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霜降時節應如何養生保健

時間:2024-09-02 18:09:07 好文 我要投稿
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霜降時節應如何養生保健

  霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思,是秋季的最后一個節氣,也是秋季與冬季之間的過渡時期。隨著霜降節氣的到來,我國北方冷空氣活動頻繁,大風天氣將不斷光臨,溫度會迅速下降。

霜降時節應如何養生保健

  在這一節氣容易患呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病,同時也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病,慢性支氣管炎也容易復發或加重。大家要注意添衣保暖,預防感冒。霜降節氣后,中醫專家提醒廣大女性朋友要特別注意腳部保暖,不要再穿船鞋,可以穿上靴子了。

  “霜降”后一般是進補的好時候,諺語有“補冬不如補霜降”的說法,以保暖潤燥健脾養胃為主,應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物,忌強刺激、暴飲暴食,還要注意胃的保暖。“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山藥、藕、荸薺,都是這個時節適宜吃的食物。此外,還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物,也很有保健效果。

  此外,精神調養也不容忽視,最好的調養方式就是要睡眠充足,早睡早起,睡眠養生的早起,能夠使人提前覺醒,精力充沛,從而避免秋乏的發生。周末可以去戶外爬爬山,登高望遠,有助于保持樂觀情緒,神志安寧。但此階段運動健身的活動量不宜過大,也不宜劇烈,以微微出汗為宜。

  夏雨少,秋霜早。夏雨淋透,霜期退后。

  秋雨透地,降霜來遲。

  秋雁來得早,霜也來得早。

  風大夜無露,陰天夜無霜。

  今夜霜露重,明早太陽紅。

  霜重見晴天。

  嚴霜出毒日,霧露是好天。

  濃霜毒日頭。

  霜后暖,雪后寒。

  一夜孤霜,來年有荒;多夜霜足,來年豐收。

  霜降降霜始(早霜),來年谷雨止(晚霜)。

  雪打高山霜打洼。

  嚴霜單打獨根草。

  秋雁當頭叫,必有大風到。

  晚稻就怕霜來早。

  霜降前降霜,挑米如挑糠;霜降后降霜,稻谷打滿倉。

  霜降前,薯刨完。

  寒露早,立冬遲,霜降收薯正適宜。

  紅薯半年糧,好好來保藏。

  紅薯本是莊稼寶,就看收存好不好。

  地燥打洞,地潮搭棚。

  霜降——天氣漸冷,開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日或24日。這時中國黃河流域一帶出現初霜﹐大部分地區多忙于播種三麥等作物。霜降有些什么習俗呢?霜降吃什么?

  1.“霜降不起蔥,越長越要空”。

  2.“滿地秸稈拔個盡,來年少生蟲和病”。

  3.黃淮流域羊配種,農諺有“霜降配種清明乳,趕生下時草上來。”

  霜降-農事

  霜降前后始降霜,有的地方播麥忙。

  早播小麥快查補,保證苗全齊又壯。

  糯稻此節正收割,地瓜切曬和鮮藏。

  棉花摘收要仔細,棵上地下都拾光。

  復收晚秋遍地搞,柴草歸垛糧歸倉。

  大棚瓜菜看管好,追肥澆水把蟲防,

  大蔥蘿卜陸續收,白菜抓緊來攏幫。

  敞棚漏圈快修補,免得牲畜體著涼,

  拴牢牲畜圈好豬,麥苗被啃受影響。

  捕撈成魚上市賣,藕葦蒲芡采收忙。

  城鄉害鼠一起滅,既防疫病又保糧。

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