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女性氣血養生按摩方法

時間:2024-08-15 08:26:57 好文 我要投稿
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關于女性氣血養生按摩方法

  按摩頭部經脈可讓氣血暢通

關于女性氣血養生按摩方法

  人體頭面頸項處穴位最多,共有76穴,占全身361穴的21%。頭藏腦髓,髓為腎精所化,為腎所主。腦是神經中樞,是管理全身運動、感覺、語言和內臟活動的最高司令部。面部內應臟腑,為經脈之所會,氣化之所通。

  人體十四正經,有手三陽經、足三陽經和任督二脈8條經脈循行起或止于頭面,故中醫認為:“頭為諸陽之會,腦為精明之府,又為髓海之所在,凡五臟精華之血,六腑諸陽之氣,皆上注于頭。”耳有全身反應區,耳為腎之竅,為十二經脈所灌注,內通于腦。“目為肝之竅,心之使”。五臟六腑之精氣皆上注于目,為之精。“鼻為肺之外竅”,是肺氣出入之門戶,司呼吸,主嗅覺。口為脾之竅。延髓是人的生命中樞,位于頸椎管內,支配全身,大部分神經均通過頸部的延髓。

  頸椎是頭顱的支柱,頸動脈是供應腦部血流的主要通道。刺激頭部能擴張腦血管,促進腦部血液循環,保證頭部供血供氧,提高血流量,改善腦細胞的營養狀況,防治腦動脈硬化。所以按摩頭面頸項部可促進五官氣血通暢。

  按摩方法解讀

  十指梳頭,掌心摩耳頸

  十指環屈成耙狀,從前額發際往后梳神庭(位于頭部前發際正中直上約0.5寸處)、百會(位于頭頂部正中線距前發際5寸處)等穴,經枕骨向下,十指并攏按至頸椎,分手繞頸項兩側到喉結處廉泉(位于頸部,當前正中線上,喉結上方,舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(位于喉結兩側旁開1.5寸,頸動脈搏動處)收,掌心順摩耳頸共50下。

  雙掌橫摩腦

  掌心順摩耳、頸,雙手豎捂面,十指并攏著力前額,掌根著力眼眶,兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦,再往頭兩側經后腦向下至頸椎,分手繞頸項兩側到喉結處收,掌心順摩耳頸共50下。

  雙掌豎摩面

  雙掌豎捂面,閉上眼睛,兩無名指沿鼻梁兩側淚腺溝,兩掌心著力面兩旁,兩拇指沿兩耳腮,從前額發際往下拉摩至下巴,手不離面返回上推(印堂)至發際,來回摩擦為一下,共50下。

  每天吃五份果蔬、經常鍛煉、喝水要充足等等之類的健康法則聽得人耳朵都起了繭子。報道指出,和醫學專家多聊聊,你就會發現他們有一套根據個人經驗總結出來的健康法則。

  晚上8點后絕不要吃東西:from倫敦大學附屬醫院胃腸病會診醫生

  “一般情況下,我在晚上8點后絕不吃任何東西。因為晚上吃東西會增加胃酸反流的幾率。人在進食后,胃酸的分泌量驟增,胃和食道之間的瓣膜會放松。如果馬上躺下休息,胃酸很可能溢到食道內。短期內你會感覺燒心、不舒服。長期的胃酸反流還可能與食道癌有一定聯系。目前,食道癌的發病率遠遠超過其他癌癥。診斷和治療都十分困難。所以理想的情況下,睡覺前4小時內絕對別吃東西。”

  不戴變焦眼睛:from理療師

  “變焦眼睛的兩個鏡片緊密地合在一起,上半部分看遠景,下半部分看近景。我見過許多病人看近景時,頸部關節受到壓迫,導致嚴重的頸痛。如果你是個上班族,經常盯著電腦屏幕或眼前的資料,這種問題尤為突出,最好換回單焦距眼鏡。”

