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美容養(yǎng)生方法有哪些
美膚祛斑：絲瓜絡(luò)摩擦腳心
日本東京大學(xué)竹之內(nèi)教授研究發(fā)現(xiàn)了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，增強(qiáng)其新陳代謝，減少色素沉淀，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳后，用絲瓜絡(luò)之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。
減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者，在沙發(fā)前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘，因?yàn)辄S豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當(dāng)你太餓或者太飽的時候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好。
關(guān)節(jié)更靈活：練習(xí)踮腳走路
分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，預(yù)防日常出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，但在初期練習(xí)時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練后再慢慢放開。
加強(qiáng)腸胃功能：多活動腳趾
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾，比如練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強(qiáng)，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。
緩解腰酸背痛：光腳滾網(wǎng)球
背和腳看上去雖然離得很遠(yuǎn)，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果你常常腰酸背痛，可以試試把網(wǎng)球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
美容7法
除去面部皺紋
鮮黃瓜汁加等量的雞蛋清攪拌均勻,一周2-3次睡前洗臉后涂于面部皺紋處,15-20分鐘后洗清,一個月皮膚收緊,消除皺紋有特效.
除面部色素斑
冬瓜汁加白醋,調(diào)勻涂面部,一日3次,10分鐘后洗去,連續(xù)半個月可除去.
除面部黑色素斑
鮮西紅柿汁加蜂蜜,5:1的混合,涂面部,10分鐘洗去,連用半個月,能使黑色素分解,皮膚變白
色斑一旦出現(xiàn)很難再消除，除了小妙方外，我們?nèi)粘Ｔ诩易约鹤o(hù)理應(yīng)注意面部肌膚的水分充足，多敷面膜，俗話說“十斑九干”，再有一點(diǎn)就是一年四季都要擦防曬，紫外線是色斑的外因形成。
除粉刺
(酒刺,青春豆,痤瘡)鮮黃瓜汁加白醋等量混合,先用熱水洗臉,一日三次,涂后10分鐘用溫水洗去,半個月可愈合.
一般油性肌膚容易出現(xiàn)黑頭、粉刺、痤瘡，這種情況日常應(yīng)用溫水洗臉，涂清爽類，不宜油分過大。
除頭皮問題
每次用桑樹根皮4錢,水2斤,燒開洗頭,一日一次,洗后勿用清水過頭,連用5天,能促進(jìn)頭皮血液循環(huán),有固發(fā)作用,并治頭屑,頭癢,可再生發(fā)。
牙變白
用食鹽加小蘇打(俗稱：面起子)等量,調(diào)成牙膏狀,每日刷牙一次,3-5天可除牙齒所有色斑,使牙齒潔白。
肌膚護(hù)膚
是最通俗的美容護(hù)膚范疇，是通過化妝品的巧妙應(yīng)用，修正不健康的肌膚狀態(tài)，維持健康膚色的方法。
肌體護(hù)膚
美容護(hù)膚其根源都在內(nèi)部，所以在護(hù)膚中，另開辟一個新的領(lǐng)域，叫做中醫(yī)護(hù)膚，中醫(yī)講究調(diào)其根源，由內(nèi)而外，強(qiáng)調(diào)肌體的健康直接影響肌膚的健康。
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