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櫻桃的挑選方法

時間:2024-10-21 17:55:54 好文 我要投稿
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櫻桃的挑選方法

  櫻桃雖美味營養,但不宜多吃。“櫻桃屬于大熱食物,吃太多容易上火。”鞏宏斌說,一般情況下,一個成年人最好一天不要吃超過半斤的櫻桃。否則容易上火,引起牙齦腫痛之類的上火癥狀,當然這與個人體質也有很大關系。鞏宏斌建議,愛流鼻血、容易口腔潰瘍者,要盡量少吃櫻桃;而患有熱性病及虛熱咳嗽者,盡量不要吃櫻桃。同時,櫻桃味甜含有一定糖分,因此糖尿病患者要忌食櫻桃。

櫻桃的挑選方法

  如何挑選櫻桃?

  現在的櫻桃品種繁多,該如何挑選櫻桃呢?鞏宏斌提醒,挑選櫻桃可遵循以下原則。

  看果梗:新鮮櫻桃的果梗比較綠,也比較硬,果梗如果有發黑的現象,則表明已不新鮮了,建議不要購買。

  觀形狀:形狀規則、果肚飽滿圓潤、個頭大的,整個櫻桃呈D字扁圓形狀,果梗位置蒂的部位凹得越厲害的越甜。同時,果皮表面也不應有褶皺,因為這表示櫻桃有脫水現象,水分不充足。

  察顏色:一般水果都遵循一個規律,產地晝夜溫差越大,水果就會越甜。顏色深的櫻桃一般較甜,顏色淺的大多發酸。此外,顏色深的櫻桃花青素含量高,有助于對抗身體內的自由基,抵抗衰老。

  櫻桃營養高 夏季怎么吃才安全

  櫻桃屬火性,大熱,平素有熱性病及喘嗽者不可食用。特別是小兒,過食櫻桃易發熱性病、肺結核,慢性支氣管炎與支氣管擴張等病,見有陰虛咳嗽的癥狀如干咳少痰,或痰多色黃而稠,午后潮熱、顴紅、盜汗、舌質紅,脈細軟時,應忌食櫻桃。櫻桃中除了含鐵多以外,還含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適,可用甘蔗汁清熱解毒。

  1杯櫻桃汁=23份水果蔬菜

  英國《每日郵報》近日報道,《營養從業者》雜志刊登科學家最新研究發現,一杯櫻桃汁所含營養,相當于23份水果蔬菜。

  科研人員通過對美國生產的蒙特默倫西酸櫻桃的研究發現,250毫升的櫻桃汁對人體的保護作用比5份豆類、西紅柿、西瓜、胡蘿卜和香蕉還要好。

  櫻桃是夏季水果中最新鮮、營養成分達到最高的水果。

  大家都知道,吃水果最好都選應季的。在這個季節里,蘋果、梨大都是去年采摘上市的,瓜、桃、杏、草莓、葡萄等水果也還要再等一段時間才能成熟上市。可以說,櫻桃是趕了這個時令空子,只有櫻桃是此時水果中最新鮮、營養成分達到最高的水果。

  從營養角度來說,櫻桃含有豐富的維生素和微量元素。它含鐵豐富,每百克含鐵量最高可達到11.4毫克,遠遠超過此時節其他水果。中醫上也有記載,櫻桃具有調中益氣、健脾和胃、祛風濕、使皮膚紅潤嫩白、去皺消斑的功效。現在,人們在市場上可以買到的櫻桃種類可以從大小和顏色上區分。大一點的是從國外引進的品種,小櫻桃大都是國內種植的,但這兩種從營養上區分不大。從顏色上看,有紅得發紫的品種,還有顏色淡紅甚至發黃的品種。幾個品種的營養含量符合營養學規律,就是顏色越深的營養越高,口感也是顏色深一點的更甜一些,顏色淺的酸味多一些。

  應季吃新鮮的櫻桃,非應季時也有很多辦法吃到應季的櫻桃。現在多買一些,不但能生吃,還可以拿一部分用來泡酒、做果醬、做罐頭或是冷凍起來。這樣即使在寒冷的冬天,也能品嘗到夏季的美味櫻桃。

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