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茼蒿的功效和作用

時間:2024-05-27 02:06:30 麗敏 好文 我要投稿
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茼蒿的功效和作用

  茼蒿是菊科植物蒿子桿和茼蒿的莖葉,眾所周知,茼蒿的營養(yǎng)價值非常高,它的氣味清香,下菜口感佳,適合一般人群食用。茼蒿富含維生素以及蛋白質(zhì)和其他礦物鹽,具有清血、養(yǎng)心、潤肺、降血壓的功效。

  茼蒿的功效和作用1

  茼蒿的介紹

  茼蒿,別名蒿子桿、蓬蒿菜、蒿菜、菊花菜、茼筍、茼萵菜、春菊、打妻菜、艾菜、花冠菊。這是一種一年生或二年生的草本植物,葉互生,長形羽狀分裂,花黃色或白色,瘦果棱,高二三尺。茼蒿的根、莖、葉、花都可作藥材使用,茼蒿的莖和葉可以同食,有蒿之清氣、菊之甘香,一般營養(yǎng)成分無所不備,尤其胡蘿卜素的含量超過一般蔬菜,有清血、養(yǎng)心、降壓、潤肺、清痰的功效。茼蒿具特殊香味,幼苗或嫩莖葉供生炒、涼拌、做湯來食用。

  茼蒿屬長日照蔬菜,在長日照條件下,營養(yǎng)生長不能充分發(fā)展,很快進(jìn)入生殖生長而開花結(jié)籽。茼蒿的品種依葉片大小,分為葉茼蒿和小葉茼蒿兩類。

  民間以鮮茼蒿煮水代茶飲,治咳嗽痰多。鮮茼蒿搗汁沖開水慢飲,可治高血壓、頭昏腦漲。煩熱頭暈、睡眠不安,則可用鮮茼蒿與菊花煎湯飲服。取茼蒿菜半斤,每天煮食。可治口臭、便秘。

  茼蒿的功效與作用

  1、茼蒿里含有豐富的維生素,胡蘿卜素等,氣味芬芳,可以消痰止咳;具有調(diào)胃健脾、降壓補腦等效用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲,并且其所含粗纖維有助腸道蠕勸,促進(jìn)排便,達(dá)到通腑利腸的目的;常吃茼蒿,對脾胃不和、記憶力減退、習(xí)慣性便秘都有很好的功效。

  2、茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝,通利小便,消除水腫;茼蒿含有一種揮發(fā)性的精油,以及膽堿等物質(zhì),具有降血壓、補腦的作用。

  3、茼蒿含有許多可在體內(nèi)發(fā)揮維生素A效力的β-胡蘿卜素,茼蒿還含有豐富的食物纖維和維生素C,以及多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,茼蒿有清血、養(yǎng)心、潤肺的功效。

  茼蒿的適用人群和食用指導(dǎo)

  茼蒿是一種富含營養(yǎng)的蔬菜,普通大眾都適合食用。

  茼蒿的食用指導(dǎo)如下

  1、茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發(fā),烹調(diào)時應(yīng)以旺火快炒;

  2、與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素A的利用率;

  3、將茼蒿炒一下,拌上芝麻油、味精、精鹽,清淡可口,最適合冠心病、高血壓病人食用。

  4、汆湯或涼拌有利于胃腸功能不好的人。

  茼蒿的食用禁忌

  茼蒿尤其適合高血壓患者、腦力勞動人士、貧血者、骨折患者等;但因茼蒿辛香滑利,胃虛腹瀉者不宜多食。

  茼蒿的功效和作用2

  營養(yǎng)價值

  茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,可消食開胃。含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸,可以養(yǎng)心安神、降壓補腦,清血化痰,潤肺補肝,穩(wěn)定情緒,防止記憶力減退。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲,并且其所含粗纖維有助腸道蠕勸,促進(jìn)排便,達(dá)到通腑利腸的目的;此外,茼蒿氣味芬芳,可以消痰開郁,避穢化濁。茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝,通利小便,消除水腫;茼蒿含有一種揮發(fā)性的精油,以及膽堿等物質(zhì),具有降血壓,補腦的作用。

  功效與作用:

  中醫(yī)認(rèn)為茼蒿辛、甘、平,歸脾、胃經(jīng);

  有調(diào)和脾胃,利小便,化痰止咳的功效;

