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做仰臥起坐作文

時間:2024-09-16 15:14:55 毅霖 好文 我要投稿

做仰臥起坐作文(通用16篇)

  在學習、工作乃至生活中,大家或多或少都會接觸過作文吧,作文可分為小學作文、中學作文、大學作文(論文)。為了讓您在寫作文時更加簡單方便,下面是小編收集整理的做仰臥起坐作文,僅供參考,歡迎大家閱讀。

做仰臥起坐作文(通用16篇)

  做仰臥起坐作文 1

  今天,我照例在家里做仰臥起坐。

  我跑進房間,飛快地躺在床上,雙手十指緊扣,從頭頂緩緩地繞到后腦勺,緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵,腳慢慢地抬起來,彎成了一個拱形,把小腿和大腿用力靠在一起。

  “好了嗎,涵涵?”媽媽走進來了。我點點頭回答:“準備好啦!”媽媽幫我把腳按住,用眼神示意我開始做。“一、二、三、四、五……”一開始我做得很輕松,頭就像小雞啄米似的.一點一點的。漸漸地,我覺得有點喘不過氣來了,臉漲得通紅,感覺身體已經不聽使喚了,真想休息一會兒。媽媽看出我的心思,及時鼓勵我:“涵涵,堅持啊!”哼,就此放棄,怕又要被媽媽笑話了。于是我咬緊牙關,繼續堅持。節奏越來越慢,感覺這一分鐘比一年都要難熬啊!終于聽到一聲“時間到!”我就像犯人遇到赦免一樣,“噢耶!”我大喊一聲,身體像一坨泥似的軟軟地攤在了床上。媽媽還夸我很棒,我呢,也大言不慚地說:“這點小事哪能難倒我!”

  做仰臥起坐作文 2

  早上一起床,我和爸爸就上四樓,開始做仰臥起坐了。

  因為這個星期要考試了,所以我要加強練習。爸爸一手拿著手機,一手按住我的腳,儼然一位體育老師,他喊道:“預備,開始。”我一聽到“號令”,便像被閃電劈中了似的,我飛快地做了起來。仰臥起坐是這樣做的:先用雙手抱住頭,再坐起來,接著把頭碰到腳,最后躺下去,這樣就算做完一個了。

  我一刻也不停地做,可是我就像中了邪似的`,每一次做到三十幾個時間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑,我怒氣沖沖說道:“有什么好笑的,你來試一試。”

  于是我喊道:“預備,開始。”爸爸慢慢吞吞地做,做了13個時間就到了。這次輪到我哈哈大笑了,我笑得在床上直打滾。爸爸為自己辯解道:“剛才是一個失誤,讓我再做一分鐘。”結果第二次做了十二個,第三次只做了八個。而我卻突飛猛進能做三十四個了。

  于是我笑到了最后。

  做仰臥起坐作文 3

  星期五晚上,我和媽媽做仰臥起坐。“媽媽,我先做,您來按我的腳。”“好哇,加油,每人做20個!”媽媽一說完,我就做了起來。

  過了一會兒,爸爸看見了,感興趣地說:“我也來做……”我高興地對爸爸說:“我早就想讓您做仰臥起坐了,就怕你不愿意我才沒說。好了,該您做了。”爸爸說:“我能在一分鐘之內做50個左右。”我和媽媽都表示不相信。“我做給你們看看!”大約20秒之后,爸爸做了15個,就沒做了。我奇怪地問:“爸爸,你怎么不做了?”爸爸說:“我怕流汗啊,我剛剛洗的澡哦。”“太棒了,太棒了,我們一共做了55個!”我高興地跳起來,“媽媽,我們每天晚上都做仰臥起坐,好嗎?”“好啊!”媽媽一口答應了。“媽媽,您要多做仰臥起坐,因為仰臥起坐可以減肥,您這么胖,所以要多做。”“那我再增加20個吧。”媽媽說。“可以,加油了,媽媽。”

  從此,我們一家人經常做仰臥起坐。

  做仰臥起坐作文 4

  聽,操場上傳來一陣陣熱烈的聲音,是同學在為做仰臥起坐的小選手們加油助力!

