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擁有健康心態(tài)的好處
延長(zhǎng)壽命從結(jié)論說(shuō)起就是樂(lè)觀的心態(tài)能讓人的壽命延長(zhǎng)。這是因?yàn)闃?lè)觀的人群都有自己的目標(biāo)并為之而努力，小編帶來(lái)的擁有健康心態(tài)的好處。
健康心態(tài)好處一、樂(lè)觀心態(tài)能護(hù)心
據(jù)科學(xué)研究表明，與性格懦弱悲觀的人相比，生性樂(lè)觀的人患上心血管疾病的可能性只有前者的一半。同時(shí)在社交圈，經(jīng)常使用“堅(jiān)強(qiáng)”、“信仰”、“克服”等代表正面情緒詞匯的人，心臟病的死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。樂(lè)觀的人最重要的特征是，不會(huì)把生命中的一件壞事無(wú)端夸大化，不會(huì)因朋友之間的一句調(diào)侃而變得敏感！亦不會(huì)因?yàn)槔习宓囊痪渑u(píng)而否定自己！樂(lè)觀的人不是不會(huì)悲觀，而是會(huì)積極調(diào)整，不讓自己長(zhǎng)時(shí)間沉浸在悲觀中。
健康心態(tài)好處二、助人為樂(lè)改善腦神經(jīng)
同情和關(guān)心他人可以提高迷走神經(jīng)功能。不要認(rèn)為這是無(wú)稽之談！它是腦神經(jīng)中最長(zhǎng)且分布最廣的一對(duì)神經(jīng)，支配呼吸和消化系統(tǒng)的大多數(shù)器官，以及心臟的感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)以及腺體的分泌。美國(guó)的積極心理學(xué)家芭芭拉·弗雷德里克森發(fā)現(xiàn)，僅6周的慈愛(ài)冥想訓(xùn)練，就可以對(duì)迷走神經(jīng)產(chǎn)生積極影響，使情緒得到提升，身體機(jī)能得到改善：血壓更平穩(wěn)，罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低。
在充斥著功利性和誘惑性的大都市中，很多人會(huì)面臨生活中的一些無(wú)能為力，近而變得冷漠，不會(huì)善待他們！但是事實(shí)上，利他行為，最終受益的是自己。它會(huì)讓你更有力量，帶給你存在感和意義感;會(huì)讓你覺(jué)得自己更幸運(yùn)，同時(shí)在你需要幫助的時(shí)候，一是會(huì)有很多人來(lái)回饋幫助你！
健康心態(tài)好處三、勇敢提升免疫力
人生需要挑戰(zhàn)，只有在挑戰(zhàn)中，人們才會(huì)不斷超越自己。現(xiàn)實(shí)生活中給自己來(lái)場(chǎng)探險(xiǎn)旅行、突破自己做件從未做過(guò)的事情，都是我們?nèi)松须y得的幸福經(jīng)歷。研究發(fā)現(xiàn)，勇氣能給人帶來(lái)積極正面的情緒，提高免疫力，減少抑郁等。
想要勇敢，就要克服恐懼和怯懦。首先，跟恐懼講和。隨著年齡的增長(zhǎng)，我越來(lái)越能與內(nèi)心的恐懼和怯懦講和，不是說(shuō)我沒(méi)有了恐懼，而是恐懼本身不再是我關(guān)注的焦點(diǎn)，我擺脫了它，不再受它的綁架，這樣一來(lái)，反而能將注意力集中在問(wèn)題本身上;其次，彌補(bǔ)不足。恐懼往往是因?yàn)槲覀儗?duì)事情沒(méi)有把握，存在能力欠缺、經(jīng)驗(yàn)不足或認(rèn)識(shí)不到位的情況，因此要不斷深入反思，把自己的短板補(bǔ)上去;再次，“切割”復(fù)雜任務(wù)。我們可以把復(fù)雜的事情轉(zhuǎn)變成一個(gè)個(gè)小任務(wù);最后，用“萬(wàn)一成功”的好處激勵(lì)自己。比如有些老年人不好意思交新朋友，就可以想想如果交友成功，以后的生活又多了一個(gè)玩伴，一份樂(lè)趣。
健康心態(tài)好處四、感恩可降壓助眠
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常表達(dá)感恩之情的人，心理壓力更小，愉悅度更高，睡眠也更好。在我看來(lái)，最重要的感恩練習(xí)，是向我們最熟悉的人表達(dá)愛(ài)和感謝。我們對(duì)他們的付出習(xí)以為常，覺(jué)得一切都是理所當(dāng)然的，這種感恩最不好意思表達(dá)，但又最有必要。
此外，經(jīng)常變換感恩的內(nèi)容和形式，也會(huì)讓我們更能堅(jiān)持下去，比如除了用日記寫下發(fā)生的好事外，也可以通過(guò)朋友圈分享美好，這能獲得更多的回應(yīng)，將你的感恩放大。
健康心態(tài)好處五、善待自己不抑郁