  主治心悸、怔忡、失眠多夢、心煩不安、痰多咳嗽、腹瀉、脘脹、夜尿頻繁、腹痛寒疝等病癥。

  還可以養(yǎng)心安神、清血、潤肺補肝、穩(wěn)定情緒、降壓補腦、防止記憶力減退、平補肝腎、寬中理氣。

  茼蒿的功效和作用3

  茼蒿 tónghāo即蓬蒿。一年生或二年生草本植物,葉互生,長形羽狀分裂,花黃色或白色,瘦果棱,高二三尺,莖葉嫩時可食,亦可入藥。亦稱“蓬蒿”。

  概述

  為菊科植物茼蒿的莖葉。又名蓬蒿、菊花菜、蒿菜、同蒿菜、義菜(鵝菜)、茼蒿又稱“皇帝菜”。

  艾菜,菊屬一、二年生草本植物。茼蒿的根、莖、葉、花都可作藥潮濕,有清血、養(yǎng)心、降壓、潤肺、清痰的功效。茼蒿具特殊香味,幼苗或嫩莖葉供生炒、涼拌、做湯耐食用。歐洲將茼蒿作花壇花卉。茼蒿屬淺根性蔬菜,根系分布在土壤青層。莖圓形,綠色,有蒿味。葉長形,圳緣波狀或深裂,葉肉厚。頭狀花序,花黃色,瘦果,褐色。

  在古代,茼蒿為宮廷佳肴,所以又叫皇帝菜。皇帝菜的莖和葉可以同食,清氣甘香,鮮香嫩脆,一般的營養(yǎng)成份無所不備,尤其胡蘿卜素的含量極高,是黃瓜、茄子含量的20~30倍。有“天然保健品,植物營養(yǎng)素”之美稱。其中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動。含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),且氣味芬芳,可以養(yǎng)心安神、穩(wěn)定情緒,降壓補腦,防止記憶力減退。

  植物形態(tài)

  1、蒿子桿,一年生草本,高30-1750px。莖直立,光滑無毛或幾光滑無毛,通常自中上部分枝。基生葉花期枯萎,中下部莖葉倒卵形至長橢圓形,長8-250px,二回羽狀深裂,一回深裂幾全裂,側(cè)裂片3-8對,二回為深裂或淺裂,裂片披針形、斜三角形或線形,寬1-4mm。頭狀花序通常2-8個生莖枝頂端,有長花梗,但不形成明顯的傘房花序,或頭狀花序單生莖頂;‘總苞直徑1.5-62.5px;總苞片4層,內(nèi)層長約1mm;舌片長15-25mm。舌狀花的瘦果有3條寬翅肋,特別是腹面的1條翅肋延于瘦果先端并超出花冠基部,伸長成喙?fàn)罨蛎⒓鉅睿g肋不明顯,或背面的尖肋稍明顯;管狀花的瘦果兩側(cè)壓扁,有2條突起的肋,余肋稍明顯。花果期6-8月。

  2、南苘蒿,本種與蒿子桿的區(qū)別是:葉邊緣有不規(guī)則大鋸齒或羽狀分裂。舌狀花瘦果有2條明顯突起的橢圓形側(cè)肋。

  功效主治

  平補肝腎,縮小便,寬中理氣。主治心悸,怔忡,失眠多夢,心煩不安,痰多咳嗽,腹瀉,脘脹,夜尿頻繁,腹痛寒疝等病癥。

  食療作用

  1、消食開胃,通便利腑茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲,并且其所含粗纖維有助腸道蠕動,促進(jìn)排便,達(dá)到通腑利腸的目的。

  2、清血養(yǎng)心,潤肺化痰茼蒿內(nèi)含豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸,性味甘平,可以養(yǎng)心安神,潤肺補肝,穩(wěn)定情緒,防止記憶力減退;此外,茼蒿氣味芬芳,可以消痰開郁,避穢化濁。

  3、利小便,降血壓茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝,通利小便,消除水腫;茼蒿含有一種揮發(fā)性的精油,以及膽堿等物質(zhì),具有降血壓、補腦的作用。

  保健食譜

  1、 雙筍拌茼蒿

  2、 蒸茼蒿的做法:

  材料:茼蒿、面粉、蒜泥、素蠔油、生抽、鹽、香油。

  做法: 1)茼蒿洗凈,切大段,晾干水份

  2)面粉拌勻晾好的茼蒿,保證每段上都沾勻面粉(我加了一點兒粗玉米面)

  3)鍋內(nèi)放適量水,燒至水滾,籠屜放上半干的濕籠布,放入拌好的茼蒿,大火蒸5-6分鐘即可;

