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桂圓功效與作用介紹

時間:2024-06-18 20:52:41 好文 我要投稿
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桂圓功效與作用介紹

  桂圓的功效與作用有哪些?如何吃桂圓才能令桂圓的功效與作用發揮到最大?今天我們的話題就圍繞桂圓的功效與作用展開,看看桂圓為何會被稱為“果中瑰寶”。

  桂圓的功效與作用

  桂圓是由龍眼加工而成的,因此含有龍眼的一切營養成分,包括蛋白質、脂肪、粗纖維及多種維生素和礦物質等。能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性,有一定的抗衰老作用。并且還有提高機體免疫功能、抑制腫瘤細胞、降血脂、增加冠狀動脈血流量等作用。

  另外,桂圓還有極高的藥用價值,在將桂圓入藥后,有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,是難得的養生滋補之物。

  接下來我們再來看看桂圓還有哪些功效和作用。

  1 健腦安神。桂圓含有多種營養物質,有健腦益智,安神,治失眠、健忘、驚悸等作用。

  2 抑制子宮肌瘤。桂圓能有效抑制子宮癌細胞,是預防婦女更年期婦科腫瘤的好幫手,因此婦女適當吃些龍眼有利健康。

  3 恢復體力。桂圓有補益作用,對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療效,于產后虛弱也有一定的調養作用。

  桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的,其營養價值是相當可觀的,因此在日常生活中我們應該常吃。

  桂圓怎么吃更營養

  在中醫上,桂圓的養血安神作用是十分強大的,同時也是中藥中常常會用到的滋補之物。那么桂圓什么時候吃最好?怎么吃桂圓才能使其效用發揮到最大?一起來了解下。

  1 早晨空腹吃10個桂圓,搭配2個荷包蛋,加適量白糖,能補脾養心、益氣養血。

  2 睡前吃上10個桂圓,有養心安神,治療心悸失眠的作用。

  3 經常熬夜的人群可以取桂圓放入沸水中浸泡5分鐘,之后連果帶湯一并服下,有補血養身的作用。

  4 將桂圓放入水中煮沸,并加入雞蛋,可護膚養顏、抗衰老、增強免疫力,尤其適合女性服用。

  5 把桂圓肉放入高粱白酒中浸泡1個月,臨睡時服用可緩解疲勞,減輕亞健康狀態。

  6 用龍眼、紅棗、粳米煮粥,加適量紅糖,可補脾養血,適合老年人服用。

  其實關于桂圓的服用方法還有很多,畢竟它的藥用價值是我們數也數不完的,大家完全可以根據自己的身體狀況選擇適宜的服用方法,對癥下藥。身體健康的人群不妨試試用桂圓熬一些養生保健的湯,身體素質會大大提升哦!

  桂圓的養生食療方

  正因為桂圓的保健和藥用價值都很高,所以越來越多的人把它當做養生保健食物的首選。那么怎么利用桂圓來進行調養身體呢?下面給大家介紹幾種桂圓的養生食療方,不僅能補氣養身,更美味誘人。

  一桂圓枸杞雞湯

  材料:雞肉400克,桂圓100克,枸杞子25克,鹽4克。

  做法:1 雞肉洗凈,切塊;桂圓去殼;枸杞洗凈浸泡片刻。

  2 雞肉切塊放入滾水中焯燙后撈出,沖凈后放入鍋中備用。

  3 將桂圓、枸杞一起放入鍋中,加適量水,用大火煮沸。

  4 然后再改小火慢燉30分鐘,加鹽調味即可。

  功效:氣血雙補,補虛養身。

  二糖桂圓百合蓮子

  材料:桂圓肉50克,百合50克,蓮子50克,白糖50克。

  做法:1 將桂圓肉、百合、蓮子洗凈。

  2 將桂圓、百合、蓮子放入碗中,并放入清水,放鍋內蒸。注意清水要沒過食材。

  3 蓮子熟后,加白糖50克;再蒸10分鐘,即可分次食用。

  功效:補益心脾,用于治療心脾虛之心悸、氣短、失眠等病癥。

  三桂圓蓮子湯

  材料:桂圓肉,蓮子,芡實,茯神,鹽。

  做法:1、將桂圓肉、去芯蓮子、芡實洗凈;

  2、和水共煎30分鐘,即可食用。

  功效:用于心脾兩虛所致的心悸、自汗等癥治療,亦治貧血、神經衰弱。

  吃桂圓有副作用嗎

  即便是經過加工,桂圓也還是保留了龍眼的營養成分,在給人體補充大量養分的同時,還能起到很好的滋補作用,并且能夠幫助我們防治一些疾病。并且,根據自己的病癥按量服用,還能令身體更快恢復。嚴格來說,吃桂圓是不會有什么副作用的。但是如果食用過多,會會導致“龍眼病”。

  其癥狀主要表現為腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、便秘等。為什么會出現這種問題呢?原因就在于在食用桂圓之后,會導致體內虛火過旺,進而導致一些熱性病癥,即所謂的“龍眼病”。

  因此,小孩、老人以及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、糖尿病等疾病患者,是不宜食用這種水果的。即便是身體健康的人群,一天內食用的桂圓也應控制在4-6兩。

  另外,雖然桂圓有對女性來說是很好的滋補良方,但是在食用過量也是會起到反效的,輕者會出現一些熱癥,如長痘等,嚴重者會影響到月經。

  這樣看來,雖然桂圓是個好東西,但是我們一樣要控制住自己的嘴巴,不能因為貪圖口腹之欲而使身體的病癥更加嚴重了,這樣也更不利于身體的調養,尤其是身體虛弱的人,更不利于身體的恢復。

  桂圓要怎么保存

  桂圓要怎么保存呢?新鮮的桂圓如果不妥善保存很容易會變黑,馬上就不能吃了。而桂圓干保存的方法相對比較簡單,下面我們來了解!

  Q:新鮮的桂圓怎么保存?

  A:新鮮的桂圓適合在4-6攝氏度的環境下通過冷藏來保存,但要注意了,新鮮桂圓并不適合裝在密封的塑料袋中,而是要用網狀的袋子保存,這樣桂圓是可以呼吸,同時消耗很少能量。按照這種保存方法,新鮮的桂圓可以保存15天左右。

  Q:桂圓干要怎么保存?

  A:桂圓干可以放在干燥痛風的地方,避免高溫,不過在夏天就要密封起來放入冰箱冷藏,這樣可以保存一年。但如果是不帶殼的桂圓干,建議用密封盒子裝好,放入冰箱冷藏。

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