  在釘子床上打盹:from睡眠治療師

  “每天我都要躺在釘子床上休息15分鐘,床墊很單薄,下面大約有4000個釘子。剛一躺上去可能感覺不舒服,仿佛一萬只蜜蜂在后背叮你。不過30秒后,你會感到非常放松,一點也不疼。這樣做讓人晚上睡得更深、更香。睡眠質量大幅提高。”

  讓孩子打狂犬疫苗:from利物浦熱帶醫學院博士

  “我經常帶著2歲和4歲的孩子旅行,我給他們都接種了狂犬疫苗,這是很多人忽略的地方。雖然要注射3針,孩子們可能排斥。但是狂犬病是一種非常嚴重的疾病,萬一孩子被攜帶狂犬病毒的動物咬傷,真的沒有太多的辦法挽救他們的生命。我冒不起這個險,還是早早預防為好。”

  不必排斥高跟鞋:from骨科創傷會診醫生

  “我的妻子和別的女性一樣非常擔心拇囊炎,而且把原因歸咎于穿高跟鞋。但是我建議她多穿。不僅僅是漂亮的緣故,作為一位足踝外科醫生,我知道99%的拇囊炎是遺傳所致。至于我自己,我每天花5分鐘放松跟腱,這根肌腱是所有足病問題的根源,而且它會加重病平足癥狀。每天站在樓梯上,抻抻腳后跟,你就能感到跟腱的舒展。”

  按揉太陽絲竹空

  用雙手食、中、無名三指并攏,兩食指分按兩側太陽穴(在眉梢與眼梢中間向后約1寸凹陷中),兩中指分按兩側絲竹空(在眉后凹陷中),兩無名指分按兩側瞳子髀(在絲竹空直下),兩拇指分按兩耳垂后凹陷處,兩手各四指同時用力先向前揉轉50下,再向后揉轉50下。

  按揉翳風聽宮穴

  用兩拇指分按兩耳翳風(在耳垂后凹陷中),兩食指分按兩耳聽宮(在耳屏前凹陷中),兩食指順按兩耳聽會(在聽宮直下),兩中指分按兩耳耳門(在聽宮上方凹陷中),兩無名指分按兩耳和髎(在耳前鬢角下),兩手各四指同時用力先向前揉轉50下,再向后揉轉50下。

  揉摩后腦

  用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處,兩手余四指摟抱,著力頭兩側,隨拇指而動,兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下,再向內揉摩旋轉50下。

  兩掌搓擦頸椎頸動脈

  用兩手掌交錯橫按在頸部,左掌在上邊(后腦),右掌在下邊(頸椎),兩手同時用力一推一拉搓擦頸椎和兩側頸動脈,右指端達左頸動脈,左指端達右頸動脈,兩掌根拉回相接,來回搓擦為一下,各50下。

  另外,還可以轉眼球、轉舌、叩齒,方法是頭頸不動,兩眼球同時先順時針方向從上向右向下向左再向上轉25圈,舌尖亦隨著眼球同方向轉25圈,每轉一圈叩一下齒;再逆時針方向轉25圈,叩齒25下。

  按摩的作用

  以上方法,只要堅持每晚睡前及早醒后在床上各操作1遍(約10分鐘),就能有效地調節頭、面、眼、耳、口、鼻、咽喉的神經功能,促進大腦神經中樞的血液循環,增進大腦組織血液、氧氣、營養物質的供應,保持頭面血流暢通,對防治腦動脈硬化,預防腦中風有良好的作用。

  這些方法可以防治頭痛、頭暈、感冒、失眠、高血壓、腦血栓、腦中風、神經衰弱、老年癡呆癥、頸椎病、面神經麻痹、口眼歪斜、耳鳴、耳聾、耳閉氣、耳神經痛、鼻竇炎、鼻衄、牙痛、痄腮、視力衰退、迎風流淚、白內障、各種眼疾、咽喉腫痛、舌強不語、咳嗽氣喘等,還可以調和五臟六腑氣血,且能美容,減少皺紋、白發,延緩衰老。筆者堅持鍛煉數年,從不間斷,效果明顯。

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