小寒的由來

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小寒習俗時間及由來推薦度：
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小寒的由來

　　小寒的由來篇1

　　每年1月5日或6日太陽到達黃經285°時為小寒（slightcold），它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。《月令七十二候集解》：“十二月節，月初寒尚小，故云。月半則大矣。”小寒的意思是天氣已經很冷，中國大部分地區小寒和大寒期間一般都是最冷的時期，“小寒”一過，就進入“出門冰上走”的三九天了。

小寒的由來

　　中國古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始鴝”，古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移；此時北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢；第三候“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的.意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。這時北京的平均氣溫一般在一5℃上下，極端最低溫度在—15℃以下；中國東北北部地區，這時的平均氣溫在—30℃左右，極端最低氣溫可低達—50℃以下，午后最高氣溫平均也不過—20℃，真是一個冰雕玉琢的世界。黑龍江、內蒙古和新疆45°N以北的地區及藏北高原，平均氣溫在—20℃上下，40°N附近的河套以西地區平均氣溫在—10℃上下，都是一派嚴冬的景象。到秦嶺、淮河一線平均氣溫則在0℃左右，此線以南已經沒有季節性的凍土，冬作物也沒有明顯的越冬期。這時的江南地區平均氣溫一般在5℃上下，雖然田野里仍是充滿生機，但亦時有冷空氣南下，造成一定危害。小寒時節，除南方地區要注意給小麥油菜等作物追施冬肥，海南和華南大部分地區則主要是做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。

　　在冬前澆好凍水、施足冬肥、培土壅根的基礎上，寒冬季節采用人工覆蓋法也是防御農林作物凍害的重要措施。當寒潮成強冷空氣到來之時，潑澆稀糞水，撤施草木灰，可有效地減輕低溫對油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸稈、稻草等稀疏地撒在菜畦上作為冬季長期覆蓋物，既不影響光照，又可減小菜株間的風速，阻檔地面熱量散失，起到保溫防凍的效果。遇到低溫來臨再加厚覆蓋物作臨時性覆蓋，低溫過后再及時揭去。大棚蔬菜這時要盡量多照陽光，即使有雨雪低溫天氣，棚外草簾等覆蓋物也不可連續多日不揭，以免影響植株正常的光合作用，造成營養缺乏，天晴揭簾時導致植株萎蔫死亡。高山茶園，特別是西北向易受寒風侵襲的茶園，要以稻草、雜草或塑料薄膜覆蓋篷面，以防止風抽而引起枯梢和沙暴對葉片的直接危害。雪后，應及早搖落果樹枝條上的積雪，避免大風造成枝干斷裂。

　　小寒的由來篇2

　　小寒

　　每年1月5日或6日太陽到達黃經285°時為小寒，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。《月令七十二候集解》："十二月節，月初寒尚小，故云。月半則大矣。"小寒的意思是天氣已經很冷，中國大部分地區小寒和大寒期間一般都是最冷的時期，"小寒"一過，就進入"出門冰上走"的三九天了。

　　由來

　　小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。《月令七十二候集解》中說"月初寒尚小……月半則大矣"，就是說，在黃河流域，當時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于"二九"的最后幾天里，小寒過幾天后，才進入"三九"，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應，所以稱為小寒。位于小寒節氣之后的大寒，處于"四九夜眠如露宿"的"四九"也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應，所以稱為大寒。

　　小寒的特點是天漸寒，尚未大冷。隆冬"三九"也基本上處于本節氣內，因此有"小寒勝大寒"之說。這是因為在上一個節令冬至時，地表得到太陽光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補充，所以還不是全年最冷的時候。等到冬至過后，也是到"三九"前后，土壤深層的熱量也消耗殆盡，盡管得到太陽光、熱稍有增加，仍入不敷出，于是便出現全年的最低溫度[1]

　　氣溫

　　小寒時北京的'平均氣溫一般在一5℃上下，極端最低溫度在—15℃以下;東北北部地區，這時的平均氣溫在—30℃左右，極端最低氣溫可低達—5℃以下，午后最高氣溫平均也不過—20℃。黑龍江、內蒙古和新疆45°n以北的地區及藏北高原，平均氣溫在—20℃上下，40°n附近的河套以西地區平均氣溫在—10℃上下。到秦嶺、淮河一線平均氣溫則在0℃左右，此線以南已經沒有季節性的凍土，冬作物也沒有明顯的越冬期。這時的江南地區平均氣溫一般在5℃上下，雖然田野里仍是充滿生機，但亦時有冷空氣南下，造成一定危害。

