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堅(jiān)持每天一小時(shí),讓你的生命更有價(jià)值

時(shí)間:2024-06-06 04:34:04 好文 我要投稿
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  之一:精神——沉思(5分鐘)

  做完運(yùn)動(dòng)是否感到疲憊?坐下來靜思5分鐘。坐好,心無雜念,呼吸均勻,享受新鮮空氣。

  額外的建議;靜思時(shí),不要讓任何東西干擾自己。

  沉思,讓生活清澈

  之二:健康——慢跑(25分鐘)

  如果想讓脂肪燃燒,你最少需要運(yùn)動(dòng)20分鐘。慢跑能緩解人的緊張情緒。在工作開始之前,你的確需要放松一下。

  額外的建議:頭腦里想著剛才的新聞;不要忘記工作計(jì)劃;想想下一封會(huì)發(fā)給誰。

  運(yùn)動(dòng),讓身體放松

  之三:關(guān)系——給愛人打一個(gè)電話(5分鐘)

  盡管她在工作,打個(gè)電話傳達(dá)一下你的愛意。不必太直接,你可以說:“看起來你很忙啊,今天我洗碗吧!”然后關(guān)掉電話,不要太分心。

  額外的建議:告訴妻子,她哪一點(diǎn)兒最吸引你;詢問她是否遇到困難;發(fā)一條浪漫的短信。

  好感情,需要多多問候與關(guān)心

  之四:財(cái)政——數(shù)數(shù)自己有多少錢(5分鐘)

  看一下銀行賬戶,然后問自己:“如果突然被解雇,還能平安無事地度過半年嗎?”如果答案是否定的,請(qǐng)馬上拿一張紙,寫下自己需要的錢數(shù)。從今天開始,每當(dāng)打算買什么東西時(shí),看看這張紙,然后權(quán)衡一下。

  額外的建議:下班后,告訴每個(gè)家庭成員他該承擔(dān)的責(zé)任,花錢最多的人要做一個(gè)月的家務(wù)活。

  之五:事業(yè)——坐下來規(guī)劃一下(10分鐘)

  每天過著循規(guī)蹈矩的生活,你不覺得厭煩嗎?現(xiàn)在想想自己該如何升職或漲工資吧!想想自己還欠缺哪些技能,還需要考哪些證書。

  額外的建議:嘗試著偷偷去參加面試,即使你不打算換工作。這樣既能了解自己的價(jià)值,又能學(xué)習(xí)面試技能。讓自己處在公司高管的視線里,如果不懂得推銷自己,做得再好也沒有用。

  好生活,需要好好規(guī)劃

  之六:社交——給朋友發(fā)一封E-mail(5分鐘)

  打開郵箱,選一位長(zhǎng)久未聯(lián)系的朋友,發(fā)一封簡(jiǎn)短的郵件問候。

  額外的建議:和朋友約好在咖啡廳見面,但不要有任何目的(比如借錢、推銷等)。見面前要把朋友詳盡的個(gè)人信息溫習(xí)一遍,以免張冠李戴。

  之七:知識(shí)——讀報(bào)紙的大字標(biāo)題(5分鐘)

  準(zhǔn)備:關(guān)掉手機(jī),斷掉網(wǎng)絡(luò),拿一份今天的報(bào)紙和一個(gè)計(jì)時(shí)器。

  對(duì)于某些人,讀報(bào)已成為習(xí)慣。但對(duì)于那些很難坐下來的人,瀏覽一下標(biāo)題就可以了。既能節(jié)省時(shí)間,又能讓你了解國(guó)家乃至世界的新聞。

  額外的建議:讀英語報(bào)紙,提高英語水平;從有幽默的那一版開始,也許好心情會(huì)伴你一天;一邊讀一邊評(píng)論一下,這樣更容易記住細(xì)節(jié)。

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