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挑選枕頭的方法

時間:2024-08-21 06:38:17 好文 我要投稿
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挑選枕頭的方法

  市面上常見的枕頭多是由普通海綿、記憶海綿、棉花等填充的。這類枕頭用久了容易變形,彈性也隨之變差,不能支撐人體正常的生理彎曲。平時可以試著將枕頭對折,然后松開手。如果枕頭馬上彈回原狀,枕芯也沒有明顯折痕,說明它的使用狀態良好;如果它回彈速度較慢,或者容易留下折痕,說明彈性已經變差,甚至不能為頭部和頸部提供足夠的支撐力,會影響睡眠以及骨骼健康,引起失眠、落枕、頸椎病等。

挑選枕頭的方法

  枕頭多久換一次

  1、彈性特佳的乳膠枕不易變形,透氣性佳,表面平滑,瞞蟲無法附著生存,適合有過敏體質的人使用,使用期限3--5年。

  2、令人喜愛的茶香能讓人達到放松的效果。使用期限約1年--1年半。

  3、屬動物性纖維,蓬松、透氣佳,但過敏體質或易流汗者不適用。羽絨遇水會結球。一般的使用周期為2—3年。

  4、由平價的人造纖維組成,但長期重壓容易結塊,建議每月日曬消毒一次,每三個月,或枕頭變硬時,即可更換。

  專家提醒,購買枕頭時,也可以用這一方法檢驗,同時還要留意枕芯的密度,密度越高,越不容易變形,枕在上面時頭部也就越不易陷進去,能為頭部提供足夠的支撐,讓頭部感到更加舒適。

  如何挑選合適的枕頭

  枕頭是一種睡眠工具,一般認為,枕頭就是人們為睡眠的舒適而采用的填充物,而從現代醫學研究上認識,人體的脊柱,從正面看是一條直線,但側面看是具有四個生理彎曲的曲線,為了保護頸部的正常生理彎曲,維持人們睡眠時正常的生理活動,人們睡眠時必須采用枕頭。枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。

  很多人都在用接近的一種枕頭,就是長方形扁平枕,這種枕頭雖然歷史悠久、看上去實用大方,但是它不符合人體的生理要求,長期使用會破壞人頸椎的生理曲度,從而導致頸部肌肉、韌帶長時間處于一種受力狀態,使頸部得不到充分休息而勞損。

  枕頭選擇不當,直接影響睡眠

  枕頭太高,無論以什么姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,都會加重頸椎負擔。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等神經衰弱等癥狀,或是睡到半夜感到手麻、腳麻,那可能是枕頭太高了。

  枕頭過低則使頭部充血,造成眼瞼顏面浮腫,而且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸、出現打鼾的情況。枕頭太低、不枕枕頭或枕頭太軟也會造成頸部與肩部酸痛。專家認為,無論仰睡、側睡,選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好。

  如何選擇枕頭的高度:我們的后枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進去一只手,所以我們在選擇枕頭的時候,經過頭部重量壓迫以后枕頭的高度正好是一只手的高度就行,一般來說,成人以15厘米為宜。

  如何選擇枕頭的硬度:過硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強增大,頭皮會感到不舒服,枕頭太軟,難以保持一定的高度,會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸通暢,不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度,才能減少與頭皮之間的壓強,又保持不均勻的壓力,使血液循環可從壓力較小的地方通過。

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