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泡溫泉可以減肥嗎

時間:2024-03-09 14:52:42 好文 我要投稿
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泡溫泉可以減肥嗎

  泡溫泉可以減肥嗎,泡溫泉是一個很好的放松身體的方式,其中含有大量的礦物質成分以及微量元素,因此泡溫泉可以美容養顏,還是對各種關節炎有治療的效果的,以下了解泡溫泉可以減肥嗎

泡溫泉可以減肥嗎

  泡溫泉可以減肥嗎1

  溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進行沐浴,洗完澡再進入溫泉池中泡10分鐘,使全身的毛孔張開。溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素,可增加人體血液循環,促進新陳代謝,去除多余的脂肪。最后用溫度低些的常溫水沖身,來刺激毛孔的收縮,這樣會起到減肥的作用。

  看看泡溫泉減肥的三個禁忌。

  溫泉減肥禁忌一:飯后一小時內不宜泡湯

  溫泉有益身心,溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式之一。中醫學認為,溫泉性味多辛熱,有溫通經絡、活暢氣血,使人精神愉快等功效。天冷泡泡溫泉特別舒服,但泡溫泉的學問你知道嗎?其實泡溫泉的時間、姿勢都有所講究,才能達到最佳保健減肥效果。

  溫泉減肥禁忌二:不是熱水都能稱為“溫泉”

  目前各地大大小小溫泉很多,“假溫泉”之說也很多。陳秀華說,并非“一汪熱水”就有保健作用。我國的《醫療礦泉分類的標準》規定,含有一定濃度的礦物質(每升水含可溶性固體1克以上),含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等),以及含有一定量的化學成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉,才對人體有醫療保健作用。

  溫泉減肥禁忌三:泡得越久,保健效果越佳?

  泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的'溫度。34℃~36℃是微溫浴,對中樞神經有抑制作用,能平緩情緒;37℃~38℃是溫浴,能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;39℃~42℃是高溫浴,能改善血液循環、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10~20分鐘為宜,若是34℃~36℃的微溫浴時間可稍長些,高溫浴就絕對不宜超長。

  冬季經常泡溫泉可以減肥嗎?這是大家都知道的問題,冬季泡溫泉這是一件非常好的事情,可以讓自己的身心得到解放。經常泡溫泉對于人們的好處非常好。泡溫泉可以讓人輕松,這樣就能更方便的去減肥。冬季天氣寒冷,想要減肥的人可以經常泡溫泉。

  泡溫泉可以減肥嗎2

  一、溫泉的益處主要有以下兩個方面:

  1、溫度作用:

  池水溫度在37℃-40℃時,對人體有鎮靜作用,對于神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時,稱高溫浴,此時對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時,還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。

  2、水壓和浮力的作用:

  入浴溫泉時,水對人體產生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練,對恢復健康有很大作用。

  二、溫泉的'療效:

  1、溫泉熱浴可使肌肉、關節松弛,達到消除疲勞功能。

  2、溫泉熱浴可擴張血管,促進血液循環,加速新陳代謝常保青春。

  3、瀑布浴可活絡筋骨,減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

  4、露天溫泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏松癥患者有特別幫助,溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用,對身體有益。

  5、冷熱泉交替的方式,可使血管擴張收縮,增強全身肌肉,不過水溫及時間以個人舒適為宜,切勿溫差達大造成身體不適。

  6、溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質,明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

  泡溫泉可以減肥嗎3

  經常泡溫泉好嗎

  促進身體血液循環

  首先,溫泉水比體溫要高,泡溫泉可以促進身體的血液循環,血液運送更多的氧氣、營養成分到身體的各個部位。溫泉水中自然的礦物質等營養成分,對肌膚、神經酸痛等有舒緩的作用,泡溫泉肌膚更健康。

  舒緩疼痛

  泡溫泉可以舒緩疼痛,促進較原組織的延展性,增進關節活動度和血液循環、新陳代謝。溫泉水的物理作用主要是來自水的浮力、靜水壓力與溫度,浮力作用可以減輕身體腳部受重之外,還可以提供肌肉支撐,并且有效的降低肌肉緊張度,因此對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩的作用。

  舒緩壓力

  泡溫泉有助于舒緩壓力,從而有利于改善睡眠質量,有失眠癥狀的人不妨可以利用泡溫泉的機會,好好的放松一下身心。泡溫泉的時候,溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障,以此減緩體表熱散失,改善肢體循環,有保暖和御寒的效果。

  促進新陳代謝

  溫泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺成分等,可以轉換成為二氧化碳以及硫化氫,有促使皮膚血管擴張的作用。另外溫泉水中豐富的.礦物質等營養素,在健康肌膚的適當浸泡下,可以加快整體的更新代謝,讓皮膚變得更加的粉嫩細致。

  殺菌消炎

  部分地區的溫泉水中含有特殊成分,例如硒、鍶、氡、硅酸鹽等,有活化皮膚內抗氧化酵素和抑制炎性物質的釋放的作用,同時可以減少自由基對細胞的傷害,因此浸泡溫泉還有舒緩皮膚、消炎以及抗過敏的作用。含有硫磺、錳、碘等酸性溫泉有殺菌的作用,對異位性皮膚炎、干癬等皮膚疾病有一定的治療功效。

  泡溫泉要注意

  1、專家表示,陰道炎的傳播途徑之一是性傳播,另一個就是公用浴具。可以說泡溫泉不僅破壞了陰道的酸堿平衡,讓細菌更容易乘虛而入,公共場所不潔的毛巾、馬桶等也是傳播疾病的媒介。

  2、女性在溫泉里不能浸泡太久,15~20分鐘左右就應該出水休息,沐浴和補充大量的水分。

  3、泡溫泉最好從低溫到高溫池,最好不要去超過45℃的池子,否則容易造成重要器官的供血不足。

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