng)優(yōu)先選擇涼爽或平坦的肉類。俗話說得好,“防苦夏吃吃鴨”。這是因為鴨性寒,具有健脾益氣、滋陰養(yǎng)胃、補水消腫的功效。根據(jù)中醫(yī)“熱即冷”的治療原則,鴨肉適合體內(nèi)發(fā)熱的人食用,對體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥、水腫的人更為有益。鴨肉還富含蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素,是人們在夏天所需要的。

  2、末伏吃黃瓜健脾開胃

  炎熱天氣對人體最重要的影響是濕熱。當(dāng)濕熱侵襲人體時,會導(dǎo)致毛孔張開、出汗過多、氣虛、脾胃功能障礙和消化不良。適當(dāng)攝入清涼的蔬菜有利于產(chǎn)生水分和口渴,消除煩惱和暑熱,清熱利水,排毒排便。黃瓜是清涼蔬菜的代表。它具有高含水量和高鉀低鈉的特點。適合大量出汗后補充水分和流失無機鹽。

  3、末伏吃綠豆粥消暑解渴

  綠豆粥是普通人最喜歡的夏季粥。綠豆可用于清熱、解毒、消暑、利尿、治療暑熱、口渴、水腫等。但應(yīng)注意的是,綠豆是一種清涼的藥物和食物。體質(zhì)虛寒或脾胃虛寒的人過量飲用綠豆會導(dǎo)致腹痛和腹瀉,陰虛的人不宜大量飲用,否則會引起劇烈虛火,并出現(xiàn)棱角糜爛、牙齦腫脹和疼痛等癥狀。

  4、末伏吃酸梅湯生津止渴

  酸梅湯的原料是黑梅、山楂、桂花、甘草和冰糖。此湯適用于消化、散氣散淤、生涎止渴、收斂肺氣、鎮(zhèn)靜神經(jīng),常飲可養(yǎng)生強身。在炎熱的夏天,這是一種罕見的健康飲料。

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