  我也是其中的一名選手,比賽還沒有開始,我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場比賽的.小朋友們都非常厲害。我很緊張,因為后面的比賽肯定還會有非常多厲害的小朋友。

  比賽開始了,我的速度很快,一起一落。身邊的小選手也不甘示弱,我身邊有一個小朋友很快,我心里想:我也要加油了,不然前三名都拿不到。

  我心里非常緊張。老師似乎看出了我的緊張,就發動同學們為我加油助力。“肖雨恒,加油!”我們班的同學為了讓我贏得比賽,都在為我加油助力。我想:我一定不能辜負老師和同學的希望。想到這,我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的速度,我們一起一落非常快。

  時間過的很快,比賽結束了。我的心情還沒有放松,因為要公布成績。

  不一會兒成績下來了,老師告訴我,我做了52個,得了第二名。同學們為我鼓掌,我這才放松了下來,心里甜滋滋的,很開心,很快樂。

  做仰臥起坐作文 5

  國慶長假前的一節體育課,鄭老師說:“今天做仰臥起坐,男生1分鐘51個滿分,女生48個滿分”這對我們無疑是一個巨大的挑戰。你可別以為51個很簡單,這是對我們體能的極限挑戰。

  老師我們按學號排隊,而我的學號是2號。1——5號先做。我躺在墊子上,請了錢子成把我壓腿,以我的實力,一旁立馬聚集了好幾個幫我數的人。我做好了準備運動,熱了熱身。萬事俱備,只欠老師的哨聲了。老師終于吹響了那莊嚴而圣神的鐵哨。我立即賣力地做了起來,做了二十幾個,同學們都說有十幾個沒有按照老師的要求做。我聽了這話,往下做的勁頭一點兒都沒了。起身向老師說明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會再做。

  我又打起勁頭去幫別人數。終于到鄭海做了,他旁邊聚集的人可比我做的時候的人多多了。但他們萬萬沒想到的'是,鄭海和我的情況一模一樣,我連忙跑去告訴鄭老師,鄭老師安排鄭海待會兒和我一起做。

  其他同學終于也全數做完了。輪到我和鄭海做了,這時,連鄭老師都來幫我們數了,一旁的錢子成笑道“這是要宙斯大戰泰坦么?這么熱鬧?”我聽了這話,開玩笑說:“嗯,還真像!”鄭老師一聲哨下,我便開始做了,一開始做得很快,而且很輕松,可做到一半(大約30幾個)的時候開始產生了疲勞感,終于做到了40個,這時的我早已精疲力盡。最后我憑著“泰坦般的毅力”做到了48個。我連忙起身,詢問鄭海的成績。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道:“看來這次是泰坦勝利了呀!”聽到這話,所有人都笑了起來……

  做仰臥起坐作文 6

  每節體育課,老師都會帶來“驚喜”,你看!這次是一個大“驚喜”!這節體育課大家一起做仰臥起坐,看誰一分鐘內做得最多最快。我一聽可傻了眼。我以前做過但是從未起來過,這可怎么辦啊!

  我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團團轉,再看看好朋友她皺緊眉頭,嘴里連續說:“我不會……”這時,老師吹了一下口哨,喧鬧的人群立刻安靜下來。“開始!”老師一聲令下我們開始比賽了,我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復了好幾次、。卻一次又一次的失敗了,手酸痛得不行,我十分著急。

  但是我并沒有灰心,再看看其他同學我一下子就看到我的同桌,做的像流水一樣快、她的肚子在起來時使勁、也有的同學和我一樣起不來、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時替我擔心,悄悄地對我說,他們都用肚子使勁,你試一下,我試了一下她說的方法,肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來費了九牛二虎之力,終于起來了。“停!”老師喊道:“一分鐘最少做50個才及格!”

  什么?做50個?全班最多的做了40個,我才做十個。唉!我跑步像豹子一樣跑步快,但是做仰臥起坐的'速度還不如蝸牛,我的同桌正數第一。我是第十而且是倒數第十,所以暑假我得多練習。創造出一個真正的驚喜,原來做仰臥起坐,也不是一件容易的事情!……

  做仰臥起坐作文 7

  記得從3年級開始,我就算是班級里體育很差的行列里的一員了,因此我很自卑。也就是從那時起,我下定決心:一定要把體育提高上去!

  有一次,體育老師告訴我們要測試仰臥起坐。因為平常沒練習過,所以盡管我費了吃奶的勁兒,也一個都做不出來。當時覺得很丟人,看著其他同學都能熟練的做那么多的仰臥起坐,我暗暗下定決心:終有一天,我也一定能攻破仰臥起坐這個難關的!