　　日期計算

　　計算公式：[y×d+c]-l

　　公式解讀：y=年數后2位，d=0.2422，l=閏年數，21世紀c=5.4055，20世紀=6.11。

　　舉例說明：1988年小寒日期=[88×0.2422+6.11]-[(88-1)/4]=27-21=6，1月6日小寒。

　　例外：1982年計算結果加1日，20xx年減1日。

　　特點

　　當太陽黃經達285度時，小寒節氣開始。寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。

　　中國南方地區冬暖顯著，隆冬1月，霜雪交侵，常有冰凍，最低氣溫在零下10℃左右。而華南北部最低氣溫卻很少低于零下5℃，華南南部0℃以下的低溫更不多見。中國隆冬最冷的地區是黑龍江北部，最低氣溫在可達零下40℃左右，天寒地凍，滴水成冰。低海拔河谷地帶，則是中國南方大部分地區隆冬最暖的地方，1月平均氣溫在12℃左右，只有很少年份可能出現0℃以下的低溫。加之逆溫效應十分顯著，所以香蕉、芒果等熱帶水果能夠良好生長。

　　小寒節氣，東亞大槽發展得最為強大和穩定，蒙古冷高壓和阿留申低壓也達到最為強大且穩定，西風槽脊尺度達到最大，并配合最強的西風強度。小寒節氣冷空氣降溫過程頻繁，但達到寒潮標準的并不多。

　　俗話說，"冷在三九"。"三九"多在1月9日至17日，也恰在小寒節氣內。但這只是一般規律，少數年份大寒也可能比小寒冷。而人們記憶猶新的1975年冬，氣溫最低的節氣竟是大雪哩!

　　華南冬季最低氣溫不低，有利于生產，也適宜發展多種經營。"受命不遷，生南國兮"的柑桔，生長一般要求最低氣溫不低于零下5℃、年溫高于15℃，華南內絕大多數地區都能滿足，副熱帶植物也幾乎應有盡有。只所以如此，得天獨厚的氣候條件，應當是一個很重要的因素。

　　不過天氣并不完全靠節氣掌控，小寒冷不冷，關鍵還要看冷空氣的聲勢大不大。氣溫還算給小寒"面子"，北方該冷的大部分地區氣溫卻并沒有陡降，可南方部分城市氣溫卻是達到了零下幾度。

　　小寒節氣，人們還要注意氣象臺對強冷空氣的預報，預防大風降溫和雨雪天氣對春運的影響，注意防寒防凍。

　　小寒的由來篇3

　　小寒節氣養生

　　1、起居要保暖

　　小寒是一年中最冷的節氣之一，此時在起居上一定要注意保暖。“中醫認為‘寒性凝滯，寒性收引’，天氣寒冷，則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。”保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，則在保暖的同時還要注意通風，密切防范心腦血管疾病的發生。

　　在應對嚴寒的時候，人們首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚實而忽視了頭部的防寒，甚至把帽子視為無足輕重的東西。其實，人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關系。民間有"冬天戴棉帽、如同穿棉襖"的說法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。

　　在寒冷冬季，很多人外出喜歡戴口罩。對此，專家表示，戴口罩確實可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必須口鼻都要遮著，同時要注意清潔口罩。青少年和壯年人不提倡多戴口罩，應該常接受寒冷的考驗，使抗病能力增加，這樣對健康有利。

　　2、飲食應減甘增苦

　　小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可結合藥膳進行調補。

　　核桃仁餅核桃仁50克，面粉250克，白糖少許。將核桃仁打為碎末，與面粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。有補腎御寒、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腿軟、畏寒怕冷、大便干結等肺腎兩虛的人群。

　　山藥羊肉湯羊肉500克，山藥150克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，焯去血水；姜蔥洗凈用刀拍破備用；懷山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其他配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。可補脾胃、益肺腎。

　　絲瓜西紅柿粥絲瓜500克，西紅柿3個，粳米100克，蔥姜末、鹽、味精適量。絲瓜洗凈去皮，切小片，西紅柿洗凈切小塊備用。粳米洗凈放入鍋內，倒入適量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入絲瓜、蔥姜末、鹽煮至粥熟，放西紅柿、味精稍燉即成。可清熱、化痰止咳、生津除煩。患有痤瘡的人可經常食用。

