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揭秘古人的養生方法

時間:2024-07-05 13:40:52 好文 我要投稿
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揭秘古人的養生方法

  國人從來都沒放棄對于長壽的追求,從古代煉丹祈求長身不老,到現在老年朋友購買三無保健品,都是發自本能的渴望。但長壽靠的是健康的飲食作息和科學方法的指導,而非迷信各種不靠譜的宣傳。但中國幾千年歷史,總有一些對養生有獨特心得的大家,他們的經驗在今天或許可以拿來一用,作為我們養生活動的參考。

揭秘古人的養生方法

  下面就來看看古代的長壽名人都有哪些具體方法。

  老子——清靜無為

  作為道家的代表人物,老子治國講求“無為而治”,認為小國寡民是最理想的組織結構。與之相對應提出了“清靜無為”、“返璞歸真”、“順應自然”等一些養生觀。其最主要的精神是,心神寧靜和少私寡欲,這樣,人的精神才能夠得到潤養,精氣能夠得到內藏,因此能夠健康并且長壽。清靜無為以養身長壽的思想,一直是歷代的養生家所重視,是中醫養生理論的源頭之一。而老子由于乘青牛西出函谷關,年齡也就成為了未解之謎。

  孔子——仁愛多壽

  孔子是儒家學派最重要的代表人物,雖然政治上的成就不如孟子,但在思想史上卻有不可取代的地位。在養生長壽方面,孔子提倡的是道德養生,強調精神調攝,盡量減少物質欲望,以社會的準則來規范人的行為,其倡導的仁愛和中庸的哲學觀念,也體現在養生實踐當中,如“君子三戒”(戒色、戒斗、戒得)。此外,注意生活規律,不太過勞累,不太過安逸。在飲食方面上,要求營養豐富、新鮮干凈并且烹調精細,味道要鮮美。孔子生活在戰亂時代,一生奔波于列國之間,壽命為72歲。另一位善養“浩然正氣”的儒家代表人物孟子則享年83歲。

  華佗——動則不衰

  東漢末年分三國,而這時有兩位醫學巨匠,分別是張仲景和華佗。華佗從理論上闡述了動形養生的道理,認為“動”能夠消化食物,流通血脈,所以能夠健康長壽。在此基礎之上,他創編了著名的“五禽戲”,即模仿虎、鹿、熊、猿、鳥這五種動物動作的健身體操,方法簡單便捷,行之有效。若不是他被拘禁殺害,華佗應該是一位長壽者。

  陶弘景——調身養形

  古時達到60、70歲已經很了不起,但下面介紹的這位整整活到了80歲,已經稱得上是當時的老壽星了。南朝的著名養生家陶弘景,精于醫學,通曉佛、道,所著《養性延命錄》一書,為中國現存最早的養生學專著。書中論述的養生法則和方法很多,大致有:順四時、調情志、動諸節、調氣息、節飲食、宜小勞、慎房事等,其中“調神養形”是期主導思想。

  追求長壽是人正常的生命追求之一,也是愛護生命的表現,也希望大家在追求長壽時重視每一天的收獲,使自己的晚年得到真正的幸福。

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