  回家后,我對媽媽說了我的決心。媽媽說:“只要你有這種志氣,沒有什么能攔住你的!關鍵在于堅持”聽了媽媽的話,自己更加信心百倍,馬上行動起來。我給自己做了一個規定,要天天早晚堅持練習仰臥起坐。開始,我一個都坐不上來,盡管我憋足了氣,把臉都漲紅了,還是找不到感覺,做不起來。說心里話真的有些泄氣了。但想到同學們的嘲笑和自己當初下的決心,還是每天這樣堅持著。在這個過程中,媽媽也不斷的給我打氣,說她以前仰臥起坐也不行,和我一樣剛開始都起不來,但是只要堅持練,就一定會成功。在媽媽的鼓勵和自己的不懈努力下,終于有一天,我奇跡般地連續做了5個,高興的`在床上跳了起來,爸爸媽媽也為我歡呼起來。這更加堅定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅持了半個學期,現在我已經可以一口氣做50多個仰臥起坐了,真是胖子史上的奇跡啊!現在我也把一直困擾我的一個難題:俯臥撐通過兩年時間的不斷練習給攻克了!

  通過練仰臥起坐和俯臥撐的經歷,我明白了在生活和學習中總會遇到這樣或那樣的困難,但不要被困難嚇倒,只要我們持之以恒,永不放棄,沒有什么是戰勝不了的!

  做仰臥起坐作文 8

  快樂的暑假生活中,我們在認真學習的`同時,也要堅持鍛煉身體,增強身體素質,今天我就做了仰臥起坐。

  計時馬上開始了,我雙手抱頭,小腿和大腿呈三角狀,做好準備工作。只聽計時器“嘀”的一聲響,我便立刻起身然后再平躺下來,再用力起身……重復這樣的動作,我一邊做仰臥起坐,一邊在心里數著:一、二、三……我不斷用力,做到了第三十三個時,我已經精疲力盡,全身無力了,我一看計時器卻只有十五秒的時間了!

  這時,我心里想:我可不能就這樣放棄!加油!一定要堅持下去!額上汗珠滾滾的我費盡九牛二虎之力又做了一個,緊接著是第三十五個、三十六個……時間一分一秒地過去了,我用盡全身力氣做完最后一個,計時也結束了,最終我在一分鐘之內一共做了四十二個仰臥起坐。

  今后,我們應該多運動,鍛煉身體,增強我們的體魄。功夫不負有心人,沒有最好,只有更好,只要我們多多練習,就一定能取得一個優秀的成績!

  做仰臥起坐作文 9

  大師猜一猜,我一分鐘可以做幾個仰臥起坐?我一分鐘可以做62個呢!你們再猜一猜,半年前,我一分鐘可以做幾個?告訴你吧:那時,我一分鐘連40個都做不到!能取得這么大成前進的原因,你想知道嗎?就讓我來說一說吧!

  仰臥起坐用的是下腹肌的力量,萬萬不要借助手和頭的力量,所以,一定要有強壯的.腹肌哦!那就要多做磨煉腹肌的運動:仰臥卷腹,平臥舉腿,平板支撐等……天天早晨,我都會堅持做一組如許的運動。

  練習仰臥起坐還要有技巧。剛開始的時候,爸爸教我:當我做到第30個時,開始加速,一下子,我一分鐘就可以做到48個,是滿分呢!之后,我的速度提高了,每分鐘50個不在話下,爸爸就讓我到40個時開始加速,竟然可以做到62個!所以,設定目的,向目的沖擊對于提高成績很有幫助。

  還有一點,是最環節的,那就是天天堅持不懈地磨煉,不然的話,你的小腹肌就長不出來,肉肉一直在休息,釀成大肥肉!

  經過不斷地努力,我的每一滴汗水都沒有浪費,仰臥起坐的成績越來越好!如果你來問我,我會毫不猶豫地告訴你:“堅持加上技巧,一定能成功!”

  做仰臥起坐作文 10

  體育老師建議我們在睡覺前幾小時做仰臥起坐。晚上,我和爸爸做起了仰臥起坐,做這個好累!

  我懶散地躺在了床上,腦子里空蕩蕩的,忘了自我,忘了一天學習的苦惱,忘了我躺在床上的真正目的。躺了幾分鐘,我逐漸記起了我真正的目的—做仰臥起坐。

  爸爸拿來一個鬧鐘放在了枕頭上,又用手壓住了我好動的`小腳丫。“預備開—始。”我一個勁地仰起身體,用胳膊肘使勁敲打著膝蓋,我又俯下身,臥在床上,又起來,又用胳膊肘碰膝蓋,又……“一,二,三,四,五……十七。十八……三十。”一下接著一下,漸漸地胳膊肘紅了,膝蓋也紅了,全身上下充滿激情,“三十八,三十九,四十。”這股激情又化作了動力,動力又轉變成了汗水,染濕了衣服。

  “四十一,四十二,四十三。”我累倒在了床上,躺了幾秒鐘,補充了少些力氣,繼續做。我的下巴和鎖骨的皮膚粘在了一起,這樣一來九浪費了大量時間。“四十七,四十八……五十。”我聽見爸爸喊到了五十,不知怎的從內心發出了一種滿足感,渾身上下的力氣一下子全飛了,我筋疲力盡地倒在了床上,做出了投降的動作,“時間—到。”

  做仰臥起坐我最大的感受就是:“這個真的好累,好累啊!”

