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天生容易緊張怎么治療

時間:2024-08-28 16:08:14 好文 我要投稿
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天生容易緊張怎么治療

  其實,這就是赤面恐懼伴多汗癥,即赤面恐懼同時伴有多汗癥。這是病,得治。

  赤面恐懼并不太罕見,它屬于社交恐懼的一種,男女均有發(fā)病。達爾文曾經在《物種起源》里寫道:「臉紅是人類最為獨特的表情,它完全不能被人的意愿所控制。」

  但是,這種表情卻常常使人難堪、窘迫,影響了社交和工作。嚴重時,會令人想要回避社交。或因為臉紅而緊張,因為緊張又更臉紅……然后大汗淋漓,又害怕世界,又責備自己,啊這討厭的人生,不如蹲在墻角畫一輩子圈圈好了……

  為什么患赤面恐懼的人會臉紅得厲害?

  1. 緊張

  幾乎所有患者都存在緊張,這可能是因為遺傳、因為性格,也可能是因為某種精神刺激。但是其中有相當一部分患者表示,自己本來是不緊張的,恰恰是因為自己會臉紅所以才感到緊張,然后就陷入了死循環(huán)。

  2. 有一個誘因首先引起了臉紅,開始惡性循環(huán)

  比如我昨晚用了一個不合適的面膜,今天一早起來全臉發(fā)紅,毛細血管都憤怒地擴張著,我心情糟透了,這怎么出去見人?于是我出去一見人就緊張,一緊張又臉紅……如果我一直不調整心態(tài),到了明年、后年,也有可能我就形成了一個條件反射,即使我的臉已經好了,我還是一見人就臉紅。

  3. 先天性的交感神經興奮過度引起臉紅多汗

  所有的赤面恐懼患者中只有大概四成左右是單純的臉紅,有接近六成左右會伴發(fā)多汗,有的是滿頭大汗,有的是腋窩、手心、腳底……這種多汗恰恰也是交感神經興奮的結果。

  交感神經是人類主要的自主神經之一,它的作用很寬泛,其中包括控制心率、血管的舒縮,以及全身的汗腺分泌等等。

  交感神經過度興奮時,心率加快,面部血管擴張,汗腺分泌增加。而這類患者的交感神經很容易激動,平常沒事就激動一下,人沒事走兩步,他沒事就臉紅。

  臉紅讓他緊張,緊張又讓交感神經更興奮,發(fā)放沖動更多,于是心頭小鹿亂撞,面如桃花綻放,汗如雨下紛紛。

  也就是說,大概有接近六成的概率,站在你面前的這個臉紅冒汗的少年,咱真不能怪他膽兒小臉皮薄,這完全是天生的。請你不要責怪他,多給他一點善意吧。如果你就是那個少年,也請你不要責怪自己,正確地認識自己吧。

  臉紅冒汗,該怎么辦呢?

  對于赤面恐懼伴多汗癥患者,改善生存質量的治療方式是存在且多元化的。其中包括了心理咨詢、藥物治療等,還可以選擇到胸外科行微創(chuàng)手術阻斷胸交感神經,一舉解決心慌、臉紅和多汗,終結死循環(huán)。

  如果您或者您身邊有人受此困擾,不妨到當地正規(guī)醫(yī)院咨詢、就診,獲取適合個體的治療方案。終有一日,也可給自己的心上人一個平靜、溫暖、干燥的擁抱。

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