  4)蒜泥,素蠔油,生抽,鹽,香油兌成料汁,吃時拌勻即可(不喜歡蒜的,用芝麻醬也不錯);

  3、清炒茼蒿

  原料: 茼蒿、蒜片、橄欖油

  1)鍋中倒入橄欖油,溫?zé)釙r放入蒜片略炒。

  2)倒入茼蒿,旺火快炒,用筷子輕翻至變深綠色斷生時起鍋。

  3)最后撒上一點點細(xì)鹽裝盤即可。

  4、茼蒿拌香干

  【食材】 茼蒿、香干。

  【調(diào)味料】鹽、糖、芝麻香油。

  【做法】

  1)茼蒿洗凈放入滾水中汆燙撈起泡涼水可以讓顏色更綠,擠干水分,切成小塊。

  2)香干放入滾水中也燙一下,切小塊。

  3)將茼蒿和香干小塊加調(diào)味料混合均勻即可。

  注意事項

  茼蒿辛香滑利,胃虛泄瀉者不宜多食。

  飲食宜忌

  宜:慢性腸胃病和習(xí)慣便秘有一定的食療作用,是兒童和貧血患者的必食佳品。

  忌:茼蒿氣濁、上火,一次忌食過量。

  食療價值

  [性能]味辛、甘,性平(生用偏涼)。能化痰止咳,清利頭目,和中健胃,利小便。

  [參考]含揮發(fā)油、膽堿、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、豐富的胡蘿卜素等成分。

  [用途]用于痰熱咳嗽;肝熱頭昏目眩;脾胃不和,飲食減少;膀胱有熱,小便不利。

  [用法]煎湯,涼拌,或炒食。

  [注意]用于熱證宜生用。熟食也不可加熱過久。脾胃虛寒,大便稀溏或腹瀉者不宜。

  茼蒿的功效和作用4

  茼蒿怎么吃

  不要看茼蒿好像很不起眼的樣子,其實茼蒿在古代中國宮廷中是非常受歡迎的佳肴,深得皇上的心,因此還得了皇帝菜的美稱。那么茼蒿怎么吃呢?下面為大家介紹茼蒿的家常做法。

  好吃的蔬菜就用簡單的做法,才能保證更多的營養(yǎng)物質(zhì)不流失。給大家推薦一道素炒茼蒿!

  準(zhǔn)備材料:茼蒿500g,蒜瓣3個,油適量,鹽適量,蠔油一湯匙。

  做法:

  1、按照上面的方法洗凈茼蒿,掐掉老的梗。

  2、蒜瓣三個拍扁去皮后,剁成蒜蓉備用。

  3、準(zhǔn)備炒鍋,燒紅鍋后倒入適量的油,直到油7成熟的時候,加入蒜蓉,開小火將蒜蓉爆出香味。

  4、倒入洗凈的茼蒿,開大火翻炒,使其均勻受熱,直到變色。

  5、此時放入一湯匙蠔油,翻炒數(shù)下,加入適量的食鹽,翻炒均勻即可出鍋。

  百科大舌頭:因為茼蒿中的芳香精油一旦遇熱就會非常容易揮發(fā),所以炒茼蒿的時候一定要用大火快速翻炒,保證原汁原味哦。

  茼蒿的功效與作用

  茼蒿既可以炒來吃,也可以煮湯吃,還可以炒飯,甚至涼拌生吃。不得不說如今的我們太會吃了,五花八門的吃法讓黑暗料理無邊啊!但是無論怎么吃,茼蒿的功效與作用還是在那里,下面我們就來了解一下茼蒿有哪些好處吧!

  1、利小便、降血壓:茼蒿中的多種氨基酸、脂肪和蛋白質(zhì)以及含量較高的礦物質(zhì)鹽,可以幫助體內(nèi)調(diào)節(jié)水液代謝,幫助通利小便和消除水腫,同時可以降血壓和補腦哦,適合中老年人和腦力勞動強度大的上班族食用。

  2、清血、養(yǎng)心、化痰:在茼蒿中有著很豐富的維生素、胡蘿卜素和多種氨基酸,有助于安心和養(yǎng)身,同時還能潤肺化痰,可以幫助情緒穩(wěn)定,預(yù)防記憶力減退。

  3、消食開胃、通便潤肺:在茼蒿中有一種有著特殊味道的揮發(fā)油,這種物質(zhì)可以幫助促進(jìn)人們的食欲,非常開胃。加上茼蒿富含膳食纖維,可以加快腸胃蠕動,促進(jìn)排便避免宿便引起身體不適甚至便秘的情況。

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