  做仰臥起坐作文 11

  今天早晨一起床,媽媽就叫我試著做一做仰臥起坐。我剛開始很沒有信心,唯恐做的不好。在媽媽的鼓勵和幫助下我鼓起了勇氣。

  做仰臥起坐可不是一個人能完成的運動項目。我需要一個幫手幫我按著腳踝處,我的'雙手抱著頭平躺在床上,只聽媽媽一聲令下,我使出渾身力氣緩緩地從床上坐起來,頭部碰到膝蓋處才算完成一個仰臥起坐,就這樣我連續做了十幾個,我的身體開始承受不住了,有些力不從心了。在一旁看熱鬧的弟弟也給我打氣助威,嘴里連連喊道:“哥哥加油、哥哥加油。”我又堅持著做了幾個,弟弟也想給我幫忙,幫我按著腳踝,我們兄弟倆開始配合著試一試。由于弟弟年齡小力氣弱,他有點按不住我的身體,我沒做兩下,就掙脫了弟弟的雙手,四肢朝天地躺在了床上,樂得我們全家人哈哈大笑。頓時我已經沒有力氣再做下去了。我下定決心明天繼續學做仰臥起坐。

  每天堅持鍛煉既可以強身健體、增強免疫力,又從體育鍛煉中獲得了許多樂趣,真是一項非常有意義的活動啊!

  做仰臥起坐作文 12

  今天體育課上老師對我們進行仰臥起坐測試。開始的命令一發出,我就像一根彈簧一樣,以前所未有的速度做起了做了起來。起初很順利,做到二十幾個的時候,我感到乏力極了。

  我的臉色也變了,就像一個被戳破了的氣球,開始一點一點的'放氣了,動作也慢了起來,就在他的手肘快要碰到膝蓋的時候突然沒力氣了,倒在了墊子上,這樣子重復了好幾次,才勉強做了一個,腹部肌肉的酸痛已經讓我沒了起初的體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個個上上下下地挺動著的身影,心中漸漸滋生了想要放棄的念頭。

  “還有20秒!已經過半了!”體育老師的聲音,叫醒了迷糊的我。

  對啊,我都已經堅持至此,為何要放棄呢?過去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目,難道我就不能像其他人,向那些更好的人一樣堅持到底,證明自己了嗎?我的表情已從開始的游刃有余變成了咬牙切齒,但是我也決心要親手面對并打敗那個懦弱,愛放棄的我!

  轉眼間,時間也進入了倒計時:“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個啊!再加把勁再做一個吧,上50個!我咬緊牙,“再堅持一下”,我對自己說“如果你連這一分鐘都無法忍受,那你又該如何面對以后的種種困難呢?”我雙眼緊閉,咬著牙,臉漲的通紅頑強地努力著,汗水在額頭密密麻麻的滲出,不一會兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最后,我成功的突破了自我。

  做仰臥起坐作文 13

  兔子在上一屆龜兔賽跑中輸了,心里很不服氣。它打算再和烏龜來一次比賽,比什么呢?有了,兔子想到了一個辦法。

  “小烏龜,敢不敢再和我來一次比賽啊?”兔子語氣中帶著輕蔑。

  “比就比!”小烏龜的骨子里有一種不服輸的性格。

  第二天,森林里熱熱鬧鬧的`。為什么啊?因為烏龜和兔子又要比賽了。“我宣布,比賽項目為仰臥起坐。”憨厚的河馬宣布道。

  “啊?”烏龜大驚失色,“怎么是仰臥起坐?”

  兔子在心里偷笑,嘻嘻,這可是我刻意設定的比賽項目哦,等著輸吧。

  “比賽開始!”河馬一聲令下,烏龜和兔子開始比賽了。

  “哎喲哎喲。”烏龜背著圓圓的殼,在地面上轉動著,怎么也坐不起來。“1,2,3……”這聲音是兔子的,看它雙手抱住后腦勺,腰部用力,一下子就坐起來了。看來烏龜要輸啦。

  比賽過去了二十九分鐘,就在這最后一分鐘,兔子已經做了五十七個了。突然,烏龜像個不倒翁一樣,前后搖了起來,邊搖還邊念念有詞:“1,2,3……”原來,烏龜是這樣子做仰臥起坐的啊。

  比賽結束了,烏龜做了六十個,兔子做了五十九個。小烏龜又一次的勝利了!

