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真正抗癌的方法你究竟知道多少

時間:2024-09-20 04:38:35 好文 我要投稿
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真正抗癌的方法你究竟知道多少

  對于癌癥,相信大家都知道一二,但是說到抗癌,大家又會很激動,畢竟人們很在乎自己的身體,也通過很多手段知道了一些抗癌的方法,但是這些抗癌的方法真的有效嗎?我們該如何抗癌呢?

  真正抗癌的方法你究竟知道多少

  如今的網絡很方便,網上甚至流傳了很多關于抗癌的消息,比如在辦公室放盆仙人掌、吃大蒜、吃某種保健品等等,但其實如果仔細追究起來,正確的又有多少呢?

  其實對于抗癌來說,擁有正確的生活觀念、繞開不必要的坑,就是在幫助我們避免那些不好的事情過早發生。

  那今天我們就來和大家聊聊真正的抗癌方式是怎樣的。

  如何抗癌

  要戒煙

  吸煙會增加很多癌癥的發病率,其實這是很多人都知道的事情。

  以肺癌為例,中國肺癌發病率上升得很快,其中兒童的肺癌發病率迅猛上升。數據顯示,死于肺癌的人中吸煙者和非吸煙者的比例是17:1。

  從控煙到禁煙是預防肺癌的最有效辦法。戒煙不僅可以幫助自己預防肺癌,也可以讓你的親友家人包括你的孩子預防肺癌,為什么不干?

  要控制體重

  肥胖和將近20多種癌有關,其中包括近年來發病率飆升的結直腸癌。

  北京市從2000年到2010年結直腸癌發病率增長了97.15%。

  結直腸癌的過度診斷比較少,這種發病率的增長趨勢是很可怕的,控制體重勢在必行。

  要鍛煉

  這一點和控制體重相輔相成。

  哪怕是每周只鍛煉3次,每次30分鐘,也可以將患結腸癌的危險降低一半,患肺癌的危險降低40%,患乳腺癌的危險降低三分之一。

  控制體重和鍛煉是每個人要畢生堅持的良好生活習慣和抗癌辦法,要從今天做起,不要等。

  要定期檢查

  有些癌癥是可以早期發現的。

  比如發現某個痣突然變得不規則了、變大了、顏色變深了,去看皮膚科醫生,他們會幫你判斷是不是皮膚癌。

  再比如上面提到的結直腸癌,結直腸癌早期檢查的最好辦法就是作結腸鏡,50歲以上每 10 年應該做一次,也不費事兒。

  飲酒要適量

  從健康的角度來說,酒精是把雙刃劍,適量飲酒可以預防心血管疾病,過度飲酒可導致肝癌和乳腺癌等。

  健康飲食

  這里說的健康飲食可不是指所謂的抗癌食物,也不是說那些膳食補充劑。什么都吃的均衡飲食,比如水果、蔬菜、粗糧、豆制品等等都來點兒,才是最健康的飲食方式。當然除此之外,我們還要提醒大家一些需要注意的地方。

  不要相信祖傳秘方、偏方

  大多數癌癥都是近代才常見的,而所謂的秘方、偏方總是歷史悠久,難道真的是解決方法先于問題出現了?

  截至目前,沒有任何研究表明某種偏方對癌癥有效,行動需三思。

  不要相信個例、傳聞、故事

  不要再相信騙子們為了賣書賣藥而編造的傳聞了。即便你身邊真的有人被醫生判了死刑還是活著,吃得不健康、生活習慣不健康而一輩子也不得癌癥等等,也不要去效仿。偶然性永遠無法避免,但太多人因為習慣不好而得病了,不要懷著僥幸心理、用自己的命去挑戰健康的底線。

  不要盲目相信所謂的專家

  信不信一個專家,不是要看他的頭銜,而是要看他的話是不是從科學的角度出發,是不是建立在可信的數據和證據上。如果不是,勸大家所謂專家的話也不該盲目信。

  不要盲從最新的科研成就

  媒體上所謂的最新抗癌成果基本上還在實驗階段,適用動物的不等于適用于人,這是兩碼事兒。

  結語:抗癌的方法真的有很多,但是真正有用的卻沒有多少,我們要科學養生,不要盲目的去相信一些抗癌小偏方,養成一個良好的生活習慣,這樣,是有很大的程度能夠避免生病甚至癌癥的。

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