　　3、運動宜在日出后

　　小寒正處于季冬之月，此時陽氣潛伏。在精神調養方面，應寧神定志，避免情緒過于激動，保持心態樂觀，莫要勞神憂事。

　　俗話說“冬練三九”，“生命在于運動”，肢體的功能活動包括關節、筋骨等組織的運動，善于養生的.人，在冬季更要堅持體育鍛煉，小寒時節的運動原則是，一要在日出后才開始鍛煉，二是準備運動不可馬虎，應待身體暖和后再脫衣鍛煉。運動要適度，以養胃氣，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時穿衣，避免寒邪侵襲。

　　運動項目可以選擇長跑、滑雪、跳繩、踢毽子等。可選擇《遵生八箋》里的“十二月坐功”：每晚11時至凌晨3時，正坐，一只手抱住腳，另一只手抱腿朝頭上方用力抬，直到抬不上去為止，左右方向各做三至五次，然后牙齒叩動三十六次，調息吐納，津液咽入丹田九次。

　　4、按摩療法

　　按摩療法是冬季養腎者應掌握的有效方法。按摩療法分兩種：一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。所謂“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在用部丹田按摩30—50次。常用這種方法，可增強人體的免疫功能，起到強腎固本，延年益壽的作用。

　　5、養腎新方法

　　其他一些方法您也不妨試一試。冬天經常叩齒，有益腎、堅腎之功；腎之經脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，并按揉腳心；冬天人處于“陰盛陽衰”狀態，宜進行“日光浴”，以助腎中陽氣升發；注意背部保暖，著件棉或毛背心，以保腎陽。

　　小寒時節，強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁，天氣更加寒冷，尤其是北方，天寒地凍，朋友們要注意防寒保暖，護腎養腎，但切忌盲目進補。

　　小寒的由來

　　每年1月5日或6日，太陽到達黃經285度時，交小寒節氣，“小寒”與“大寒”、“小暑”、“大暑”及“處暑”一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。《月令七十二候集解》：“十二月節，月初寒尚小，故云。月半則大矣。”

　　“小寒”節一到，大地原來積蓄的熱量已耗散到低值，我國大部分地區進入出門冰上走的“三九”嚴寒天。這時，北京的日平均氣溫一般在一5℃上下。東北北部地區日平均氣溫已在一30℃左右，午后最高氣溫平均也不過一20℃。黑龍江、內蒙古和新疆北緯45度以北的地區以及藏北高原，日平均氣溫在一20℃上下。而秦嶺、淮河一線日平均氣溫則在0℃左右。而此線以南，沒有季節性的凍土，冬作物也沒有明顯的越冬期，田野里菜苗、麥苗及樹木是綠色的，仍充滿生機。祖國的冬季氣候，南北差異如此之大，每每觀之，總被大自然美妙神奇的力量折服。

　　“小寒”是臘月的節氣，古人稱農歷十二月為臘月。臘的本義是“接”的意思。古人取新舊交接之義。

　　臘，也指一種祭祀活動。在此月，古人善始善終的思想得以展示。進人臘月要進行重要的“臘祭”活動。

　　如《禮記·月令》中“祭禮”條云：“季冬十二月（指臘月），天子要命典禮官吏舉行大攤祭禮”。“臘祭”其義有三，一是表示不忘記自己及其家族的本源，并表達對祖先的崇敬與懷念。二是祭百神，酬報他們一年之中為農業所做出的種種功勞。三是人們終歲辛勞，此時農事已息，借此游樂。因而，自周代以后，“臘祭”之俗歷代有之，各階層人等，從天子、諸侯到平民百姓，都要行此俗。“臘祭”多在宗廟、家廟中進行，也有的在郊外進行，祭祀對農業起著重要作用的神靈。直至今日，一些鄉村仍在沿襲著這種習俗。

　　不過，話又說回來，寒又如何？暑又如何？年年歲歲，暑去寒來，這正是大自然的美妙所在，是一種無法抗拒與扭轉的自然規律。“小寒”的來臨，也意味著萬物開始活動起來。俗語云“小寒”有三候，一候大雁開始調頭，朝北方而去；二候喜鵲開始筑巢；三候野雞開始叫了。表明“小寒”始則陽氣發。雖說陽氣上升一，但寒冷仍是不得不防啊。俗話說“寒從足下生”，所以，自“小寒”起，要想有個健康的身體，就要先保護好我們的腳，千萬不能讓它受涼了。