  兔子做得與烏龜做的只差一個,它當然很不服氣了。瞧,它又在思索著如何打敗烏龜了,讓我們給它加油吧。

  做仰臥起坐作文 14

  今天在上課的時候,老師先向我們說了,身體的各部位都是能動的,并讓我們都演示了一遍。忽然,老師又說:“我們來比賽做仰臥起坐好嗎?”同學們都用疑惑的眼神看著老師,老師笑了笑說:“游戲規則是這樣的:兩個人為一組,每組給一分鐘,看看誰做的最多。”

  比賽前的時候,我心想:我一定做不好,怎么辦呀!此時我的心情是很緊張的。

  首先,是我們女生先出場。“開始”當老師喊下這個口號的時候,頓時,我感覺自己好像愣住了。坐在位子上的男同學都屏住了呼吸,連大氣都不敢喘。我的心情也是很緊張的。終于,我們女生隊的比賽結束了。在比賽的過程中,一開始,同學們都很輕松,像彈簧一樣飛快地彈上彈下的做著,非常賣力。可是,到了后面就做不動了,有的像蚯蚓一樣在墊子上慢慢地蠕動著,一上一下一上一下,坐在位子上的同學們居然都當起了拉拉隊正在為努力的人加油呢!我的.心情不那么緊張了。

  到了男生比賽的時候,有一位男同學做得特別快,全班同學的心情都很激動,我也是。班上的氣氛一下子變的活躍起來了。男生們做不動的時候,就像軟綿綿的棉花糖。

  比賽結束了,同學們的心情不再是緊張,而是興奮,我的心情也是無比的興奮。我做了31個仰臥起坐,覺得成績還可以,繼續努力!

  做仰臥起坐作文 15

  在快樂的巴蜀小學里,我們又迎來了一場讓人緊張的運動會,我們比賽了仰臥起坐、戲曲操、一分鐘平搖……讓我最印象深刻的當然是仰臥起坐。

  我正在椅子上,突然,一陣“請三、四年級到地下操場比賽仰臥起坐”打破了我發呆的.寧靜,我的眼球頓時瞪大了,好像一下子被剛燒開的水燙了一下,“嘶-哦!”我小聲的叫了出來,整顆心又酸又疼,表情似乎像喝了一大口苦藥一樣。怎么辦啊,我要怎么才能讓自己做到45個啊!哎,廢話不多說,還是趕快下去吧。

  我們來到了地下操場,有同學說:“耶!”,有同學說“NO!”。我呢一看就知道是說“NO!”的,哎呀媽呀,我渾身上下都顫動著,這感覺,那叫個“倍兒爽”!哈,我深呼一口氣,我一定要努力。劉老師和我們做了熱身運動后,比賽馬上就要開始了。

  我剛一進場地,一下子感覺剛做的熱身運動像是白做了一樣,我不管了,開做吧!首先是三班的同學做,我來數數:“1、2、3、4……37”,哈,那個同學做了37個,我太緊張了,我一定要比她做得好。我一坐下去,呀!我不想起來了,但是,那刺耳的哨聲吹響了,我像發瘋了一樣做著,“10、11、12、4……22”,呀!我要做不動啦!我再也做不動了,呀!沖啊!“40!”我做到了!我終于做到了,太棒了!

  哎,我做了40個也還行,但是我不能驕傲,我真希望我明天會表現得更好!

  做仰臥起坐作文 16

  秋高氣爽,秋風徐來。美好的一天又開始。同學們紛紛來到學校里。

  上完第一節課,我們排著整齊的隊伍來到操場上。操場上熱鬧非凡,也不斷的聽到開始的哨聲,只見同學們拼命的做著仰臥起坐。

  輪到我們時,我心里一直在對自己說:“加油!要給班級爭光。”開始比賽了。只聽見哨聲一響,表示開始了。開始前幾個蠻輕松的,而到后面時慢了下來,只見邊上的同學做的飛快,就像是背上有個機器,我心里像有一團火在燃燒,我對自己說:“加油!不能失敗,這樣就是讓班級的分數落后。”正在我做到二十多個的.時候,我的腰特別的酸,但我還是在拼命的做著,為了班級的名次。所以我非要跟別人拼個你死我活。這也是為了班級這個集體,也是為了自我,只有班級強大了,我們才會聰明。加油!一定要贏!結果我們才第三名,我們一定要好好練習這個,爭取下次得第一。

  最后比賽結束了,同學們紛紛離開,而我們喜悅的笑聲還回蕩在操場上。也回蕩著數數的聲音。

  真是美好的比賽。

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