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夏季養(yǎng)生幾款藥膳粥

時間:2024-10-12 18:21:46 好文 我要投稿
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夏季養(yǎng)生幾款藥膳粥

  夏季養(yǎng)生幾款藥膳粥

夏季養(yǎng)生幾款藥膳粥

  1.葛根粥

  材料:葛根粉20克,粳米(大米)50克。

  做法:粳米洗凈后入鍋,加水適量煮粥,待熟爛時,放入葛根粉再煮片刻即可?稍缤硎秤谩

  作用:解暑清熱,生津止渴。適用于夏季發(fā)熱不退、口干煩渴者食用。

  2.清暑益氣粥

  材料:西洋參2克,麥冬、石斛、知母各8克,粳米50克,冰糖適量。

  做法:先將麥冬、石斛、知母用布包好,加水煎30分鐘,留汁500毫升左右,再將粳米加入煮成稀粥,熟時將西洋參粉末調(diào)入和勻,以冰糖調(diào)味即可?稍缤硎秤。

  作用:清暑益氣,生津止渴。適用于夏季高熱持續(xù)不退,無汗或少汗者食用。

  3.荷葉蓮藕粥

  材料:鮮荷葉1張,鮮蓮藕1節(jié),粳米50克,白糖適量。

  做法:先將荷葉洗凈切碎,放入鍋內(nèi)加水煎湯,濾取汁500毫升左右,再將蓮藕洗凈切成小粒,與洗凈的粳米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖調(diào)味后食用。每天可食用3次。

  作用:清熱解暑,和胃。適用于夏季熱、食欲不振者食用。

  夏日保健小菜有哪些?

  1、銀針鴨絲拌燒椒

  原料:綠豆芽、鴨肉、尖椒。

  做法:

  鴨肉切絲用料酒、鹽、淀粉腌制約10分鐘后用沸水氽煮致熟,將所有食材洗干凈。撈起瀝干水分。

  綠豆芽同樣氽煮致熟,撈起瀝干水分。

  不停翻炒煸熟出鍋。將尖椒放進(jìn)緩緩升溫的熱鍋里,用舂缽或是攪拌機(jī)將尖椒,配上大蒜、鹽、味精、白糖、花椒粉、食用油一起打碎,做成燒椒醬。

  倒入一點(diǎn)兒麻油增香即可。在鴨絲和綠豆芽中拌入燒椒醬。

  2、木瓜奶蜜露

  原料:木瓜、牛奶、蜂蜜。

  做法:

  將木瓜洗凈去皮去籽切成小塊,和一杯牛奶放進(jìn)攪拌機(jī)打碎倒入杯中。

  調(diào)入適量蜂蜜即可。

  3、蘆筍兔丁

  原料:兔肉、蘆筍。

  做法:

  蘆筍洗凈,削去下半部的老皮,可加少許胡蘿卜配色用,切成段,再放到沸水里氽煮撈出用冷水沖一下備用。也可不用。

  將切好的兔肉加鹽、料酒、糖、淀粉腌制約10分鐘。

  鍋熱放油,放入蒜末炒香后放入蘆筍,加入料酒和鹽炒至入味出鍋備用。鍋再放油,先放入姜蒜末炒香,再放入兔肉翻炒片刻后,再放入蘆筍合炒,最后倒入水淀粉、雞精和少許香油,炒勻出鍋。

  夏日菊花清新食療

  屈原《離騷》中也有“朝飲木蘭之墜露兮,夕餐秋菊之落英”的詩句,可見對菊花的偏愛古已有之。《荊楚歲時記》中記載,農(nóng)歷九月九佩茱萸、食蓬耳、飲菊花酒可長壽,足見古人對菊花的作用寄以厚望。

  按中醫(yī)學(xué)分析,菊花性辛,味甘、苦,微寒,歸肝、肺經(jīng)。具有清肝明目,清熱解毒,疏風(fēng)清竅的作用。用于風(fēng)熱感冒、瘟病初起、肝火上擾引起的頭痛目赤、視物昏花、頭暈口苦、口舌生瘡等癥。

  《藥性論》稱菊花“治頭目風(fēng)熱、風(fēng)眩倒地”,《本經(jīng)》稱:“主諸風(fēng)頭眩、腫痛”。《本草綱目》稱“治頭風(fēng)、明耳目、去痿痹、消百病”!侗静菡x》稱“清苦降泄,能收攝虛陽而納歸于下,故為目科要藥”。以菊花為原料配制的中成藥很多,如杞菊地黃丸、明目夜光丸、菊花散、桑菊飲等。外感風(fēng)熱多用黃菊,清肝明目多用白菊。

  以菊花為主簡單配方可對多種癥狀起緩解作用,如用菊花配谷精草水煎,可治風(fēng)熱頭痛及眼結(jié)膜炎。菊花配藁本水煎對眩暈治療有效。菊花配柴胡對肝區(qū)脹痛有緩解作用。菊花、胖大海、麥冬泡水代茶飲對頭頸部放射治療引起的口干舌燥、口腔潰瘍有效。

  以菊花用于食療,可做成菊花茶、菊花精、菊花酒、菊花露等多種食品,菊花茶多是單味菊花泡茶,其實不應(yīng)稱“茶”,如再加綠茶、冰糖,則清香可口,又會增加解毒效果。

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