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夏天防中暑的方法有哪些

時間:2024-03-06 22:03:38 好文 我要投稿
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夏天防中暑的方法有哪些

夏天防中暑的方法有哪些1

  一、中暑的五大癥狀

夏天防中暑的方法有哪些

  1.非常口渴、疲倦、四肢乏力、頭暈眼花

  2.惡心、頭痛

  3.短暫神智不清

  4.皮膚濕冷、面色蒼白

  5.脈搏急速及微弱,甚至肌肉抽搐疼痛

  二、中暑急救三要點

  當自己或別人出現中暑癥狀時,就要立刻施行急救:

  1.先迅速撤離身處的高溫環境,選擇陰涼通風的地方休息;

  2.清醒者可飲一些含鹽分的.清涼飲料;

  3.嚴重者可用尖物或指甲迅速而有力地按壓人中穴(即鼻下及上嘴唇溝的中點處)及合谷穴(即虎口位,手背拇指及食指之間的中點處),并立刻入院治療。

  三、預防中暑二項要注意

  1.補充水分

  一般在室內工作的打工族每天都要飲8至10杯水(約2至2.5公升),如要長期留在戶外工作者,體內水分會隨著汗水大量流失,故此他們必須多飲2至3杯水。

  小貼士:補充身體水分泛指白開水、清茶、清湯、奶品、天然果汁等,冷熱飲皆可,但不包括已加糖的飲品;另外,含有咖啡因及酒精成分的飲品不但不能補充身體水分,反而會令人體脫水,適得其反。

  2.離開高溫環境

  避免長時間逗留在高溫而沒有遮掩的環境下工作,盡量尋找一些有遮蓋的地方,避免被陽光曝曬,或每隔一段時間就返回陰涼處休息。

  提示

  將濕毛巾放在頸部及雙臂等被陽光直曬的身體部分,以助身體降溫;另外,不少人在高溫環境下工作時,都會忽視體溫已升至過高,甚至忽略身體已出現輕微中暑癥狀,因而未能及時自救,以致出現嚴重的中暑癥狀,所以大家必須多留意體溫是否已經過熱,及有否出現中暑癥狀。

夏天防中暑的方法有哪些2

  夏天高溫下,人如果不注意的話,經常在高溫時候戶外活動,又或者長時間在高溫下工作等等,這些很容易造成中暑。夏天如何防中暑,需要提高對中暑概念的了解,了解一些中暑的先兆,而作出應對處理,預防中暑。

  專家介紹夏日防中暑方法

  胸悶、頭暈、面色蒼白等小癥狀,都有可能是中暑的先兆。提醒人們,不要忽視這些小癥狀。

  為了避免中暑,要盡量減少高溫時的戶外活動,更要避免長時間在高溫、高濕的環境下活動和行走,尤其長時間暴露在烈日下。心腦血管、肝、腎等疾病的患者以及年老體弱者和兒童,應盡量減少在高溫環境中的.停留時間。夏天要穿寬松、透氣性能良好的衣服,同時攜帶必要的遮陽工具,避免陽光直接照射,一旦感到不適就要及時休息。同時,要合理安排作息時間,保證充足睡眠,適當午睡一個半小時左右。

  氣象專家支招預防中暑

  中央氣象臺氣象專家建議說,中暑的發生是綜合因素產生的,一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射,也就是俗稱的干熱,強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失,若水分得不到及時補充就非常容易中暑。

  另一種是高溫、高濕度,即夏季常見的濕熱天,人體不能正常排汗,皮膚血流量和心輸出量大大增加,心衰發生率和心臟病死亡率也會增加。

  氣象專家表示,避免中暑重在預防。飲食方面,首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多,不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀態。另外,身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走,應適當喝一些鹽水。

  食物方面,要補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關于冷飲,其實吃的越涼越容易中暑。因為人體局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應,消化系統受到影響,繼而影響到各系統功能的正常運行。

  在外出時,要做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫,或使用披肩,戴遮陽帽。進行長時間戶外運動時,要準備好防暑藥品,如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時陽光最強時,盡量不要呆在戶外,有條件的可適當進行午休。空調溫度不要開得過低,室內外溫差太大也會導致中暑。

  一旦出現中暑癥狀,公眾應該如何應對呢?專家說,如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀,很可能就是中暑了。此時,應立即停下正在做的事情,找一個陰涼處坐下休息;同時補充水分,小口慢飲,以防加重心臟負擔。解開領口扣子、領帶、皮帶等,保持身體周圍通風,并涂抹或服用解暑藥物;在經過一段時間休息后,若癥狀不減反增,應及時就醫。

  此外,一旦周圍有人發生中暑癥狀,應當立即將病人移到陰涼處,并保持周圍通風;解開衣扣,用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物,并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識,如果癥狀沒有減輕,應立即撥打救助電話。

  高溫期間應減輕勞動強度

  針對一年中的最熱時段,勞動保障部門提醒,出現高溫天氣時,用人單位應根據生產特點和具體條件,適當調整作息制度,增加休息和減輕勞動強度,保證安全生產。

  天津市人力資源和社會保障局有關人士介紹,研究表明,氣溫條件超過一定的范圍,在過冷或者過熱的環境中,工傷的發生率都會升高。根據國家的有關通知要求,用人單位應結合本單位的實際研究制定高溫中暑應急救援預案。對患有不適合高溫、高濕作業疾病的員工,用人單位應暫時將其調離高溫、高濕作業崗位,暫不能調動崗位的,應在高溫、高濕天氣對其加強預防中暑保護措施。

  勞動保障專家介紹,按照我國相關法律、法規,高溫下工作中暑算工傷。一線職工在高溫環境下工作,一旦中暑,職工或者現場人員應立即向用人單位報告;并由用人單位在24小時內向當地勞動保障部門報告并提出工傷認定申請。認定為工傷后,中暑職工即可按照相關法規享受工傷待遇。已參加工傷保險的職工,醫療費用將由工傷保險基金支付。如果用人單位沒有參加工傷保險,醫療費用應該由企業承擔。企業拒不支付,職工可向勞動保障監察部門投訴。

  據了解,職工因中暑等工傷進行治療期間,視同提供了正常勞動,用人單位必須支付工資及相應補貼。

  勞動保障專家強調:高溫天氣情況下,用人單位尤其要加大對女職工的保護力度,不得安排懷孕的女職工在35℃以上的高溫天氣露天作業及溫度在33℃以上的工作場所作業。

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