　　小寒養生注意事項

　　起居要保暖

　　小寒之后由于天氣一天比一天冷，所以我們應該要注意做好保暖的工作。在出門的時候要多穿一些，即使在戶外待的時間短，也要注意帶著口罩和帽子、手套。如果有肩周炎、關節炎等疾病，那么還要注意保護好患處，不要讓患處受涼。

　　運動宜在日出后

　　小寒之后雖然天氣比較冷了，但是我們也不能忘記運動哦，適當的鍛煉身體是好處很大的。小寒之后我們應該在太陽好的時候去鍛煉身體，不要在天還沒亮的時候就出門，這個時候寒氣太大。運動項目可以選擇跑步、滑雪、健美操和太極拳等等。

　　小寒宜調理腎臟溫養陽氣

　　小寒的時候雖然說說很適合滋補，但是補的時候也要注意方法，并不是一味的大量吃滋補品效果就好，而是要根據自己的體質，選擇適合的滋補品，并且用量上也要控制好。要知道自己需要補氣還是補血，如果吃太多滋補品，反而會有反作用。

　　補氣主要針對氣虛體質

　　如動后冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。

　　補血主要針對血虛體質

　　如果有些女性朋友在小寒的時候來月經，出現頭暈眼花、失眠、臉色發白、月經量少的情況，可以當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等及時的給身體補補血。

　　飲食應減甘增苦

　　小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊

　　肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可結合藥膳進行調補。

　　小寒的由來篇4

　　小寒是第二十三個節氣，在公歷1月5-7日之間，太陽坐落黃經285°。關于我國而言，小寒標志著開端進入一年中最冰冷的日子。依據我國的氣候材料，小寒是氣溫最低的節氣，只要少量年份的大寒氣溫低于小寒的。

　　小寒與大寒、小暑、大暑及處暑相同，都是表明氣溫冷暖改變的節氣。《月令七十二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說，在黃河流域，其時大寒是比小冰冷的。又由于小寒還處于“二九”的最終幾天里，小寒過幾天后，才進入“三九”，而且冬天的小寒正好與夏日的小暑相對應，所以稱為小寒。坐落小寒節氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的`，而且冬天的大寒剛好與夏日的大暑相對應，所以稱為大寒。

　　小寒的特點是天漸寒，沒有大冷。寒冬“三九”也基本上處于本節氣內，因此有“小寒勝大寒”之說。這是由于在上一個季節冬至時，地表得到太陽光、熱最少，但還有土壤深層的熱量彌補，所以還不是全年最冷的時分。比及冬至往后，也是到“三九”前后，土壤深層的熱量也耗費殆盡，雖然得到太陽光、熱稍有添加，仍捉襟見肘，所以便呈現全年的最低溫度。

　　小寒的由來篇5

　　小寒的由來

　　小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。《月令七十二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說，在黃河流域，當時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過幾天后，才進入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應，所以稱為小寒。位于小寒節氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應，所以稱為大寒。

　　小寒生活習俗

　　生活上，除注意日常保暖外，進入小寒年味漸濃，人們開始忙著寫春聯、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續為春節作準備。飲食上，涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗語說“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是冬令食羊肉調養身體的.做法。據《津門雜記》記載，天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜使天津特產，用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，以糞肥覆蓋，勿透氣，半月后取食，脆嫩無比，彌補冬日蔬菜的匱乏。而現代人們的生活水平提高了，各種蔬肉食，四季都有，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔憂。

　　什么是小寒三候

　　小寒，農歷二十四節氣中的第23個節氣，標志著季冬時節的正式開始，我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。因此民間有“小寒大寒，冷成冰團”的說法，而小寒一過，馬上就進入“出門冰上走”的三九天了。而這也是為什么小寒比起大寒，天氣卻更為寒冷的原因。

　　物候介紹

　　我國古代將小寒時節分為三候：

　　一候雁北鄉：在候鳥中，一候，陽氣已動，大雁開始向北遷移，但還不是遷移到我國的最北方，只是離開了南方最熱的地方;

　　二候鵲始巢：喜鵲此時感覺到陽氣而開始筑巢;

　　三候雉始：到了三候，野雞也感到了陽氣的滋長而鳴叫。

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