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，善待自己的人對(duì)身心健康有更強(qiáng)的預(yù)防意識(shí)，更不容易抑郁，也更關(guān)注自己的身體狀況，出現(xiàn)異常會(huì)積極就醫(yī)，并改變不良生活方式。
生活的忙碌和艱辛，讓很多人覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間善待自己。但幸福不能活在等待中，善待自己建議從以下幾點(diǎn)入手：一是愛(ài)惜身體。我們習(xí)慣把自己的身體當(dāng)成工具，卻不注重保養(yǎng)它，但身體不好，幸福度會(huì)大大降低;二是多點(diǎn)“我時(shí)間”。這源自國(guó)外非常有名的一個(gè)詞“Me Time”。建議大家改變看電視、玩游戲等被動(dòng)休息方式，轉(zhuǎn)而采用散步、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、畫畫等主動(dòng)休息的方式，被動(dòng)休息容易讓你更空虛，而主動(dòng)休息則有更強(qiáng)的參與感，會(huì)覺(jué)得更有意義。
人生不是一場(chǎng)單純的競(jìng)技，生活中還有許多需要我們?nèi)テ奋硎埽〗o自己多來(lái)點(diǎn)健康心態(tài)，你的人生中將獲利無(wú)窮！
擁有健康心態(tài)的好處
現(xiàn)如今，經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力急劇上升。大學(xué)畢業(yè)生面臨嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，中小型公司也面臨著嚴(yán)酷的裁人的壓力，已婚人士要面臨生活各方面的壓力。在這些多重壓力的打壓下，人們會(huì)出現(xiàn)各種各樣復(fù)雜深刻的心理活動(dòng)，這種心理活動(dòng)長(zhǎng)期在心中運(yùn)作而不宣泄出來(lái)就會(huì)造成心理疾病，心理疾病達(dá)到一定的程度會(huì)影響到人們的身心健康，對(duì)自己、對(duì)父母、對(duì)家庭都不是一個(gè)好的結(jié)果。
那么心理健康對(duì)人的好處有哪些呢？
1、能樹(shù)立良好的三觀
世界觀、人生觀、價(jià)值觀是指引前進(jìn)和進(jìn)步的首要工。一個(gè)人有沒(méi)有良好的三觀首先就要先看其內(nèi)在，一個(gè)心理不健康的人可想而知他的內(nèi)心會(huì)歪曲對(duì)生活和未來(lái)的看法，進(jìn)而使得三觀及其不正。心理健康是樹(shù)立人生觀的首要條件，并能在人生觀明確的前提下，可以完善世界觀和價(jià)值觀的取向，從而樹(shù)立完整且良好的三觀。
2、能夠改善我們?cè)谏钪袎阂值姆諊?/strong>
大多數(shù)人在工作當(dāng)中是相當(dāng)認(rèn)真努力，但還是難免會(huì)承受工作中附有的壓力。在從工作結(jié)束回家后，轉(zhuǎn)變了一種模式，在工作模式中我們可能一直是一種緊繃的狀態(tài)，回到生活中，我們可以以一種輕松加愉快的方式來(lái)面對(duì)身邊的一切。這種模式就是我們口中經(jīng)常所說(shuō)的心理健康的狀況，能夠在一定程度上緩解我們?cè)诠ぷ鳟?dāng)中的壓力以及改善我們生活中附帶的工作時(shí)候的壓抑的情緒。
3、大大程度上促進(jìn)我們的工作效率
心理健康狀態(tài)與工作環(huán)境有著很重要的聯(lián)系，同時(shí)處于不同的工作階層的人的心理狀態(tài)都是不一樣的。心理健康的人對(duì)自己的工作的要求和責(zé)任感都是非常高的，盡管在工作過(guò)程中還會(huì)有一定的辛勤和疲勞，但這些都會(huì)被他們當(dāng)作豐富工作和生活內(nèi)容的主要方式之一。只有這樣才能更好地認(rèn)清自己的能力，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，同時(shí)也能更大程度地促進(jìn)我們的工作的效率。
心理活動(dòng)在人的生命歷程當(dāng)中是一件很常見(jiàn)的生理反應(yīng)。當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常面對(duì)的是一些讓自己開(kāi)心、快樂(lè)的事物，那么心理活動(dòng)產(chǎn)生時(shí)就會(huì)沉浸在這種開(kāi)心和愉快當(dāng)中，長(zhǎng)時(shí)間如此就會(huì)是心理健康的表現(xiàn)。反之，要是一個(gè)人總是在處理一些棘手、非常有壓力的事情的時(shí)候，心理活動(dòng)產(chǎn)生時(shí)也會(huì)陷入這種痛苦且煎熬當(dāng)中，經(jīng)常性如此會(huì)引發(fā)心理疾病。
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